DifiTsi.com

Eliberați durerea unei fracturi de claviculă

Clavicula sau clavicula este osul care ajunge de la vârful sternului la scapula ta. Cele mai multe fracturi ale claviculei apar în caderi, leziuni sportive sau accidente de mașină. Dacă credeți că aveți o clavicătură ruptă, ar trebui să mergeți la medic. Dacă așteptați, este mai puțin probabil să se vindece în mod corespunzător.

metodă

Metoda 1
Vedeți un doctor

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea din fractura claviculei Pasul 1
1
Recunoașteți simptomele unei clavicule sparte. Mă doare și are un set caracteristic caracteristic. Persoanele cu fracturi claviculare au adesea:
  • Durerea care se agravează când se mișcă umărul
  • umflătură
  • Durerea când se atinge clavicula
  • Decolorare albastră
  • O ciocnire pe sau lângă umăr
  • Un sunet rătăcitor sau o senzație de măcinare atunci când umărul este mutat
  • Dificultate în mutarea umărului
  • Tulburări sau amorțeală la nivelul brațului sau în degete
  • Un umăr agățat
  • Imaginea intitulată Îndepărtați durerea din fractura claviculei Pasul 2
    2
    Mergeți la medic pentru ca osul să poată fi configurat corect. Acest lucru este important pentru ca el să se poată vindeca cât mai repede posibil și în poziția corectă. Oasele care nu se vindecă în poziția corectă se vindecă adesea cu ciupituri ciudate.
  • Medicul dumneavoastră va lua o radiografie și poate chiar un CT pentru a afla exact unde este fractura.
  • Doctorul îți pune brațul într-o praștie. El o face deoarece clavicula se mișcă, de asemenea, când vă mutați umerii. De asemenea, ar putea reduce durerea prin luarea unei greutăți pe clavicula fracturată.
  • Copiii trebuie să poarte prada timp de una până la două luni. Adulții trebuie să le poarte timp de două până la patru luni.
  • Medicul vă poate purta un bandaj de opt piese pentru a vă menține brațul și clavicula în poziția corectă.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați durerea de la fracturarea claviculei Pasul 3
    3
    Operați-vă dacă nu se conectează capetele rupte ale osului. În acest caz, poate fi necesar să aveți o intervenție chirurgicală pentru a menține piesele în poziția corectă în timpul vindecării. În timp ce o operație este inconfortabilă, ea se asigură că hernia se vindecă fără a lăsa urme sau umflături.
  • Medicul poate utiliza plăci, șuruburi sau știfturi pentru stabilizarea osului.

    • Metoda 2
    În timp ce vă recuperați, faceți față durerii

    Imaginea intitulată Îndepărtați durerea din fractura claviculei Pasul 4
    1
    Reduceți durerea și umflarea cu gheață. Frigul reduce viteza de umflare. De asemenea, ajută puțin la umăr.
    • Utilizați un pachet de gheață sau o pungă de mazare congelată pe care ați învelit-o într-un prosop. Nu puneți gheața direct pe piele, deoarece aceasta vă poate afecta pielea.
    • Înghețați fractura în prima zi a fiecărei oră timp de 20 de minute.
    • Aplicați gheața la fiecare trei până la patru ore pentru următoarele câteva zile.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățește durerea din fracturarea claviculei Pasul 5
    2
    Calma. Când stați liniștit, corpul dumneavoastră este capabil să pună mai multă energie în vindecare. Odihna, de asemenea, reduce probabilitatea ca te vei rani chiar mai mult.
  • Nu mișcați brațul dacă doare. Corpul tău îți spune că e prea devreme pentru asta.
  • În timpul vindecării, este posibil să aveți nevoie de mai mult somn. Asigurați-vă că dormiți cel puțin opt ore pe noapte.
  • Când vă odihniți, aceasta vă pune într-o stare mai bună și vă ajută să faceți față durerii.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățește durerea din fracturarea claviculei Pasul 6


    3
    Obțineți scutire de la analgezicele de pe piele. Aceste medicamente reduc de asemenea inflamația. Dar așteptați 24 de ore după ce vătămarea sa întâmplat înainte de a utiliza aceste medicamente deoarece acestea pot crește sângerarea sau pot reduce vindecarea osoasă. Dacă așteptați 24 de ore, acesta va începe vindecarea corpului dumneavoastră pe cont propriu.
  • Încercați ibuprofenul
  • Luați naproxen
  • Urmați instrucțiunile din prospect și instrucțiunile medicului dumneavoastră. Nu mai lua.
  • Nu administrați medicamente care conțin aspirină copiilor sub vârsta de 19 ani.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți sau ați avut recent boli de inimă, hipertensiune arterială, probleme renale, ulcere gastrice sau sângerări interne.
  • Nu amestecați aceste medicamente cu alcool sau alte medicamente, inclusiv medicamente fără prescripție medicală, remedii pe bază de plante sau suplimente.
  • Discutați cu medicul dacă durerea dvs. este încă insuportabilă. Medicul dvs. vă poate oferi o rețetă pentru ceva mai puternic.

    • Metoda 3
    Promovați o vindecare rapidă

    Imaginea intitulată Îmbunătățește durerea din fractura claviculei Pasul 7
    1
    Hrănește-te bogat în calciu. Calciul este esențial pentru corpul tău să construiască oase. Următoarele produse alimentare sunt surse bune de calciu:
    • Brânză, lapte, iaurt și alte produse lactate.
    • Broccoli, kale și alte legume cu frunze verzi.
    • Pești cu oase destul de moi, cum ar fi sardinele sau conservele de somon.
    • Alimente cu calciu adăugat. Exemplele includ soia, cerealele, sucul de fructe și înlocuitorii de lapte.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați durerea din fractura claviculei Pasul 8
    2
    Obțineți suficientă vitamină D. Vitamina D este importantă pentru ca oamenii să absoarbă calciul. Ai vitamina D:
  • Timpul petrecut la soare. Corpul tău produce vitamina D când lumina soarelui îți lovește pielea.
  • Ouă, carne, somon, macrou și sardine.
  • Vitaminele D completate cu alimente, cum ar fi cerealele, produsele din soia, produsele lactate și laptele praf.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați durerea din fracturarea claviculei Pasul 9
    3
    Ajutați corpul să se vindece prin fizioterapie. Acest lucru ajută la reducerea rigidității în timp ce purtați sacul. După ce slingul este oprit, vă ajută să vă întăriți mușchii și să vă recâștigați mobilitatea.
  • Fizioterapeutul vă oferă exerciții care sunt menite pentru nivelul tăriei și vindecării. Asigurați-vă că le executați conform instrucțiunilor.
  • Construiți încet. Opriți atunci când doare. Nu face prea repede.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați durerea de la fracturarea claviculei Pasul 10
    4
    Rigiditate redusă cu căldură. Odată ce vătămarea se oprește, puteți aplica căldură. Acest lucru se simte bine și crește circulația sângelui. Atât căldura cât și căldura uscată ar trebui să ajute.
  • Dacă aveți durere după fizioterapie, acest lucru vă poate ajuta.
  • Puneți un plic cald timp de aproximativ 15 minute. Nu o puneți direct pe piele. Împachetați-l într-un prosop, pentru a nu vă arde.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați durerea din fractura claviculei Pasul 11
    5
    Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sunteți suficient de puternic pentru alte metode de reducere a durerii. Nu exercitați aceste activități până când medicul dumneavoastră spune că sunteți gata. Oportunitățile includ:
  • acupunctura
  • masaj
  • yoga
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit