DifiTsi.com

Focalizați corect

Abilitatea de a se concentra este o caracteristică importantă pentru studenți și profesioniști. Are cea mai mare importanță pentru succesul academic / profesional.

metodă

  1. 1
    Decideți că veți învăța acum și veți începe imediat. Nu te gândi la nimic altceva care nu are legătură cu învățarea. Dacă lucrați la un computer, nu navigați pe Internet, jucați jocuri sau vizionați filme pe YouTube. Asigurați-vă că evitați Facebook și alte rețele sociale.
  2. 2
    Continuați planificarea. Un plan vă ajută să rămâneți pe drum. Un plan pregătit vă ajută să vă concentrați mai degrabă în loc să vă întrebați ce să faceți în continuare. De asemenea, faceți o prezentare generală a ceea ce trebuie să faceți. determină:
    • Ce cărți trebuie să citiți de la A la Z?
    • Ce material trebuie să înveți în detaliu?
    • Ce material trebuie să acopere zonele selectate?
    • Care este prioritatea cea mai urgentă dintre toate subiectele care trebuie învățate?
    • Cât timp aveți la dispoziție?
  3. 3
    Identificați motivul pentru care nu vă puteți concentra. Adesea, există lucruri care sunt ușor de a se opri, de exemplu, Facebook, telefon mobil, la TV, muzica, dezordinea de pe birou, etc Acesta poate fi, de asemenea, din motive psihologice, care sunt dificil de a găsi și de a le elimina. Puteți să-i spuneți profesorului sau părinților despre problema dvs. Veți găsi modalități de a vă ajuta. Motivele obișnuite sunt:
    • Să nu fiți pregătiți, să citiți și să învățați
    • Lipsa de interes pentru substanță
    • Țesătura este prea dificilă
    • Lipsa de motivare
    • O țintă lipsă adecvată
  4. 4
    Eliminați aceste elemente care vă împiedică să vă concentrați.
  5. 5
    Faceți o întâlnire și concentrați-vă pe îndeplinirea sarcinilor la timp. Acest lucru vă ajută să vă concentrați mai bine.
  6. 6
    Mănâncă, bea și merge la baie Înainte de a începe să lucrezi.


  7. 7
    Limitați utilizarea internetului numai la subiecte relevante (Wikipedia, wikiHow, Ask.com, ziare online etc.). - nu Facebook, MySpace, bloguri sau navigare) sau mai bine, obțineți un alt browser. Dacă utilizați Google Chrome, puteți utiliza aplicația Stay Focused, care restricționează Zietul pe care îl puteți cheltui pe orice pagină Web pe zi. Ștergeți toate linkurile rapide și lăsați doar unul în meniul Start -> Toate programele.
  8. 8
    Aflați într-o zonă bine luminată. Citirea în întuneric nu este bună.
  9. 9
    Nu vă așteptați ca sentimentul de focalizare să vină automat doar pentru că ați finalizat toți pașii descriși mai sus. O cheie pe care să te concentrezi este să îți placi ceea ce faci, un sentiment că vrei să afli mai multe despre subiect. Deci, dacă nu este obiectul dvs. preferat de care trebuie să învățați, trebuie să vă convingeți că subiectul este interesant. Puteți găsi acest lucru dificil la început, dar odată ce ați învățat să fiți interesat să studiați, cu atât mai puțin trebuie să vă forțați să vă concentrați.
  10. 10
    Studiile au arătat că persoana medie se concentrează cel mai bine atunci când pauză timp de 15 minute la fiecare 45 de minute. Relaxați-vă și nu vă provocați prea tare la început.
  11. 11
    De asemenea, dedicați timp pentru recapitularea învățatului.

Sfaturi

  • Exercițiile frecvente ajută la îmbunătățirea concentrației. 20 de minute de jogging nu durează prea mult și pot face minuni.
  • Relaxați-vă mintea cât de mult puteți, deci nu trebuie să vă gândiți la nimic sau să vă faceți griji în legătură cu nimic.

avertismente

  • Incapacitatea de a se concentra nu este întotdeauna o lipsă de motivație sau de lenevie. Unele motive medicale pot împiedica concentrarea (de exemplu, ADHD).
  • Cu toate că nu există o bază medicală, care împiedică concentrarea, nu diagnostica prea repede un ADHD cu tine doar pentru că înainte de a ajunge din nou un examen pe Facebook, de fapt, mai multe persoane decât crezi că au probleme de concentrare și de diverse alte motive.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit