DifiTsi.com

A doua zi se ocupă de o mahmureală

Ai avut una (sau mai multe) băuturi prea mult noaptea trecută și plătiți prețul? O mahmureala este in esenta o incercare din partea organismului de a se ocupa de ingestia prea multor toxine (de aceea se numeste intoxicatie). Toată lumea pare să aibă o metodă sigură împotriva unui mahmureală. De fapt, este mai bine să așteptați și să vedeți. Dar există câteva lucruri pe care le puteți face a doua zi împotriva unui mahmureală în timp ce așteptați să treacă.

metodă

Partea 1
Scapă de o mahmureală

1
Rehidratați corpul. Dacă rehidratarea ușurează sau scurtează mahmureala, consumul de alcool contribuie la pierderea fluidului, iar rehidratarea este importantă pentru reechilibrarea organismului.
  • Bea multa apa daca ai baut alcoolul cu o seara inainte. Cel mai bun pentru a ține o sticlă reîncărcabilă cu dvs. Acesta este un obicei bun, chiar dacă nu aveți o mahmureală.
  • Băuturile din băuturi spirtoase sunt, de asemenea, bune, deoarece conțin electroliți și sodiu, din care nu este suficient când sunteți deshidratat.
  • De asemenea, zahărul din sânge poate fi scăzut dacă sunteți deshidratat din cauza consumului de alcool. Puteți bea sucuri de fructe care conțin o cantitate mare de fructoză.
  • 2
    Combate durerea cu medicamente. Există o mulțime de remedii care pretind că luați o pastilă elimină mahmureala. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice pentru acest lucru. Este mai înțelept să rămânem la analgezice convenționale. Acestea ajută împotriva durerilor de cap din membre sau puls. Dar aveți grijă cu privire la resursele utilizate în mod obișnuit.
  • Medicamentele antiinflamatoare care conțin Aspirin® sau Ibuprofen® pot irita un stomac deja iritat. Nu luați prea mult din ea.
  • Medicamentele antiinflamatoare care conțin Paracetamol® trebuie, de asemenea, luate cu prudență. Acestea pot dăuna ficatului, care oricum este deja slăbit dacă trebuie să elimine toxinele alcoolului din organism. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă beți în mod regulat alcool sau aveți probleme hepatice.
  • Acid inhibitorii pot ajuta cu un stomac iritat cauzate de mahmureala. Cu multivitamine puteți reumple cele mai importante vitamine și substanțe nutritive.
  • Imagine cu titlul Deal cu un Hangover de Ziua după Pasul 3
    3
    Mănâncă cu atenție. Unii oameni susțin că eliminați o mahmureală prin consumul unui mic dejun bogat în grăsimi sau al multor carbohidrați care "absorb" alcoolul din organism. De fapt, principala dvs. preocupare ar trebui să fie umplerea nutrienților pierduți.
  • Supele subțiri, care constau în principal din bulion, furnizează nutrienți și sodiu și nu stresează stomacul.
  • Alimentele ușoare, cum ar fi toastul și biscuiții, sunt de asemenea bune dacă stomacul este iritat și ele cresc din nou nivelul de zahăr din sânge.
  • Potasiul este un nutrient important pierdut atunci când este deshidratat. Cu alimente bogate în potasiu, cum ar fi cele mai renumite banane, dar și cartofi, legume cu frunze verzi u.a. vă puteți ridica din nou nivelul de potasiu.
  • Șuncă și cârnați într-un mic dejun mare, bogat în grăsimi - pe care unii îl jură - probabil vă irită stomacul mai mult. Cu toate acestea, ouăle sunt pline de proteine ​​și substanțe nutritive și pot ajuta.
  • Imagine cu titlul Deal cu un Hangover Ziua după Pasul 4
    4
    Citiți articolul Lupta cu mahmureala, pentru a afla mai multe despre posibilele remedii. Dar aveți grijă cu toate căile care vă sunt sugerate. Într-adevăr, există puține dovezi științifice că poate într-adevăr să atenueze o mahmureală. De obicei, aceasta funcționează doar prin așteptare până când trece.

    • Partea 2
    Lucrul cu mahmureala

    Image cu titlul Deal cu o Hangover de Ziua după Pasul 5
    1
    Acceptați că liniștea este cea mai bună. Dacă aveți o mahmureală, atunci ar trebui să oferiți corpului dumneavoastră cea mai bună odihnă, astfel încât să poată scăpa de toxine, să umple apa și substanțele nutritive și să scadă disconfortul.
    • Ar trebui să știi că o mahmureală poate dura până la 72 de ore. În principiu, cu cât beți mai mult, cu atât mai mult suferiți.
    • Probabil nu vă puteți permite luxul de a vă odihni cu o mahmureală pentru o zi întreagă (sau mai mult). Dar chiar și perioadele scurte de repaus sau "nap nap" (scurte "power nap") pot ameliora simptomele.
  • Imagine cu titlul Deal cu un Hangover Ziua după pasul 6
    2
    Cunoaște-ți limitele. Dacă ați avut vreodată o mahmureală, atunci știți simptomele prea bine. Acestea includ cefaleea, apatie, greață, diaree, pierderea apetitului și sensibilitate la lumină, zgomot și mișcare și multe altele.
  • Coordonarea, memoria, timpul de reacție, orientarea spațială și intervalul de atenție vor fi, de asemenea, afectate.
  • Asta inseamna ca poti merge probabil sa lucrezi cu o mahmureala. Nu veți lucra cât se poate de bine. De asemenea, trebuie să aveți grijă când conduceți un vehicul sau efectuați sarcini dificile sau periculoase.


  • Image cu titlul Deal cu o Hangover a doua zi după pasul 7
    3
    Du-te la aerul curat. Având câteva respirații adânci în aerul proaspăt este o idee bună și ajută organismul să se recupereze. Într-o zi frumoasă, însorită, trebuie să purtați ochelari de soare pentru a contracara sensibilitatea la lumină. Unele timp în aer liber vă pot îmbunătăți starea de spirit a mahmureii rău.
  • Lumina sportivă, de ex. o plimbare vă poate stimula metabolismul, astfel încât toxinele să fie "spălate" mai repede. Amintiți-vă că sunteți puțin puțin deshidratat. De aceea ar trebui să beți apă cu dumneavoastră și să nu exagerați.
  • Ar trebui să aveți întotdeauna o sticlă de apă pentru a bea toată ziua.
  • 4
    Faceți tot ce este mai bun la lucru. Adunarea este adesea "ziua pisicii", i. pentru a lucra pentru mulți, în ciuda durerilor de cap și a stomacului acru.
  • Dacă aveți un program de lucru mai flexibil, aceasta ar fi o zi bună pentru a începe mai târziu decât în ​​mod normal. Orice odihnă suplimentară vă ajută organismul să se reîncarce și să se repare.
  • În acest sens, dacă poți să faci una sau două poweraps la locul de muncă fără ca un avertisment să stea pe mânecă atunci când te trezești, ar fi de ajutor.
  • Probabil că nu veți fi promovat astăzi. Cu toate acestea, dacă vă puteți face rutina zilnică (cu așteptări mult mai mici), atunci probabil vă ajută să vă ocupați de mahmureala.
  • 5
    Implică-te. Indiferent dacă vă confruntați cu mahmureala la locul de muncă sau la domiciliu, sarcini captivante vă pot ajuta să vă distrageți capul de disconfort.
  • Menajarea ca curățarea poate fi o distracție binevenită pentru a trece timpul. Dar dacă nu vă bucurați cu adevărat de aspirație, atunci ar trebui să faceți ceva care vă va ține atât de ocupat cât și de interesat, de ex. un puzzle sau grădinărit.
  • Dacă vă puteți decide la locul de muncă, dacă pregătiți o prezentare sau lucrați la lucrări, alegeți sarcina care vă va da mintea și mintea energiei.
  • Dar nu luați decizii importante. Amintiți-vă că nu sunteți 100% clar în cap.
  • 6
    Combaterea alcoolului cu alcool ar trebui să fie mijlocul de ultimă instanță. Unii cred că cel mai bun mod de a scăpa de o mahmureală este să continuați să beți. Cu aceasta vă prelungiți (și intensificați), dar numai durerea inevitabilă. Cu toate acestea, dacă doriți să vă simțiți puțin mai bine pentru un moment scurt, atunci ați putea încerca asta.
  • Pentru a vindeca acelasi lucru ca si cum vine de la vechea credinta ca rabia poate fi prevenita prin punerea parului caului care te-a mutilat pe rana. Asta înseamnă că îl folosiți ca pe un remediu care te-a rănit. Fiecare dintre aceste remedii este la fel de eficient (adică nu funcționează cu adevărat).
  • Amintiți-vă, totuși, că nevoia de băutură după ce ați băut noaptea înainte ar putea indica o problemă cu alcoolul.

    • Partea 3
    Evitați următoarea mahmureală

    Imagine cu titlul Deal cu un Hangover de Ziua după pasul 11
    1
    Ține minte cum a simțit mahmureala. Dacă sâmbătă noaptea a fost grozav, dar a trebuit să îndurați episoadele duminică, probabil că ar trebui să începeți o analiză mai rațională luni: Vreți cu adevărat să returnați acest ciclu de băuturi excesive și următoarea mahmureală în weekendul următor?
    • Seara ar fi fost cu atât mai puțin frumoasă dacă te-ai fi băut moderat? Încercați data viitoare și vedeți ce se întâmplă. Comparați și modul în care vă simțiți a doua zi.
    • O mahmureala este, ca o durere de stomac, prea multă mâncare sau mușchi dureroși, după prea mult efort, un semnal din corpul tău că îl exagerezi. Gândește-te dacă tu și corpul tău nu faci mai bine dacă acționezi mai moderat.
  • Image cu titlul Deal cu o Hangover de Ziua după pasul 12
    2
    Planificați în timp. Dacă ieși din nou săptămâna viitoare, există și alte modalități, în afară de abstinența sau restrângerea alcoolului, pentru a atenua severitatea următoarei mele mahmureli.
  • Mănâncă ceva și bea apă. Este mai puțin despre absorbția sau diluarea alcoolului, așa cum mulți cred. Este vorba doar de umplerea spațiului cu altceva decât cu alcoolul. Dacă mâncați între consumul de alcool și apă potabilă, atunci probabil veți reduce cantitatea de alcool pe care o consumați în mod semnificativ.
  • Dacă este posibil, beți un pahar de apă înainte de a cădea în pat pentru a face față deshidratării.
  • În plus față de cât de mult beți, puteți schimba și ceea ce beți. Corpul tău poate reacționa diferit față de diferitele ingrediente ale diferitelor băuturi alcoolice. Cauzele pot fi intoleranțele alimentare. Vedeți dacă vă ajută să mâncați alte băuturi. Dar amintiți-vă că alcoolul este alcool - indiferent de varietate - și corpul dumneavoastră trebuie să-l descompună.
  • Imaginea intitulată Deal cu o Hangover a doua zi după pasul 13
    3
    Nu vă fie frică să cereți ajutor. Dacă nu vă simțiți capabil să beți mai moderat pentru a evita următoarea mahmureală sau dacă mahmurelile frecvente vă afectează munca sau relațiile sociale, atunci există multe organizații, oameni și programe care să vă ajute să vă ocupați de problema alcoolului.
  • Articolele Beți în mod responsabil și Pleacă de la alcool oferiți ajutor dacă beți prea mult.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit