DifiTsi.com

Deveniți un jucător de baschet mai bun

Aceste tehnici de aruncare a baschetului reprezintă o modalitate foarte bună pentru jucători, părinți și antrenori de a învăța și de a înțelege mecanismele și tehnicile necesare pentru a deveni un jucător excelent. Fiecare jucător de baschet iubește să arunce mingea! Cea mai practicată abilitate în baschet este aruncarea. Antrenorii își petrec mult timp în practică în ceea ce privește aruncarea exercițiilor pentru a-și îmbunătăți nivelul de calificare al jucătorilor. La urma urmei, nu poți să înscrie dacă nu poți arunca! Dacă un jucător aruncă un salt, o aruncare sau o aruncare liberă, există câteva tehnici pe care trebuie să le utilizați pentru a le face să funcționeze. Următoarele sfaturi de baschet vor oferi jucătorilor, părinților și antrenorilor o mai bună înțelegere a acestor tehnici!

metodă

Imaginea intitulată Deveniți un shooter mai bun pentru baschet Pasul 1
1
Amintiți-vă formula BAED (echilibru, ochi, cot, leagăn) când aruncați mingea și "puneți mâna în ghiveci de miere". Utilizați-vă mâna pentru a face o formă L cu cotul pentru a vă îndrepta spre coroană, așa cum se arată în imaginea de mai sus, și asigurați-vă că faceți o plimbare pentru a crește precizia. Obișnuiți-vă să urmăriți aceste tehnici de aruncare ireproșabilă - mai ales când faceți exerciții în mod automat pentru a rula în joc. Dacă nu se practică tehnicile exacte, se formează obiceiuri proaste, adesea dificil de corectat. Dacă nu aveți o tehnică de aruncare calificată - trebuie să vă exersați la una!
  • Imaginea intitulată Deveniți un shooter mai bun pentru baschet Pasul 2
    2
    Rămâi relaxat și concentrați-vă asupra coșului. Concentrează-te pe partea din spate a coroanei când faci o lovitură sau o aruncare de la linia de aruncare liberă. Dacă rotiți un strat și o lovitură bancară, concentrați-vă asupra părții panoului de joc în care veți lăsa mingea. Trebuie să implicați unde veți arunca.
  • Imaginea intitulată Deveniți un shooter mai bun pentru baschet Pasul 3
    3
    Simțiți-vă, dacă aveți o așternut bun - și apoi folosiți-o. Găsiți echilibrul corect între aruncarea prea des și nu aruncați suficient. Pe măsură ce dezvoltați stima de sine în așternutul dvs., veți dezvolta, de asemenea, capacitatea de a cunoaște / simți când vă alunecați.
  • Imaginea intitulată Deveniți un shooter mai bun pentru baschet Pasul 4
    4
    Păstrați calm și rezonabil păstrați un echilibru perfect atunci când arunci baschet. Salt sau skate nu la o parte sau la alta. Echilibrul corect (atât din față în spate, cât și din lateral) este esențial pentru toate așternuturile și duce la coerență.
  • Imagine cu titlul Deveniți un shooter de baschet mai bun Pasul 5
    5
    Treci prin fiecare aruncare pe care o faci. Mențineți impulsul deoarece acesta este unul dintre lucrurile care vă arată de ce ați făcut sau ați ratat așternutul.


  • Imaginea intitulată Deveniți un shooter mai bun pentru baschet Pasul 6
    6
    Săriți, bineînțeles. Evitați forțarea săririi - ar trebui să fie liberă și ușoară. Ar trebui să săriți în aer și să lansați ușor aruncarea în partea de sus a saltului, lăsând puterea să alunece degetele în același timp.
  • "Ridicat, plutiți, aruncați" este o modalitate ușoară de a vă aminti.
  • Imaginea intitulată Deveniți un shooter mai bun pentru baschet Pasul 7
    7
    Asigurați-vă că aveți un arc pe fiecare aruncare pe care o faceți. Înălțimea arcului variază de la jucător la jucător. Unii jucători aruncă un arc mare, în timp ce alții fac o aruncare cu un arc mai mic. Atâta timp cât utilizați în mod consecvent tehnici de aruncare perfectă și loviți coșul, arcul este bine.
  • Imaginea intitulată Deveniți un shooter mai bun pentru baschet Pasul 8
    8
    Rămâi relaxat când arunci aruncări libere. Concentrați-vă asupra coșului și mențineți ușor genunchii. Păstrați rutina exact așa cum ar fi în mod normal. Acest lucru vă ajută să vă concentrați asupra sarcinii la îndemână. Evitați mișcările inutile și inutile. Utilizați numai mișcările necesare pentru a executa așternutul.
  • Imaginea intitulată Deveniți un shooter mai bun pentru baschet Pasul 9
    9
    Practicați toate aruncările. Învață să arunci la îndemână de oriunde în curs. Dacă o faci, vei deveni un shooter versatil. Încercați să atingeți următoarele obiective: 90 +% lovituri închise și închise, 70% + aruncări libere, 45% aruncări, 30 +% aruncări în trei puncte. Aceste obiective pot fi ajustate pentru jucătorii tineri.
  • 10
    Uita de fotografii pierdute: Nu reacționa prea mult - pe măsură ce lucrați calm din partea dvs. și continuați - aceasta este într-adevăr o parte importantă și importantă de a deveni un shooter mult mai bun.

    • Sfaturi

    • Când aruncați mingea, nu lăsați mâinile să se strânce și tensionate. Ar trebui să vă păstrați articulațiile și brațele relaxate, flexibile și întinse - ca parte a aruncării și a leagănului.
    • Doar pentru că ai pierdut de atâtea ori la rând nu înseamnă că nu poți. Întotdeauna stați liniștit și practicați o tehnică bună atunci când aruncați, așa că vă mențineți obiceiurile bune pe măsură ce vă dezvoltați un sentiment de pete diferite pe teren.
    • Practicați dribling-ul petrecând o zi sau două pe săptămână driblingând mingea. Asigurați-vă că puteți folosi orice mână până când mingea se simte ca o extensie a corpului.
    • Dacă jucați bine în apărare (închidere), vă veți mări stima de sine și vă veți ajuta pe dumneavoastră și pe echipa dvs. să mergeți și, de asemenea, să vă îmbunătățiți capacitatea de a vă juca mai bine în apărare.
    • Efectuarea unui punct se simte minunat, dar nu uitați să faceți o trecere și să o luați: Este frumos să aveți o șansă, să treceți mingea și să puncteze punctele.
    • Dacă mingea este potrivită pentru dvs. și sunteți liberi, aruncați dacă nu, apoi utilizați-o cât mai bine posibil, potrivind-o cu un jucător liber.
    • Fii un jucător de echipă care nu aruncă mereu. Dacă cineva este liber (de exemplu, în colțul) care rareori primește o ocazie de a arunca, trece mingea peste.
    • Doar driblați dacă nu aveți pașapoarte sau aruncați dacă rămâneți liberi.
    • Fii răbdător și ai încredere în coechipierul tău ca tine.
    • Creați "memorie musculară" (răspunsuri / reflexe obișnuite) în loc de acțiuni calculate lent. Cum? Încercați fiecare colț la viteza de joc de la 1.000 de ori de practici în mod constant „citit“ imediat: câmpul de joc, aruncă dvs., liniile de înregistrare și oportunitățile pentru căile libere, chiar și din colțul ochiului. Dar evitat - cu excepția burghie de anduranță - o utilizare excesivă și oboseală, tremurături, dureri severe și respirație șuierătoare extremă, incontrolabilă, Gleichgewichtslosigkeit (în ciuda tuturor împreună pot fi colaps memorie musculare, care afecteaza mingea de manipulare și de obiceiurile de gunoi!)
    • Ca un antrenament bun, puteți practica medicamente cu bile. Acest lucru vă va ajuta să vă întăriți brațele și să faceți mai ușor jocurile lungi.
    • Fii persistent. Ori de câte ori te antrenezi, nu părăsi terenul fără a face un anumit număr de straturi, aruncări libere etc. Antreneaza aruncurile zilnic.
    • Atunci când practicați dribling sau basking, țineți sau driblați o minge de tenis în sau cu mâna care nu va controla mingea. Acest lucru va crea o coordonare mai bună a ochilor mâini și vă va învăța să folosiți mâna dreaptă pentru a fi așezate.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit