DifiTsi.com

Somn după o operație umăr

Operația la umăr este o procedură medicală majoră care duce, de obicei, la durere, umflare și mobilitate slabă în timp ce corpul se vindecă de câteva luni. Nu conteaza ce tip de chirurgie umar a fost efectuat - rotoare chirurgie manșetă, Labrumreparatur sau proceduri artroscopice - este foarte dificil în timpul nopții pentru a lua o poziție confortabilă a fazei de recuperare și de a dormi bine. Cu toate acestea, există câteva sfaturi și sfaturi care vă pot ajuta să dormiți mai confortabil în timpul nopții după operația de umăr.

metodă

Partea 1
Tratați durerea la umăr la culcare

Imaginea intitulată Fixați un umăr dislocat Pasul 3
1
Aplicați pachetul de gheață înainte de a merge la culcare. Dacă aveți grijă înainte de a merge la culcare în jurul umerilor durere, puteți adormi mai ușor și dormi prin ceea ce este important să se asigure că procesul de vindecare a corpului se execută cel mai bine. Dacă aplicați un pachet de gheata la umar dureri de aproximativ 30 de minute inainte de culcare, care poate scuti de inflamație, amortit durerea si da-te pentru un timp atenuarea ceea ce este important, astfel încât să dormi bine.
  • Nu aplicați nimic răcit pe umăr, fără a o împacheta într-o cârpă sau prosop subțire, pentru a preveni degerările sau iritarea.
  • Țineți gheața zdrobită sau cuburile de gheață pe umăr timp de aproximativ 15 minute sau până când zona este amorțită. Atunci nu simți durerea atât de mult.
  • Dacă nu aveți înghețată, folosiți un pachet de legume sau fructe congelate din frigider.
  • Efectele crioterapiei durează între 15 și 60 de minute, ceea ce, de obicei, este suficient pentru a adormi.
  • Titlul imaginii Administrarea anesteziei generale Pasul 2
    2
    Luați medicamentul așa cum este prescris. Trebuie să luați, de asemenea, așa cum este recomandat de către chirurg sau de medicul de familie pentru a trata durerea de umăr post-operatorie, înainte de culcare-counter sau medicamente prescrise. Dacă este analgezic sau antiinflamator, trebuie să luați doza recomandată cu 30 de minute înainte de culcare. Acesta ar trebui să fie suficient timp pentru a vă simți efectul și a vă simți confortabil în pat.
    • În timpul somnului, luați medicamentele cu alimente pentru a preveni iritarea stomacului. Cateva fructe, fructe, cereale sau iaurt sunt potrivite pentru acest lucru.
    • Nu luați niciodată medicamentul cu o băutură alcoolică, cum ar fi berea, vinul sau brandy, deoarece va crește riscul unei reacții toxice în corpul dumneavoastră. În schimb, luați apă sau suc, dar nu suc de grapefruit. Sucul de grapefruit interacționează cu multe medicamente diferite și poate crește cantitatea de medicamente din sistemul dvs., ceea ce poate fi mortal.
    • Majoritatea pacienților care au suferit intervenții chirurgicale la umăr vor avea nevoie de stupefiante puternice, pe bază de rețetă pentru câteva zile și uneori până la două săptămâni.
  • Imagine cu titlul Îmbătrânați o brață dureroasă Pasul 10
    3
    Purtați o brățară în timpul zilei. După operația de umăr, chirurgul sau medicul vă va recomanda și probabil vă va oferi o slingă pe care trebuie să o purtați pentru câteva săptămâni în timpul zilei. Armăturile brațului susțin brațul și contracarează forța de tragere a gravitației, ceea ce sporește durerea postoperatorie a umărului. Dacă purtați slingul în timpul zilei, umflarea și durerea din umăr nu vor fi atât de puternice în seara, încât să puteți adormi mai ușor.
    • Purtați buza sacului în jurul gâtului în poziția cea mai confortabilă pentru umăr.
    • Slingul poate fi îndepărtat pentru o perioadă scurtă de timp, dacă este necesar, dacă brațul este bine susținut. Asigurați-vă că vă aflați pe spate atunci când slingul este scos.
    • Dacă medicul dumneavoastră dorește să purtați sacul tot timpul, va trebui să mergeți fără duș câteva zile. Puteți obține, de asemenea, o brățară sling pentru tranzacționare. Deci, puteți purta unul în timpul dușului și în timp ce se usucă după aceea, puneți-l pe celălalt.
  • Imaginea intitulată Fixați un umăr dislocat Pasul 2
    4
    Nu exagerați în timpul zilei. Dacă nu o exagerați în timpul zilei, atâta timp cât umărul se vindecă, puteți, de asemenea, să vă împiedicați să aveți dureri severe înainte de a merge la culcare. O brățară de braț face greu să vă mișcați peste umăr, dar trebuie să evitați activități care vă scuture umărul. Acestea includ jogging-ul, instruirea pe un alpinist pe scări și jocurile sălbatice cu prietenii. Asigurați-vă că vă protejați bine umărul timp de cel puțin câteva săptămâni, dacă nu de câteva luni, în funcție de intervenția chirurgicală.
    • Excursii pe timp de noapte și de seară sunt bune pentru sănătatea și circulația sângelui. Dar ar trebui să o faceți încet și să aveți grijă.
    • Amintiți-vă că o brățară de arme vă afectează echilibrul. Așadar, evitați căderile și accidentele care pot irita și mai mult umărul și pot face mai dificil somnul.

    • Partea 2
    Eliberați durerea de umăr în pat



    Imaginea intitulată Aplicați compresia la nivelul umărului la umăr Pasii 16
    1
    Purtați o praștie în pat. Nu numai că trebuie să vă purtați sling-ul în timpul zilei, ci și să-l purtați la cel puțin câteva săptămâni pe timp de noapte. Menținerea legăturii în pat poate să vă mențină umărul stabil în timpul somnului. Când praștia ține umărul ferm în poziție și o sprijină, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la mișcarea brațului și provocarea durerii în timpul somnului.
    • Chiar dacă purtați o praștie pe timp de noapte, nu ar trebui să dormi pe umăr dureri, ca presiunea la durere si inflamatie poate duce ca ai putea trezi.
    • Purtați o tricou subțire pe timp de noapte sub praștie, astfel încât pielea de pe gât și torsă să nu fie iritată.
  • Imaginea intitulă Ajustarea unui scaun de reclinat Pasul 23
    2
    Așteptați într-o poziție înclinată. Pentru majoritatea oamenilor, poziția ideală de dormit după o operație de umăr este o poziție înclinată. Acest lucru face mai puțină presiune pe articulația umărului și pe țesutul moale din jur. Pentru a intra într-o poziție înclinată în pat, trebuie să vă sprijiniți spatele inferior și mijlociu cu câteva perne. Alternativ, dacă aveți unul, puteți dormi într-un scaun de reclinare - ceea ce ar putea fi mai convenabil decât să vă așezați în pat cu perne.
    • Nu stați plat pe spate, deoarece aceasta este de obicei cea mai inconfortabilă poziție pentru umerii operați.
    • Pe măsură ce umărul devine mai puțin dureros și rigid, puteți trece treptat într-o poziție superioară (orizontală) pe timp de noapte, dacă se simte confortabil.
    • Din punct de vedere al timpului, trebuie să vă așteptați ca, în funcție de tipul de operație la umăr, să fiți nevoiți să dormiți șase săptămâni sau mai mult într-o poziție semi-înclinată.
  • Imaginea intitulată Îmbătrânați o brață dureroasă Pasul 11
    3
    Păstrați brațul vătămat ridicat. Dacă sunteți în pat într-o poziție înclinată, depozitarea crește brațul vătămate cu o pernă de dimensiuni medii sub cot si mana - poti face cu sau fără Sling. Această poziție asigură îmbunătățirea curgerii sângelui în articulație și a mușchilor din jur, ceea ce este important pentru vindecare. Asigurați-vă că cotul este îndoit și că perna este strânsă sub axila dumneavoastră.
    • Ca o alternativă la perne, puteți folosi perne de canapea sau pături și prosoape răsucite. Atâta timp cât vă sprijină antebrațul confortabil și nu este prea alunecos, va funcționa.
    • Creșterea antebrațului în pat și întoarcerea umerilor ușor spre exterior sunt confortabile mai ales după operațiile de pe manșeta de rotație și labrum.
  • Imagine cu titlul Construiește un fort în camera ta Pasul 17
    4
    Construiți o cetate sau o delimitare a pernelor. Dacă dormi după o intervenție chirurgicală umăr în pat, chiar dacă acesta este într-o poziție înclinată, este important să nu porniți-te accidental pe umăr vătămate și răniți în continuare. Așadar, puneți niște perne lângă și / sau în spatele părții vătămate, astfel încât să nu vă roșiți pe ele în somn. perne moi, de obicei, sunt mai bune decât perna solidă ca o limită, ca brațul tău cade în ea și nu aluneca din ele.
    • Este o idee bună să vă sprijiniți corpul pe ambele părți cu perne mai moi, astfel încât să nu vă întoarceți și să vă mișcați umărul operat.
    • Nu folosiți perne din satin sau de mătase, deoarece acestea sunt prea alunecoase pentru sprijin și delimitare.
    • Alternativ, puteți să vă împingeți patul pe perete și să vă sprijiniți umerii împotriva somnului, astfel încât să nu vă întoarceți.

    • Sfaturi

    • Vă poate relaxa dacă faceți o baie caldă înainte de a merge la culcare. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă ca slingul brațului să nu se ude. Luați în considerare luarea lor pentru baie timp de câteva minute.
    • În funcție de cât de gravă a fost vătămarea umărului și de ce a fost efectuată intervenția chirurgicală, ar putea dura câteva săptămâni pentru a dormi bine. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor pe pilulele de somn.
    • Adresați-vă chirurgului pentru sfaturi despre somn care se potrivește vătămărilor și intervențiilor chirurgicale.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit