Trateaza un muschi strambat

Toți am avut dureri musculare o dată, dacă am exagerat puțin. Cei vicioși lucrează prin durere și se termină cu o problemă mai serioasă. Tulpina musculară apare atunci când mușchii sau tendoanele de legătură au fost într-adevăr trase. Unele tulpini musculare au nevoie de îngrijire medicală, deci dacă credeți că aveți un mușchi tras, trebuie să vă gândiți la medic.

metodă

Persoana nu poate merge.

Există o umflare vizibilă, durere, febră, sângerare sau tăieturi deschise.

Tulpina musculara de gradul I. Acestea sunt de obicei denumite "mușchii suprasolicitați". Acestea provoacă un ușor disconfort și nu reduc semnificativ puterea musculară. Aceasta înseamnă, de obicei, că mai puțin de 5% din mușchiul dvs. este rupt. Probabil că puteți trece prin întreaga gamă de mișcări și nu vă simțiți deloc dureroase.

Tulpina musculara de gradul II. Durerea este un pic mai puternică decât o ușoară disconfort. Muschiul nu este tras complet, dar aproape. Probabil, probabil, simțiți o bătaie mică sau obțineți un mic mușchi sub piele gros. Aceasta este partea târâtă care dorește să "se îmbrace" deoarece tensiunea în care musculatura stătea a fost eliberată brusc și forțat. Probabil că puteți contracta mușchiul, dar probabil că nu este destul, iar domeniul dvs. de mișcare este foarte redus, deoarece durează foarte mult.

Rezistența musculară de gradul trei. Ați distrus cu succes un singur mușchi în două bucăți. Sunteți fizic incapabil să tensionați musculatura, iar gândul probabil că nu vă va lovi niciodată capul, pentru că doare mult. Partea care "se adună" sub piele este acum o bătaie mare și există, de asemenea, o mulțime de sângerări interne. Acest accident trebuie tratat chirurgical.

3

Dacă credeți că aveți o tulpină de gradul 3, contactați imediat un medic. Ar trebui să fiți examinat în departamentul de urgență al unui spital.

4

Opriți imediat formarea sau orice altceva ați făcut atunci când ați simțit tulpina. Acest lucru pare a fi bunul simț, dar mulți oameni încearcă să facă durerea și să facă răul doar mai rău.

2

Nu strângeți prea mult zona rănită. Păstrați-l deasupra nivelului inimii pentru a reduce în continuare fluxul de sânge către acest site.

3

Luați un analgezic de tip over-the-counter cum ar fi aspirina sau ibuprofenul. Nu dați aspirină copiilor sub vârsta de 18 ani, deoarece aspirina este asociată cu sindromul Reye la copii.

4

Salvați mușchiul timp de cel puțin 72 de ore și evitați ridicarea greoaie și excesul de efort. Puneți un pachet de gheață pe loc de 3-4 ori pe zi timp de aproximativ 15 minute. După 72 de ore, puteți alterna tratamentele la rece și termice.

5

Când vă simțiți mai bine, începeți un program de reabilitare care va dura puțin mai mult pentru vătămări grave. Ar trebui să solicitați asistență profesională înainte de a încerca să faceți acest lucru, deoarece odată târât, mușchii sunt trași cu ușurință din nou.

Protejați locul. Puneți un bandaj elastic, dantură sau praștie pentru a menține rănile în mișcare și înrăutățire.

Rest. Nu tensionați mușchii timp de cel puțin o zi.

Gheață. Imediat puneți gheață pe mușchi și continuați după cum este necesar pentru următoarele 72 de ore.

Comprimarea. Înfășurați ușor un bandaj în jurul mușchiului.

Ridică-l. Țineți musculatura ridicată pentru a ușura umflarea.