Cere iertare

Dacă trebuie să cereți iertare de la cineva pe care l-ați nedreptățit, nu faceți doar câteva cuvinte. Trebuie să dovediți persoanei despre care știți și ați învățat din greșeala dvs. Pentru a-ți cere scuze pentru cineva, trebuie să iei timp să te gândești la acțiunile tale și la modul în care au afectat persoana respectivă. Apoi, trebuie să vă confruntați cu persoana cu onestitate și dorința de a fi respinsă. Nu este întotdeauna ușor să cereți iertare, dar o puteți învăța urmând acești pași simpli. Citiți mai departe și aflați cum să cereți iertare.

conținut

Metodă

Metoda 1pregătiți-vă
Metoda 2cere iertare
Metoda 3faceți-vă o dezamăgire

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Pregătiți-vă

Imagine intitulată Cereți iertare Pasul 1

Gândește-te la ceea ce ai făcut să superi pe cealaltă persoană. Înainte de a vă putea face scuze, trebuie mai întâi să identificați exact ceea ce a deranjat persoana. Este important să știi exact care dintre acțiunile pe care le are persoana împotriva ta. Dacă nu sunteți sigur de ce persoana este supărată pe tine, ar trebui să le întrebați mai bine.

Exemplu Scenariul 1: Mi-am expus prietenul făcând o scenă la petrecere.
Scenariul 2: Am lovit soțul / soția și am fost iritat și scurt toată ziua.

Înțelege de ce ai făcut ce ai făcut. Nu numai că trebuie să înțelegeți ce ați făcut pentru a mânia pe cineva, ci și de ce ați făcut-o. Deși nu ar trebui să folosiți intențiile dvs. ca o scuză, motivele dvs. vă pot ajuta să faceți o scuză prin asumarea responsabilității pentru acțiunile dvs.

Exemplu Scenariul 1: Am făcut o scenă prietenului meu pentru că m-am simțit exclusă și am vrut mai multă atenție.
Exemplu Scenariul 2: M-am comportat astfel soțului meu pentru că dormeam foarte prost în noapte și aveam prea multe lucruri în capul meu.

Imagine intitulată Cereți iertare Pasul 3

Simți persoana pe care ai rănit-o. Este important să dezvolți o compasiune pentru persoana pentru care vă cereți scuze. Empatia este să înțelegi de ce acțiunile tale au rănit persoana, punându-ți în ele și introducându-ți durerea. Fără compasiune, scuzele voastre sună goale și nesincer. Înainte de a-ți cere scuze nimănui, ia-ți timp să te pui în persoană. Imaginează-ți că ți sa întâmplat. Cum te-ai simți? Ce ai face?

Exemplu Scenariul 1: Dacă prietenul meu ar face o scenă pentru mine la o petrecere pe care o găzduiesc, m-aș simți supărată și trădată.
Scenariul 2: Dacă soțul meu sa apropiat de mine fără motiv și a fost tratat prost toată ziua, aș fi rănit și nesigur.

Imagine intitulată Cereți iertare Pasul 4

Amintiți-vă că greșeala voastră nu vă face o persoană rea. A cere scuze poate fi dificilă deoarece necesită recunoașterea faptului că ați făcut ceva greșit. Doar amintiți-vă că doar pentru că vă cereți scuze, nu recunoașteți automat că sunteți o persoană rea. Un studiu a constatat că ușurarea scuzei poate dura un moment pentru a reflecta asupra calităților noastre bune (în particular, înainte de a cere scuze oricărei persoane).

Data viitoare când îți ceri scuze pentru cineva, ia o clipă să te uiți la oglindă și să spui trei lucruri pe care ți le place despre tine.

Imagine cu titlul Cereți iertare Pasul 5

Scrie scuze. Dacă doriți să vă cereți scuze pentru mai multe lucruri, vă recomandăm mai întâi să vă scrieți scuze. Scrierea acestora va face mai ușor să vă amintiți tot ce ați vrut să spuneți. Puteți să vă luați notele la scuze, astfel încât să nu uitați nimic.

Luând timp pentru a vă scrie scuze, vă demonstrează persoanei pe care ați crezut-o din greu și greu despre greșelile voastre. Acest lucru vă face scuze chiar dreptate.
Ar trebui să preferi o scuză personală. Dacă nu puteți ajunge la persoana telefonică sau personală, vă puteți scuza în continuare prin e-mail sau postare.

Metoda 2
Cere iertare

Imagine intitulată Cereți iertare Pasul 6

Imi cerem scuze persoanei pe care nu le-ati atins. Când întrebi cineva iertarea, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să arăți că îți pocăiești acțiunile. Cu alte cuvinte, trebuie să clarificați faptul că vă pare rău pentru acțiunile dvs. Puteți face acest lucru cu ușurință prin introducerea scuzei dvs. cu "Îmi pare rău" sau "Îmi cer scuze".

Reinvigorați expresia dvs. de remușcări explicând exact ceea ce vă pare rău. De exemplu, "îmi pare rău că te-am făcut o astfel de scenă la petrecere" sau "îmi cer scuze că te-am lovit așa de ieri și ai fost atât de tensionat și iritat toată ziua".

Explicați de ce ați acționat în acest fel fără să vă vorbiți. Este important să explicați motivația din spatele acțiunilor dvs. Dar trebuie să fiți atenți să nu vă folosiți motivarea ca scuză. Doar spuneți persoanei care a declanșat acțiunile dvs. Țineți această parte a scuzei scurte și clarificați-vă că nu încercați să găsiți o scuză pentru comportamentul dvs.

De exemplu, "Mi-am făcut scena pentru că m-am simțit exclusă și mi-am dorit mai multă atenție, dar asta nu trebuie să-mi scuze comportamentul". Sau "Am acționat așa pentru că n-am dormit bine noaptea înainte și Multe lucruri mi-au trecut prin cap, dar asta nu e vina ta și nu ar fi trebuit să o las să ți se dea drumul.

Imagine intitulată Cereți iertare Pasul 8

Demonstrați compasiunea. Persoana nu trebuie doar să știe că îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale, dar și să înțelegi ce sentimente au declanșat acțiunile tale. Spuneți persoanei ce credeți sau credeți că simt.

De exemplu, "făcând o scenă pentru tine la petrecere, te-am expus de la muncă în fața tuturor noilor tale prieteni". Sau, "Prin faptul că te-ai purtat așa, probabil te-am făcut să te simți să fie nerecunoscut. "

Încercați să remediați lucrurile. Odată ce ați adresat ceea ce ați făcut, de ce ați făcut-o și de ce a fost greșit, trebuie să faceți lucrurile cum trebuie. Cu alte cuvinte, trebuie să îi spuneți persoanei ce doriți să faceți în viitor în mod diferit pentru a evita o situație similară. Realizați acest lucru prin proiectarea unui plan pentru scenarii viitoare sau prin explicarea modului în care vă veți comporta diferit în viitor.

De exemplu: „În viitor, am de gând să vorbesc cu cineva despre sentimentele mele, mai degrabă decât a efectua mine așa.“ Sau: „Dacă am o zi proasta, data viitoare voi lua timpul meu pentru mine și să încerce să nu scape din furia mea pe tine . "

Imagine intitulată Cereți iertare Pasul 10

Afișați persoana pe care ați schimbat-o. Este important să demonstrați persoanei cât timp și efort ați pus în scuzele voastre și cât de greu încercați să evitați o situație similară în viitor. Dacă ați făcut timp pentru a vă corecta greșeala, spuneți-i persoanei cum ați corectat-o. Aceasta indică dorința dvs. de a vă recunoaște greșeala, precum și dorința voastră sinceră de a vă aduce amendamente.

Exemplu: "M-am schimbat de la incident. Încerc să găsesc metode mai productive pentru a-mi elibera mânia. Mă duc la sala de gimnastică și fac kickboxing. Chiar am vorbit cu un terapeut despre problemele mele de agresiune.

Imagine intitulată Cereți iertare Pasul 11

Te rog, iartă-mă. După ce ți-ai cere scuze, poți cere celeilalte persoane să te ierte. Aceasta poate fi cea mai dificilă parte a scuzei tale, deoarece întotdeauna există șansa ca persoana să nu te ierte. Ar trebui chiar să vă demonstrați înțelegerea prin oferirea acestei opțiuni persoanei. Nu uitați că puteți încerca din nou mai târziu dacă persoana nu este gata să vă ierte. Nu vă descurajați.

Exemplu: "Sunteți foarte important pentru mine și prietenia noastră înseamnă mult pentru mine. Mă poți ierta, te rog?

Imagine intitulată Cereți iertare Pasul 12

Încercați să îndulciți afacerea. Fă-ți greșeala făcând ceva bun pentru persoana pe care ai tratat-o prost. Introduceți-o cu un buchet de flori sau dați-i o carte de mână. Arătați persoanei în care nu vă plac numai vinovăția, ci doriți să se simtă mai bine. Dar nu se bazează pe flori sau pe un card ca înlocuitor al unei scuze sincere.

Metoda 3
Faceți-vă o dezamăgire

Așteptați puțin, dar sperați pentru cele mai bune. Dacă presupuiți că veți fi iertat și că nu se va întâmpla, veți fi foarte dezamăgit de înțeles. Dacă te aștepți foarte puțin și vei fi iertat, vei fi mult mai fericit pentru asta. Pregătiți-vă pentru cel mai rău, dar speranța pentru cele mai bune.

Imagine intitulată Cereți iertare Pasul 14

Fiți înțeles. Dacă persoana nu te iartă, arată înțelegere. Spuneți ceva de genul: "E în regulă. Nu știu dacă aș putea să mă iert. Nu pot decât să sper că timpul ne va aduce din nou împreună. Prietenia noastră înseamnă mult pentru mine.

Nu te supăra pe persoana doar pentru că ea nu te iartă imediat. Iertarea este un privilegiu, nu un drept. Amintiți-vă că veți ierta mult mai devreme dacă vă veți simți apoi înțelepți și înțeleg după aceea.

Imagine cu titlul Cereți Iertarea Pasul 15

Fii răbdător. Întâlnirile mici pot fi ușor iertate, dar unele răni au nevoie de timp pentru a se vindeca. Nu presupuneți că veți fi pur și simplu iertați dacă acțiunile dvs. sunt deosebit de dureroase. Chiar dacă cererea dvs. de iertare este refuzată, continuați să încercați.

Dacă este posibil, ar trebui să vă cereți scuze personal. Dacă acest lucru este imposibil, încercați să ajungeți la persoană prin alte canale de comunicare. Scrie-i un mesaj text, trimite-i un e-mail și nu renunți.

Sfaturi

Amintiți-vă: Faptele vorbesc mai tare decât cuvintele. Lăsați scuzele voastre să fie urmate de acțiune cât mai curând posibil.
Este o idee bună să vă repetați scuzele în avans. Pentru mulți dintre noi, scuzele nu sunt comportament natural și trebuie să fie instruiți.
Dacă persoana este încă foarte supărată și nu puteți face față situației, așteptați un moment mai bun.
Gândiți-vă cum se simte cealaltă persoană și cum veți simți în locul ei. Faceți asta înainte de scuzele voastre. Prin clarificarea sentimentelor lor, este mai ușor să înțelegem de ce ar trebui să întrebați persoana pentru iertare.
Notați-vă scuzele, ca să nu pierdeți cuvintele, când va veni timpul. Scrierea scuze vă oferă, de asemenea, un sentiment de organizare și de control.

avertismente

Nu găsiți scuze pentru acțiunile dvs. Are doar impresia că nu-ți regreți cu adevărat acțiunile.
Nu dați vina pe cealaltă persoană pentru ceva în scuze. Toate celelalte scuză pot fi negate dacă rănești ego-ul persoanei. Puteți aborda aceste alte probleme la un moment diferit, dacă relația dvs. va supraviețui incidentului.
Nu-ți exagera sentimentele de vinovăție. Poate te face să simți că le joci. Fii sincer și sincer, dar nu prea dramatic.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit