DifiTsi.com

Controlați transpirația excesivă

Deși este normal și chiar sănătos să transpirați într-un anumit grad, este posibil să suferiți de o afecțiune numită hiperhidroză dacă transpirați și transpirați în mod constant. Este o problemă medicală care provoacă transpirații excesive, care de obicei se manifestă pe palme, tălpi și axe. Hyperhidroza nu este o problemă medicală gravă, dar poate duce la disconfort fizic și emoțional și situații jenante. Din fericire, există multe modalități de a controla și chiar de a trata transpirația excesivă - este pur și simplu să găsiți o soluție care să funcționeze cel mai bine pentru dvs.

metodă

Metoda 1
Faceți schimbări simple

Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 1
1
Schimbați-vă la un antiperspirant mai puternic. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți dacă doriți să combateți transpirația excesivă este să treceți la un antiperspirant cu formularea mai puternică. Pentru cei mai puternici dintre ei, este necesară o rețetă, dar există mai multe formulare medicale, puternice, precum mărcile Dove sau Hydro Fugal, care sunt disponibile peste tejghea.
  • Fiți conștienți de diferența dintre un antiperspirant și un deodorant. Un antiperspirant sigilează în principiu glandele sudoripare și previne umiditatea excesivă, în timp ce deodoranții maschează pur și simplu mirosurile. Prin urmare, dacă suferiți de transpirație excesivă, este important să utilizați un antiperspirant (deși sunt disponibile și deodorante antiperspirante).
  • Antiperspirantele de prescripție conțin de obicei 10 până la 15 procente dintr-un ingredient numit clorură de aluminiu hexahidrită. Acest ingredient este extrem de eficient la reducerea transpirației, dar uneori poate provoca iritarea pielii, deci va trebui să încercați un pic pentru a găsi formula care funcționează pentru dvs.
  • Unii oameni se datorează unei presupuse asociații între componentele pe bază de aluminiu conținute în antiperspirante și bolile cum ar fi Alzheimer. Cu toate acestea, multe studii clinice nu au găsit nici o dovadă care să justifice această asociere.
  • Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 2
    2
    Purtați antiperspirantul seara. Aceasta poate fi o surpriză pentru dvs., dar medicii recomandă aplicarea antiperspiranților dvs. seara, chiar înainte de culcare. Motivul pentru aceasta este că durează aproximativ șase până la opt ore pentru ca antiperspirantul să pătrundă în canalele de sudură și să închidă suficient porii.
  • De asemenea, corpul dumneavoastră rămâne mai calm și mai calm în timpul somnului, reducând transpirația și împiedicând spălarea antiperspirantului înainte de a avea timp să se mute (ceea ce se întâmplă dacă aplicați antiperspirant numai dimineața).
  • Cu toate acestea, este o idee bună să aplicați antiperspiranții a doua oară după duș dimineața pentru a obține cele mai bune rezultate.
  • Rețineți că utilizarea antiperspiranților nu se limitează la axile, acestea pot fi aplicate în aproape orice zonă în care vă transpirați, cum ar fi palmele, picioarele și spatele. Evitați aplicarea pe față, deoarece formulările mai puternice au tendința de a provoca iritarea pielii, în special pe pielea sensibilă.
  • Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 3
    3
    Alege bine hainele tale. Purtarea hainelor potrivite poate face o mare diferență atunci când vine vorba de controlul transpirației. În primul rând, purtarea de îmbrăcăminte respirabilă vă poate împiedica să vă suprapuneți și, în al doilea rând, alegerea inteligentă a hainelor vă poate ajuta să ascundeți petele și să vă simțiți mai puțin inhibată.
  • Purtați țesături ușoare. Stofele ușoare, respirabile - cum ar fi bumbacul - vă vor permite pielea să respire, împiedicând supraîncălzirea corpului.
  • Alege culori și modele întunecate. Purtarea culorilor întunecate și a îmbrăcămintei modelate poate ajuta petele să fie mai puțin vizibile sau chiar nerecunoscute, ceea ce vă va liniști în timpul zilei.
  • Purtați pantofi respirați. Dacă suferiți de picioare transpirați, este o idee bună să investiți într-o pereche de pantofi de înaltă calitate, respirabil, care împiedică supraîncălzirea picioarelor. Puteți utiliza, de asemenea, tălpi de umiditate în pantofii dvs. pentru a obține beneficii suplimentare de reducere a transpirației.
    Imaginea intitulată 1475208 03b03
  • Purtați straturi. Plasarea hainei în straturi, indiferent de sezon, poate reduce vizibilitatea transpirației, deoarece stratul inferior poate absorbi orice umiditate excesivă înainte de a avea șansa să pătrundă în stratul exterior. Barbatii pot purta bluze in timp ce femeile pot alege un camisol.
    Imaginea intitulată 1475208 03b04
  • Luați în considerare utilizarea lamelor de sudură. Dacă este prea cald pentru a purta straturi, atunci vă puteți gândi la sudarea frunzelor. Acestea sunt pliante mici, adezive pe care le puteți atașa la îmbrăcăminte pentru a absorbi excesul de umiditate. Acestea sunt disponibile în majoritatea farmaciilor.
  • 4
    Duș cel puțin o dată pe zi. Spălarea de zi cu zi vă ajută cu adevărat să eliminați mirosurile corporale pe care le provocați transpirației excesive. Interesant, transpirația însăși nu are miros - este doar un amestec de apă, sare și electrolit.
  • Mirosurile se dezvoltă atunci când glandele sudoripare apocrine - găsite sub brațe și înghite - secretă o substanță vâscoasă care conține grăsimi, proteine ​​și feromoni.
  • Această substanță vâscoasă se amestecă apoi cu transpirația normală și cu bacteriile de pe suprafața pielii, rezultând un miros neplăcut asociat transpirației.
  • Spălarea zilnică (în special cu un săpun antibacterian) poate ajuta la prevenirea acumulării de exces de bacterii pe suprafața pielii, reducând mirosurile. De asemenea, este important să purtați haine curate după duș, deoarece bacteriile se pot acumula și în haine murdare.
  • Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 5
    5
    Ia hainele să se schimbe. Este întotdeauna o idee bună să aduceți în buzunar o cămașă sau o cămașă suplimentară (fără fier) ​​dacă suferiți de transpirație excesivă. Doar știind că aveți mereu haine proaspete pentru a vă schimba poate reduce nivelul de anxietate și vă poate oferi un sentiment mai sigur.
  • Sa dovedit că vă face să transpirați mai mult dacă vă îngrijorați. Știind că ai o plasă de siguranță (sub formă de îmbrăcăminte) pe care o poți folosi atunci când ai nevoie de ea poate, în primul rând, să te împiedice să transpi atât de mult.
  • Luați o batistă. Un alt instrument secret este de a purta întotdeauna o batistă în buzunarul tău cu tine. Dacă aveți acum posibilitatea de a scutura mâna cuiva, atunci puteți să vă uscați rapid și în secret palmele.
  • Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 6
    6
    Evitați alimentele picante. Mâncărurile picante, cum ar fi ardeii fierbinți sau curry indian, pot crește cantitatea de transpirație produsă, evitând astfel orice picant - cel puțin pentru prânz, zile lucrătoare sau în timpul unei întâlniri.
  • Evitați să mâncați alimente precum usturoiul sau ceapa, deoarece mirosurile puternice asociate cu aceste alimente pot ieși prin transpirație.
    Imaginea intitulată 1475208 06b01
  • În general, este o idee bună să consumați alimente curate cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele. Chiar dacă acestea nu vor împiedica transpirația, pot îmbunătăți mirosul transpirației.
    Image cu titlul 1475208 06b02
  • Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 7
    7
    Păstrați patul răcoros. Dacă suferiți de transpirații nocturne, atunci există mai multe lucruri care vă vor face să vă răcoriți în pat.
  • Asigurați-vă că utilizați foi ușoare respirabile, indiferent de sezon. De asemenea, asigurați-vă că alegeți materiale absorbante, cum ar fi bumbac - mătase sau foi de flanel nu sunt ideale.
  • Alegeți o pilotă ușoară sau o pătură. Puteți totuși mai multe straturi dacă aveți nevoie de ele, dar dacă dormiți sub o pilă greoaie chiar și în timpul verii, nu e de mirare să suferiți de transpirații nocturne.
  • Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 8
    8
    Reduceți stresul. Fiind stresat, senzația de nervozitate sau anxietate este un declanșator major al transpirației la unii oameni, deci este logic să vă controlați transpirația prin controlarea stresului.
  • Când sunteți stresat sau nervos, aceste sentimente stimulează neurotransmițătorii din creier, care transmit semnale în corpul vostru, că ar trebui să înceapă să transpire, ceea ce te face cald și ce vă deranjează.
    Imaginea intitulată 1475208 08b01
  • Pentru a evita stresul, evitați să încercați mai greu la locul de muncă decât puteți face. Dacă începeți transpirația datorită nervilor înainte de o prezentare sau întâlnire cu șeful, atunci concentrați-vă pe tehnici de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație și meditație.
    Imaginea intitulată 1475208 08b02
  • Pe termen lung, vă va ajuta să vă exercitați și să găsiți timp pentru familie și prieteni pentru a reduce stresul. Căutați pe Internet pentru mai multe idei de eliberare de stres.
    Imaginea intitulată 1475208 08b03
  • Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 9
    9
    Utilizați șampon uscat. Dacă simțiți că scalpul dvs. începe să transpire la cea mai mică activitate fizică, luați în considerare periajul părului cu șampon uscat în fiecare dimineață. Cele mai multe șampoane uscate vin sub formă de pulbere, care absoarbe umezeală suplimentară din păr și scalp.
  • Păstrați un șampon uscat de călătorie în geantă de mână sau sertar de birou la locul de muncă - astfel încât să vă puteți împrospăta în toaletă oricând.
  • Sampoanele uscate parfumate, de asemenea, miros excelent - ceea ce ajută la mascarea mirosurilor transpirației. Cu toate acestea, dacă ați prefera un remediu acasă, atunci pudra de bebeluș sau bicarbonatul de sodiu va fi potrivită pentru acest scop.
  • Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 10
    10
    Renunțați la obiceiurile proaste. Lucruri precum fumatul, consumul de alcool și consumul excesiv de cafeină vă pot determina să transpirați mai mult, deci este o idee bună să le limitați cât mai mult posibil.
  • De excesul de greutate, de asemenea, duce la creșterea transpirație, deci este un început bun, dacă ați putea pierde câteva kilograme.

    • Metoda 2
    Ia ajutor medical

    Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 11
    1
    Consultați medicul pentru o posibilă cauză a transpirației excesive. Uneori, transpirația excesivă este cauzată de o boală subiacentă, cum ar fi menopauza, boli de inimă, probleme tiroidiene sau unele tipuri de cancer.
    • Este important să se identifice cauza cât mai curând posibil, astfel încât tratamentul să poată începe. Acest lucru este valabil mai ales pentru că unele dintre cauze pot pune viața în pericol dacă sunt lăsate netratate. Odată ce problema a fost tratată cu succes, pacientul poate reduce cu succes transpirația excesivă.
    • De asemenea, este important să vă reevaluați dacă medicamentele pe care le luați în prezent ar putea provoca problema. Unele medicamente, cum ar fi medicamentele pentru tratamentul bolilor mintale sau hipertensiunii arteriale, pot contribui, de asemenea, la transpirații excesive. Antibioticele și unele suplimente alimentare pot duce, de asemenea, la această problemă.
    • Acest lucru trebuie luat în considerare în special atunci când transpirația a apărut după începerea tratamentului medicamentos sau atunci când transpirația apare mai general decât la nivel local.
  • Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 12
    2


    Încercați un tratament cu laser pentru axile dumneavoastră. Îndepărtarea cu laser a părului este adesea recomandată de medici pentru a reduce transpirația excesivă și pentru a preveni mirosurile neplăcute.
  • Motivul pentru care acest lucru este foarte simplu - părul este menit să mențină cald corpul, dar uneori ne face să transpirăm mai mult. Bacteriile aderă mult mai ușor la păr, ceea ce duce la mirosuri proaste. Prin înlăturarea părului, zona va transpira mai puțin și va conține mai puține bacterii, ceea ce va duce la mirosuri diminuate.
  • Tratamentul cu laser pentru indepartarea parului actioneaza prin tratarea foliculilor de par cu impulsuri laser si uciderea acestora. Tratamentul este relativ nedureros, dar poate dura mai multe ședințe. De atunci, creșterea părului va fi semnificativ redusă. Tratamentul cu laser poate fi destul de scump, dar rezultatele sunt permanente.
  • Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 13
    3
    Luați medicamente prescrise. Există mai multe medicamente pentru a reduce transpirația excesivă. Ei lucrează prin împiedicarea nervilor din creier să comunice cu glandele sudoripare.
  • Aceste pastile sunt considerate foarte utile de către unii pacienți, așa că dacă sunteți interesat de acestea, discutați cu medicul despre o rețetă.
  • Unele efecte secundare cunoscute ale acestor medicamente sunt vederea neclară, problemele vezicii urinare și gura uscată.
  • Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 14
    4
    Gândiți-vă la ionoforeză. Această procedură aprobată de FDA este efectuată de obicei de un dermatolog, iar impulsurile electrice sunt folosite pentru a dezactiva temporar glandele sudoripare. Acest tratament este eficient în special pe mâini și picioare.
  • Majoritatea pacienților necesită sesiuni multiple pentru a vedea rezultate pozitive. Sesiunile sunt de obicei efectuate o data pe zi timp de 2 saptamani. Ulterior, sesiunile pot fi ținute după cum este necesar pentru a menține rezultatele.
  • Această procedură are puține efecte secundare, iar pacienții pot conduce convenabil sesiunile pentru a menține rezultatele după cum este necesar acasă. Mașinile necesare pot fi obținute de la R.A. Fischer Co. sunt achiziționate și de obicei costă aproximativ 600 de euro. Pacienții trebuie instruiți de către medicul lor pentru a folosi mașina în mod corespunzător.
  • Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 15
    5
    Gândiți-vă la injecțiile cu Botox. Acestea sunt în mod obișnuit asociate cu tratamente anti-îmbătrânire, dar aceste injecții au, de asemenea, o eficacitate dovedită împotriva hiperhidrozei. Tratamentul funcționează prin blocarea temporară a nervilor care stimulează procesul de transpirație.
  • Tratamentul este, de asemenea, considerat sigur, are puține efecte secundare și necesită un timp scurt de recuperare.
  • Rezultatele vor dura, în mod normal, timp de aproximativ 4 luni și va avea nevoie apoi de tratamente repetate pentru a obține rezultatele pozitive.
  • Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 16
    6
    Dacă este necesar, gândiți-vă la o intervenție chirurgicală. În circumstanțe extreme, pot fi întreprinse proceduri chirurgicale pentru a dezactiva sau a elimina glandele sudoripare. Cele două tratamente principale care sunt oferite sunt:
  • Îndepărtarea glandelor sudoripare. Aceasta se face prin liposucție, prin incizii mici în piele. Acest tratament este posibil numai pentru glandele sudoripare ale axililor.
  • chirurgie nervoase. În acest tratament, în special nervii spinali ai palmelor sunt tăiați, prinși sau distruși, ceea ce duce la transpirații excesive pe palme. Din păcate, s-ar putea să declanșeze din greșeală transpirația excesivă în alte părți ale corpului.

    • Metoda 3
    Aplicarea remediilor naturale

    Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 17
    1
    Beți mai multă apă. Se transpiră atunci când temperatura corpului devine prea ridicată, iar corpul eliberează apă pentru ao reduce din nou. Bea multă apă rece în timpul zilei ajută. Reglați temperatura corpului și, în primul rând, împiedicați-l să devină prea mare, ceea ce împiedică transpirația.
    • În plus, aportul suficient de apă permite eliminarea toxinelor din organism prin urină, care altfel ar fi transpirat prin piele.
    • Atunci când toxinele sunt eliberate prin piele, se amestecă cu transpirația și duc la mirosuri neplăcute. Prin urmare, poate îmbunătăți mirosul transpirației, consumând multă apă.
    • Încercați să beți 6 până la 8 pahare de apă pe zi pentru a combate transpirația și pentru a oferi o serie de alte beneficii pentru sănătate, inclusiv pielea curată și o digestie mai bună.
  • Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 18
    2
    Utilizați o coajă de facial pentru axile. În timp ce acest lucru poate părea un pic ciudat, folosirea unui scrub pentru față pentru axile (sau în cazul în care transpirați excesiv în alt mod) poate ajuta la exfolierea pielii și la curățarea porilor.
  • Odată ce porii au fost curățați, aceștia vor elibera toxinele prinse care înfundă porii și vor provoca mirosuri neplăcute.
  • La început, este posibil să transpirați chiar mai mult decât de obicei, dar după câteva zile ar trebui să observați o scădere a cantității și frecvenței transpirației. Utilizați peeling-ul o dată sau de două ori pe săptămână.
  • Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 19
    3
    Utilizați făină de porumb sau praf de copt. Sucul de coacere și amidonul de porumb sunt produse excelente de utilizat în zonele transpirații care sunt predispuse la iritarea pielii - cum ar fi picioarele sau sub sânii.
  • Atunci când sunt lipite pe piele, aceste pulberi vor absorbi rapid orice exces de umiditate și vor păstra zona uscată pentru câteva ore.
  • Sucul de coacere are un efect antibacterian și antiinflamator, ceea ce îl face deosebit de potrivit pentru utilizarea pe pielea sensibilă. Cu toate acestea, este probabil cel mai bine să utilizați un produs special conceput pentru a controla transpirația în zona abdominală.
  • Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 20
    4
    Încercați sucul de sfeclă. Unii oameni susțin că reduc efectiv transpirația, deoarece acestea reduc activitatea glandelor sudoripare.
  • Dacă sunteți gata să faceți o încercare, puteți folosi un storcător pentru a extrage sucul dintr-o rață.
  • Apoi, puteți aplica sucul de sfeclă direct la axile sau zonele afectate de transpirație. Alternativ, puteți să beți sucul de sfeclă sau să-l pregătiți ca o pâine.
  • Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 21
    5
    Bea ceai de ceai. Sage tea este un remediu puțin cunoscut pe bază de plante pentru transpirații excesive care se crede că împiedică glandele sudoriptice să producă prea multă sudoare.
  • Puteți găsi ceaiul la magazinul de produse de sănătate, dar este, de asemenea, foarte ușor să faci acasă.
  • Doar fierbeți o mână de frunze proaspete de salvie într-o oală de apă. După gătire, stoarceți lichidul din frunze și lăsați-l să se răcească puțin înainte de a bea.
  • Unu sau două cești pe zi ar trebui să fie suficient.
  • Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 22
    6
    Modificați-vă dieta. Calitatea transpirației dvs. este influențată de ceea ce furnizați corpului. Produsele finite care au fost îndulcite artificial vor crește numărul de toxine din organism. Aceste toxine pot apoi să înfunde porii și să se amestece cu transpirația pentru a produce mirosul neplăcut.
  • Ar trebui să evitați orice fel de fast-food, mese gata, sifon, dulciuri colorate artificial sau îndulcit și orice altfel de fructoză de sirop de porumb, deoarece toate aceste alimente vor face transpirația mai rău.
    Imaginea intitulată 1475208 22b01
  • În schimb, mâncați o mulțime de fructe și legume - în special soiuri mai mari de conținut de apă, cum ar fi roșiile, pepeni verzi, castraveții etc., cereale integrale, carne slabă și pește, nuci, fasole și ouă.
    Imaginea intitulată 1475208 22b02
  • Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 23
    7
    Aplicați suc de lămâie. Sucul de lămâie poate ajuta la eliminarea mirosurilor neplacute asociate cu transpirația excesivă datorită acidului citric pe care îl conține.
  • Pur și simplu stoarceți sucul dintr-o lămâie proaspătă și aplicați lichidul direct în zonele unde vă transpirați cel mai mult. Veți simți mirosul de lămâie proaspătă toată ziua!
  • Pentru că sucul de lamaie este acid, poate provoca iritarea pielii pe pielea sensibilă. Evitați aplicarea sucului în zone sensibile sau pe piele rănită sau zgâriată, deoarece ar putea fi arsă.
  • Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 24
    8
    Luați zinc. Chiar și zincul se spune că elimină unele mirosuri proaste din transpirație. Căutați suplimente de zinc în magazinul dvs. local de sănătate și luați-le conform prospectului.
  • Este întotdeauna înțelept să consultați medicul înainte de a începe să luați suplimente.
  • De asemenea, puteți lua zinc în mod natural prin dieta dvs., cum ar fi stridiile, crabi, carne, cereale pentru micul dejun, fasole, migdale și iaurt.
    Imaginea intitulată 1475208 24b02
  • Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 25
    9
    Faceți un colon curat. Unii oameni susțin că, având o curățare a colonului, ei i-au ajutat să reducă transpirația.
  • Este posibil să existe un anumit adevăr, deoarece curățarea colonului elimină toxinele din corpul dvs., care altfel ar contribui la transpirația mirositoare.
  • Prin urmare, dacă ați încercat alte opțiuni înainte, curățarea colonului ar putea fi o încercare.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit