DifiTsi.com

Scapa de dureri de cap in mod natural

Există un număr mare de declanșatoare posibile pentru durerile de cap. Acestea includ stres, deshidratare, furie, anxietate, alcool, foamete și alți factori și sensibilități. Mulți oameni folosesc medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, pentru a trata durerile de cap. Cu toate acestea, aceste medicamente nu funcționează întotdeauna și devin mai puțin eficiente cu cât le luați mai mult. Cu toate acestea, puteți trata, de asemenea, durerile de cap în mod natural, de exemplu cu ajutorul fizioterapiei, tratamentelor chiropractice și altor remedii homeopatice și pe bază de plante.

metodă

Metoda 1
Tratați durerea de cap acasă

Imagine cu titlul Ridicarea unei dureri de cap în mod natural Pasul 1
1
Puneți un pachet de gheață din partea capului care vă doare cel mai mult. Aceasta poate fi fruntea, templele sau partea din spate a capului.
  • De asemenea, încercați să puneți niște gheață pe gât. O mare parte din tensiunea din cap este de la gât.
  • Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap în mod natural Pasul 2
    2
    Dacă gheața nu vă ajută, încercați să folosiți căldură. Diferitele tipuri de durere răspund mai bine la temperaturi calde sau reci. Păstrați un prosop sau prosop cald și țineți-l pe cap sau peste ochi.
    • Încercați să luați un duș cald pentru a vă ușura durerea de cap.
  • Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap în mod natural Pasul 3
    3
    Luați un pui de somn. O pauză scurtă vă poate reîncărca fizic și o cameră liniștită și întunecată poate atenua factorii de mediu care au contribuit la durerea de cap.
  • Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap în mod natural Pasul 4
    4
    Aplicați o presiune ușoară asupra părții dureroase a capului. De exemplu, dacă durerea vine din temple, frecați degetele în mișcare circulară de fiecare parte a capului. Acest lucru poate ajuta la rezolvarea tensiunilor.

    • Metoda 2
    Scapa de dureri de cap prin fizioterapie și tratamente chiropractice

    Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap în mod natural Pasul 5
    1
    Vizitați un chiropractician pentru sfaturi. Chiropracticienii se concentrează pe medicina holistică și tratează durerea la sursă, nu în cazul în care durerea este cea mai mare.
  • Imagine cu titlul Ridicarea unei dureri de cap în mod natural Pasul 6
    2
    Încercați o terapie cu biofeedback. Senzorii electronici monitorizează ritmul corpului și vă arată cum să vă controlați reacțiile fizice. Un chiropractician sau un fizioterapeut poate efectua un astfel de tratament.
  • Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap în mod natural Pasul 7


    3
    Au făcut un tratament acupunctură făcut. Această tehnică folosește ace subțiri în piele pentru a redirecționa energia corpului pentru a ușura sau preveni durerile de cap.
  • Imaginea intitulată A scăpa de durerea de cap natural Pasul 8
    4
    Lasă-mă să te masesc. Un chiropractician sau un terapeut de masaj instruit poate face o terapie de masaj împreună cu dvs. pentru a vă îmbunătăți temporar durerea de cap.
    • Dacă aveți o durere de cap și nu doriți un tratament profesionist de masaj, adresați-vă unui prieten sau partenerului dvs. dacă vă poate oferi un masaj. Un masaj delicat al gâtului, spatelui și umerilor poate oferi o ușurare.
  • Imagine intitulată Îndepărtați o durere de cap în mod natural Pasul 9
    5
    Faceți o întâlnire pentru un dispozitiv spinal. Chiropracticianul vă tratează durerea de cap prin aducerea coloanei vertebrale în poziția optimă.
  • Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap natural Pasul 10
    6
    Aflați yoga și meditația. Studiile mai mici au arătat că persoanele care practică în mod regulat yoga și meditează zilnic sunt mai puțin predispuse la dureri de cap.

    • Metoda 3
    Scapa de dureri de cap cu remedii pe bază de plante

    Imagine cu titlul Ridicarea unei dureri de cap în mod natural Pasul 11
    1
    Bea un ceai din plante din menta, balsam de lamaie sau verbena.
  • Imagine cu titlul Ridicarea unei dureri de cap în mod natural Pasul 12
    2
    Utilizați aromoterapia. Lavandă, eucalipt, rozmarin, menta și ulei de ienupăr pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap. Roșiți puțin ulei pe temple sau lumânări luminoase și tămâiați cu aceste mirosuri pentru a reduce durerea.
  • Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap natural Pasul 13
    3
    Căutați suplimente care includ cayenne, dong quai, ginko și feverwort. Aceste plante medicinale sunt folosite pentru ameliorarea durerilor de cap pulsante și pentru reducerea intensității acestora.

    • Sfaturi

    • Dacă durerile de cap persistă sau nu răspund la tratamentele naturale sau medicamentele, trebuie să consultați un medic. Cefaleea cronică poate fi un simptom al unei afecțiuni mai grave.
    • Urmăriți ce mâncați și beți. Consumul excesiv de cofeină și alcool poate contribui la dezvoltarea durerilor de cap. De asemenea, s-a constatat că nitrații găsiți în tăieri la rece, câini calzi și alte alimente procesate pot declanșa dureri de cap.
    • Dacă aveți depresie sau anxietate, discutați cu un terapeut sau un consilier psihologic. Durerile de cap pot fi adesea declanșate de boli mentale sau emoționale și ar trebui să căutați ajutor, pe măsură ce adăugați mai multe simptome.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit