Deveniți un profesionist de baschet

În fiecare an există 60 de jucători profesioniști de baschet profesioniști care au ieșit din proiect. De ce nu ar trebui să fii unul dintre ei? Începeți să vă îmbunătățiți aruncarea, jocul dvs. defensiv și jocul dvs. de echipă. Acest lucru poate deveni într-adevăr ceva în cariera ta. Practica face stăpânul tău. Gândiți-vă la joc în timp ce mâncați, dormiți, visezi și respirați. Odată ce ajunge în carne și sânge, probabil veți fi în curând pregătit să concurezi cu cei mai buni jucători din lume.

metodă

Partea 1
Îmbunătățiți abilitățile sale

Imagine cu titlul Fii un profesionist de baschet Pasul 1
1
Învățați regulile atât de bine din inimă încât le stăpâniți în somn. Cu cât înțelegi mai bine sportul, cu atât mai bine joci baschet. În plus, puteți anticipa mai ușor și puteți identifica și rezolva problemele mai repede. Puteți să întrebați pe oricine care a jucat deja acest sport, dar ar trebui, de asemenea, să faceți inteligent pe site-uri web, să discutați cu formatorii și, în mod evident, să vă alăturați unei echipe. Joaca cat de mult poti pana cand sportul a intrat in carne si sange.
  • Rețineți că baschetul este un sport fizic și mental în același timp. Ambele abilități sunt extrem de importante. Dacă aveți deficiențe într-o anumită zonă, trebuie să lucrați la ele, dar în nici un caz să nu neglijați alte abilități importante. Iată un exemplu: Dacă trebuie să lucrați la dribling și să dribliți până la jumătate din teren și înapoi, atunci adăugați un layup la sfârșitul exercițiului.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 2
    2
    Antrenați-vă corpul până când acesta este în cea mai bună stare posibilă. Du-te la sala de gimnastică și lucrează. Jucătorii cei mai răi pot totuși triumfa peste talente mari dacă pot depăși fizic adversarul, de exemplu, având mai multă rezistență. Michael Jordan se spune că a spus că cei mai buni jucători sunt cei care câștigă multe puncte, joacă o apărare bună și sunt și jucători buni. Pentru a stăpâni toate cele trei calități, trebuie să fiți în stare fizică excelentă. Iată câteva exerciții care vă vor aduce o formă fizică perfectă:
    • face Push Ups. Faceți multe împingeri în mai multe forme diferite, cum ar fi împingerea cu degetul. Veți fi uimit cât de bine este mingea în mână atunci când aveți degetele musculare. Chiar dacă credeți că mâinile dvs. sunt deja destul de puternice, nu vă puteți răni niciodată să aveți și mai multe degete musculare pentru o mai bună aderență.
    • Antrenează-ți corpul de sus. Antreneaza-ti corpul de sus prin efectuarea de exercitii cum ar fi crunching abdominal sau scobituri. Dacă aveți un corp superior al mușchilor, de asemenea, aveți un pumn mai ușor și sunteți mai în măsură să trageți cu succes în coș.
    • sari coarda. Exercițiile cu frânghia de salt par destul de succintă, dar sunt foarte eficiente! Faceți exerciții cu frânghia de salt la fel de rapidă și puternică pe cât puteți. Cu cât mai bine stăpâniți acest exercițiu, cu atât mai eficient vă devine pastila pe câmp.
    • sări. Săriturile cresc declanșarea verticală. Dacă sunteți rapid, agil și puteți săriți, veți avea de asemenea o revenire dacă adversarul dvs. este mai mare decât dvs. Mulți jucători extrem de înalți nu se obișnuiesc prea mult atunci când revin, deoarece cred că au un avantaj datorită înălțimii lor . Poți să-i bați, dacă te antrenezi foarte mult pe sansa ta, și să-ți aduci reculul pentru tine.
  • Imagine cu numele Be a Pro Basketball Player Pasul 3
    3
    Dracu `ca un nebun. Dacă găsiți că trebuie să vă concentrați asupra driblingului, atunci nu aveți ceea ce este necesar pentru a deveni un jucător de baschet pro. Trebuie să știți în permanență și să simțiți unde se află mingea chiar acum. Aveți întotdeauna controlul perfect asupra mingii.
    • Petreceți orele de antrenament cu driblingul pentru a face totul de unul singur. Dribble în sus și în jos pe teren. Faceți-vă să driblați mai repede și mai repede și să vă aflați într-o poziție scăzută. Trebuie să fii gata la un moment dat să ai control complet asupra mingii, chiar dacă te scapi de sub control și îți pierzi echilibrul.
    • Nu atingeți mingea cu palma mâinii. Țineți mingea cu vârful degetelor, mai ales atunci când faceți dribling.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 4
    4
    Antrenează-ți așternutul. Luați un exemplu de cei mai buni jucători și încercați să le imitați. Țineți mingea cu mâna dreaptă. Folosiți mâna stângă pentru a ghida și direcționa. Lie cu spatele pe podea și aruncă mingea direct în aer. Când cade, trebuie să aterizeze înapoi în mână. Puteți face acest exercițiu de ore întregi și puteți asculta muzică pe margine, sau nu vă culcați niciodată și practicați. Mingea trebuie să se simtă ca o parte din braț și să cadă în coș de la sine.
    • Practicați aruncări libere până le stăpâniți în somn. Nu există nici o scuză că nu ar trebui să loviți un gunoi dacă nu sunteți acoperit. Practicați așternutul atunci când sunteți rece și complet în aer. După ce a făcut niște sprinturi, senzația de oboseală și arsură și imposibilitatea de a privi în față, atunci timpul perfect pentru a face aruncări libere.
      Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet Pro Step 4Bullet1
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 5
    5
    Utilizați formula BAEL când aruncați. Această scurtă scurtă ciudată ar trebui să fie singurul lucru care este permis să fie în capul unei așternuturi. Literele înseamnă următoarele:
    • B = soldul. Asigurați-vă că vă aflați în poziția corectă înainte de a arunca și că corpul dumneavoastră este perfect echilibrat.
    • A = ochi. Păstrați-vă ochii focalizați pe minge în timpul aruncării.
    • E Coate. Țineți coatele îndreptate spre corp în timpul aruncării.
    • L = luminozitate . Asigurați-vă că așternutul dvs. alunecă ușor prin coș - mâna aruncată este similară mișcării pe care o faceți atunci când doriți să ajungeți într-un vas cookie. Chiar dacă nu funcționează întotdeauna, trebuie să încercați mereu să vă mențineți coatele drepte.
  • Imagine cu titlul Be a Pro Basketball Player Pasul 6
    6
    Adăugați o formulă "K". K reprezintă concentrarea și conștientizarea. "K" este cea mai importantă parte a gunoiului. Concentrează-te unde trebuie să meargă mingea și nu te concentra prea mult pe adversarii care te apără. De asemenea, neglijezi ideea dacă ar trebui să te potrivi mai bine. conștientizare Pentru a fi sincer, este un pic "dificil" - această abilitate este, de asemenea, numită "inconștient". Ești complet în pilotul automat. În jocul "inconștient", știi exact unde se află fiecare jucător pe teren și care trebuie să fie jucat în acel moment. Radiați pacea totală și nu sunteți afectați din afară atunci când auziți "pași" care se apropie de voi. Toate celelalte opțiuni disponibile pentru dvs. devin un instinct pe care l-ați învățat prin antrenamente grele.
    • Evitați să vă gândiți constant la lucruri care ar putea să se întâmple sau să fie în spatele tău. Probabil că va trebui să postați și să opriți de mai multe ori. O altă parte importantă este viziunea periferică pentru a se concentra în mod inconștient asupra domeniilor importante ale suprafeței de joc. Acest tip de viziune este învățat și extins ca orice alt talent sau abilitate, și anume prin automatizarea acestuia prin formare constantă.
  • Imagine cu titlul Be a Pro Basketball Player Pasul 7
    7
    Aflați cum să aruncați cu o singură mână. Dacă doriți să aruncați corect cu o mână, trebuie să vă îndoiți picioarele pentru a genera energie.
    • Aliniați-vă mâinile pe minge, astfel încât acestea să se odihnească pe canelurile din spate ale mingii. Utilizați degetele și țineți mingea în mijloc cu doar mâna cu care scrieți. Asigurați-vă că încă mai strălucește lumina prin degete. Aceasta este poziția ideală pentru a ține mingea în timp ce jucați baschet.
    • "Touch" dreapta include o aruncare / trecere puternică sau moale. Totul depinde de situația în care vă aflați, deoarece trebuie să aveți întotdeauna controlul asupra mingii. Menținerea flexibilă a mâinii înseamnă că nu țineți prea rigid sau, în orice caz, exagerat.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 8
    8
    Practicați până când rotiți mingea cu mâna slabă se poate roti. Mâna pe care nu o folosiți pentru aruncarea reală, plasați în partea laterală a mingii. Mâna de pe partea mingii este responsabilă pentru controlul mingii în timpul aruncării. Apoi aruncați mingea cu formula KBAEL. Asigurați-vă că cea mai mare parte a puterii vine de la mâna ta puternică.
    • Dacă spinul este ceva nou pentru dvs., va trebui să vă petreceți mult timp uitându-vă la modul în care vă afectează așternutul. Spinarea se bazează pe atingerea dvs. și pe ce parte dețineți mingea în timp ce aruncați.
    • Antreneaza rotirea pe ambele parti ale mingii. Dacă sunteți doar ambidextroși, ambele mâini trebuie să aibă aceeași putere de aruncare.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet Pro Pasul 9
    9
    Faceți exerciții care îmbunătățesc toate aspectele jocului dvs. Antrenamentul greu se va plăti după un timp și vă va face un jucător mai bun. Practica nu este stăpânul, doar pregătirea perfectă te face un jucător perfect. Iată câteva exerciții pe care le puteți începe cu:
    • Așa-numitul Superman drill. Dacă vă aflați pe un teren, exercițiul funcționează cel mai bine, altfel trebuie să estimați distanțele. Pe un câmp, treceți la prima linie de bază (sub coș) și rulați la prima linie verticală, care se află aproape de linia de aruncare liberă. Apoi, vă așezați pe podea și faceți cinci împingeri. După ce faceți push-up-ul și reveniți la linia de bază, treceți la următoarea linie verticală. Aici vă așezați din nou și faceți zece împingeri. Veți face același lucru până veți reveni la prima linie. Așa cum am spus mai înainte, ar fi mai bine să aruncați cel puțin zece aruncări libere după acest exercițiu, pe măsură ce veți fi respirați după toată exercițiul.
      Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet pro Step 9Bullet1
    • Așa-numitul Kill drill. Acest exercițiu este un exercițiu care folosește întreaga suprafață de joc. Dacă sunteți în formă fizică slabă, veți rula doar patru până la șase ori pentru un minut și opt secunde la început. Începeți la prima linie de bază și rulați la următoarea și înapoi la prima linie de bază. Poate că nu s-ar părea prea mult până când nu ați executat 50 de metri de câteva ori. După ce ați făcut ceva antrenament, faceți acest exercițiu de 13 ori în 68 de secunde. Când ești complet epuizat după aceea, arunci zece aruncări libere.
      Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet Pro Step 9Bullet2
    • Așa-numitul Buddy Drill. Întrebați-vă un prieten (prieten) pentru a ridica baschet. Începeți într-un colț al liniei de bază și apărați-l. Dacă e bine cu tine, ține-ți mâinile în spatele tău. Cere-i să se strecoare în diagonală cu tine și să-l forțeze să schimbe direcția. Fiți într-o poziție stooped, astfel încât întotdeauna să aveți ochii pe minge.
      Imagine intitulată Fii un jucător de baschet pro Step 9Bullet3
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 10
    10
    Întotdeauna să fii un bun jucător de echipă. Priviți în jurul colegului de echipă și adaptați așternutul dacă vreți să vă luați singur așternutul. Cu cât echipa ta este mai bună, cu atât mai bine vă va afecta. Nu ești doar aruncătorul, ci și un bun jucător de echipă, în primul rând. Nu fi un jucător iubitor de minge - în cele din urmă, antrenorul și coechipierii tăi te vor deranja și te vor eticheta egoist.
    • Și indiferent de ce faceți, niciodată nu vă pierdeți încrederea în sine. Ești un aruncător dovedit, apoi aruncă atât de mult până vei avea dreptul de Wurfrithm în sânge! Dacă trebuie să jucați împotriva unei mari defensivități, aruncați-vă sufletul până când puteți anticipa mișcările adversarului. Mâncați o masă bogată în proteine ​​și carbohidrați, respirați bine și continuați să jucați. Dacă vrei să devii un jucător cu adevărat grozav, drumul de a ajunge acolo este adesea dificil și pe drumul pe care trebuie să-l elimini unele obstacole.


  • Partea 2
    Lucrul pe cariera sa

    Imagine cu titlul Fii un profesionist de baschet Pasul 11
    1
    Începeți baschetul cât mai curând posibil și participați la taberele de baschet. Există chiar și copii mici care sunt practic născuți cu un baschet în mâinile lor. Acești copii cresc pentru a deveni jucători profesioniști. Cel mai bine este să vă pregătiți cât mai curând posibil pentru a obține cât mai multă experiență posibilă. Începeți să jucați baschetul ca o persoană tânără și jocul va curge prin vene de la început.
    • Jocul pentru echipa școlară este destul de bun, dar puteți participa și în tabere de baschet, cum ar fi Tabăra de baschet american de cinci stele, Academia Națională de Baschet și Tabăra de Baschet Elite Hoops. Pentru câteva sute de dolari pe an, puteți să vă antrenați cu cei mai buni jucători și antrenori din zonă și să vă perfecționați abilitățile.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 12
    2
    Fii o stea în echipa ta de liceu. Pentru a fi într-adevăr pe ecran în colegiu, trebuie să fii cel mai bun jucător din echipa de baschet de liceu. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii un jucător deosebit de iubitor de minge - de fapt, este destul de contraproductiv să fii "nu" un jucător de echipă. Unul ar trebui să-și asume riscuri, să arunce, să facă uz de punctele forte ale celorlalți jucători și să facă diferența în cele din urmă și să câștige cursa.
    • În plus față de abilitățile dvs. de baschet, trebuie să fiți ușor de antrenat și ușor de manevrat. Dacă împiedicați ceilalți jucători să profite cât mai mult de ele, probabil că nu veți fi selectați. Și dacă aveți o slăbiciune pe care trainerul vrea să o ajute, dar atitudinea dvs. este în cale, șansele pentru o carieră mare sunt, de asemenea, rele. Lucrați pe abilitățile tale jucăușă. În plus, trebuie să fii mereu un coechipier bun și să înveți de bunăvoie de la alții.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 13
    3
    Au note bune. Dacă sunteți de departe cel mai bun jucător de baschet de pe planetă, probabil că veți fi în stare să vă permiteți marcări proaste. Dar cele mai multe colegii caută jucători care de asemenea au un standard academic foarte ridicat. Nu trebuie să fii un student model, dar trebuie să poți arăta că poți să conduci școala și să joci sport. Asta merge atât pentru liceu, cât și pentru facultate. La urma urmei, creierul dvs. vă mulțumește pentru faptul că jucați bine.
    • Și cu cât performanța dvs. academică este mai bună, cu atât sunt mai bune șansele unei bursițe de baschet. Ar trebui să fii un student model pe care fiecare colegiu ar dori să o semneze.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet pro Step 14
    4
    Adu-ți un IQ de baschet la un nivel ridicat. Atunci când antrenorii vorbește despre jucători pe care și-au dat seama, nu sunt doar jucători care pot să scufunde o aruncare în trei puncte ca și cum ar dormi sau jucători care ar dribla mingea cu puțin efort. Antrenorii caută, de asemenea, jucători cu un IQ cu minge înaltă de bască - nu este vorba doar de înțelegerea corectă a jocului, ci și de rezolvarea rapidă a situațiilor dificile de joc. Jucătorii speciali întotdeauna se gândesc la cum să luați următoarea rolă și să evitați obstacolele. Ele pot, de asemenea, să rămână liniștite în orice moment. Baschetul este mult mai mult decât jocul în sine.
    • O parte a unui IQ de baschet ridicat nu trebuie să vă distrageți și să vă concentrați asupra lucrurilor de pe teren. Chiar dacă arbitrul va lua o decizie cu care nu sunteți de acord, veți rămâne în secunde mai târziu, concentrându-vă asupra următorului atac sau apărare. Un jucător cu un IQ de baschet ridicat rezolvă fiecare problemă cu demnitate și respectă întotdeauna toți ceilalți jucători de pe teren în mod egal.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet pro Step 15
    5
    Acordați atenție pentru a vă califica pentru o bursă. Dacă sunteți incredibil de norocoși, cercetașii sau agenții vă vor aborda. Dacă nu fac acest lucru, aveți două opțiuni:
    • Vorbește cu antrenorul tău. Are vreo legătură să te ducă la facultate? Crede că un cercetaș ar putea prinde ochiul tău? Ce abilități trebuie să acordați atenție?
    • Trimiteți scrisori antrenorilor și școlilor potrivite pentru dvs. Exprimați-vă interesul pentru acest program și înțelegeți de ce doriți să mergeți acolo și de ce sunteți candidatul potrivit cu abilitățile perfecte. Adăugați un videoclip cu evidențierea dvs. și invitați antrenorul să vă vizioneze jocul. Asigurați-vă că scrisoarea conține adresa dvs. și orice alte informații despre dvs., astfel încât colegiul potențial să vă poată contacta imediat.
  • Imagine cu titlul Be a Pro Basketball Player Pasul 16
    6
    Se joacă la nivel de colegiu. Este incredibil de rar că jucătorii de liceu direct în NBA. Cei mai mulți merg la colegiu pentru o perioadă destul de lungă sau absolvă după patru ani. În acest timp jucați împotriva adversarilor foarte buni, care cer totul de la dvs. De asemenea, lucrați la abilitățile dumneavoastră și cum să vă comportați sub presiune. Depinde de dvs. dacă doriți să obțineți un grad de colegiu sau alegeți să preferați baschetul profesional până la absolvire.
    • Până la colegiu, asigurați-vă că ați participat la tabere și că veți rămâne într-o formă excelentă. Deși sezonul nu durează pe tot parcursul anului, tot trebuie să te uiți la provocare pe termen lung și să iei foarte serios jocul de baschet.
  • Partea 3
    Pentru a deveni un jucător profesionist de baschet

    Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet Pro Pas 17
    1
    Luați în considerare obținerea unui agent. Dacă sunteți într-adevăr foarte bun și ați fost perfect pregătiți pentru baschet profesionist, ar trebui să obțineți în continuare un agent. Agenții au conexiuni foarte bune și vă pun numele pe ecranul altor echipe, astfel încât să fiți un jucător chemat în următorul proiect. Agentul te face cunoscut și, sperăm, îți aduce foarte mulți bani.
    • Dacă aveți un agent de partea dvs. în timpul carierei colegilor, pierdeți eligibilitatea la facultate - chiar dacă nu sunteți pregătit. Deci, trebuie să vă gândiți foarte mult la acest pas înainte de a vă risca următorii câțiva ani.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet Pro 18
    2
    Participați la taberele de pre-proiectare. Cu un agent de partea dvs., cel mai probabil veți participa la o tabără de pre-proiectare NBA. Acolo veți face multe contacte noi, vă arătați și faceți un nume public. Dacă vă ridicați la această presiune, o tabără de pre-proiectare vă va ajuta să deveniți profesionist.
    • Acest lucru vă oferă, de asemenea, posibilitatea de a vă oferi feedback cu privire la actuala dumneavoastră poziție de proiect. De asemenea, știți care sunt echipele care vă urmăresc și cât de probabil sunteți pentru a fi elaborați. În această situație, puteți rămâne calm și puteți juca la fel de bine ca și dumneavoastră.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 19
    3
    Conectați-vă cu o echipă. Proiectul are două runde. Echipele alege un jucător după altul. Cu alte cuvinte, aveți doar o șansă de a fi elaborat. Dacă sunteți gata să faceți acest efort, fantastic. Dacă nu vrei să fii elaborat, poți să-l încerci ca agent liber sau să nu joci în NBA deloc.
    • Dacă vă puteți abține, negociați termenii și condițiile din contractul dvs. pentru a vă putea retrage din contract în cazul în care oferta este mai bună. Cu toate acestea, rareori se întâmplă să nu acceptați contractul care se află pe masă.
    • Dacă ești un proiect de selecție în runda a doua, probabil că nu vei reuși să ajungi în clasamentul XI în ziua de mâine. Trebuie să fiți conștienți de ceea ce vă așteaptă și de a accepta cu adevărat condițiile înainte de a vă angaja într-un angajament pe termen mai lung.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet pro Step 20
    4
    Alternativ, puteți juca, de exemplu, în D-League sau în străinătate. Dacă nu ați fost luați în considerare în proiect sau sunteți nemulțumiți de termenii dvs., puteți juca în D-League din NBA sau în străinătate. D-League este similar cu așa-numitele ligi minore. Este posibil ca echipele NBA să vă prindă ochii și să vă invite să vă alăturați.
    • Dar decizia de a pleca în străinătate este o poveste diferită. Agentul dvs. vă va ajuta să găsiți un loc pentru anul viitor cu o echipă care se află într-o țară (exotică). Dacă sunteți gata să vă mișcați, acesta poate fi un loc de muncă care poate fi foarte benefic pentru dvs. și pentru dezvoltarea dumneavoastră.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist de baschet Pas 21
    5
    Atenție: Doar o mână de atleți profesioniști reușesc să devină mari în toate sporturile. Dar șansele dvs. personale de a face acest lucru în orice sport nu sunt adesea bune. Pe scurt: Desigur, este posibil să faci acest lucru, dar șansele nu sunt chiar bune, mai ales în cazul tău. De fapt, doar aproximativ unu la sută din colegii reușesc să devină profesioniști. Asta înseamnă că reușește doar să intre în NBA din 99 de jucători. Nu poți să faci asta, oricum ești în bună companie.
    • Multe stele talentați de baschet câștigă, de asemenea, banii lor ca antrenori sau joacă în alte țări sau ligi. Doar pentru că nu ai făcut-o ca jucător profesionist de baschet nu înseamnă că trebuie să renunți la cariera ta.
  • Sfaturi

    • Imediat după sprinturi sau toate celelalte exerciții trebuie să aruncați aruncări libere. Acest lucru vă ajută să fiți capabil să aruncați mai exact după ce ați alergat de câteva ori pe teren.
    • Beți destulă apă înainte și după joc.
    • Una dintre cele mai importante abilități de baschet în afară de controlul mingii este să știi cum să faci trucuri și să obțineți mingea unde chiar vrei să mergi. Fii creativ și nu-ți fie frică să arunci o aruncare în trei puncte. Încercați întotdeauna să controlați mingea cu ambele mâini.
    • Nu vă faceți griji dacă trebuie să cereți ajutor! Toată lumea are nevoie de ajutorul altora din când în când.
    • Urmăriți multe jocuri NBA și alte profiluri - aceasta vă va învăța noi mișcări.
    • Motivați-vă înainte de fiecare joc. Ascultați muzică care vă aduce la temperatura de funcționare. În timpul jocului continuați să ascultați muzica din cap.
    • Jugglingul vă ajută la ambidexteritatea și coordonarea ochilor mâini, la percepția adâncimii, viziunea periferică, viteza și controlul și echilibrul neuromuscular, precum și optimizarea concentrației aruncărilor libere.
    • Împingeți-vă "întotdeauna" bine înainte și după joc.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit