DifiTsi.com

Dodge o lovitură

Scăderea loviturilor este o abilitate care poate fi practicată și nu depinde de reflexele înnăscute. Citirea acestui articol nu vă va transforma într-un luptător profesionist, dar vă va învăța exercițiile corecte de practică. Încercați aceste exerciții în carne și sânge și luați în considerare sfaturile esențiale pentru a evita rănirea.

metodă

Partea 1
Pregătiți manevra evazivă

1
Țineți pumnii în sus. Păstrați-vă pumnii înfipți în fața feței pentru al proteja. Țineți-l la nivelul obrajilor pentru a vă proteja cea mai mare zonă posibilă a feței.
  • Ține-ți degetele în pumn, în loc să le ciupi.
  • 2
    Țineți coatele aproape de corpul vostru. Armele și umerii ar trebui să fie relaxați și ușor de mișcat, iar coatele ar trebui să fie coborâte pentru a vă proteja torsul.
  • 3
    Luați-vă bărbia în piept. Aceasta reduce zona expusă a feței și vă protejează gâtul. Cu toate acestea, nu vă înclinați capul atât de jos încât nu îl puteți vedea pe atacator.
  • 4
    Luați o poziție defensivă. Întoarceți-vă un picior ușor deoparte (de obicei cu piciorul drept dacă sunteți dreptaci) și puneți piciorul în spatele celuilalt, astfel încât trunchiul să nu fie îndreptat spre atacator.
  • Ar trebui să vă stabiliți picioarele la lățimea umărului sau puțin mai largi decât lățimea umărului.
  • Păstrați genunchii îndoiți astfel încât să stați în siguranță și să vă mișcați.
  • Nu întoarceți prea mult spre lateral. Dacă stați cu un unghi greșit la adversar, el vă poate arunca în lateral.
  • 5
    Rămâi alertă, dar nu te uita doar la un moment dat. Puteți vedea mai ușor mișcările din colțul ochiului decât mișcările din fața dvs. Prin urmare, o vedere nelocuită este mai avantajoasă decât privirea la mâinile adversarului.
  • Păzește umerii, ochii, picioarele și mâinile adversarului tău. Dacă un anumit adversar face un pas înainte înainte să lovească, puteți folosi acele cunoștințe pentru a reacționa mai repede.
  • Cu cât aveți mai multă practică, cu atât vor fi mai repede mișcările.

    • Partea 2
    Aduceți o lovitură în spate

    1
    Combinați acești pași într-o mișcare fluidă. Dacă eschivați cu succes această metodă, veți ateriza în afara intervalului de grevă a adversarului, permițându-vă să vă mutați mai departe sau să loviți de la distanță.
    • Amintiți-vă să vă țineți pumnii în timpul dodge pentru a rămâne protejați.
  • 2
    Rotiți piciorul din spate. Rotiți șoldurile și corpul în sensul acelor de ceasornic (dacă piciorul stâng este în față) și puneți o anumită greutate pe piciorul din spate.
  • De asemenea, puteți face un pas înapoi cu piciorul din spate, ca parte a acestei mișcări.
  • 3
    Întoarceți-vă picioarele în aceeași direcție. Pentru stabilitate maximă, păstrați genunchii îndoiți și trunchiul peste șolduri.
  • 4
    Utilizați mișcarea genunchilor și șoldurilor pentru a vă menține capul departe. Puteți, de asemenea, să vă sprijiniți puțin, dar cea mai mare parte a mișcării ar trebui să provină din răsucirea laterală a picioarelor și trunchiului.
  • Minimizați flexia la nivelul taliei, deoarece aceasta vă poate scăpa de echilibru.
  • 5
    Doar mișcați cât este necesar. Trebuie doar să mutați un pic pentru a evita lovitura. Cu mișcări mai mici, puteți echilibra mai ușor și puteți avea mai mult timp pentru următoarea mișcare (fie să loviți înapoi, fie să vă bateți adversarul și să fugiți).
  • 6
    Dacă nu puteți evita o lovitură a feței, lăsați-o să vă lovească pe frunte. Continuați să scăpați bărbia, astfel încât lovitura să pătrundă pe partea cea mai grea a craniului în loc de pe nas sau pe maxilar.
  • În același timp, mișcați înapoi și întoarceți-vă capul în direcția loviturii pentru a minimiza forța de impact.

    • Partea 3
    Dodge o lovitură în față

    1


    Evitați loviturile în cap în acest fel. Scopul acestei manevre evazive este de a evita împotriva adversarului, astfel încât să puteți lupta cu putere. Atunci când adversarul vizează corpul vostru, se poate întâmpla să vă aterizați cu fața în pumn.
    • Această manevră evazivă este cea mai potrivită pentru lovituri drepte, puternice cu mâna dreaptă.
    • Cu cât lovirea este mai puternică, cu atât este mai bine această manevră de evaziune, pe măsură ce adversarul tău devine dezechilibrat și durează mai mult să se recupereze. Presiunea mai scurtă sau falsă ar trebui evitată mai bine prin mutarea mai departe decât spre atacator.
  • 2
    Porniți piciorul din față. Întoarceți-vă șoldurile și corpul în sens invers acelor de ceasornic (dacă piciorul stâng este în față) și puneți mai multă greutate pe piciorul din față.
  • Mișcarea ar trebui să vină în principal din șolduri și nu din talie.
  • 3
    Rotiți piciorul din spate în aceeași direcție. Întregul dvs. corp ar trebui să rămână la coapse, astfel încât să puteți sta în siguranță și să rămâneți mobil.
  • 4
    Duceți-vă genunchii și umerii în jos. Mutați umerii în jos și în unghi de 45 de grade spre piept pentru a vă mișca capul în afara liniei cu lovitura. Îndoiți ușor genunchii.
  • Nu exagerați această mișcare. Trebuie doar să vă mutați capul la aproximativ 15 cm pentru a evita o lovitură dreaptă.
  • Nu vă aplecați prea mult înainte, deoarece acest lucru vă poate dezechilibra și vă îngreunează vizionarea adversarului. Ar trebui să utilizați genunchii și umerii mult mai mult decât spatele.
  • Dacă ești la fel de înalt sau mai înalt decât adversarul tău, poți să eviți lovitura ridicându-ți capul în loc să-ți pui pumnul sub brațul tău în timp ce te mișci lateral.
  • 5
    Ridicați ușor mâna din spate. Fiți pregătit să blocați sau să distrageți o lovitură ulterioară din mâna cealaltă cu această mână.
  • 6
    Optați să faceți un pas către adversar. Dacă este necesar, faceți un mic pas spre adversar cu piciorul din față. Acest lucru este util pentru limitarea grevei sale viitoare, dar este folosită în principal pentru a pregăti o lovitură contra.
  • 7
    Counter-strike (opțional). Odată ce eliminați lovitura, puteți să vă apropiați de inamic pentru a vă răzbuna.
  • 8
    Mutați corpul înapoi în formă de U. Pe măsură ce vă întoarceți la poziția inițială, mutați-o într-o formă U pentru cursa. Dacă vă îndreptați în loc, puteți obține o altă lovitură.

    • Partea 4
    Luând o lovitură la corp

    1
    Strângeți-vă mușchii abdominali. Aceasta vă protejează organele interne de răniri.
  • 2
    Expirați scurt prin nas cu puțin înainte de impact. O expirare rapidă și rapidă determină automat mușchii abdominali să se contracte, astfel că sunteți protejați.
  • 3
    Apără lovitura cu mâinile. Încercați să împingeți brațul adversarului cu mâna pentru a deflecta lovitura sau cel puțin lăsați-l să lovească pumnul în loc de torsul tău.
  • 4
    Mută ​​cu pumnul. Faceți un pas înapoi și transformați corpul în aceeași direcție cu cea a pumnului. Dacă punctul de impact se mișcă în aceeași direcție cu impactul, forța de impact este mult redusă.

    • Sfaturi

    • Stați în formă. Exercitați în mod regulat, astfel încât să puteți rămâne întotdeauna pe picioare.
    • Este o reacție normală de a vă închide ochii cu o lovitură a feței. Încercați să vă țineți ochii deschiși cât mai mult posibil pentru a vedea de unde vine următoarea lovitură.
    • Nu evita prea mult cu aceeași metodă. Un luptător inteligent ar putea să falsifice o grevă și apoi să lovească unde vă mutați capul.

    avertismente

    • Țineți gura închisă și trageți-vă limba înapoi pentru a minimiza riscul de leziuni la impact asupra maxilarului.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit