Bandaj un cot

Mulți oameni activi sau oameni care lucrează cu brațele lor suferă de leziuni ale cotului, cum ar fi un cot de tenis sau o tendonită. Dacă dumneavoastră sau o persoană apropiată suferiți de durere și disconfort în brațul dumneavoastră, puteți considera bandajul cotului. Această metodă ajută la vindecare și reduce durerea. Cotul poate fi conectat prin diverse metode, cum ar fi îmbinarea sau bandajarea. Este posibil să fie nevoie să luați și alți pași pentru a îmbunătăți vindecarea și a reduce durerea și disconfortul pe care îl suferiți în cot.

conținut

Metodă

Partea 1pregătirea pentru un bandaj de cot
Partea 2aplicați benzi și bandaje
Partea 3promovați vindecarea ulterioară

Sfaturi
Avertismente

metodă

Partea 1
Pregătirea pentru un bandaj de cot

Familiarizați-vă cu diferitele opțiuni de asociere. Puteți cumpăra materiale diferite pentru bandajare și sprijinirea cotului. Cu benzi sportive, benzi cinematice sau bandaje tubulare, gama de mișcări care cauzează problemele poate fi limitată. Sarcina țesutului rănit este redusă și astfel este posibilă o mai bună circulație a sângelui în zona afectată.

Benzile de sport și benzile cinematice sunt cele mai potrivite pentru rănirea musculaturii. Banda se extinde atunci când este exercitată, ceea ce face convenabil și convenabil să se ia un stil de viață activ sau să se continue exercițiul.
Dacă aveți piele sensibilă, luați în considerare utilizarea unei benzi medicale rapide. Acesta combină stabilitatea unei benzi sportive cu caracteristicile benzii cinematice fără riscul de iritare a pielii, care poate apărea la purtarea sau înlăturarea benzilor.
Bandaje medicale tubulare sunt înfășurate în jurul zonei afectate și apoi fixate cu bandă sau capse mici. Ele pot fi o opțiune bună pentru pielea sensibilă.
Bandajele tubulare sunt deosebit de potrivite pentru îmbinarea articulațiilor sau chiar ca o acoperire pentru bandă.
Banda sportivă, banda de kineziologie și bandajele pot fi achiziționate la numeroase farmacii, magazine medicale de specialitate și magazine de sport. De asemenea, unele magazine mai mari oferă acest lucru.
Luați legătura cu cotul cu bandă. Este la fel de stabilizator ca și banda sportivă sau banda kineziologică.
Unii profesioniști recomandă de asemenea utilizarea benzii negre deoarece funcționează mai bine pe pielea transpirată.

Cumparati bandaje pentru cot. Cumparati bandaje pentru bandaje si sprijiniti cotul. Coatele sunt susținute de bandaje și eventualele umflături pot să scadă.

Puteți cumpăra majoritatea tipurilor de bandaje medicale în farmacii, magazine de specialitate și chiar și unele magazine de sport.

Când vă cumpărați bandajele, asigurați-vă că este suficient de lungă pentru a susține și imobiliza cotul.

De asemenea, va trebui să cumpărați bandă medicală sau știfturi de siguranță pentru a fixa bandajul.

Pregătiți-vă pielea pentru lipire sau bandajare. Pregătiți pielea pe braț spălând sau eventual bărbierit - dacă este necesar - prin lipire sau bandajare. Nu numai că aceasta îndepărtează murdăria și alte resturi de pe piele, de asemenea, permite banda să adere mai bine și să împiedice disconfortul de a scoate banda sau bandaj.

Spălați toate uleiurile de piele, transpirația și impuritățile care s-au acumulat pe piele cu apă caldă și un detergent slab. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului ca bandajele sau banda sa nu se lipineasca corect de brat.

Orice tip de săpun ușor este potrivit pentru curățarea eficientă a brațului. Asigurați-vă că clătiți bine sau ștergeți săpunul de pe piele pe braț.

Dacă ați decis să nu utilizați un tampon (consultați pasul următor) sau dacă aveți multă păr pe braț, poate doriți să vă radeți mai întâi brațul.

Îți radeți cu grijă și astfel împiedicați tăieturile sau rănile pielii.

Protejați-vă pielea de lipire sau bandajare. Dacă preferați să nu vă lipiți pielea direct pe bandă sau bandaj, puteți plasa un pad între bandaj sau bandă și piele. Cu toate acestea, atunci când utilizați un tampon, rețineți că bandajele nu sunt la fel de eficiente ca în contact direct cu pielea.

Nu este nevoie să folosiți un tampon sau un adeziv pentru benzi sau bandaje.

Sprayați adezivul pentru piele sau plasați plăcuța pe locul pe brațul pe care doriți să îl conectați.

Puteți cumpăra bandaje sau remedii pentru piele în cele mai multe farmacii, magazine de specialitate și câteva magazine de sport.

Tăiați banda pentru aplicație. Poate fi necesar să tăiați banda înainte să vă lipiți cotul. Depinde dacă ați cumpărat banda în benzi sau fără sfârșit pe o rolă. Prin pre-tăierea benzii puteți asigura că utilizați cantitatea potrivită și evitați să risipiți materialul.

Tăiați bucățile de bandă la lungimea aproximativă a antebrațului. Veți avea nevoie și de niște bucăți mai mici.

Închideți colțurile benzii și faceți mai ușor să le lipiți.

Dacă banda dvs. are un film de protecție pe partea din spate, ar trebui să-l îndepărtați înainte de ao folosi.

Partea 2
Aplicați benzi și bandaje

Cereți ajutor. Veți găsi probabil dificil să vă conectați cotul cu un braț. Luați în considerare solicitarea unui prieten sau a unui membru al familiei pentru a vă ajuta să faceți bandaj și să vă lipiți brațul. Acest lucru vă ajută să vă asigurați că bandajul este pus corect.

Ridicați brațul pentru lipire sau bandajare. Întindeți brațul pe care doriți să-l lipiți sau lipiți deoparte. Țineți cotul drept și îndoiți încheietura mâinii, astfel încât degetele să îndrepte în jos.

Dacă nu vă puteți ține brațul, vă recomandăm să vă așezați pe un scaun în spate sau pe o canapea în timp ce o susțineți.

Aplicați bucățile de-a lungul brațului până când vă aflați sub coatele și nu întindeți banda.

Aplicați același principiu la un bandaj. Începeți cu încheietura mâinii și îndreptați bandajele chiar sub cot.

Continuați să plasați banda pe braț. Va trebui să aplicați două sau mai multe bucăți de bandă pentru a vă deplasa cotul în poziție. Acest lucru vă poate ajuta să vă asigurați sprijinul optim și stabilizarea.

Asigurați-vă că banda este sigură, dar nu-l strângeți prea strâns, deoarece aceasta vă poate întrerupe circulația sângelui.

Dacă pielii reacționează sau vă deranjează cu iritație, probabil că ați rănit banda sau bandajul atât de strâns încât circulația este întreruptă. Îndepărtați-o imediat și reintroduceți brațul - de data aceasta mai slăbit.

Stingeți banda sau bandajul în jurul antebratului. Ghidați banda sau bandajul în diagonală cu o mișcare în jos în jurul antebratului. Acest lucru vă poate ajuta să susțineți suplimentar zonele cotului și antebrațului.

Puneți o ultimă bucată de bandă în jurul vârfului încheieturii mâinii.

Răsuciți restul bandajului în jurul brațului. Suprapune fiecare strat cu ușurință. Bandajul trebuie să acopere zona antebratului și antebrațului exact și confortabil.

Dacă aveți nevoie de mai multă aderență sau sunteți în continuare în durere, luați în considerare adăugarea de benzi de bandă suplimentare pentru bandaj sau chiar reconectarea brațului.

Asigurați-vă bandajul. După ce ați terminat conectarea cotului, asigurați-vă că bandajele nu cad. Puteți fixa capetele bandajului cu știfturi de siguranță, cleme sau chiar cu o bandă medicală.

Verificați etanșeitatea bandajului de împachetare. Plimbati-va putin inainte de a incepe orice activitate. Dacă bandajul sau banda este prea strânsă, scoateți-l și reconectați cotul pentru a susține bandajul și pentru a rămâne confortabil.

Verificați dacă circulația sanguină este normală. Pentru a afla dacă bandajul este prea strâns, poate fi de ajutor Măsurați impulsul. Dacă ritmul cardiac este între 60 și 100, circulația este bine și bandajul nu este prea strâns. Umflarea degetelor sau senzația de fermitate vă indică faptul că bandajul este prea strâns și trebuie să fie slăbit.

De asemenea, puteți folosi metoda de cuie pentru testarea. Apăsați unul dintre unghiile dvs. și urmăriți cât timp este nevoie ca culoarea roz să se întoarcă. Dacă durează mai mult de patru secunde, circulația sângelui poate fi restricționată, ceea ce înseamnă că bandajul dvs. este prea strâns.

Partea 3
Promovați vindecarea ulterioară

Lăsați-vă cotul și brațul. Ia ceva timp sau treceți la activități mai ușoare. Activitățile de imobilizare, odihnă și mai puțin stresante pot ajuta la vindecarea cotului și pot reduce durerea.

Evitați sporturile grele, cum ar fi alergarea sau tenisul. Încercați activități mai puțin intense cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul în loc.
Vă puteți odihni complet bratul pentru câteva zile sau săptămâni.
Începeți prin a pune mai multă presiune asupra zonei după perioada de odihnă. Acest lucru poate minimiza rigiditatea îmbinării. Dacă tulpina provoacă dureri excesive, opriți mișcarea și consultați un medic sau vă odihniți articulația mai mult timp.

Puneți gheață pe cot și braț. Puneți un pachet de gheață sau o compresă rece pe cot și braț. Acest lucru vă va ajuta să reduceți umflarea și să ușurați durerea. Urmăriți o barieră protectoare între gheață și piele și fie vânturați un bandaj sau un prosop în jurul brațului pentru a proteja pielea de deteriorare.

Puteți închide pachetul de gheață ori de câte ori este nevoie între 20 de minute și 5 zile.

Puteți umple o ceașcă din polistiren cu apă și puteți îngheța. Tăiați ușor cotul cu gheața.

Dacă pielea devine prea rece sau amorțită, ar trebui să scoateți ambalajul.

Luați un analgezic. Luați în considerare administrarea unei medicamente dureroase pentru disconfort sau durere severă. Aceste medicamente pot ameliora durerea și pot reduce umflarea.

Luați analgezice de tip over-the-counter, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul.

Ibuprofenul și naproxenul au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la umflături.

Adresați-vă medicului dumneavoastră. Dacă bandajul, bandajul sau alte tratamente nu vă ușurează disconfortul cotului, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. El poate determina dacă aveți un prejudiciu grav și stabiliți un plan de tratament eficient.

Puteți consulta medicul de familie sau un medic ortoped care este specializat în tratamentul tulburărilor, cum ar fi tufișuri sau cot de tenis.

Medicul vă va examina probabil brațul și cotul și va palpa sau va căuta semne de vătămare. De asemenea, el vă poate întreba despre istoricul medical, despre tipul de activități pe care îl faceți sau despre învățarea acțiunilor pe care le-ați întreprins deja pentru a ameliora durerea și a îmbunătăți vindecarea.

De asemenea, medicul poate să comande un test suplimentar, cum ar fi un RMN sau un raze X, pentru a vă vedea mai bine detaliile. Acest lucru îl poate ajuta să facă diagnosticul final.

Sfaturi

Dacă nu sunteți sigur ce să faceți sau credeți că cotul dvs. este rupt, cel mai bine este să mergeți la un spital și să aveți bratul complet verificat de către personalul profesionist.