DifiTsi.com

Tratați blocajele lichide

O acumulare de lichid se acumulează atunci când corpul nu poate scăpa de excesul de apă. O congestie fluidă poate avea diverse cauze, dar este, de obicei, cauzată de sindromul premenstrual la femei, prea multă sare în alimente sau ca efect secundar al unui medicament. Congestia fluidelor determină umflarea în organism, în special la picioare, glezne, mâini, picioare și abdomen. Există multe modalități naturale de tratare a retenției de lichide prin eliminarea excesului de apă și prin adăugarea de lichide suficiente în organism. Iată câțiva pași pentru a trata o retenție de lichide.

metodă

Imaginea intitulată Tratarea reținerii lichidului Pasul 1
1
Mananca mai putin sare si alimente sarate. Prea multă sare din organism poate duce la agravarea congestiei fluide. Multe alimente procesate conțin niveluri ridicate de sare, care ar trebui, de asemenea, să fie evitate. Multe alimente prelucrate conțin niveluri ridicate de sare și, prin urmare, ar trebui evitate. Prin urmare, verificați informațiile nutriționale despre produsele pe care le consumați, astfel încât acestea să nu conțină niveluri ridicate de sare. Evitați să vă alimentați mâncarea cu sare de masă și stați departe de gustări sărate cum ar fi chips-uri, arahide și covrigei.
  • Imaginea intitulată Tratarea lichidului de reținere Pasul 2
    2
    Dacă știți că retenția dumneavoastră de lichide este asociată cu sindrom premenstrual, prea multă sare în dieta dumneavoastră sau alt motiv neprotejat, beți multă apă. S-ar putea să vă gândiți că deja aveți multă apă în corpul vostru, dar dacă îl furnizați cu lichid bine, veți spăla excesul de apă în loc să îl depozitați în organism.
  • Imaginea intitulată Tratarea reținerii lichidului Pasul 3
    3
    Consumați alimente cu proprietăți diuretice. Există o listă lungă de alimente diuretice, cum ar fi țelină, salată, morcovi, ceapă, sparanghel, roșii și castraveți.
  • Imaginea intitulată Tratarea lichidului de retenție Pasul 4
    4
    Luați vitamine în fiecare zi, care pot ameliora retenția de lichide.
    • Este cunoscut faptul că vitamina B6 reduce efectele retenției de lichide, în special în cazurile ușoare datorate sindromului premenstrual. Cantități mari de vitamină B6 se găsesc în alimente precum carnea roșie, somonul, tonul, bananele și orezul brun.
    • Vitamina B5, vitamina B1 și vitamina D reduc retenția de apă și apar în alimente precum fructele proaspete și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
    • Suplimentele minerale, cum ar fi calciu, magneziu și potasiu ajută de asemenea la retenția de lichide și au o acțiune ușoară diuretică pentru a ajuta corpul să excretă exces de apă. Calciul are loc în iaurt, lapte și legume cu frunze întunecate, cum ar fi spanacul. Potasiul ajută organismul să scape de excesul de lichid din organism și, de asemenea, stabilizează cantitatea de sare din organism. Potasiul are loc în fructele citrice și pe pepeni.
  • Imaginea intitulată Tratarea lichidului de reținere Pasul 5
    5
    De asemenea, puteți utiliza ierburi pentru a elimina excesul de apă și pentru a ameliora efectele reținerii de lichide. Există multe plante care acționează ca un diuretic, cum ar fi frunzele păpădie, patrunjel, coji de porumb și păducel.


  • Imaginea intitulată Tratarea lichidului de reținere Pasul 6
    6
    Luați un supliment de gingko și beți ceai de gingko. Gingko susține circulația și poate ajuta dacă retenția dumneavoastră de lichide este legată de problemele circulatorii.
  • Imaginea intitulată Tratarea lichidului de reținere Pasul 7
    7
    Faceți o mulțime de sporturi, astfel încât organismul excreta excesul de lichid și îmbunătățește circulația. Sportul poate ajuta foarte mult cu probleme cu retenția de lichide, deoarece organismul se încălzește și excesul de apă se transpira. O mai bună circulație reduce și previne retenția de lichide în viitor.
  • Imaginea intitulată Tratarea fluidului pentru reținere Pasul 8
    8
    Evitați să deshidratați băuturi cum ar fi ceai, cafea și alcool. Chiar dacă cofeina și alcoolul au un efect diuretic, ele vă vor deshidrata și vă vor agrava gemul.
  • Imaginea intitulată Tratarea lichidului de reținere Pasul 9
    9
    Aveți somn cu picioare mai mari decât nivelul inimii. Doar puneți perne sub picioare, astfel încât ele să fie mai înalte decât inima atunci când sunteți în pat.

    • Sfaturi

    • Deshidratarea poate duce la retenție de lichide, deoarece atunci când corpul este deshidratat, acesta reține apa în loc să o excrete. Pentru ca organismul să proceseze corect lichidul, trebuie să fie alimentat în mod corespunzător și în mod continuu cu lichid. Corpul folosește lichidul necesar pentru a rămâne hidratat și excreta excesul de lichid mai degrabă decât să-l rețină, creând acumularea fluidului.
    • Dacă credeți că retenția de lichide este cauza deshidratării, vă veți simți însetat, fără urgență urinară, slăbiciune, amețeli, convulsii, dureri de cap și o gură uscată.

    avertismente

    • Nu luați suplimente noi fără a vă întreba medicul, în special dacă sunteți în prezent pe medicamente.
    • Nu beți cantități mari de apă pentru a trata retenția de lichide dacă aveți probleme cronice hepatice. Dacă aveți probleme hepatice, mergeți la medic dacă observați retenție de lichid în abdomen sau în alte părți ale corpului. Aportul de apă poate avea un efect negativ asupra organelor care încearcă deja să proceseze excesul de lichid în organism.
    • Fiți atent cu ierburile pentru a trata retenția de lichide. Multe plante medicinale pot avea efecte negative asupra organismului dacă sunt consumate în exces. Adresați-vă unui medic despre cel mai bun mod de a ameliora retenția de lichide în organism.

    Ce ai nevoie

    • apă
    • Diuretice legume
    • multivitamine
    • mixturi minerale
    • Plante diuretice
    • Sporturi zilnice
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit