DifiTsi.com

Trata ADHD la copii în mod natural

Diagnosticul ADHD devine tot mai frecvent. În 2011, aproximativ 11% dintre elevii din SUA au fost diagnosticați cu ADHD. Aceasta corespunde unui număr de 6,5 milioane de copii. Dintre acestea, aproximativ două treimi erau băieți. Fără tratament și servicii speciale, acești copii sunt mult mai probabil să fie șomeri, fără adăpost sau reținuți. Acestea sunt preocupări serioase. Cu toate acestea, multi parinti au, de asemenea, ingrijorari cu privire la efectele secundare ale medicamentelor ADHD. Mulți copii nu le place nici ei. Dacă sunteți incomod cu medicația standard, vă recomandăm să explorați alternative naturale.

metodă

Metoda 1
Obțineți controlul asupra ADHD cu alimentația

Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 1
1
Dă-i copilului carbohidrați complexi. Copiii cu ADHD au de obicei niveluri mai scăzute de serotonină și dopamină. O schimbare în dietă poate îmbunătăți uneori aceste deficiențe într-o oarecare măsură. O dieta bogata in carbohidrati complexi poate creste serotonina pentru a imbunatati starea de spirit, somnul si apetitul.
  • Oferiți copilului carbohidrați complexi cum ar fi cerealele integrale, legume verzi, legume amidon și fasole. Toate acestea eliberează treptat energia și nu toate la fel ca zaharurile simple.
  • Imaginea intitulată Tratarea ADHD natural la copii Pasul 2
    2
    Asigurați-vă că copilul dvs. mănâncă o cantitate mare de proteine. O dietă bogată în proteine ​​poate îmbunătăți capacitatea copilului de a se concentra. În timpul zilei, pregătiți mai multe mese care conțin albușuri de ou pentru a crește nivelul de dopamină.
  • Ouăle de ou includ carne, pește și nuci. Unele alimente bogate în proteine, cum ar fi leguminoasele și fasolea, se consideră ca și carbohidrați complexi în același timp.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 3
    3
    Dați zinc copilului dumneavoastră. Unele studii sugerează că zincul poate ajuta la contracararea hiperactivității. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are o cantitate mare de minerale importante.
  • Fructe de mare, păsări de curte și cereale cu aditivi sunt toate alegeri bune pentru a crește aportul de zinc al copilului dumneavoastră. Suplimentele de zinc pot fi de asemenea eficiente.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 4
    4
    Utilizați condimente utile. Unele condimente au proprietăți utile. În special, șofranul contracarează depresia, în timp ce scorțișoara ajută la atenție.
  • Image cu titlul Tratarea ADHD natural la copii Pas 5
    5
    Evitați alimentele dăunătoare. La fel cum unele alimente sunt utile în controlul ADHD, alții pot agrava situația. În special, evitați următoarele:
  • Zahăr simplu. Zaharurile simple, cum ar fi cele găsite în dulciuri și sucuri, provoacă o explozie energetică și un vârf de serotonină. Copilul dumneavoastră ar trebui să mănânce alimente care ajută la menținerea nivelurilor stabile ale modului în care carbohidrații complexi îl fac.
  • Grasimi rele. Evitați să vă serviți copilul cu grăsimi, cum ar fi cele găsite în grăsimi trans și alimente prajite, hamburgeri și pizza. În schimb, alegeți alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, nucile și avocado. Aceste grăsimi pot chiar ajuta la reducerea hiperactivității, îmbunătățind în același timp abilitățile organizaționale.
  • 6
    Coloranți și culori alimentare. Unele studii sugerează că poate exista o legătură între coloranții alimentari și simptomele ADHD. În special, coloranții roșii ar putea fi o problemă.
  • Grâu, produse lactate și alimente prelucrate. Aceste alimente constituie o mare parte din dietele celor mai mulți oameni. Prin urmare, este posibil să nu le puteți evita cu totul. Cu toate acestea, unele studii sugerează că aceasta poate ajuta la limitarea consumului de alimente al acestor copii.

    • Metoda 2
    Cu terapie și interacțiune socială

    Image cu titlul Tratarea ADHD natural la copii Pasul 6
    1
    Căutând un terapeut pentru copil. Un bun terapeut poate face o mare diferență în viața copilului tău. Indiferent dacă căutați sau nu medicamente, un terapeut vă poate ajuta copilul să gestioneze mai bine această afecțiune.
    • O terapie începe de obicei cu o analiză și reconstrucție a structurii și rutinei unei familii. Scopul este de a crea un mediu favorabil funcționării copilului. Acest lucru poate ajuta copilul să reușească mai ușor.
    • Copiii mici cu ADHD sunt deseori referiți la un terapeut comportamental. Această abordare ajută copiii să își schimbe comportamentele și să controleze mai bine impulsurile.
    • Atât copiii cât și adulții cu ADHD pot beneficia de învățarea mai mult despre starea lor. Terapia îi poate ajuta să înțeleagă că nu sunt singuri în lupta lor de a aduna lumea.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 7
    2
    Găsește-ți un terapeut. Educarea unui copil cu ADHD poate să vă aducă multă presiune. Acest lucru este de două ori mai rău dacă încercați să controlați comportamentul fără medicamente. Găsiți un terapeut calificat pentru a discuta propriile dvs. probleme cu.
  • Terapia vă oferă celorlalți membri ai familiei un loc sigur de relaxare într-un mod sănătos. Acesta oferă un cadru în care puteți lucra prin probleme sub îndrumare profesională.
  • Un terapeut vă poate ajuta să învățați să creați o rutină structurată care să vă ajute copilul să reușească.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 8
    3
    Asigurați-vă că copilul dvs. este bine socializat. Una dintre marile provocări cu care se confruntă persoanele cu ADHD este că, în calitate de copii, aceștia nu au învățat să socializeze corect. Interacțiunea socială este importantă pentru a crea o viață normală pentru copilul dvs., atât acum, cât și în viitor.
  • Încurajați-vă copilul să se angajeze în interacțiunea peer-to-peer prin organizații structurate. Exemple bune includ cercetători, echipe sportive, cluburi și așa mai departe.
  • Căutați o organizație care vă va permite copilului dumneavoastră să se alăture împreună, cum ar fi la mese sau într-o bucătărie de supă.
  • Organizați petreceri. Încurajați participarea atunci când copilul dvs. este invitat la evenimente găzduite de alți părinți.
  • Au o discuție deschisă cu părinții gazdă dacă copilul dvs. este invitat la o petrecere de aniversare. Explicați-vă că trebuie să participați pentru a fi o ancoră. Cel mai probabil vă veți aprecia deschiderea și copilul dvs. va beneficia de această experiență.

    • Metoda 3
    Creați un mediu calmant acasă

    Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 9
    1
    Păstrați distragerile electronice la un nivel minim. Copiii cu ADHD au dificultăți de concentrare. Îi este dificil să blocheze stimulii din mediul înconjurător. Vă puteți ajuta prin simplificarea mediului înconjurător. Păstrați distragerile electronice la un nivel minim la domiciliu.
    • Opriți televizorul dacă nu vă uitați la nimic. Acest lucru este dublu când încercați să comunicați ceva important copilului dumneavoastră.
    • Nu redați muzică când copilul încearcă să se concentreze pe o sarcină.
    • Păstrați telefonul tăcut pentru a evita distragerea atenției SMS-urilor primite etc.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 10
    2
    Verificați iluminarea. De iluminat neobișnuit pot distrage și persoanele cu ADHD. Încercați să păstrați iluminarea în uniforma de casă și potrivită.
  • Umbrele sau modelele neobișnuite de lumină vă pot distrage atenția, precum și becurile luminoase care clipesc.


  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 11
    3
    Minimizați folosirea aromei puternice. Chiar și mirosurile pot face mai greu pentru cineva cu ADHD să se concentreze. Îndepărtează lucruri puternice mirositoare din casa ta.
  • Acestea includ lumânări, parfumuri parfumate și parfumuri și parfumuri puternice.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 12
    4
    Creați sisteme de comandă. Persoanele cu ADHD încearcă în mod constant să-și pună mediul în comun. Părinții vă pot ajuta organizând casa pentru succes.
  • Cel mai important lucru este să aranjați camera copilului și zona de joacă.
  • Dezvoltați un sistem de stocare care împarte articolele în categorii și reduce colecțiile.
  • Luați în considerare cuburile de depozitare codate în culori și cârligele de perete, precum și rafturile deschise. Utilizați semne cu imagini sau cuvinte pentru a le reaminti copilului ce aparține.
  • Obțineți cade de depozitare separate pentru diferite jucării și materiale școlare. Etichetați pe fiecare cu imagini ale acelor lucruri care îi aparțin. Împărțiți hainele astfel încât șosetele să aibă sertarul propriu cu imaginea unei ciorapi de sus și așa mai departe.
  • Aveți la un loc central al casei o cutie sau un depozit. Utilizați-l pentru a colecta jucăriile, mănușile, hârtia și alte bucăți care ar fi împrăștiate oriunde. Este mai ușor pentru copilul cu ADHD să golească găleata decât să-și scoată toate lucrurile din sufragerie.
  • De asemenea, ați putea stabili o regulă pentru a confisca un articol pentru o săptămână, dacă îl vedeți neobservat în camera de zi pentru a treia oară. Sau găleata devine un capac și dispare cu toate comorile speciale din ea pentru o vreme, în cazul în care este plină. Acest lucru creează stimulente pentru copilul tău să-și amintească să curețe.

    • Metoda 4
    Creați rutine zilnice utile

    Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 13
    1
    Stabiliți un orar. Rutina este extrem de importantă pentru copiii cu ADHD. Este util pentru ei să aibă un program la care să se poată referi. El le spune unde să meargă sau ce să facă și face viața mult mai ușoară.
    • O rutină poate stabili timpi specifici pentru ajutor la domiciliu și teme. Acest lucru ajută copilul să realizeze aceste sarcini. De asemenea, poate reduce stresul pentru copil și poate duce la mai mult succes. Acest lucru poate ajuta un copil sa construiasca stima de sine, care este adesea o problema pentru copiii cu ADHD.
    • O rutină clară reduce, de asemenea, conflictul dintre teme și ajutorul de la domiciliu.
    • Fiți cât mai consecvenți, având sarcini programate în același loc în fiecare zi în același timp.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 14
    2
    Împărțiți sarcinile de rutină în părțile individuale. Copiii cu ADHD au nevoie de sarcini care sunt împărțite în pași. Acest lucru este numit uneori "chunking".
  • Pașii trebuie abandonați fie unul câte unul, fie în scris. Configurați rutine care să reflecte instrucțiunile coerente. Cereți copilului să repete instrucțiunile.
  • Lăudați copilul la fiecare pas al drumului.
  • De exemplu, imaginați-vă că copilul dvs. este responsabil pentru spălătorie. Puteti face acest lucru: In primul rand, gasiti toate pantalonii si puneti-le pe o gramada. ("Super!") Puneți cămășile pe o grămadă acolo. ("Clasa!") Lasă copilul să se rostogolească și să-i aducă unul câte unul în camera lui.
  • Imaginea intitulată Tratarea ADHD în mod natural la copii Pasul 15
    3
    Utilizați mementouri. Oferiți-i copilului niște mementouri tangibile care să-l ajute să rămână pe drumul cel bun. Acest lucru face mai ușor pentru copil să uite ce trebuie să facă. De exemplu:
  • Oferiți copilului dvs. un planificator cu programul său zilnic în el. Poate fi folosit și pentru a-și scrie temele.
  • Obțineți un calendar sau o placă de sarcini pentru casa dvs., care va specifica când trebuie efectuate sarcini.
  • Când ați terminat, ucideți articolele de pe listă și lăudați copilul de fiecare dată.
  • Imaginea intitulată Tratarea ADHD în mod natural la copii Pasul 16
    4
    Recompense realizate. Copiii cu ADHD tind să simtă că întotdeauna fac totul greșit. Puteți să vă construiți stima de sine și să îi încurajați să se comporte bine răsplătindu-și realizările.
  • În plus față de laudă, puteți oferi recompense sub formă de mici lucruri tangibile, cum ar fi jucării mici sau autocolante.
  • Unii oameni au descoperit că sistemul de puncte funcționează bine. Acesta este un sistem în care copiii obțin puncte pentru un comportament bun. Puteți petrece aceste puncte pentru privilegii speciale, cum ar fi o excursie la cinema. Puteți acorda puncte pentru activitățile care fac parte din programul zilnic. Acest lucru construiește respectul de sine prin succes repetat, în același timp întărind de rutină.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 17
    5
    Includeți sportul în program. Faceți sportul o parte planificată din rutina zilnică a copilului dumneavoastră. Fie că este vorba de câteva tururi de alergare, fie că sportul de echipă, exercițiile fizice și sportul pot contribui la reducerea problemelor comportamentale.
  • Sportul mărește alimentarea cu sânge a creierului. Acest lucru vă poate ajuta să îmbunătățiți funcția domeniilor care controlează comportamentul, planificarea, gândirea și emoțiile.
  • Sportul determină, de asemenea, creierul să elibereze neurotransmițători, cum ar fi dopamina. Aceste substanțe chimice din creier ajută la controlul comportamentului impulsiv. Acestea sunt aceleași substanțe care determină multe medicamente ADHD pentru a stimula creierul.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD în mod natural la copii Pasul 18
    6
    Planificați mai mult somn. Cercetările au arătat că mai mult somn poate ajuta la ameliorarea și tratarea ADHD la copii. Deja jumătate de oră mai mult somn poate împiedica copiii să nu fie agitați la școală și să-și îmbunătățească comportamentul. Dimpotrivă, poate duce la lacrimi, izbucniri de furie și frustrare atunci când dorm mai puțin.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 19
    7
    Obțineți ajutor suplimentar la școală. Când copilul dumneavoastră este la școală, nu puteți fi acolo pentru a vă asigura că urmează rutina. Deci, trebuie să luați măsuri pentru a vă asigura că ceilalți vă monitorizează copilul.
  • Comunicați cu profesorii. Este important ca profesorii copilului dvs. să înțeleagă starea lui. Ei ar trebui să lucreze cu dvs. pentru a vă asigura că o rutină productivă continuă la școală.
  • Copilul dumneavoastră trebuie să evalueze pentru învățământul special. Solicitați o evaluare scrisă. Prin aceasta, împreună cu diagnosticul ADHD, copilul dvs. va avea servicii speciale. Aceasta ar putea include mai mult timp în examene. De asemenea, ar putea însemna accesul la sălile de clasă independente, cu predare și ajutoare special concepute.
  • Lucrați cu lecțiile pentru a crea un plan individual de educație (IEP). După ce copilul dvs. se califică pentru asistență specială, veți participa la o conferință IEP. Personalul școlii și părinții colaborează pentru a crea acest document, care enumeră obiectivele academice, comportamentale și sociale ale elevilor din învățământul special. Specifică modul în care sunt determinate rezultatele și ce intervenții specifice sunt utilizate pentru atingerea obiectivelor. Un IEP vă poate ajuta să creați o rutină structurată pentru copilul dvs. în timpul școlii.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pas 20
    8
    Disciplina în mod corespunzător. Dacă copilul dumneavoastră va ieși din rutină, este posibil să aveți nevoie să-l pedepsiți. Iată câteva sfaturi pentru o disciplinare eficientă, cum ar fi ajutorul pentru a menține rutina pe drumul cel bun.
  • Fii consistenta. Asigurați-vă că aplicați aceleași consecințe de fiecare dată când apare o încălcare a regulilor specifice. Nu permiteți persistenței sau cerșetorii să vă țină înapoi.
  • Fii în timp util. Distribuiți consecințele imediat. Copiii cu ADHD au o atenție scurtă. Poate că nu înțeleg o consecință care are loc mult timp după comportamentul nedorit.
  • Fii puternic. Asigurați-vă că consecințele sunt suficient de importante pentru a vă interesa copilul. Consecințele slabe nu ajută prea mult la întărirea rutinei.
  • Fii liniștită. Nu vă înnebuniți și nu vă supărați când vă disciplinați copilul. Asta ar putea trimite copilului dvs. un mesaj care să vă poată manipula printr-un comportament rău.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă, nu este vina dvs. sau rezultatul unei educații proaste pe care copilul dumneavoastră o are ADHD.
    • Mergeți afară împreună cu copilul, cel puțin o dată pe zi, pentru a le oferi o șansă de a scăpa de excesul de energie.
    • Fii calm și accepta-ți copilul. Nu lătrați sau nu reacționați emoțional dacă copilul dvs. are un episod sau are probleme.
    • Există multe grupuri care ajută părinții să aibă grijă de copiii cu ADHD. De exemplu, există o rețea națională de grupuri de asistență pe site-ul căruia trebuie să introduceți codul poștal numai pentru a găsi unul lângă dvs.
    • Pe site veți găsi informații, strategii și suport pentru adulții cu ADHD, copiii cu ADHD și familiile persoanelor cu ADHD.

    avertismente

    • Discutați cu medicul înainte de a efectua modificări majore în dieta copilului dumneavoastră. Acest lucru este important în special dacă intenționați să adăugați orice suplimente alimentare.
    • Copiii cu ADHD care nu primesc un tratament adecvat se confruntă cu dificultăți de luptă în viață. Contactați un medic pentru a discuta opțiunile de droguri dacă tratamentele sugerate aici nu ajută sau nu funcționează bine.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit