DifiTsi.com

Fiți groși ca o fată

Cultura noastră este obsedată de controlul greutății. Modelele noastre de rol sunt criticate și puse sub semnul întrebării pe măsură ce acestea cresc, în timp ce modelele noastre exagerate sunt marginalizate ca fiind "nesănătoase" sau "necontrolate". În cele din urmă, cel mai important lucru este să te simți bine despre tine și corpul tău. Tu ești regina împărăției tale. Când faceți sport și mâncați sănătos, nu trebuie să vă faceți griji despre pierderea în greutate. Încearcă să fii mulțumit de tine și pierderea în greutate vine în mod natural.

metodă

Partea 1
Scapă de negativitate

Imagine cu titlul Fii o fata grasa Pasul 1
1
Promovați pozitivitatea. Nu vă petreceți timp cu oameni care vă fac să vă simțiți rău. Nu sunt prieteni. În schimb, înconjurați-vă cu oameni sănătoși și fericiți, care vă vor da o rotire pozitivă. Găsiți un partener care vă iubește așa cum vă aflați - Nu vă scădeați standardele sau vă pierdeți în ceea ce aveți pentru că credeți că opțiunile dvs. sunt limitate. Nu sunt.
  • Dacă familia ta te adesea te critică pentru greutatea ta, spune-le în mod clar că trupul tău nu face parte din afacerea ta și că nu vei discuta despre greutatea ta cu ei.
  • Imagine cu titlul Fii o fata grasa Pasul 2
    2
    Luați în considerare "corpul perfect" de astăzi ca o tendință. În trecut, nu era de așteptat ca femeile să fie super-subțiri. Șoldurile erau destinate copiilor, și asta era un lucru foarte bun! A fost frumos să fii puțin mai gros. Deci, dacă sunteți bombardați de modele și de orice altceva, trebuie să știți că aceasta este o tendință. Este exact ceea ce ea dorește "doar acum" societatea. Nu ceea ce este bun sau rău. Compania nu are nicio idee despre ceea ce este bun sau rău, bine sau rău!
  • Dacă degradează anunțurile sau revistele, te face să te simți prost, nu te uita la ele sau nu le cumperi. Atâta timp cât nu sunteți suficient de puternic pentru a ignora mesajele zilnice care vă spun că răul este rău sau că nu le credeți, încercați să le eliminați din viața voastră. Luați o revistă de renaștere și loviți locul!
  • Imagine cu titlul Fii o femeie grasă Pasul 3
    3
    Nu simți ura. Nu fii fata asta. Nu fi fata care-și urăște clar corpul și se distrează de ceilalți. Nu fi fata care este ridiculizată pentru trupul ei și, prin urmare, ea însăși înseamnă (chiar dacă este doar apărare). Lumea este dură, dar nu este o scuză. Ești încă frumoasă și lumea este încă minunată - ce este acolo să urăști?
  • Învinge-o cu bunătate. Loviți-i în față cu el. Dacă cineva te tratează cu ură și îți face viața dificilă, nu numai că ar fi dificil să faci viață, dar nu ar trebui să-i dai nici un timp. Nu merită. Nu o lăsa să-i strică ziua.
  • Imagine cu titlul Fii o fata grasa Pasul 4
    4
    Nu vorbi rău despre corpul tău. Din moment ce nu veți tolera pe alții să vorbească rău despre corpul vostru, nici măcar nu puteți vorbi rău despre asta. Aceasta răspândește numai sentimentele negative și le întărește. Nu ai nevoie de asta. Chiar dacă se simte bine, chiar dacă simțiți că este bine din punct de vedere social (umorul plin de umor este ciudat "în"), nu trebuie să faceți asta. Nu are sens.
  • Deoarece suntem deja pe această temă, nu vorbi prea rău despre trupurile altora! Nu contează dacă sunt prea subțiri sau prea groși. Sa spui: "Fata, ai nevoie de un cheeseburger!" Este practic ca si cum cineva ti-ar spune "Fata, nu ar trebui sa mananci acest cheeseburger!". Este posibil să nu pară așa și, în timp ce societatea este de partea sa, probabil că mai are probleme. Majoritatea femeilor (sau mai precis a oamenilor) au unele.
  • Imagine cu titlul Fii o fata grasa Pasul 5
    5
    Nu vă temeți de corpul vostru. Dacă vă simțiți așa, ieșiți și jucați baschet. Dacă te simți flirtează cu tipul sexy în lecțiile de istorie. Nu vă închideți pentru că simțiți că nu mai câștigați. Nu vă fie teamă de riscuri și nu credeți că corpul dumneavoastră de grăsime vă reține. Este corpul tău și doar tu știi exact cum să-l folosești. De ce să vă fie frică?
  • Dacă te simți ciudat în hainele tale, oamenii vor observa. Dacă te simți bine, oamenii vor observa! Dacă vă este frică de ce gândesc ceilalți despre dvs., fiți conștienți de faptul că o puteți controla!
  • Imagine cu titlul Fii o femeie grasă Pasul 6
    6
    Sunați-vă gras, dar nu și pe alții. "Dick" este un cuvânt care este adesea înțeles negativ, dar nu ar trebui să fie! Ar trebui să fie un cuvânt descriptiv, cum ar fi "blond", "dulce", "mic", etc. Dacă insistați că este, dezarmați oamenii care vor să vă insulte. Evitați eufemismele, cum ar fi "excesul de greutate", care indică faptul că ceva nu este în regulă cu a fi grăsime.
  • Indiferent, nu toată lumea se simte la fel. Chiar dacă aveți intenții bune, chiar dacă credeți că a fi grasă este bună, oamenii nu știu neapărat acest lucru. Apelarea unei persoane "grase" poate fi o expresie a solidarității sau chiar a afecțiunii pentru tine, dar pentru cealaltă persoană s-ar putea să fi lovit un loc foarte inflamat. Fii atent.

    • Partea 2
    Gândiți-vă prin lucruri

    Imagine cu numele Be a Fat Girl Step 7
    1
    Iubeste-ti trupul. Deși este evident, trebuie spus și este cel mai important lucru. Dacă nu-ți iubești corpul, vei fi o fată destul de bună de grăsime. Odată ce îți dai seama că acesta este singurul corp pe care îl vei avea vreodată, vor începe gândurile pozitive. Și acest sentiment aparține numai dvs. și nimănui altcuiva.
    • Obiectivul este capacitatea de a privi în oglindă și de a te descoperi frumos fără să vrei să te schimbi. Fă ceea ce trebuie să faci pentru a atinge acest obiectiv - fiecare are propriile metode de a învăța să se iubească.
  • Imagine cu titlul Fii o femeie grasă Pasul 8
    2
    Fiți conștienți de faptul că nu trebuie să vă puneți într-un sertar nimic sau oricine. Dacă vrei să te identifici ca o fată grasă, bine. Există o mulțime de alte lucruri cu care nici măcar nu te poți identifica, nu-i așa? Întotdeauna crezi că ești femeie? Probabil că nu. Întotdeauna te gândești la originile tale? Religia ta, fie că ești mare sau mic? Blondă, brunetă sau roșcată? Nu. Această "grăsime" a acestei etichete "groasă" trebuie să vă aparțină numai dacă doriți. Chiar dacă vă convine, asta nu înseamnă că trebuie să vă identificați.
  • Asta înseamnă că în timp ce sunteți de fapt o fată grasă, sunteți, de asemenea, o mie de lucruri diferite. Nu este o problemă dacă vrei așa. La naiba, ești o fată cu o singură nip, nu-i așa? Unu cu zece degete? E important asta? Exact. Greutatea ta la fel de puțin.
  • Imagine cu denumirea Fii o Fată Fată 9
    3
    Decideți cum vreți să vă ocupați de discuții. Odata ce esti o fata fara probleme cu supraponderabilitatea (in loc sa fii intristat de faptul ca esti gras, asa cum oamenii asteapta sa fie), oamenii vor simti ca trebuie sa-ti "spuna" ceva. Nu întreba de ce, așa este. Și vor face asta. Ce le vei spune?
  • Gândiți-vă la câteva situații posibile. "Stii ca nu e sanatos, nu-i asa?" Sau "Ai arata mult mai frumos daca esti mai subtire", sau "Baieti ca fetele slabe", sunt trei din multele lucruri pe care le vei auzi. Veți dori probabil să puneți capăt acestui lucru cât mai curând posibil - acest rahat devine plictisitor rapid. Spuneți ceva de genul "Totul merge minunat pentru mine chiar acum. Greutatea mea nu este ceva de care trebuie să vă îngrijorați ", este ceva care clarifică rapid că cazul este închis.
  • Imagine cu denumirea Be Fat Girl Step 10
    4
    Concentrează-te pe personalitatea ta. Ai o prietena care vorbește doar despre drepturile femeii? Un alt prieten care poate vorbi doar despre fotbal? Unul dintre cei care critică tot ceea ce nu este destul de hipster? Toți acești oameni au ceva care domină personalitatea lor și de obicei nu este un lucru bun. Deci, în timp ce tu ești o fată grasă, e și altceva. Fii mult mai mult. Fiți o persoană bună!
  • Este inevitabil: societatea pare a fi grăsime ca ceva rău. Prin urmare, oamenii de grăsime (și femeile și mai mult) sunt adesea văzuți negativ. E o prostie și ar trebui să le arăți. Fii o persoană minunată. Fii prietenos. Fii amuzant. Dovedeste-i lumii ca a fi grasa este doar una dintre multele tale calitati fantastice.
  • Imagine cu denumirea Fii o Fată Fată 11


    5
    Nu vă așteptați mereu să vă simțiți minunat. Vei avea zile în care te uiți în oglindă și o iubești și vor fi zile când te uiți în oglindă și îți dai seama că ți-ai sacrifica pisica pentru a te întoarce de șase ori mai târziu ai mâncat prea mult brânză au. Vestea bună: "Toți simțim în același mod". Fie că cântăriți 100 de lire sterline sau 300, se întâmplă acest lucru. Cu toții trebuie să ne ocupăm de asta.
  • Deci, dacă aveți una din acele zile când vă sacrificați pisica, fiți conștienți de faptul că trece prin ea. Ar putea dura 30 de minute, 3 zile, o săptămână sau două, dar sa terminat. Așa fac sentimentele. Nimic pe care l-ai simțit nu ți-a durat toată viața, nu-i așa?
  • Imagine cu titlul Fii o fata grasa Pasul 12
    6
    Întreabă totul. Serios. Totul. De ce este celulita rău? Gândește-te la asta. Ar putea fi drăguț dacă societatea ar vrea așa. De ce este îngrozitor grăsimea agățată de braț? Nu este. Care este cel mai bun sistem moral? Care sunt numerele? Bine, ultimul este puțin diferit de subiect, dar înțelegi ce înseamnă.
  • Tot ceea ce credem ne-a fost învățat. Cineva a spus că este lung, cu mult timp în urmă, cântat, sau altfel publicat și, brusc, este "adevărul". Perspectiva acestei persoane, însă, nu este mai mult sau mai puțin: Opinia acestei persoane. Deci, dacă cineva vă spune că a fi grăsime este rău (sau bun), puneți-vă întrebarea.
  • Imagine cu titlul Fii o femeie grasă Pasul 13
    7
    Informați-vă. Există campanii pentru drepturile civile pentru negri, femei, homosexuali și, în viitorul apropiat, vor exista și cele pentru persoanele cu grăsime. Serios. Ați auzit vreodată de mișcarea de acceptare a grăsimilor? Sau "sănătate în toate dimensiunile"? Ultimul are o comunitate proprie! Deci, informează-te. Există o întreagă lume care vrea să se identifice cu tine.
  • Pe lângă mișcările și organizațiile, citiți și blogurile. Contactează-te cu alții care sunt ca tine. Citiți cărți despre cum să fiți grași și să vă potriviți. Informați-vă astfel încât data viitoare când vă întâlniți cu o tânără care are probleme cu conștientizarea corpului ei, o puteți ajuta. Dacă asta nu ți-ar fi fost important până acum, va merita acum.
  • Dacă cercetați, veți observa că aproape fiecare articol de pierdere în greutate a fost plătit de o companie care face bani, promițând să-i ajute pe oameni să piardă în greutate. Este important să înțelegeți acest lucru pentru a afla adevărul despre grăsime și despre scăderea în greutate. Site-uri precum "F Word", "Junk Food Science" sau "Shapely Prose" sunt locuri bune pentru a găsi articole și studii medicale pe tema grăsimilor.

    • Partea 3
    Arătați ce aveți

    Imagine cu titlul Fii o femeie grasă Pasul 14
    1
    Îți cunosc grăsimea. Serios. Atingeți-l. Dacă este în cale, mutați-l. Stați în oglindă. Uită-te la asta. Uită-te la ea până când ți se pare complet lipsită de importanță. Aflați cum se învârte. Și cum se află încă. Aflați când devine incomod și când nu. Cunoașteți părțile corpului care vă plac mai mult decât altele. Acceptă-o.
    • Și în plus față de toate astea, spălați-o bine. Și mai important? "Uscați-l". Se spune adesea că oamenii grași miros rău, deoarece unii dintre ei nu se usucă bine după duș, ceea ce face ca umezeala de sub rola lor să înceapă să miroasă. Nu e plăcută. Asigurați-vă că nu confirmați acest prejudiciu!
  • Imagine cu titlul Fii o Fată Fată Pasul 15
    2
    Găsiți un medic prietenos cu grăsimi. Medicii care nu văd decât greutatea dvs. sunt eliminați imediat. Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie să pierdeți greutatea fără să vă ocupați cu starea dumneavoastră, vorbind despre greutatea dumneavoastră fără a fi întrebat despre aceasta sau refuzând să vă ajutați dacă nu pierdeți x kilograme, găsiți pe altcineva care vă tratează cu respect . De asemenea, puteți refuza cântărirea. Asta e alegerea ta. Există mai mult de un doctor în lume!
  • Discutați cu medicul dumneavoastră. Este un subiect foarte sensibil, iar doctorii știu asta. Știți că sunteți grasă. Puteți spune asta. Discutați cu el despre cum să se ocupe de el. Dacă el / ea este bun, el / ea vă va respecta.
  • Imagine cu denumirea Fii o fata grasa Pasul 16
    3
    Nu vă închideți în pat. După cum probabil știți, unele poziții sunt mai ușoare decât altele. Acest lucru este valabil și pentru oamenii înalți, pentru oamenii mici, pentru cei care nu sunt foarte elastici etc. Nu vă împiedicați să fiți sus, deoarece stima de sine este scăzută. Nu crede că îl poți răni. Acest lucru este imposibil. Aveți credință.
  • Cu toate acestea, aveți nevoie de o saltea bună. Unul care este ferm și rezistent, în care nu vă scufundați. Și în ceea ce privește gelul de alunecare, acesta poate fi cel mai bun prieten al tău.
  • Imagine cu titlul Fii o fata grasa Pasul 17
    4
    Nu încercați să-l ascundeți. Asta nu are sens. Când încerci să te poziționezi mai subțire sau să te ascunzi sub îmbrăcăminte sau să refuzi să faci sex cu lumina, e timpul să renunți. Știi. Prietenul tău știe. Toată lumea știe. Știți cum arată toți ceilalți, deci nu mai are rost să vă lipiți de iluzia că poate fi ascunsă. Asta nu merge. Și știi ceva? E în regulă.
  • Ești tu, va trebui să te obișnuiești cu asta mai devreme sau mai târziu, așa că ar fi probabil cel mai bine în trecut. Desigur, anumite haine vor arăta mai bine (mai târziu, mai târziu), dar dacă nu purtați aceste haine, nu are rost să vă ascundeți de lumină. Bucurați-vă!
  • Imagine cu denumirea Fii o Fată Fată 18
    5
    Fiți conștienți de faptul că nu orice atenție este o atenție pozitivă. Din nefericire, multe dintre noi fete grase au probleme cu incertitudinea. Acest lucru este, de asemenea, de înțeles, deoarece compania încearcă să ne facă în permanență. Dacă lumea (sau, mai degrabă, bărbații) nu ar fi așa de drăguță cu tine, va fi aproape imposibil să nu atragi atenția când o primești. Dar nu orice fel de atenție este o atenție pozitivă - doar pentru că cineva vă dă un pic de aceasta nu înseamnă că trebuie să oferiți persoanei timp, de asemenea.
  • Cu alte cuvinte, dacă un tip dintr-un bar te apropie și te întreabă dacă vrei să vii acasă cu el, nu trebuie să faci asta. Unii tipi văd o fată grasă și cred că este ușor de obținut pentru că are nevoie disperată de confirmare sexuală. Ha. Acasă pe tipii ăștia singuri.
  • Imagine cu titlul Fii o Fată Fată Pasul 19
    6
    Rochie bine. Bine, deși nu-ți poți ascunde grăsimea, poți să arăți totuși destul de bine și să ai un sentiment grozav de stil. Găsiți modalități locale de a găsi haine de dimensiunea dvs. și verificați internetul pentru mai multe opțiuni. Încărcați-vă cu accesorii care vă fac să vă simțiți bine. Oricare ar fi stilul tău, fa tot ce-ți stă în puteri pentru a-ți face rocă.
  • Chiar dacă nu sunteți atât de dornici de aspectul dvs., fiți întotdeauna curat și bine îngrijit - păstrați-vă unghiile și picioarele curate și strălucitoare, chiar dacă nu utilizați unghii de unghii.
  • Du-te la coafor în mod regulat și alegeți tunsori care arata grozav pentru tine, și de a face toate îndepărtarea părului care credeți că este necesar. Vă veți simți mai bine, ceea ce este cu adevărat cel mai important lucru.
  • Imagine cu denumirea Be a Fat Girl 20
    7
    Fii sănătoasă. Toate riscurile legate de sănătate legate de excesul de greutate apar din cauza unei diete proaste și a lipsei de exerciții fizice (și, după cum știm, este de asemenea posibil să fii un tip slab pentru sala de sport sau un sportiv olimpic). Țesutul adipos (grăsime) pe corp nu este un risc pentru sănătate în sine. Cu toate acestea, grăsimea stocată în artere sau alte organe reprezintă un risc și de aceea trebuie să vă exercitați și să mâncați bine: pentru a preveni depunerea grăsimilor în aceste artere și organe și una puternică Promovează sistemul imunitar care ajută organismul să se vindece în caz de boală sau rănire.
  • Pierderea in greutate nu inseamna neaparat sa fii sanatos (exceptand cazurile cele mai extreme) si sa faci o buna alimentatie si exercitii fizice ar trebui sa fie in intregime despre sanatatea ta si nu despre pierderea in greutate.

    • Sfaturi

    • Nu vă cântăriți sau cumpărați o scară nouă. Chiar și cele mai înalte grosimi pot fi intimidate de numerele de pe scară. Fie că nu cântăriți deloc sau dacă vă faceți griji cu privire la fluctuațiile de greutate, puteți cumpăra o scară care indică doar dacă ați crescut sau scăzut fără a da numerele. Căutați pe Internet pentru "scaleless scale".
    • Găsiți o formă de mișcare pe care o puteți păstra. Trebuie să fie distractiv - să înotați, să urcați, să faceți jogging sau să faceți o plimbare cu trambulină, să aflați și să începeți!
    • Este responsabilitatea dvs. să descoperiți povestiri despre scăderea grăsimii și a greutății, așa că aflați despre adevărul și realitatea acestor probleme. Dacă cineva susține că dieta este proastă pentru sănătatea ta, întreabă Google și găsește dovezile științifice!
    • Notați măsurătorile. Comandarea pe Internet deschide o gamă largă de posibilități pentru hoți la modă, dar trebuie să înțelegeți mai întâi dimensiunile adesea confuze ale acestor pagini. Notați-vă pieptul, abdomenul și circumferința șoldului pentru o referință ușoară - Dacă sunteți deosebit de grasă, este posibil să trebuiască să apelați companiile aeriene, cinematografele etc. pentru a cere dimensiunea scaunelor și asigurați-vă că sunteți confortabil iar dimensiunile vă vor ajuta. Important: Nu vă fie rușine pentru că sunteți suficient de grasă pentru a face acest lucru. Nu este responsabilitatea dvs. să vă adaptați corpul la orice loc (sau orice alt articol de îmbrăcăminte sau altceva) proiectat de cineva pe care nu o cunoașteți. Dacă nu te încadrezi, nu e vina ta, ci obiectul.
    • Deveniți o "modelare". Blogul "Shapely Prose" de Kate Harding este dedicat subiectului de sine și mai ales pentru a accepta dimensiunea sa. În timpul distracției, acest blog oferă actualizări privind cele mai recente studii medicale relevante și oportunități de a se conecta cu alte femei încrezătoare, sănătoase, grase aproape zilnic.

    avertismente

    • Ascultă-l pe doctorul tău. Odată ce ați găsit un doctor care este gata să vă ajute să rămâneți sănătos fără să vă forțați să pierdeți în greutate sau să vă faceți greutatea o problemă - pe scurt, una în care puteți avea încredere - apoi să o ascultați. Dacă trebuie să vă cântărească pentru a prescrie doza potrivită de medicament, este logic (și aveți dreptul să-l cereți să nu vă spună despre greutatea dvs.). Dacă înșurubați o gleznă și medicul dumneavoastră sugerează atașarea unei bretele astfel încât greutatea dumneavoastră să nu pună o presiune inutilă asupra rănirii, este și în regulă. Atâta timp cât medicul dumneavoastră nu vă discriminează, puteți avea încredere că el vrea cel mai bine pentru dumneavoastră.
    • Poate fi dificil. Fiind groasă, nerușinată, iubitoare de sine și fericită este o decizie de viață foarte controversată. Întotdeauna vor fi oameni care vor să vă convingă să vă dietă sau să vă exerciți, să vă convingă că a fi grăsime este urâtă sau nesănătoasă și încercați să vă simțiți rușine de greutatea dumneavoastră. Trebuie să rămâi tare. Pentru binele tău.
    • Dacă credeți că aveți o tulburare de alimentație, căutați ajutor! Dacă sunteți foarte foame tot timpul, supraîncărcați și renunțați sau îngrijorați de o obsesie cu greutatea, dieta și exercițiul fizic, discutați cu medicul sau cu o altă persoană cât mai curând posibil.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit