Iartă-l pe cineva

Întreabă persoana pentru o întâlnire. Întreabă persoana dacă doresc să se întâlnească cu tine într-un loc liniștit. Înainte de a vă clarifica faptul că nu totul este normal între voi, dar îl veți asculta înainte de a lua orice alte decizii. Spuneți persoanei că sunteți gata să auziți părerea lor despre lucruri.

Ascultați punctul ei de vedere al lucrurilor. În timp ce persoana își spune povestea lor, stai în spate și lăsați-i să vorbească. Nu întrerupeți sau corectați-le. Dacă este vorba despre relația dvs. reciprocă, ar trebui să oferiți celui mai mic șansă persoanei să vorbească.

• Cât de clar ar putea fi povestea pentru tine, ar trebui să profiți întotdeauna de ocazie și să asculți cealaltă parte. S-ar putea să fiți surprins de ceea ce ați auzit și, dacă nu altceva, puteți face cel puțin o decizie pe deplin informată cu privire la modul în care să procedați.

Ai compasiune. Încercați să vă empați cu persoana care vă rănește. Încercați să vă puneți în pantofi și vă întrebați cum v-ați fi comportat într-o situație similară. Ați fi acționat diferit?

• Încercați să înțelegeți motivele și intențiile persoanei. A încercat conștient să te rănească? A avut cele mai bune intenții? Sau a fost doar nepăsătoare?

Nu ardeți poduri. Dacă vorbești cu persoana care te-a rănit, nu spune nimic că nu te poți întoarce. Furios înfuriându-i pe celălalt și aruncând insulte și acuzații în jurul tău poate simți în momentul de față, dar nu va ajuta situația pe termen lung. Aceste lucruri sunt contraproductive și pot distruge definitiv relația dintre dvs.

• Încercați să rămâneți liniștiți când vă confruntați cu persoana respectivă. Evitați să acuzați declarațiile atunci când adresați-vă persoanei. În loc de ex. să spui "M-ai făcut să simt ...", să spui "Mă simt ...", respirați adânc și, dacă persoana spune ceva provocator, încercați să numărați înapoi în capul tău de la zece înainte de a merge pe el răspunde.

Spuneți persoanei cum vă simțiți. Odată ce v-ați liniștit puțin și ați privit calm situația, explicați persoanei în mod clar și într-o manieră calmă și potrivită modul în care acțiunile lor vă doare și cum vă simțiți acum. Acest lucru este crucial, altfel sentimentele de furie și ostilitate se vor dezvolta în tine și vor face imposibilă iertarea reală. Lăsați persoana să știe cum faptele lor au influențat relația dvs., mai ales dacă este o relație romantică.

• Odată ce v-ați exprimat în mod clar și complet sentimentele, este timpul să lăsați problema în urmă. Dacă ați decis să iertați persoana pentru acțiunile lor, nu veți putea reafirma sentimentele din trecut în nici o viitoare confruntare și nu le puteți ține persoanei.

Nu încercați să returnați persoana și din nou chit să devină. Dacă vreți să iertați pe cineva, trebuie să renunțați la ideea de a fi părăsit sau răzbunat de către persoană. Încercarea va provoca mai multă durere asupra oamenilor, inclusiv pentru tine. Acum trebuie să fii mai înțelept, să ierți persoana și să-ți trăiești viața. În schimb, încercați să reconstruiți încrederea și relația dvs. Acest lucru este deosebit de important dacă este vorba despre un conflict între dvs. și o rudă. Ar trebui să evitați tensiunile în familie, după toate acestea, va trebui să le rezolvați mult timp.

• Dacă partenerul tău te trimite Nu veți obține nimic prin alienarea voastră. Veți suferi numai dureri suplimentare și noi ostilități. De două ori greșit nu da dreptul. Iertarea ta nu înseamnă prea mult dacă vine după răzbunarea ta.

Să știe persoana că i-ai iertat. Dacă ți-a cerut iertare, va fi recunoscătoare și ușurată că poți acum să lucrezi pentru a-ți reconstrui relația. Dacă nu a cerut-o, o ai cel puțin din sufletul tău și îți poți trăi viața.

• Amintiți-vă, doar pentru că ați iertat pe cineva nu înseamnă că totul trebuie să fie așa cum a fost înainte. Dacă simțiți că persoana v-a vătămat de prea multe ori sau nu puteți avea încredere deplină în ea, este și în regulă. Spune-i clar numai ei. Acest lucru este mai ușor într-o relație prea strânsă, la urma urmei, probabil că nu vă veți vedea prea des după aceea, dar poate fi dificil într-o situație familială, deoarece este posibil să vă întâlniți și mai des.

Concentrează-te pe viitor. Odată ce ați decis să iertați persoana, trebuie să uitați trecutul și să vă concentrați asupra viitorului. Dacă relația este în valoare de reconstrucție, atunci puteți începe încet. Să știe că, chiar dacă te-a rănit, încă o iubești și o vrei în viața ta.

• Dacă veți continua să vă agățați de durerile din trecut, niciodată nu veți ierta și nu o veți depăși. Încercați să vedeți poziția și situația ca o modalitate de a face un nou început. Poate că este exact ceea ce are nevoie relația ta.

Construiește din nou încrederea. Odată ce vă răniți, reconstruirea încrederii poate fi dificilă. Trebuie să înveți să ai încredere în tine - în judecata ta și în capacitatea ta de a lua decizii bine informate. Numai atunci puteți începe să reconstruiți încrederea în cealaltă persoană.

• Implicați-vă pe amândoi să comunicați deschis și cinstit cu privire la tot. Ea merge zi de zi. Încrederea nu poate fi câștigată peste noapte. Trebuie să oferiți celeilalte persoane timp să vă recâștigeți încrederea.

Faceți o listă cu toate lucrurile pozitive. Încercați să vedeți binele în tot ceea ce faceți și să puneți la o parte toate lucrurile pozitive pe care le luați din această experiență. Acest lucru poate include faptul că ar fi mai bine sa va cunoasteti limitele personale în înțelegere și iertare, ai o lecție valoroasă în încredere sau că relația ta cu persoana este chiar mai aproape acum că împreună ați depăși aceste probleme.

• Când vă aduceți aminte de durerea pe care o provoca cealaltă persoană, nu lăsați acele gânduri să se stabilească. Când o fac, căutați răspunsuri în trecutul dvs. Nu te uita la ea ca pe un motiv să te superi din nou. În schimb, considerați-i oportunitatea de a se vindeca.