Motivați-vă să pierdeți în greutate

Scrieți motivele pentru care doriți să pierdeți greutatea și să definiți greutatea dorită. Copiați această bucată de hârtie de 5 ori și atașați unul la frigider, unul la dispozitivul de antrenament sau la cheile mașinii și păstrați unul în portofel.

Alegeți un simplu plan de pierdere în greutate pentru a începe să pierdeți în greutate. Alegeți un plan care se potrivește stilului dvs. de viață: Dacă alegeți un plan în care petreceți mult timp în aer liber, dar sunteți mai mult de tip intern, veți pierde rapid motivația. Aflați cum vă puteți conduce pierderea în greutate cu lucrurile de zi cu zi. Nu uitați de ce faceți acest lucru, care sunt obiectivele dvs. și cum doriți să le atingeți.

• Dacă alegeți un plan de pierdere în greutate, alegeți unul care se potrivește cu rutina zilnică și care este, de asemenea, distractiv și disciplinat. Dacă sunteți o persoană socială și aveți nevoie de cineva care să vă ajute să piardă în greutate, atunci căutați un partener de pierdere în greutate.
• Luați în considerare un plan nutrițional și discutați-l cu un dietetician. Asigurați-vă că dieta este sănătoasă pentru corpul dumneavoastră și că mâncați toți nutrienții și vitaminele necesare.

Definiți-vă corpul cu exerciții și un plan de antrenament. Există mulți traineri personali care investesc timpul și energia pentru a vă motiva - dacă le plătiți. Dacă nu doriți să mergeți în acest fel, găsiți un alt mod de a vă arde grăsimea. Se spune că formarea de rezistență arde grăsimea mai eficient decât formarea de rezistență. Când faceți o antrenament de anduranță, circulația dumneavoastră este în curs de desfășurare și grăsimea este defalcată. Cu toate acestea, dacă faceți o antrenament de forță, atunci grăsimea este transformată în masa musculară. Barbatii sunt construiti diferit fata de femei: daca sunteti femeie, atunci ar trebui sa faceti cateva repetari cu greutati medii. Dacă sunteți bărbat, atunci ar trebui să alegeți greutăți cât mai grele. Cu cât pierdeți mai greu, cu atât vă atingeți mai repede obiectivul și cu atât veți fi mai motivați.

Ia sfaturi pentru pierderea in greutate daca esti obosit de a pierde in greutate. Uneori sursele de sfaturi bune sunt mai aproape decât crezi. Alăturați-vă unui grup de pierdere în greutate sau găsiți sfaturi în cărți și reviste. Dar aveți grijă să nu cădeți în promisiuni sau anunțuri false. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă intensă sau de a lua orice pastile.

• Revistele și cărțile de slăbire conțin o mulțime de sfaturi și sfaturi. Există, de asemenea, programe de televiziune care se ocupă de acest subiect și pot oferi sfaturi valoroase. Informați-vă cât mai bine posibil. Cu toate aceste informații, veți fi cu siguranță capabil să vă luptați cu grăsimea.