Evitați diabetul gestational în timpul sarcinii

Diabetul gestational este o afectiune in care o femeie dezvolta niveluri ridicate de zahar din sange in timpul sarcinii. Dacă sunteți gravidă și vă îngrijorați că ați putea dezvolta diabet gestational, există acțiuni pe care le puteți lua pentru a preveni dezvoltarea acestei boli. Consultați Metoda 2 dacă vă faceți griji că aveți deja diabet gestational.

conținut

Metodă

Metoda 1reduceți riscul de diabet gestational
Metoda 2recunoașteți și tratați diabetul gestational

Sfaturi

metodă

Metoda 1
Reduceți riscul de diabet gestational

Imaginea intitulată Evitați diabetul gestațional în timpul celei de-a doua sarcini Pasul 1

Faceți sport de cinci ori pe săptămână. Exercitarea este o modalitate de îmbunătățire a metabolismului glucozei. Activitatea fizică vă ajută să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge. Cu toate acestea, instruirea de intensitate ridicată nu este necesară și trebuie evitată, în funcție de progresul sarcinii. Încercați exerciții ca, de exemplu

Plimbări, yoga în timpul sarcinii și aerobic în apă. Încercați să obțineți aproximativ patru ore de exercițiu în fiecare săptămână.

Imaginea intitulată Evitați diabetul gestațional în timpul celei de-a doua sarcini Pasul 2

Încercați să pierdeți o greutate dacă valoarea IMC este de peste 25 de ani și nu sunteți încă însărcinată. Puteți calcula IMC cu următoarea formulă: IMC = greutate (kg) / mărime ^ 2 (m). În mod ideal, ar trebui să încercați să pierdeți greutatea înainte de a rămâne gravidă, deoarece încercarea de a pierde în greutate în timpul sarcinii ar putea provoca probleme de sănătate pentru copilul dumneavoastră.

Faceți un plan alimentar sănătos pentru a vă pierde în greutate. Aici puteți citi mai multe despre o dietă sănătoasă.
Mâncați mese frecvente, mici. Luați mâncăruri mici, frecvente, în loc de trei mese mari pe zi.

Imaginea intitulată Evitați diabetul gestațional în timpul celei de-a doua sarcini Pasul 3

Mananca carbohidrati bine in cantitati mici, dar evitati tulpina proasta. Adăugați alimente bogate în carbohidrați. Carbohidrații sunt defalcați în glucoză în sânge.

Cele mai bune Carbohidrații includ cereale intregi de cereale cu lapte degresat, pâine integrală de grâu, fructe proaspete, paste de grâu, cartofi dulci, orez și iaurt scăzut de grăsimi.
Evitați alimentele junk, cum ar fi pizza, prăjituri, croissante, produse de panificație, chipsuri și alimente prăjite, deoarece conțin carbohidrați răi.
Consumul de 30g până la 40g de carbohidrați dimineața, precum și 50g de carbohidrați pentru prânz și cină vă ajută să vă mențineți energizați pe tot parcursul zilei.

Imaginea intitulată Evitați diabetul gestațional în timpul celei de-a doua sarcini Pasul 4

Consumați proteine care conțin puțin grăsimi saturate. Proteinele reprezintă o parte necesară a dietei dvs., deoarece acestea se încadrează în aminoacizii necesari dezvoltării și sănătății copilului. Încercați să consumați proteine care conțin grăsimi saturate scăzute pentru a reduce probabilitatea apariției diabetului. Aceste tipuri de proteine includ:

Piept de pui, pește, cum ar fi somonul, tofu, fasole, mazare, linte și leguminoase.

Imaginea intitulată Evitați diabetul gestational în timpul celei de-a doua sarcini Pasul 5

Încercați să așteptați trei ani între fiecare sarcină pentru a reduce probabilitatea apariției diabetului gestational. Așteptarea acestui timp poate ajuta la scăderea conținutului de grăsimi pentru copii în timpul sarcinii. Diabetul gestational apare adesea la femeile din timpul celei de-a doua sarcini, parțial pentru că această grăsime suplimentară nu a fost încă defalcată.

Imaginea intitulată Evitați diabetul gestațional în timpul celei de-a doua sarcini Pasul 6

Obțineți o rețetă pentru un medicament care crește nivelul de insulină. Medicamente precum metformina și glibenclamida vă pot fi prescrise dacă sunteți îngrijorat de diabetul gestational. Aceste medicamente ajută la activarea celulelor care produc insulină, ceea ce scade glicemia.

Cantitatea dozei la care vă este prescris depinde de nivelul zahărului din sânge.

Imaginea intitulată Evitați diabetul gestațional în timpul celei de a doua sarcină Pasul 7

Mananca semintele Pictalima nitida intre ele. Semințele Picralima nitida pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Acestea conțin substanțe fitochimice și antioxidanți care vă pot ajuta. Aceste seminte ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange, rata de glicolizei (un proces în corpul dumneavoastră este preparat în care glucoza) pentru a încetini, și prin aceasta. Aceste semințe trebuie luate numai după consultarea unui specialist.

Metoda 2
Recunoașteți și tratați diabetul gestational

Imaginea intitulată Evitați diabetul gestațional în timpul celei de-a doua sarcinii Pasul 8

Recunoașteți simptomele diabetului gestational. Dacă vă faceți griji că ați dezvoltat diabet gestational, ar putea fi util să știți ce simptome să căutați. Deși unele femei nu prezintă simptome, altele pot prezenta următoarele simptome:

Sete excesivă care este greu de stins.
Urinare mai frecventă decât de obicei, care este, de asemenea, o afecțiune care apare în primul trimestru de sarcină.
Foamea excesivă care vă face să mâncați alimente pe care altfel nu le-ați mânca.

Imaginea intitulată Evitați diabetul gestațional în timpul celei de-a doua sarcini Pasul 9

Luați un test de glucoză pentru a diagnostica diabetul gestational. În timpul diagnosticului vi se va cere să beți o soluție de glucoză. După 30 până la 60 de minute, o asistentă medicală vă va da sânge, astfel încât nivelul glucozei să poată fi măsurat. Medicul va putea apoi să determine modul în care organismul reacționează la niveluri ridicate de glucoză și dacă aveți riscul de a dezvolta diabet gestational.

Dacă aveți diabet gestational, nivelul glucozei va fi mai mare decât în mod normal la o oră după administrarea soluției de glucoză.

Imaginea intitulată Evitați diabetul gestațional în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină Pasul 10

Au un studiu de urmărire a toleranței la glucoză. Un alt test care poate fi utilizat este urmărirea toleranței la glucoză - acest test vă cere să nu mâncați din seara dinaintea examenului. În dimineața următoare, o asistentă medicală vă va lua sângele și o va trimite într-un laborator - unde se măsoară nivelul de glucoză (glucoză) din sânge.

Apoi, concentrația de glucoză se măsoară pentru fiecare cerut de tine, o soluție de glucoză (având un conținut mai ridicat de glucoză) la Dining- trei ore luate pe oră ai o mostră de sânge.
Dacă două dintre mostrele dvs. au o valoare a glucozei din sânge mai mare decât cea medie, sunteți cel mai probabil cu diabet gestational.

Imaginea intitulată Evitați diabetul gestational în timpul celei de-a doua sarcinii Pasul 11

Înțelegeți că sarcina trebuie monitorizată cu atenție dacă aveți diabet gestational. Vi se va cere să programați întâlniri regulate cu medicul dumneavoastră pentru a vă monitoriza sănătatea, nivelul de zahăr din sânge și sănătatea bebelușului.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate cere să vedeți un endocrinolog care vă poate evalua diabetul și vă poate oferi instrucțiuni cu privire la modul de tratare a stării dumneavoastră de sănătate.
Este posibil să vi se prescrie medicamente pentru a scădea nivelul de zahăr din sânge.

Imaginea intitulată Evitați diabetul gestațional în timpul celei de-a doua sarcinii Pasul 12

Tratarea diabetului gestational prin utilizarea unei diete sanatoase si exercitii fizice. poate fi la fel de alimentație sănătoasă și de sport de ajutor pentru a preveni diabetul gestațional, aceasta poate ajuta, de asemenea, pentru a mentine diabet gestational in timpul sarcinii intreaga sub control. Vorbeste pentru a crea un dietetician despre tipurile de alimente pe care ar trebui să mănânce, și un plan de dieta care este potrivit pentru o femeie gravidă cu diabet gestațional.

Încercări de a deveni activi fizic. Deși nu sunt recomandate exerciții intensive, mersul pe jos, înotul, înotul, yoga și înotul aerobic sunt exemple de exerciții fizice adecvate pentru femeile însărcinate.

Imaginea intitulată Evitați diabetul gestațional în timpul celei de-a doua sarcinii Pasul 13

Rețineți că diabetul ar trebui să dispară după naștere. Amintiți-vă că diabetul va dispărea cel mai probabil după naștere. În unele cazuri, diabetul gestational se dezvoltă imediat în diabet zaharat de tip 2 după sarcină, dar acest lucru este relativ rar.

Cu toate acestea, dacă aveți diabet gestațional, este posibil să dezvoltați diabet de tip 2 în decurs de cinci până la 10 ani după a doua sarcină. Nivelul zahărului din sânge măsurați în mod regulat.