Îmi cer scuze pentru o luptă

Un conflict între dvs. și o altă persoană poate fi dureros și confuz. În căldura momentului în care ați fi putut spune sau ați făcut ceva pe care acum îl regretați și pentru care ați dori să vă cereți scuze. Ar putea fi dificil pentru dvs. să vă cereți scuze după o dispută - poate că vă simțiți că ați pierdut pe scurt, dacă vă cereți scuze. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți întotdeauna că este adesea mai important să pisoiți relația tensionată decât să aveți absolută dreptate. Componentele esențiale ale unei scuze ar trebui să arate o altă persoană pe care regreta cuvintele sau acțiunile tale pe care le recunosc efectele negative sau durerea pe care cealaltă persoană făcut cu declarațiile și acțiunile tale și sugerează modalități cum să rezolve problema în viitor ar putea.

conținut

Metodă

Partea 1exprimați-vă regretele
Partea 2ia responsabilitatea pentru acțiunile tale
Partea 3rezolvați problema pentru viitor

Sfaturi
Avertismente

metodă

Partea 1
Exprimați-vă regretele

Imagine cu titlul Apologize After a Dispute Step 1

Așteptați până când o iarbă a crescut peste lucru. Permiteți-i un timp să treci înainte de a vă cere scuze. Deci, amândoi aveți șansa să vă liniștiți și veți avea timp să vă gândiți cum să vă scuzi cel mai bine.

Încercați să aflați dacă o altă persoană este încă jignită sau supărată pe voi. Chiar dacă probabil că veți observa imediat acest lucru în mod instinctiv la următoarea întâlnire, un pumn strâns, o față grimasă, răcnește, aruncând obiecte etc., ca expresii ale furiei.

Imagine cu titlul Apologize After a Dispute Step 2

Scuzați-mă personal. Dacă nu aveți timp să vă cereți scuze față în față după o ceartă, este o modalitate sigură de a arăta necinstit. În plus, o mare parte din informațiile pe care doriți să le transmiteți despre sentimentele voastre sunt transmise prin intermediul canalelor de comunicare nonverbale (cum ar fi corpul, expresia facială).

Singurul caz în care este acceptabil să nu vă scuzi personal este atunci când o întâlnire personală ar provoca un inconvenient deosebit oricărei persoane. De exemplu, dacă doriți să vă cereți scuze unei persoane care trăiește foarte departe, o întâlnire personală poate să nu fie posibilă sau practică.

Imagine cu titlul Apologize After a Dispute Step 3

Spune-mi ce regreți. Există o șansă bună să regretați multe lucruri pe care le-ați spus sau le-ați făcut în afacere după o ceartă feroce. Asigurați-vă că menționați toate lucrurile pe care le regretați că nu le-ați lăsat nimic. Asigurați-vă că menționați modul în care acțiunile dvs. au afectat persoana pentru care vă cereți scuze. Deci, puteți învăța cealaltă persoană să înțelegeți cum a simțit ea.

Dacă doriți să vă asigurați că într-adevăr nu pierdeți nimic, ar fi util să scrieți pe o foaie de hârtie toate lucrurile pe care doriți să le scăpați. Puteți citi această listă înainte de a cere scuze și / sau se referă la aceasta la un anumit moment.

Image cu titlul Apologize After a Dispute Step 4

Fii cinstit. După o ceartă, este deosebit de important să vă mediați cu sinceritate pocăința. De asemenea, puteți exprima un adevărat regret prin limbajul corpului. Pe măsură ce vă transmiteți remușcarea, trebuie să păstrați constant contactul vizual cu cealaltă persoană. În plus, puteți încerca să mențineți o postură relaxată pe măsură ce vă aplecați ușor spre cealaltă persoană.

Cel mai important, cuvintele tale sunt sincere. Puteți obține acest lucru doar prin a spune ce înțelegeți cu adevărat.

Partea 2
Ia responsabilitatea pentru acțiunile tale

Imagine cu titlul Apologize After a Dispute Step 5

Fa-ți greșelile. Luarea responsabilității pentru propriile acțiuni include, de asemenea, exprimarea în termeni concreți a ceea ce ați făcut greșit în sau înainte de disputa dvs. în timp ce încercați să mătuiți posibilele greșeli ale celuilalt persoane de sub covor. Evitați să folosiți cuvântul mic "tu" în scuze, deoarece acest lucru ar putea fi invaziv, tentând cealaltă persoană într-o poziție defensivă.

De exemplu, în loc să spui: "M-ai supărat atât de mult", ai putea spune, "eram foarte supărat".

Imagine cu titlul Apologize After a Dispute Step 6

Acceptați responsabilitatea pentru lucrurile medii și nedrepte pe care le-ați spus. Deși, bineînțeles, este important să recunoaștem acele acțiuni care inițial au condus la conflict, este, de asemenea, important să ne cerem scuze pentru declarațiile și acțiunile dvs. în disputa acută. Aceasta este o cerință importantă pentru cealaltă persoană să vă accepte scuzele. Trebuie să vă asumați sincer responsabilitatea pentru acțiunile dvs. și să vă cereți scuze sincere, astfel încât să fie cu adevărat credibilă și eficientă.

Un exemplu: Ai putea, de exemplu, spune: "Îmi pare rău că ieri am folosit aceste cuvinte pline de cuvânt. A fost groaznic și nejustificat să-ți rănesc atât de mult sentimentele și mă simt foarte rău. În acest fel, puteți spune clar că sunteți conștienți de faptul că cuvintele voastre au cauzat durere emoțională și că ați regretat adânc cuvintele și ceea ce le-a cauzat.

Image cu titlul Apologize After a Dispute Step 7

Utilizați scuzele în mod corect. Este bine să găsiți o scuză pentru comportamentul dvs., atâta timp cât recunoașteți mai întâi că ați spus sau ați făcut ceva care a jignit sau a deranjat cealaltă persoană și, prin urmare, necesită scuze. Trebuie să clarificați faptul că vă simțiți rău cu privire la cuvintele sau acțiunile dvs. Uneori este adevărat că nu ați avut destule somn cu o noapte înainte sau că ați fost stresat la locul de muncă și că aceste circumstanțe v-au ajutat într-adevăr să vă pierdeți temperamentul mai repede decât de obicei și să spuneți lucrurile pe care le faceți acum regret.

Utilizați scuze numai dacă sunteți cu adevărat convins că v-au ajutat să spuneți sau să faceți ceva care acum necesită scuze.

Imagine cu titlul Apologize After a Spate Step 8

Evitați justificările. Dacă încercați să vă justificați acțiunile, scuzele voastre vor fi doar inexistente. Deci probabil că numai persoana cu care te lupți este chiar mai supărată sau dezamăgită de tine. Din acest motiv, ar trebui să încercați cu adevărat să evitați să vă justificați comportamentul rău.

Iată câteva exemple de justificări necorespunzătoare: "Ceea ce am făcut nu a fost chiar așa de rău" sau "Mereu mi-ai făcut asta".

Partea 3
Rezolvați problema pentru viitor

Spuneți la revedere ideii de a fi întotdeauna "drept" într-un argument. De cele mai multe ori, acele lucruri care sunt implicate într-un argument sunt complet subiective - deci nu există de obicei nici un răspuns corect sau rău. Motivul pentru aceasta este că diferiți oameni pot interpreta același lucru diferit. Prin urmare, atunci când vă pregătiți pentru scuze, este foarte important să recunoașteți adevărul în sentimentele celeilalte persoane și să le acordați dreptul de a simți ceea ce simt.

Image cu titlul Apologize After a Step Dispute 10

Creați un plan pentru a îndrepta din nou situația. De acum încolo, încercați să vă asigurați că viitoarele conflicte cu această persoană nu mai sunt la fel de problematice ca și ele și să propuneți măsuri care să vă ajute să vă îmbunătățiți impulsul comun. Dacă luați acest sfat, scuzele voastre vor fi mult mai eficiente și mai sincere, arătând o modalitate de depășire a disputei prin concentrarea conversației dvs. pe viitorul pozitiv și nu pe trecutul negativ.

Image cu titlul Apologize After a Step Dispute 11

Fii răbdător. În funcție de cât de gravă a fost greșeala ta și de cât de supărată sau de ranită este cea de la cealaltă persoană, ar putea dura ceva timp ca ea să te ierte. Încearcă să rămâi răbdător și calm când cealaltă persoană procesează situația și scuzele tale.

S-ar putea fi de ajutor să oferiți celeilalte persoane suficient spațiu pentru a avea timp să vă liniștiți și să vă depărtați de situație.

Image titled Apologize After a Step Dispute 12

Evitați conflictele viitoare. Gândiți-vă la modalități de evitare a conflictelor viitoare. Odată ce persoana pe care ați rănit-o sau ați deranjat a avut timp să vă ierte, puteți colabora pentru a găsi modalități de a reduce sau chiar de a evita viitoarele conflicte.

Soluția poate fi simplu: Poate deja este suficient, cealaltă persoană pentru a asculta mai bine în viitor, pentru a arăta mai multă compasiune și empatiza-vă în locul lor, astfel încât să puteți găsi acum compromisuri și se pot întâlni la jumătatea drumului tine.