DifiTsi.com

Îndepărtați oțetul de cidru de mere

De ani de zile oamenii au încercat să găsească cele mai bune modalități de a scăpa de kilogramele în exces și de a obține un aspect sănătos, potrivit și subțire. Există multe motive pentru care pierderea în greutate este un efort recomandat și sănătos. Excesul de grăsime poate contribui la o varietate de probleme, cum ar fi: Pielea grasă și părul gras, oasele și articulațiile nesănătoase și riscul crescut de boli de inimă și de diabet, și chiar de deces prematur. Adevărul este că starea generală a sănătății a scăzut de zeci de ani. Oamenii care doresc o modalitate rapidă și ușoară de a pierde în greutate vor fi probabil dezamăgiți pentru că nu există nici un glonț de argint. Oamenii care sunt dispuși să facă ceva pentru a pierde excesul de greutate, dar încă speră că un aliat să-i ajute să piardă în greutate pentru eforturile lor de a fi mai eficienți pot găsi oțet de cidru de mere o opțiune ideală.

metodă

Imaginea intitulată Utilizați oțet de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 1
1
Aflați mai multe despre valoarea nutritivă și compoziția chimică a oțetului de cidru de mere pentru a determina exact modul în care acest produs poate promova un declin sănătos.
  • Apple Cider Oțet este un lichid acid produs prin fermentarea merelor întregi. Știința din spatele oțetului de cidru de mere ca un supliment eficient la pierderea în greutate este pusă sub semnul întrebării în multe cercuri academice. Cu toate acestea, există un număr egal de nutriționiști și dieteticieni care cred că otetul de cidru de mere poate reduce pofta de mâncare și poate promova reducerea lentă a grăsimilor.
  • Imaginea intitulată Utilizați oțet de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 2
    2
    Înțelegeți ce ar trebui să căutați atunci când cumpărați oțet de cidru de mere.
    • Multe produse din oțet de cidru de mere sunt distilate prea des. Orice distilare sau filtrare elimină substanțele nutritive esențiale și vitaminele din oțetul de cidru de mere.
    • Cumpărați oțet de cidru de mere sau suplimente de oțet de cidru de mere care sunt făcute din mere întregi și nu utilizați oțet distilat sau filtrat.
  • Imagine intitulată Folosiți oțet de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 3
    3
    Cumpărați oțetul de cidru de mere în magazinul de produse de sănătate și nu în supermarket. Acest lucru vă asigură că oțetul pe care îl cumpărați încă conține toate calitățile pozitive ca supliment pentru a pierde în greutate și nu doar pentru gătit.
  • Imaginea intitulată Utilizați oțet de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 4
    4
    Luați una până la două lingurițe de oțet de cidru de mere înainte de fiecare masă.
    • Unii oameni preferă să dilueze otetul de cidru de mere într-un pahar cu 250 ml de apă sau ceai de gheață.
    • Dacă gustul de oțet de cidru este prea puternic pentru a vă consuma în mod regulat, poate doriți să adăugați una până la două lingurițe de miere crudă la o doză de oțet de cidru de mere.
  • Imaginea intitulată Utilizați oțetul de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 5
    5


    Păstrați un jurnal care vă documentează utilizarea oțetului de cidru de mere și nivelurile dvs. de energie, foamea bruscă, varfurile apetitului, obiceiurile de dormit și pierderea în greutate.
    • Notați în jurnalul dvs. cantitatea de oțet de cidru de mere pe care ați mâncat-o înainte de masă, cum ați băut oțetul de cidru de mere și mâncarea pe care ați mâncat-o.
    • Comparați aceste fapte cu rezultatele dvs. pentru a determina ce doză de oțet de mere este cea mai eficientă pentru corpul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Utilizați oțet de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 6
    6
    Rețineți că, dacă numărul de calorii arse zilnic nu depășește numărul de calorii pe care le luați, va fi practic imposibil să luați picături eficiente. În timp ce oțetul de cidru de mere vă poate ajuta să vă stingeți apetitul și să vă stimulați metabolismul, acesta nu înlocuiește nevoia de exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Doar prin combinarea unei diete sănătoase cu un exercițiu aerobic regulat puteți spera să pierdeți în greutate în timp.
  • Imagine intitulată Folosiți oțet de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 7
    7
    Fiți răbdători cu efectul oțetului de cidru de mere asupra pierderii în greutate. Oțetul de cidru de mere nu este o pastilă de miracol. De fapt, nu există așa ceva. Singura modalitate de a pierde in greutate in mod eficient si sanatos este sa-l incetinesti, dati celulelor grase timpul sa se adapteze si sa se adapteze la noua lor dimensiune.
    • Oțetul de cidru de mere se crede că va crește declinul cu aproximativ 15 de lire sterline pe an. O cantitate suplimentară de 15 de kilograme pe an poate aduce o mare diferență în aspectul și sănătatea unei persoane.
  • Imaginea intitulată Utilizați oțet de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 8
    8
    Calculați indicele de masă corporală și stabiliți cât greutate trebuie să pierdeți pentru a vă atinge greutatea ideală. Stabiliți obiective specifice de acceptare și le faceți fezabile și realizabile. Obiectivele nedorite vă vor face să vă simțiți frustrați și să simțiți că acceptarea dvs. este un eșec. Stabiliți obiective rezonabile și utilizați oțet de cidru de mere pentru a vă ajuta să atingeți în mod sistematic aceste obiective.
  • Imaginea intitulată Folosiți oțetul de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 9
    9
    Mențineți o greutate corporală sănătoasă după atingerea obiectivelor dvs., evitând alimentele grase și continuând să luați oțet de cidru de mere pentru a promova pierderea în greutate sănătoasă.

    • Sfaturi

    • Umpleți un recipient cu cub de gheață cu oțet de cidru de mere și apă și adăugați un cub de gheață din amestecul de oțet de cidru de mere într-o băutură înainte de a mânca. Aceasta este o modalitate simplă și sigură de a vă asigura că obțineți doza potrivită înainte de fiecare masă.

    avertismente

    • Oțetul de cidru de mere poate provoca reacții negative la anumite medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală. Persoanele care iau diuretice sau insulină trebuie să evite oțetul de cidru de mere. În plus, otetul de cidru de mere poate contribui la un nivel scăzut de potasiu periculos în organism.
    • Acidul din oțetul de cidru de mere poate irita membranele mucoase sensibile din faringe, esofag și stomac. Dacă observați orice iritație sau sensibilitate la nivelul gâtului sau o senzație de arsură în esofag sau în stomac, opriți imediat administrarea oțetului de cidru de mere.
    • Oțetul de cidru de mere este foarte acid, ceea ce înseamnă că pH-ul oțetului de cidru de mere poate scădea pH-ul stomacului și poate avea mai multe efecte secundare neplacute dacă luați acest supliment pe o perioadă lungă de timp.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit