DifiTsi.com

Obțineți corpul unui model

Modelele sunt considerate, de obicei, creaturi înfricoșătoare, înalte și băieți, iar oamenii obișnuiți nu vor arăta niciodată așa. Cu toate acestea, există diferite tipuri de modele cu forme diferite ale corpului. Indiferent de tipul de corp pe care doriți să-l aveți: cu o mulțime de putere de ședere - și în funcție de fizicul dvs. natural - veți fi probabil capabili să-l atingeți.

metodă

Imaginea intitulată Obțineți un model al corpului Pasul 1
1
Decideți tipul de corp pe care doriți să-l atingeți: Toți cei care ar dori să fie un model de podium sau cel puțin vor să arate ca unul trebuie să fie de cel puțin 175 cm înălțime și relativ subțire. Modelele supradimensionate sunt mai grele și au multe curbe feminine și modelele de bikini sau lenjerie sunt subțiri dar cu curbe.
  • Imaginea intitulată Obțineți un model al corpului Pasul 2
    2
    Luați măsurătorile și datele - la urma urmei, doriți să aveți material de comparație, adică o comparație înainte și după. Măsurați greutatea, șoldurile, torsul, talia, cunoașteți dimensiunea hainei etc. De asemenea, puteți face fotografii ale corpului. Aceste acțiuni vă vor oferi mai multă motivație și vă vor ajuta să recunoașteți succesele.
  • Imaginea intitulată Obțineți un model de corp Pasul 3
    3
    Gândiți-vă la dieta dvs.: Pentru a ajunge la corpul de vis, este posibil să trebuiască să pierdeți o greutate sau să câștigați în greutate. Mergeți la un nutriționist, verificați internetul, întrebați-vă prietenii și cunoștințele și faceți un plan de dietă care vă va ajuta să câștigați sau să scăpați în greutate sau să vă păstrați greutatea.
  • Imaginea intitulată Obțineți un model de corp Pasul 4
    4


    Fă-ți un plan de sport regulat: Fiecare tip de model trebuie să-și exercite și să rămână potrivit pentru a arăta bine și a rămâne sănătos. Mergeți la o sală de gimnastică lângă dvs., luați un antrenor personal și spuneți-i cum doriți să arate. Puteți face sport și singur la domiciliu. Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, asigurați-vă că faceți în mod regulat sesiuni cardio (puteți face acest lucru cu activități cum ar fi dans și alte sporturi, cum ar fi boxul sau tenis de masă) și instruiți corpul cu pregătire musculară. Antrenamentul cardio poate stimula ritmul cardiac și poate construi muschi, în timp ce exercițiile musculare vă antrenează mușchii și vă oferă corpului o siluetă elegantă și sexy. Dacă trebuie să lucrați într-o anumită parte a corpului, ar trebui să faceți acest lucru, dar nu uitați că trebuie să vă antrenați întregul corp pentru a rămâne în formă. Pentru a obține rezultate vizibile, trebuie să vă instruiți frecvent și în mod regulat.
  • Imaginea intitulată Obțineți un model de corp Pasul 5
    5
    Aveți grijă de piele și de păr: Modelele au o piele excelenta si un par frumos. Aveți grijă de al dvs., consumând o mulțime de fructe și consumând multă apă. Evitați alimentele care conțin o mulțime de grăsimi sau ulei, deoarece acestea pot face pielea grasă și provoacă cosuri (puncte negre). Nu utilizați săpunuri și creme agresive pe piele - evitați să vă faceți o plimbare prelungită. Ai cicatrici de care ai vrea să scapi? Cereți sfatul unui dermatolog, deoarece fiecare tip de tratament trebuie întotdeauna adaptat tipului de piele.
  • Imaginea intitulată Obțineți un model de corp Pasul 6
    6
    Urmați-vă planul: Aceasta este întotdeauna cea mai grea parte. Trebuie să vă mențineți în mod regulat dieta sănătoasă și să vă exersați. Ca motivație, puteți închide poze care arată tipul de corp pe care doriți să îl aveți. Ar trebui să vă imaginați întotdeauna cu acest corp. Acest lucru va face planul mai usor si veti putea recunoaste mai usor schimbarile in corpul dumneavoastra.
  • Imaginea intitulată Obțineți un model al modelului Pasul 7
    7
    Informați-i pe alții despre intenția dvs.: De obicei, lucrăm mai mult la atingerea obiectivelor noastre atunci când cineva ne urmărește. Spuneți unui prieten sau unui membru al familiei - sau mai mult, dacă doriți - planurilor dvs. Cel mai bine este să fii o persoană pe care o vezi de multe ori, așa că nu poți minți doar la persoana de la telefon.

    • Sfaturi

    • Comparați periodic corpul actual cu vechiul aspect pentru a vedea progresul.
    • Adesea imaginați-vă corpul nou să rămână motivat.
    • Niciodată nu mori de foame!
    • Fiți mereu pozitivi.
    • Sănătatea ta ar trebui să vină mai întâi. Dacă o dietă specială sau un program de fitness nu funcționează pentru dvs., opriți-l. Căutați alternative mai bune.
    • Nu țineți goluri prea mari. Scopul dvs. - în funcție de forma fizică a corpului - ar trebui să fie realizabil și să vă mențineți sănătoși. În caz contrar, veți crea probleme pentru dvs. care vă vor descuraja.
    • Răsplătește-te pentru progresul tău. Bucurați-vă de ceva ce vă place. Faceți acest lucru în mod regulat pentru a vă menține starea de spirit.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit