Acceptați greșelile și învățați de la ei

Recunoașteți puterea obișnuită. Uneori, greșelile nu sunt cauzate de implicarea noastră activă, ci dimpotrivă, de o lipsă de conștientizare. Este imposibil să facem fiecare activitate individuală, în fiecare parte a vieții noastre și în fiecare zi, cu atenție și concentrare de o sută la sută. Lucruri pe care le facem în mod regulat, de ex. Mersul la serviciu sau micul dejun poate deveni un obicei în așa fel încât să nu ne concentrăm mai mult asupra acestuia. Acest fapt este de fapt util în viața noastră de zi cu zi, deoarece ne dă posibilitatea să ne concentrăm toate energiile asupra acelor lucruri care au cu adevărat nevoie de atenție maximă. Cu toate acestea, puterea obișnuită poate, de asemenea, să ne facă să facem greșeli uneori. Acceptați că oamenii au resurse limitate de energie și atenție la dispoziția lor, iar greșelile sunt, prin urmare, umane și inevitabile.

• De exemplu, puteți să faceți același lucru în fiecare zi, cinci zile pe săptămână. La sfârșit de săptămână, trebuie să-ți aduci copilul la practicarea fotbalului, dar în cele din urmă îți dai seama că ai trecut în mod inconștient la "autopilot" și sunt pe drumul spre muncă. Aceasta este o greșeală comună atribuită puterii obișnuite. Nu este util să vă învinovățesc pentru asta. În schimb, acceptați greșeala și lăsați-o în urmă.
• Diferite studii sugerează că creierul dvs. poate fi chiar capabil să se recupereze din greșelile pe care le-ați făcut în modul autopilot subconștient - chiar dacă nu ați realizat-o încă. Diverse studii efectuate de dactilografiști calificați sugerează că încetiniți inconștient când introduceți o eroare de scriere, chiar dacă degetele dvs. nu au atins încă cheia și nici măcar nu știți despre eroare a devenit. Astfel încât creierul dvs. poate înregistra o greșeală inconștientă chiar înainte de a deveni realitate.
• Alte studii au constatat, de asemenea, că aproximativ 47% din timp oamenii "disentanglează" mental, permițându-le gândurile să se rătăcească și să nu se mai concentreze asupra activității curente. Acesta este adesea momentul în care se întâmplă greșeli. Dacă simțiți că faceți greșeli regulate din cauza "gândurilor voastre", ați putea încerca exerciții de atenție pentru a vă readuce întreaga atenție la momentul prezent.

Distingeți între erorile de acțiune și erorile de omisiune. Greșelile nu sunt întotdeauna rezultatul implicării dvs. active. Uneori poate apărea și o greșeală deoarece nu ați făcut ceva. Din punct de vedere legal, se face o distincție între erorile de acțiune (făcând ceva ce nu trebuie făcut) și omisiunile (nu faci ceva ce ar fi trebuit să faci), erorile de acțiune fiind, de obicei, considerate mai grave. Dar erorile de omisiune sunt de obicei mai frecvente decât erorile de acțiune.

• Cu toate acestea, greșelile de omisiune pot avea un impact grav asupra vieții tale. De exemplu, dacă compania dvs. nu poate ține pasul cu cele mai recente evoluții tehnologice, va avea un impact negativ asupra viitorului dvs. financiar.
• Este imperativ să accepți ambele tipuri de erori, deoarece poți desena lecții importante de la ambele tipuri pentru viitoarea ta viață. Unii oameni încearcă în mod compulsiv să evite erorile de acțiune, acționând cât mai puțin posibil și fără nici o responsabilitate. Cu toate acestea, această metodă nu vă va salva de erorile de omisiune și nici nu este un model de viață recomandat, deoarece nu veți învăța și nu veți evolua.

Distingeți între greșeli și decizii nepotrivite. Este extrem de important să cunoaștem diferența dintre greșeli și decizii nepotrivite. Erori sunt simple greșeli, cum ar fi Revedeți greșit o hartă și, prin urmare, alegeți plecarea greșită. Deciziile greșite au un caracter intenționat, de ex. dacă alegeți traseul pitoresc pentru o întâlnire și acceptați că ați întârziat și cealaltă persoană trebuie să aștepte. Erori și erori sunt mai ușor de înțeles și pot fi corectate mai ușor. Deși ar trebui să acceptați decizii nepotrivite, precum și greșeli, merită să le acordați mai multă atenție.

Concentrează-te și pe punctele tale forte. Este extrem de important nu doar să te pierzi în nenorocirile tale. Asigurați-vă că nu pierdeți din vedere produsele esențiale. Încercați să găsiți echilibrul corect între autocritica legitimă și recunoașterea corespunzătoare a realizărilor dvs. Ați putea să vă laudeți pentru lucruri pe care deja le cunoașteți bine sau, alternativ, să sărbătoriți acele zone în care vă veți bucura de îmbunătățiri. Nu are sens să vrei să te îmbunătăți dacă nu poți aprecia rezultatul eforturilor tale.

• Poate că gătitul este încă un teritoriu nou pentru tine, dar poate că există un aspect de gătit pe care l-ai făcut imediat intuitiv, bine sau stăpânit. Poate că aveți un talent pentru a recunoaște imediat ce condiment ar perfecționa un fel de mâncare. Acordați-vă un omagiu pentru punctele forte.

Luați în considerare greșelile ca oportunități. Creierul uman are mecanisme speciale care ne avertizează atunci când ceva nu merge bine. Creierul nostru trimite semnale care ne avertizează când facem o greșeală. În timpul procesului de învățare, acest mecanism fizic poate fi extrem de util. Când am făcut greșeli, ne motivează să ne concentrăm mai mult pe ceea ce facem și să facem tot ce putem.

• Diferite studii sugerează chiar că există experți deschiși, cum ar fi Medicii, uneori foarte greu de corectat greșelile, pentru că se bazează prea mult pe propriile lor judecăți. Există avantaje în a fi deschise și obiective în a face față greșelilor și a le vedea ca pe o șansă - chiar și după ce ați stăpânit o anumită zonă.

Gândiți-vă cât timp este nevoie pentru a deveni expert într-o anumită zonă. Cercetările științifice susțin că uneori este nevoie de o perioadă de până la zece ani de experimentare, în care încercați abilitățile, faceți greșeli și apoi îmbunătățiți-vă până veți deveni foarte buni la un anumit lucru. Acest lucru este valabil pentru tot felul de zone și persoane - de la Mozart, compozitorul renumit în lume, până la baschetbalistul Kobe Bryant. Fiți obosit cu voi înșivă dacă efortul dvs. nu este încununat cu succes la prima încercare, pentru că este normal. A excela într-o zonă necesită mult efort pe o perioadă mai lungă de timp.

Interpretați deciziile ca experimente. Dacă nu vă permiteți să faceți greșeli, un aspect relevant al acestei probleme este adesea propria dvs. afirmație că fiecare decizie din viața voastră trebuie să fie corectă. În loc de a emula acest obiectiv nerealist, nu ar trebui să luați în considerare deciziile în viață ca atare, ci mai degrabă ca pe niște experimente cu un rezultat deschis. Un experiment poate avea consecințe pozitive sau negative. Desigur, puteți face tot posibilul pentru a obține rezultate pozitive, însă această abordare relaxată vă va face să luați o parte din presiunea impusă de dvs. de pe umeri.

• Ia din nou gătit ca un exemplu: Practicați o atitudine experimentală în timp ce încercați noi rețete. Evitați așteptările de a fi nevoie să gătiți un fel de mâncare perfectă la prima încercare. În schimb, uitați-vă ca pe un mod de a experimenta și de a afla mai multe despre arta culinară. Deci, vă puteți împiedica să vă încurcați atunci când faceți un fel de mâncare - ceea ce se va întâmpla inevitabil în cele din urmă.

Aflați cum se confruntă creierul cu greșeli. De fapt, creierul uman are celule nervoase speciale care sunt responsabile pentru monitorizarea performanței, detectarea erorilor și asigurarea faptului că învățăm din greșelile pe care le facem. Cu toate acestea, uneori este greu pentru creierul nostru să accepte că a făcut o greșeală. Are un mecanism specific care permite experiențe negative, cum ar fi Erori, reprogramate în ceva pozitiv, pentru a evita ca trebuie să recunoască o eroare. Dacă aveți dificultăți în a vă recunoaște și accepta greșelile, cauza poate fi în creierul dumneavoastră. Înțelegerea modului în care se confruntă creierul cu greșelile vă va ușura să utilizați în mod conștient experiențele proprii pentru procesul de învățare.

• Creierul tau are în principal, două reacții diferite la probleme: În primul rând, modul de rezolvare a problemelor ( „De ce se întâmplă acest lucru Cum pot face să se întâmple din nou?“) și, în al doilea rând, un mod de tip oprire ( „Voi ignora această eroare. „). Bineînțeles, pe măsură ce creierul dvs. activează modul de rezolvare a problemelor, vă va facilita învățarea de la probleme și corectarea acestora în viitor. Adesea, această reacție se manifestă în oameni care sunt convinși că inteligența este flexibilă și că toată lumea este capabilă să evolueze. Modul de putere în jos, cu toate acestea, de multe ori apare la persoanele care presupun că inteligența este „imuabil“: Fie unul este bun sau rău într-o chestiune și cu asta basta. Acest mod de gândire te va împiedica să înveți din greșelile tale și să te dezvolți.

Înțelegeți cum arată societatea greșeli. Trăim într-o societate care se tem în mod colectiv de a face greșeli. Suntem crescuți din copilărie pentru a face cât mai puține greșeli. În viață, acei oameni care iau cu adevărat acest sfat la inimă vor face, de obicei, progresul. Au note bune în Abi, atunci poți alege domeniul tău de studiu. Fiți unul dintre cei mai buni din anul dvs. la universitate și terminați cu "summa cum laude". Nu există prea mult spațiu pentru a face greșeli sau a se abate de la CV-ul perfect. Dacă vă este greu să acceptați propriile greșeli, ar trebui să vă îngrijiți pe voi înșivă, pentru că nu este doar vina voastră. Probabil că societatea te-a învățat din cele mai vechi timpuri că trebuie să mergi în instanță cu tine, dacă ai făcut o greșeală.

• Amintiți-vă că credința că nu trebuie să faceți niciodată greșeli este în mod inerent eronată. Greșelile sunt singura modalitate prin care putem învăța și evolua - dacă faci (aproape) nici o greșeală, probabil pentru că deja cunoști zona din afară. Când doriți să învățați și să creșteți ca persoană, greșelile sunt o parte normală și necesară a procesului de învățare.
• Adu-ți aminte mereu că perfecționismul impune norme total necorespunzătoare și nerealiste asupra ta și a altor persoane. Doar pentru că ai făcut o greșeală nu înseamnă că ești "un eșec" sau că realizările tale sunt anulate. Stabiliți standarde mai mici pentru a face greșeli și în viața dvs. - aceasta este o modalitate mult mai utilă și mai eficientă de a atinge excelența.