DifiTsi.com

Evitați plinătatea după masă

Când te simți plin, e mai ușor să vezi cauza în mâncare, decât soluția. Cele mai multe dintre sfaturi numesc lucruri care se întâmplă evita

sunt. Cu toate acestea, este util nu numai să știm ce alimente să evităm, dar și să reducem senzația de plinătate. Acest articol prezintă câteva aspecte de bază.

metodă

Imaginea intitulată Îndepărtați balonul cu alimente Pasul 1
1
Încearcă ananasul proaspăt. Ananasul proaspăt conține Bromelain, o enzimă digestivă.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați balonul cu alimente Pasul 2
    2
    Încercați papaya proaspătă. Acesta conține papain, o enzimă digestivă care are un efect similar cu bromelaina și este foarte eficientă în defalcarea alimentelor și digestia proteinelor.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați balonul cu alimente Pasul 3
    3
    Mănâncă țelină. Țelina are un efect diuretic și astfel ajută la prevenirea retenției de apă. Mănâncă o mână din ele în fiecare zi până când nu ai mai multă senzație de plinătate.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați balonul cu alimente Pasul 4
    4
    Mananca sparanghel. Sparanghelul promovează creșterea bacteriilor intestinale bune, care contracarează acumularea de gaze în intestin.


  • Imaginea intitulată Îndepărtați balonul cu alimente Pasul 5
    5
    Adăugați iaurt la dieta zilnică. Iaurtul susține flora intestinală cu bacterii benefice.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați balonul cu alimente Pasul 6
    6
    Setează masa cu piper negru proaspăt măcinat. Ardeiul negru ajută digestia și un masaj de burtă cu ulei esențial de ardei gras negru ar putea fi, de asemenea, de ajutor.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați balonul cu alimente Pasul 7
    7
    Beți ceai de menta. Ceaiul de mentă ajută la digestie, permițând alimentării rapidă prin stomac. El ajută și împotriva flatulenței. Atât ceaiul de menta în pungi cât și frunzele proaspete de menta ajuta.

    • Sfaturi

    • Bitters pot ajuta, de asemenea, cu digestia.
    • Ceaiul de musetel este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta digestia.

    avertismente

    • Uleiurile esențiale au un efect puternic și nu ar trebui niciodată folosite singure. Dacă vrei să faci un masaj cu ulei esential de piper negru, se amestecă o picătură de ulei esential cu o lingura de ulei de măsline (virgin, de preferință, în plus), nucă de cocos, ulei de migdale sau alt ulei purtător. Prea mult din ele pot provoca iritarea pielii. Nu trebuie utilizat în timpul sarcinii.

    Ce ai nevoie

    • Alimente împotriva senzației de plenitudine
    • ceai de mentă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit