DifiTsi.com

Avertiți o mahmureală

"Niciodată nu voi mai bea!" - Auzim adesea această frază atunci când, după o noapte de băut, cineva stă în fața noastră, complet spânzurat, cu o durere de cap și un stomac plat. Alcoolul este diuretic, ceea ce înseamnă că ne scurg corpul. Acest lucru duce la o deshidratare care provoacă simptomele furioase ale mahmurelii. Din păcate, nu există remedii tangibile pentru o mahmureală, dar există modalități și mijloace de tratare a simptomelor până când vă recuperați în mod corespunzător.

metodă

Metoda 1
Destul de lichid să te ia

Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 5
1
Bea mai multă apă pe parcursul zilei. Trebuie să echilibrați echilibrul de apă al organismului dacă doriți să vă recuperați de la mahmureala. Acest lucru funcționează cel mai bine dacă beți doar o mulțime de apă după ce vă treziți. Folosind fluide pe care sistemul dvs. digestiv le poate manipula cu ușurință (apa, în primul rând), vă ajută să scăpați de pierderea de apă a organismului fără a vă stimula prea mult stomacul.
  • Băutând o ceașcă mare de apă la culcare, vă asigurați că nu sunteți atât de drenat atunci când vă treziți. Seara, pune un pahar de apă lângă patul tău, de unde poți bea când te trezești.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 6
    2
    Beți o băutură sportivă izotonă. Băuturile sportive izotonice sunt la fel de eficiente atunci când vine vorba de obținerea echilibrului dvs. de apă înapoi pe pistă, deoarece este apă. În plus, vă dau energie importantă, deoarece aceste băuturi conțin carbohidrați, care eliberează încet energia, deci vă ajută să rămâneți energizați pe parcursul zilei.
  • Căutați băuturi care conțin electroliți, deoarece trebuie să le înlocuiți și dacă ați consumat prea mult alcool.
  • Păstrați departe de băuturile cu cofeină, deoarece vă scurg mai mult corpul.
  • Dacă vă simțiți în mod deosebit deshidratat, căutați o soluție de rehidratare orală în farmacie. Acestea sunt concepute în mod deliberat pentru a rehidrata corpul, în timp ce cele mai multe băuturi sport nu.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de un Hangover Pasul 7
    3
    Beți suc de fructe. Se recomandă, de asemenea, să beți suc de fructe proaspete. Vitaminele și mineralele pe care le conține vă vor ajuta să vă stimulați corpul. Sucurile de fructe sunt, de obicei, bogate în fructoză, deci în fructoză, care mărește nivelul de energie și este benefică pentru funcția ficatului.
  • Sucurile de fructe sunt adesea bogate în vitamina C, care se pierde prin urină în timp ce bea alcool.
  • Sucul de suc, sucul de portocale și apa de cocos sunt, de asemenea, alegeri bune.
  • Imaginea intitulă Scapa de un Hangover Pasul 8
    4
    Bea ceai de ghimbir. Ceaiul de ghimbir ajută la suprimarea greaței, deci nu trebuie să vă aruncați. Chiar și femeile însărcinate recurg la ceai de ghimbir atunci când vine vorba de boală de dimineață - și, de asemenea, funcționează cu o mahmureală. Un mod este să fierbeți zece până la doisprezece bucăți de ghimbir proaspăt în aproximativ patru cești de apă și să adăugați sucul de jumătate de lămâie și jumătate de var, precum și puțină miere.
  • Această compoziție vă va scuza rapid de unele dintre simptomele mahmurelii prin reglarea suplimentară a nivelului de zahăr din sânge.
  • Un ceai liniștit este probabil mai bun decât un buton de ghimbir carbonatat. Băuturile picante măresc presiunea din stomac, ceea ce poate duce la creșterea grețurilor.
  • Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 9
    5
    Savurați băuturi pe tot parcursul zilei. Cu toate aceste băuturi, puteți bea cât de mult doriți. Cel mai important este să le bei pe parcursul zilei și să beți lichide în mod regulat. Deci, dacă consumați ocazional puțină apă, suc de fructe și / sau băuturi izotonice, echilibrul de apă se va ajusta treptat. Vitaminele și substanțele nutritive adăugate vă ajută să ajungeți prin zi și să vă simțiți mai bine.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 10
    6
    Evitați băuturile cu cofeină. La urma urmei, beți apă și suc pentru rehidratarea corpului, deoarece băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua, sunt contraproductive. Cofeina îngustă vasele de sânge, crescând tensiunea arterială, ceea ce vă poate agrava simptomele.

    • Metoda 2
    Începeți cu hrană pentru pisică

    Imagine intitulată Îndepărtați o pasiune pentru Hangover 11
    1
    Mananca oua. Ouăle sunt perfecte ca un mic dejun pentru mahmureală. Acestea conțin un aminoacid numit cisteină - corpul dumneavoastră va fi bucuros să scoată ceva din ea după o noapte lungă de băut. Cisteina ajută la descompunerea toxinelor care vă provoacă un sentiment rău după consumul de alcool. Prin eliberarea corpului dumneavoastră de aceste alte toxine, ouăle vă ajută să vă simțiți mai bine, mai răcoritoare și mai energic.
    • Aveți grijă să nu folosiți prea multă grăsime la prepararea ouălor (dacă ar trebui să le consumați ca ouă prăjite), deoarece grăsimea vă poate face să vă simțiți rău.
  • 2
    Mănâncă un castron de cereale. În cazul în care gândul de ouă face stomacul rebel, încercați un castron de porumb sau cereale. O muesli integrală este cea mai potrivită pentru că conține cele mai multe vitamine și substanțe nutritive.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 12
    3
    Fă-ți o bulionă pentru a absorbi vitaminele și mineralele. Un bulion este un bulion subțire pe bază de legume. Este o sursă bună de vitamine și minerale de care aveți nevoie atunci când aveți o mahmureală. Este perfectă chiar și atunci când vă simțiți slabi și nu puteți menține alimente solide cu dumneavoastră. Un bulion este deosebit de bogat în sare și potasiu.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 13
    4


    Luați mâncare bogată în potasiu. Dacă beți și observați că de multe ori trebuie să mergeți la baie, este pentru că alcoolul este diuretic. Deci, dacă urinați foarte mult, veți pierde mai mult potasiu decât de obicei. Nivelurile scăzute de potasiu vă fac să vă simțiți obosiți, vă simțiți rău și obosiți de membrele dumneavoastră, ceea ce face să vă agraveze pisica. Pentru a rezolva problema, trebuie să consumați alimente bogate în potasiu.
  • Două exemple ieftine și comune pe care le aveți în bucătărie, oricum, sunt bananele și kiwi-urile.
  • Cartofii copți, legumele cu frunze, ciupercile și caisele uscate sunt, de asemenea, surse bune de potasiu.
  • Bauturile sport contin adesea potasiu.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover pas 14
    5
    Mananca alimente usoare, cum ar fi paine prajita sau biscuiti. Alimentele ușoare sunt o alegere bună dacă stomacul dvs. nu se joacă de-a lungul timpului. Nu este vorba despre hrana "absorbind" alcoolul, așa cum se spune, ci despre reglementarea nivelului de zahăr din sânge și despre consumul de nutrienți.
  • Alcoolul vă oprește corpul de la obținerea unui nivel normal al zahărului din sânge, iar nivelul scăzut al zahărului din sânge vă face să vă simțiți extenuați și slabi, ceea ce vă fatigostează.
  • Carbohidrații complexi (fulgi de ovăz, pâine integrală) sunt o alegere bună aici.

    • Metoda 3
    Relaxați-vă și relaxați-vă

    Imaginea intitulată Scapa de un Hangover Pasul 15
    1
    Du-te înapoi în pat. Este simplu: somnul este cel mai bun remediu pentru o mahmureala. Somnul pe care il primiti imediat dupa consumul de alcool nu are multe faze de somn profund, asa-numitul somn REM, care asigura numai recuperarea efectiva. Prin urmare, este important să obțineți un somn suplimentar, dacă este posibil.
    • Lipsa de somn poate face simptomele pisicii dvs. mai rele.
    • Singurul remediu adevărat pentru o mahmureală este timpul.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de un Hangover pas 16
    2
    Faceți o plimbare ușoară. Fără supraexplozarea sau riscul unei deshidratări suplimentare, ar trebui să părăsiți încă casa și să faceți o plimbare pentru a vă putea simți mai bine. Oxigenul suplimentar reduce mai repede toxinele alcoolului.
  • O plimbare pe stradă vă va stimula circulația și alcoolul va fi descompus mai repede de corpul vostru.
  • Dacă într-adevăr aveți probleme, atunci nu ar trebui să vă forțați să faceți asta. Stai liniștit și relaxează-te.
  • Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 17
    3
    Nu vă scufundați în mila de sine. Dacă aveți o mahmureală, poate fi tentant să vă scufundați în auto-mila și să nu vă sculați din pat sau pe canapea toată ziua. Ar trebui să mergeți și să încercați să vă deplasați în viața de zi cu zi, chiar dacă credeți că pisica voastră vă va opri. Dacă vă puteți convinge mintea că totul este în regulă, atunci va fi în curând.

    • Metoda 4
    Combateți pisica cu medicamente

    Imaginea intitulă Îndepărtați-vă de un Hangover Pasul 1
    1
    Atacati peste analgezice. Cefaleea urâtă și mușchii dureroși pot fi combătuți cu analgezice simple din farmacie. Acordați atenție dozelor recomandate și luați-o după ce vă treziți cu un pahar de apă.
    • Puteți lua aspirină sau ibuprofen, dar ele pot irita stomacul și pot provoca greață.
    • Dacă aveți un stomac sensibil sau nu sunteți sigur ce fel de analgezice puteți lua, atunci ar trebui să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.
    • Nu luați acetaminofen! Paracetamolul este prelucrat de ficat, la fel ca alcoolul. În mod normal, prospectul arată că nu trebuie luat împreună cu alcoolul. Dacă o faceți oricum, aceasta poate duce la afectarea ficatului. În unele țări, acetaminofenul este denumit și acetaminofen. Este același ingredient activ.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 2
    2
    Luați un blocant de acid pentru stomac. Un simptom tipic al mahmurelii este un stomac furios. Acest lucru se datorează acidității ridicate. Dacă vă simțiți bolnavă, luați în considerare obținerea unui blocant de acid din farmacie, deoarece acest lucru vă poate aduce aciditatea stomacului înapoi pentru a combate greața. Ca și în cazul analgezicelor, există și riscul ca stomacul dvs. să fie iritat de acest lucru, așa că citiți descrierea de pe ambalaj sau lăsați farmacistul să vă recomande cel mai bine.
  • Există o varietate de mărci diferite care oferă astfel de tablete pentru stomac.
  • Substanțele active uzuale sunt, de exemplu, hidroxidul de aluminiu, carbonatul de magneziu și carbonatul de calciu. Acestea sunt frecvente în comprimatele pe stomac.
  • Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 3
    3
    Luați o tabletă multivitamine. Dacă beți alcool, corpul dvs. pierde o mulțime de substanțe nutritive, de exemplu, vitamina B12 și acid folic, deci trebuie să îl înlocuiți. Dacă sunteți într-adevăr bolnav de ea, este posibil să nu puteți să-l păstrați cu dvs.
  • Există, de asemenea, pilule multivitamine, dar o tabletă dizolvată de multivitamine este absorbită mai repede.
  • Ca o regulă, astfel de comprimate de vitamina sunt pur și simplu dizolvate într-un pahar de apă și apoi beți.
  • Asigurați-vă că nu produce prea mult acid carbonic, ceea ce ar putea crește și mai mult greața.
  • Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 4
    4
    Feriți-vă de "miraculos". Există câteva așa-numite "pastile pentru mahmureală" care pretind că conțin toate elementele de care aveți nevoie împotriva mahmurelii. Desigur, le puteți încerca, dar studiile științifice arată că efectele lor sunt limitate în cel mai bun caz. Nimic nu vindecă complet o mahmureală cu excepția timpului și hidratării.

    • Sfaturi

    • Nu uita niciodată să te îmbeți în spatele volanului unei mașini.
    • Beți suficientă apă pentru a rămâne hidratată. Și ai un pui de somn.
    • Încercați un duș rece. Acest lucru ar trebui să vă reîmprospătească și să vă ajute cu problemele de cap și stomac.
    • Pentru a evita o mahmureală rău, ar trebui să beți un pahar mare de apă înainte de a merge la culcare. Chiar și un pahar de apă între băuturile alcoolice funcționează minuni.
    • Mâncați destul dacă aveți o mahmureală, deoarece cu un stomac gol veți fi bolnav.
    • Amestecați băuturile cu băuturi necarbonatate. Acidul carbonic doar accelerează consumul de alcool.
    • Supa de pui cu fidea este o masă bună dacă ești nebun.
    • Cel mai bun mod de a evita o mahmureala nu este sa obtii unul.
    • Ajungeți la alcool clar (vodcă, gin) în loc de întuneric (brandy, whisky). Alcoolul clar are mai puțini aditivi și, prin urmare, riscul unei mahmureli este mai scăzut. În general, cu cât au mai mulți aditivi chimici, cu atât mai rău va fi mahmureala. Vinul roșu este un adevărat vinovat, dar în cele din urmă este diferit pentru toți.
    • Un studiu arată că severitatea simptomelor pisicii este legată de tipul de alcool consumat. Aici sunt aranjate în ordinea descrescătoare a puterii: brandy, vin roșu, rom, whisky, vin alb, gin, vodcă și etanol pur.

    avertismente

    • Sportul nu va conduce mahmureala. Dimpotrivă, sportul ar putea face și mai rău pentru că pierzi fluiditatea. Dacă doriți cu adevărat să faceți sport, asigurați-vă că beți mai multă apă decât ați făcut deja.
    • "Contra-berea" sau "bea-băut" în dimineața următoare doar schimbă timpul pisicii și în cele din urmă o face și mai rău, dacă vine apoi.
    • Dacă nu vă puteți aminti ce ați făcut atunci când ați băut, dacă suferiți în mod obișnuit de mahmureală sau dacă băuturile influențează munca sau relațiile dvs., este posibil să suferiți de o problemă cu alcoolul. Găsește pe cineva cu care poți vorbi despre asta.
    • Chiar și fără tratament special, o mahmureală nu trebuie să dureze mai mult de 24 de ore. Dacă vă simțiți rău ulterior, ar trebui să vedeți un doctor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit