1
Te hrănesc sănătos. Consumați alimente sănătoase cum ar fi pește, fructe proaspete și legume. De asemenea, puteți mânca alte alimente, dar ar trebui să consumați mai multe produse cu conținut redus de grăsimi, zahăr și calorii. Unele alimente au așa-numitele calorii goale. Acesta este exact ceea ce ar trebui să evitați. Renunțați la mâncare fast-food sau junk cum ar fi chips-uri, pizza, biscuiți, prăjituri etc.
2
Bea suficienta apa. Asigurați-vă că beți multe lichide. Bea două-trei litri de apă pe zi pentru a mentine corpul de toxine și deșeuri curățate și pielea este bine hidratata. De asemenea, ar trebui să reduceți consumul de alcool și cafeină, deoarece vă usucă corpul.
3
Desfaceți-vă pielea să o treziți și să-i dați o strălucire sănătoasă. Peele o dată sau de două ori pe săptămână. Excesive scrubs poate duce la breakouts acnee. Puteți amesteca un castron mic cu apă și zahăr până devine un fel de terci de cereale. Nu luați prea mult zahăr! Cel mai bine este să amestecați o jumătate de pahar de apă cu o lingură de zahăr.
4
Zâmbet. Așa că arătați o pagină nouă nouă. Evitați cola și cafea, deoarece vă pot transforma dinții galbeni.
5
Cremați-vă pielea zilnic. Acest lucru vă păstrează pielea moale și frumoasă. Chiar și îmbătrânirea pielii este împiedicată. Dacă utilizați un hidratant, nu luați atât de mult dintr-o dată, deoarece arată rapid gras.
6
Nu folosiți machiaj dacă nu aveți absolut nevoie de ea. Machiajul greu ascunde frumusețea adevărată. În schimb, lucrați mai degrabă pe o piele frumoasă. Aplicați ulei de nucă de cocos pe fața dvs. în fiecare seară înainte de culcare. Îți hrănește și curăță pielea, prevenind acnee. Puneți niște rouge pe obraji. Apoi frecați un Labello pe obraji, așa că arată destul de plin.
7
Purtați haine în care vă simțiți confortabil și care vă subliniază personalitatea. Evitați purtarea de haine care nu vă lingușează. Nu trebuie să treci prin fiecare tendință de modă, dar ar trebui să înveți cum să-ți faci forma corpului mai bine
8
Pieptă-ți părul.de prea multe ori poate (dar nu la fel de cauza despicarea varfurilor. Fass parul prea des la care pot fi gras rapid. Deci, în timpul zilei rămâne în formă, puteți încorpora un Pflegekur. Păstrați părul menținut întotdeauna. Utilizați șampon natural și balsam și evitând toate produsele care conțin sulfați. #Pentru scapa de reziduuri în păr, puteți amesteca, iar la unele bicarbonat de sodiu la sampon. Spălați-vă părul obtinerea departe cu apă caldă sau călduță, dar niciodată cu apă caldă. apă prea fierbinte și uleiurile naturale Apa rece este cea mai bună pentru ca părul să strălucească frumos.
9
Coafa părul întotdeauna în funcție de sezon, astfel încât să vă simțiți confortabil si parul tau este protejat de influente negative asupra mediului.
10
Lăsați sprâncenele să se formeze. De asemenea, puteți să-l scoateți, dacă știți cum. Exagerati cu nu smulgere, pentru că vedea prea smuls sprâncenele la fel de rău ca Underkept. Dacă vă smulgeți prea mult, este posibil să nu vă regrați. Informați-vă despre forma sprâncenelor potrivite pentru forma feței. Dacă vrei să te joci în siguranță, ar trebui să mergi la un cosmetician.
11
Eu doar stau. Rulați-vă umerii de câteva ori pentru a simți unde ar trebui să fie în mod normal. Țineți bărbia înălțată. Păstrați-vă capul echilibrat peste umerii dvs. și evitați împingerea capului înainte.
12
Asigurați-vă că aveți suficient somn, cel puțin 8 ore în fiecare noapte.
13
Du-te la aer curat în mod regulat și mutați. Ambele vă oferă un aspect sănătos.
14
Rămâneți la o dietă sănătoasă, cu o mulțime de fructe, legume, proteine și suficientă apă. Nu trebuie să te forțezi să mori de foame pentru a pierde în greutate. Pe termen lung, acest lucru nu face nimic, dar poate provoca chiar și probleme grave de sănătate.
15
Protejați-vă de soare. Când sunteți acolo, trebuie să vă protejați întotdeauna cu protecție solară. Aplicați protecția solară cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși afară.
16
Periați dinții în mod regulat și păstrați-vă gura sănătoasă.
17
Fii încrezător în sine. Dacă nu vă simțiți încrezători, vă prefaceți că sunteți încrezător în sine. Când radiați încrederea în sine, veți fi, de asemenea, cu adevărat frumoase.
18
Exercitați în mod regulat pentru a vă menține în formă și sănătoasă.
Faceți dieta de ovăz
Eliminați-vă prin mâncare
Pierde 2 kilograme repede
Ca vegetariană, creșteți
Câștig greutate (femei)
Pierdeți greutatea într-un mod sănătos
Mâncarea potrivită pentru inima mea
Îmbunătățiți dieta
Mănâncă sănătos
Pentru a satisface foamea în timpul sarcinii
Pierde 7 kilograme
Fast break
Ardeți grăsimile și rămâneți sănătoși
Câștigați grăsime
Obțineți șase capsule prin dietă
Cum sa mananci o persoana subtire
Alimentarea corectă în timpul alăptării
Asigurați-o lapte matern mai hrănitoare
Utilizați dieta mediteraneană pentru a evita diabetul gestational
Creșterea greutății în ciuda intoleranței la lactoză
Renunță la mâncare nesănătoasă