1
Dezvoltați obiceiuri alimentare bune. Trebuie să acorzi o atenție deosebită ceea ce mănânci. Mâncarea ne dă energie și gustul este doar secundar. De asemenea, mâncați ceea ce vă place, dar nu mâncați nimic pe care corpul tău o urăște.
- Cel mai bun aliment pentru oameni este o dieta vegetariana. Dacă consumați legume și fructe verzi, sistemul digestiv vă acceptă ușor și le digeră cu ușurință. Există multe beneficii pentru a consuma legume. Sângele tău va fi curățat, pielea ta va fi cu adevărat sănătoasă. Te simți proaspătă și sistemul tău imunitar se îmbunătățește. În plus, viziunea dvs. se îmbunătățește și aveți multe alte beneficii pentru sănătate.
- Dar dacă sunteți atlet sau muncind din greu, non-vegetarianul este cel mai bun. De asemenea, ingredientele non-vegetariene ar trebui consumate ocazional și nu întotdeauna. Este dificil să le digerați și datorită pH-ului ridicat al cărnii sunt adesea foarte acri.
2
Bea multă apă în fiecare zi. O persoană medie ar trebui să bea 2,5 litri de apă într-o zi fierbinte. Ajută la combaterea constipației și digerarea hranei.
3
Evitați cât mai mult posibil consumul de alimente nesănătoase. Este foarte dificil de evitat, dar ori de câte ori simțiți, luați o bucată de fructe și o mâncați. Mâncarea nedorită nu vă oferă nici energie, nici substanțe nutritive necesare.
4
Acționați foarte mult fizic. Activitatea fizică nu înseamnă că aruncați bani din fereastră pentru sala de sport și nu trebuie să mergeți niciodată. Activitatea fizică este totul, de la mers pe jos până la lucru pentru a face treburile zilnice. Corpul tau are nevoie de miscare.
- Încercați diferite activități fizice, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul, yoga, artele marțiale etc. Organismul dvs. are nevoie de exerciții fizice, altfel va deveni lent și lent. Obezitatea este cauza principală a numeroaselor boli, așa că trezește-te acum și strângeți-vă corpul înainte de a fi prea târziu!
5
Obțineți aptitudinile dvs. mentale. O persoană poate mânca în mod corespunzător și poate avea un corp cu adevărat cioplit, dar nu este foarte potrivită. Pentru a te face bine, mintea trebuie să fie sănătoasă. O persoană cu gânduri negative devine în cele din urmă ceea ce crede ea. Gândirea pozitivă este cel mai bun medicament pentru o astfel de persoană.
6
Păstrați-vă curat. Când suntem curați, ne simțim diferit. Păstrați-vă corpul în interior și în exterior. Păstrați mediul dvs. curat. Nu veți suferi boli dacă mediul dvs. este curat. Bolile infecțioase se pot răspândi într-un mediu necurat. Asigurați-vă că perimetrul dvs. nu este încurcat. Un mediu curat ne ajută să ne concentrăm mai mult pe munca noastră și să creăm un mediu pozitiv.
7
Fii fericit. Fii fericit cu tot ce faci. Nu vă supărați pe nimic sau pe nimeni dacă puteți să o evitați.
Eliminați-vă prin mâncare
Ca vegetariană, creșteți
Pierdeți greutatea într-un mod sănătos
În mod natural pierde în greutate
Mâncarea potrivită pentru inima mea
Îmbunătățiți sistemul digestiv
Păstrați corpul sănătos
Mâncarea vă curăță pentru totdeauna
Fiind un adolescent sănătos (pentru fete)
Strângeți corpul
Faceți dieta supă de varză
Rapid pentru o zi
Dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase
Viața sănătoasă
Fii sănătoasă
Să fii fizic mental și social sănătos
Evitați constipația
Fast break
Mai multă energie
Cum sa mananci o persoana subtire
Curățarea cu alimente crude