DifiTsi.com

Evitați greșelile nepăsătoare

Greselile greșite sunt acele greșeli pe care le facem, dar unde mai târziu ne dăm seama că greșeala ar fi putut fi evitată dacă am fi ținut cont și am acordat mai multă atenție. Recunoașterea greselii tale personale este primul pas pe care trebuie să-l faci pentru a evita astfel de greșeli în viitor. Pe măsură ce citiți acest articol, ați făcut deja primul pas spre recuperare! Totuși, trebuie să vă amintiți întotdeauna că greșelile sunt umane și se pot întâmpla. Din fericire, există câteva metode simple pe care le puteți aplica când faceți deseori greseli neglijente și evitabile. Aceasta include identificarea și înțelegerea greșelilor, staționarea organizată, îmbunătățirea gestionării timpului și practicarea unei atitudini pozitive, relaxate și atente la viață.

metodă

Metoda 1
Înțelege-ți greșelile

Imaginea intitulată
1
Fiți conștienți de faptul că greșelile sunt obișnuite și normale. Deci ați făcut o greșeală? Nu e nevoie de panică! La urma urmei, suntem tocmai oameni și uneori facem greșeli.
  • În studiile psihologice recente au descoperit ca creierul uman poate răspunde în mod normal, în două moduri diferite pentru erori - prima reacție este: „O mai bună ceas out“ și este, de fapt, un fel de apel de trezire este de a afla „ce sa întâmplat și de ce? În cel de-al doilea răspuns posibil, creierul se oprește, văzând feedback-ul negativ ca o amenințare și preferând să nu mai gândim la greșeală în viitor.
  • Cei care au răspuns în primul rând aveau mai multe șanse să învețe din greșeli și să-și adapteze comportamentul în viitor.
  • Cei care reacționează în al doilea rând și sunt complet izolați de eroare sau de legăturile cu ochii sunt susceptibili să facă aceleași greșeli mereu.
  • Imaginea intitulată
    2
    Scrieți toate greșelile pe care le faceți în fiecare săptămână. Se întâmplă greșelile la locul de muncă sau la școală? Sau sunteți la domiciliu cel mai predispus la erori? Sau în timp ce sunteți în oraș făcând comisioane? Ai pierdut un termen limită important în slujbă? Ai uitat să plătești o factură sau să-ți hrănești animalul? Ati inchis cheile in masina sau ati ramas fara gaz?
  • Dacă recunoașteți greșelile dvs. și înțelegeți ce fel de greșeli sunteți cel mai predispus, acesta este un început bun.
  • Luați notă dacă întotdeauna faceți greșelile dvs. conform unui model specific. Acest lucru vă va ajuta să găsiți modalități de evitare a greșelilor dvs. în viitor.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă greșelile neplăcute Pasul 3
    3
    Identificați de ce greșeala este lipsită de griji. Întrebați-vă de ce ați făcut o anumită greșeală. Te-ai grăbit pentru că ai întârziat sarcina prea mult? Ați fost stresați și gândiți altundeva?
  • Împreună cu orice greșeală din înregistrările voastre, faceți o notă despre cum ați fi putut evita greșeala în avans. De exemplu: Planificați mai mult timp pentru a finaliza sarcina, începeți mai devreme, concentrați-vă mai mult pe îndeplinirea sarcinii etc.
  • Imaginea intitulată Opriți greșelile neplăcute Pasul 4
    4
    Discutați cu alte persoane despre greșelile lor. Mulți oameni fac greșeli fără griji, iar alții din jurul vostru au dezvoltat deja metode care îi ajută să elimine obiceiurile proaste care au condus la greșeli.
  • Poate puteți vorbi cu un bun prieten despre greșelile care i se întâmplă mai des - dacă este un prieten cu care aveți multe lucruri comune, este posibil ca el / ea a făcut deja aceleași greșeli ca și dumneavoastră.
  • Dacă întâmpinați greșeli, mai ales la locul de muncă, o conversație cu un coleg cu experiență, cu care vă înțelegeți, vă poate oferi informații valoroase.

    • Metoda 2
    Rămâi organizat

    Imaginea intitulată
    1
    Utilizați un calendar sau un organizator. Și doar unul, nu câteva! Dacă nu dețineți deja o copie, ar trebui să mergeți imediat și să o primiți. Există mai multe tipuri diferite - calendar sau organizator pe telefonul dvs. smartphone sau pe calculatorul dvs. sau calendarul de birou din hârtie.
    • Adesea se întâmplă greșeli neplăcute, pentru că am uitat ceva ce ar fi trebuit să facem. Marcarea viitoarelor sarcini, întâlniri și termene în calendar vă va ajuta să nu uitați nimic în viitor.
    • Codificați-vă calendarul în culori diferite: roșu pentru muncă, albastru pentru copii, verde pentru hobby-uri etc. Verificați-vă calendarul pentru a vedea ce evenimente se apropie săptămâna viitoare și pentru a lua note cu privire la ce să vă pregătiți sau să faceți cu aceste lucruri.
  • Imaginea intitulată
    2
    Curățați-vă mediul. Probabil, veți găsi că vă puteți gândi mult mai clar și concentrați mult mai bine atunci când mediul dvs. este ordonat și organizat.
  • Camerele de la casă continuă lucrurile departe. Nu lăsați niciodată o cameră cu mâinile goale, dacă există bucăți și bucăți pentru a le da jos.
  • Faceți o "coș de donații" pentru lucruri pe care nu mai aveți nevoie și, prin urmare, dați sau dați-vă.
  • Dezvoltați sisteme organizaționale și de depozitare la locul de muncă.
  • Imaginea intitulată
    3
    Utilizați liste de verificare și liste de sarcini. Ia-un caiet și francilor în toate sarcinile care vin la tine la un moment dat în minte: liste de cumpărături, de rezolvat, idei de renovare, etc pentru a aduce haosul mental prin obtinerea tuturor sarcinilor și a hârtiei durchstreichst dacă ați făcut deja.
  • În mare parte, acestea nu sunt lucruri care trebuie să fie făcut într-o anumită zi și la un anumit moment și, prin urmare, fac parte din calendar, ci mai degrabă lucruri fundamentale pe care trebuie să le ia în viitor în atac la un moment dat.

    • Metoda 3
    Îmbunătățiți gestionarea timpului



    Imaginea intitulată
    1
    Stabiliți priorități. Faceți o listă cu cele mai importante lucruri din viața dvs., sortată după importanță. Apoi, când vă pregătiți să faceți un loc de muncă, ar trebui să decideți cât de important este acest lucru. S-ar putea să beneficiați de mai multă atenție la această sarcină și de a clarifica cât de importantă este această acțiune pentru dvs. sau dacă ar fi mai inteligent să vă dedați timpul prețios altcuiva.
    • Dacă ați scris o listă de verificare sau o listă de sarcini, ar trebui să clasificați și acele responsabilități pentru a afla ce trebuie să faceți prima, a doua, a treia și așa mai departe.
  • Imaginea intitulată Opriți greșelile neplăcute Pasul 9
    2
    Dezactivați programul. Dacă aveți în mod repetat dificultăți în a vă îndeplini toate obligațiile fără a face greșeli nepăsătoare, este posibil să vă planificați prea mult. Fiecare zi are un număr limitat de ore. Câte hobby-uri aveți și cât timp vă costă?
  • Este, fără îndoială, important să existe suficient timp liber pentru lucrurile pe care le bucura sau se pot relaxa, dar programul poate întotdeauna atât de ticsite cu obligații „interesante“ pe care le obține sentimentul pe care a avut într-adevăr nici timp pentru asta?
  • Luați o altă privire la lista priorităților și asigurați-vă că aveți suficient timp să vă concentrați asupra acelor lucruri care contează cu adevărat.
  • Imaginea intitulată Opriți greșelile neplăcute Pasul 10
    3
    Cereți ajutor. Acest act este, de asemenea, cunoscut sub numele de: delegarea obligațiilor față de alte persoane. Asigurați-vă că fiecare persoană din casa dvs. contribuie, are grijă de câteva sarcini și vă menține gospodăria fără probleme. Dacă ați fost atribuit un proiect în lucrarea pe care nu o puteți completa singură, ar trebui să îi cereți altora să vă ajute sau să vă ușureze cât mai mult posibil.

    • Metoda 4
    Rămâi pozitiv, relaxat și conștient

    Imaginea intitulată Opriți-vă greșelile neplăcute Pasul 11
    1
    Rămâneți în concordanță cu un somn obișnuit și o rutină de mâncare. Este de necrezut cât de repede o lipsă de somn și / sau alimente poate face ca oamenii să fie uitați și stresați sau copleșiți, adesea ducând la greșeli fără griji.
    • Încercați să vă ridicați în aceeași zi în fiecare zi și să vă culcați și să mâncați mese regulate și sănătoase.
    • Luați timp pentru exerciții și exerciții - de câteva ori pe săptămână timp de cel puțin 20 de minute. O minte sănătoasă trăiește și într-un corp sănătos.
  • Imaginea intitulată
    2
    Concentrează-te pe moment. Mindfulness sau mindfulness înseamnă că întotdeauna să-ți dedici toată atenția la lucrul cu care te confrunți în prezent și că ești o sută la sută în lucru. Această metodă vă poate ajuta să dobândiți un nou mod de gândire și să aplicați abordări creative de luare a deciziilor.
  • Deseori, lucrurile mici din viață ne duc în jos - lucruri care par prea puțin importante pentru noi să ne concentrăm sau credem că vom fi capabili să stăpânim cu orice stânga. Mindfulness în toate situațiile vă va ajuta în viață.
  • Imaginea intitulată
    3
    Filtrați informațiile neimportante. Dacă vă întrebați cum vă puteți da cele mai importante lucruri din viața ta mai multă atenție, ar trebui să întrebați dacă mintea ta este, probabil, presărat cu prea multe lucruri care te neimportante primele - de exemplu bârfă, posturi irelevante pe social media, etc.
  • Întrebați-vă: "Ce înseamnă acest lucru pentru mine? Cum îmi va afecta viața? ". Dacă nu puteți găsi imediat un răspuns satisfăcător, este posibil să aveți o informație suplimentară care vă va face viața mai complicată.
  • Imaginea intitulată
    4
    Permiteți-vă timp prețios pentru relaxare. Fiți atenți în toate situațiile, chiar dacă vizionați un film sau vizionați un televizor, mâncați o gustare sau sunați un prieten.
  • De exemplu, dacă urmăriți un film, ar trebui să vă întrebați: "accept un sacrificiu pentru a viziona acest film? Ar trebui să fac altceva? Ce rezultate voi primi / primi la vizionarea acestui film? Are o diferență reală sau pot aștepta celelalte lucruri?
  • O relaxare suficientă în viață este cu siguranță importantă, dar uneori poate fi foarte dificil să se realizeze o stare de relaxare atunci când simțim că ar trebui să facem altceva.
  • Imaginea intitulată
    5
    Asigurați-vă că faceți mai bine data viitoare. Nu vă descurajați de o greșeală. Nu trebuie întotdeauna să fii perfect în viață. Niciodată nu ar trebui să dai vina pe alți oameni pentru greșelile tale, să faci scuze sau să te pregătești. Toată lumea face uneori greșeli. În realitate, depinde doar de modul în care vă rezolvați propriile greșeli. Gândește-te doar cum poți rezolva problema și faci mai bine data viitoare și nu-ți face griji prea mult.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit