DifiTsi.com

Reduceți edemul în timpul sarcinii

Edemul este o afecțiune acută caracterizată prin acumularea de lichid în interiorul țesutului. Edemul este frecvent la femeile gravide deoarece femeile rețin mai multă apă în timpul sarcinii. Această apă se poate acumula în membre și poate provoca umflături neplăcute. Edemul apare de obicei în mâini, picioare, glezne, picioare și față. Această afecțiune tinde să se dezvolte în jurul celei de-a cincea luni de sarcină și poate fi exacerbată de diverși factori interni și externi. Utilizați aceste sfaturi pentru a reduce edemele și pentru a reduce umflarea în timpul sarcinii.

metodă

Image cu titlul Reducerea edemului în timpul sarcinii Pasul 1
1
Reduceți aportul de sare.
  • Reduceți cantitatea de sare și alimente sărate consumate în timpul sarcinii. Sarea determină corpul tău să rețină apa, de aceea membrele se umflă. În special alimentele junk au un conținut ridicat de sare - evitarea prea multor alimente prelucrate este o decizie bună pentru a menține umflarea la minimum.
  • Image cu titlul Reducerea edemului în timpul sarcinii Pasul 2
    2
    Beți cel puțin opt pahare de apă zilnic.
    • De fiecare dată când bei un pahar, turnați un pahar nou. Bea cel puțin opt pahare de apă zilnic este recomandată majorității oamenilor, indiferent dacă sunt sau nu însărcinate. Deși poate părea contraproductiv, deoarece lichidul excesiv este cauza reală a umflăturii, reținerea este redusă consumând multă apă.
  • Image cu titlul Reducerea edemului în timpul sarcinii Pasul 3
    3
    Dă-i picioarele și picioarele multă odihnă.
    • Puneți picioarele într-o poziție astfel încât acestea să fie deasupra nivelului taliei, plasându-le pe o masă sau taburet. Gravitatea determină curgerea sângelui în picioare și picioare, ceea ce poate duce la o pulsație incomodă când este prezentă edemul.
    • Încercați să nu stați în poziție verticală pentru mai mult de zece până la douăzeci de minute.
  • Imaginea intitulată Reducerea edemului în timpul sarcinii Pasul 4
    4
    Evitați căldura cât mai mult posibil.
    • Relaxați-vă într-o piscină răcoroasă dacă vă aflați la dispoziție. Încercați să găsiți un loc umbros când ieșiți afară în căldura verii. Încălzirea face edemul mai rău, motiv pentru care este mai bine să rămâneți într-un mediu rece și uscat.
  • Imaginea intitulată Reducerea edemului în timpul sarcinii Pasul 5


    5
    Puneți comprese reci pe membrele umflate.
    • Așezați o compresă rece pe picioare sau glezne timp de zece până la cincisprezece minute pentru a reduce umflarea sau a ușura durerea.
  • Image cu titlul Reducerea edemului în timpul sarcinii Pasul 6
    6
    Realizați regulat exerciții fizice ușoare.
    • Ridicați-vă și umblați dacă ați stat mai mult de o oră. Menținerea circulației sângelui împiedică acumularea acestuia în extremitățile dumneavoastră și agravarea umflăturilor.
    • Du-te la aerobic de apă. Pulsul crescut, împreună cu apa rece, poate fi foarte eficient în reducerea umflăturilor cauzate de edem.
  • Imaginea intitulată Reducerea edemului în timpul sarcinii Pasul 7
    7
    Purtați haine potrivite.
    • Găsiți pantofi care se întind când picioarele se umflă. Toci și alte încălțăminte formale nu sunt de obicei foarte elastice. Pantofii precum pantofii de alergat și pantofii cu încălțăminte respirabilă cu încălțăminte sunt de obicei cele mai confortabile.
    • Evitați șosetele și ciorapii care strâng gleznele și vițeii. Acest lucru aprinde adesea zona, provocând umflături suplimentare.
    • Luați în considerare cumpărarea unei perechi de colanți pentru sarcină de șold pentru un sprijin suplimentar.
  • Imaginea intitulată Reducerea edemului în timpul sarcinii Pasul 8
    8
    Mănâncă sănătos.
    • Hrăniți-vă sănătoși și cu o mulțime de fructe și legume. Alimentele care conțin o mulțime de potasiu sunt utile pentru reducerea simptomelor edemelor.

    • Sfaturi

    • Rețineți că edemul poate trece după sarcină. Deși edemul poate fi inestetic și neplăcut timp de trei până la patru luni, retenția de apă vă ajută să vă ușurați sarcina.

    avertismente

    • Dacă edemul este deosebit de grav, este posibil să aveți preeclampsie, care este o boală mult mai gravă. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă suferiți brusc de umflături foarte mari pe mâini sau față.

    Ce ai nevoie

    • apă
    • Comprese reci
    • Șosete în formă de șosete
    • suport pentru picioare
    • aer condiționat
    • piscină
    • Ciorapi de sarcină (opțional)
    • Alimente sănătoase
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit