DifiTsi.com

Ce puteți face împotriva greaței

Gagging-ul este sentimentul de a vomita fără vărsături. Femeile gravide sunt comune, dar se poate întâmpla oricui. Cea mai mare parte a gagging-ului dispare de la sine, dar dacă se întâmplă mai des, este mai bine să vezi un doctor. Din fericire, în majoritatea cazurilor, puteți să scăpați rapid de căi de atac sau medicamente. Puteți încerca următoarele:

metodă

Partea 1
acasă căi de atac

Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 1
1
Bea mult lichid. Adesea gagging-ul este declanșat de un echilibru de lichid perturbat deoarece corpul nu are apă. Pe de altă parte, ajută cel mai bine la consumul de lichid suficient. Beți cel puțin 8 până la 12 pahare de apă pe zi. Baile sportive cu conținut de electroliți sunt ideale pentru reechilibrarea echilibrului fluidelor.
  • Dacă nu vă îmbătați din cauza gustului neplacut al gurii, beți picături mici de apă, suc de mere sau ceai de menta.
  • Dacă vă deshidratați din cauza gagging-ului, acesta poate fi periculos. Dacă organismul produce mucus prea mic, inima și rinichii trebuie să facă mai multă muncă. Acest stres poate duce la insuficiența organelor și, în cel mai rău caz, la moarte.
  • Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 2
    2
    Mănâncă ceva dulce pentru a crește nivelul de zahăr din sânge. Scăderea zahărului din sânge (hipoglicemia) este un semn că organismul dumneavoastră nu are substanțe nutritive vitale pentru a funcționa corect. Gagging-ul poate fi un simptom și un semnal de avertizare pentru acest lucru. Din fericire, se poate remedia rapid prin consumul de copt sau de bomboane.
    • Acordarea atenției la nivelul glicemiei nu este importantă numai pentru a evita hipoglicemia și gaggingul. De asemenea, ajută la concentrarea. Când mâncați dulciuri, zahărul sub formă de glucoză intră în creier și sprijină transportul de oxigen în sânge, care apoi poate circula în toate părțile corpului.
  • Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 3
    3
    Mananca alimente usoare ca prajiturile sau biscuitii. Aceste alimente uscate, ușoare și aproape fără gust protejează palatul și limba. Acest lucru ajută la reducerea gagging și luptă împotriva gustului prost în gură. Alimentele ușoare ar trebui să fie moi, nesăbuite și cu fibre scăzute. Alimente care sunt potrivite ca o dieta:
    • Supă, bulion, bouillon
    • Cereale (fulgi de ovăz, budincă de gem, cornflakes)
    • budincă
    • ouă
    • tofu
    • pâine prăjită
    • pocnitoare
  • Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 4
    4
    Mancati mese mici mai des. Consumul de cantitati mari dintr-o data poate cauza gagging sau varsaturi. În loc să mănânci trei mese complete pe zi, mănâncă șase porții mai mici - deci îți iei aceeași sumă, doar că te-ai împrăștiat pe parcursul zilei.
    • Stomacul tău nu ar trebui să fie niciodată gol. Acest lucru este important pentru păstrarea nivelului de zahăr din sânge și pentru ameliorarea stomacului. Un stomac gol poate provoca gagging-ul, dar hipoglicemia trebuie luată în serios, deoarece poate provoca multe alte probleme, cum ar fi amețeli și greață.
  • Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 5
    5
    Evitați cofeina. Cofeina are un puternic stimulant și efect de dependență asupra corpului. Cofeina este o substanță foarte eficientă. Dacă înghiți prea mult, acesta poate extenua tractul digestiv, ducând la gagging și vărsături. Pentru a evita acest lucru, nu luați mai mult de 250 mg pe zi pentru aceasta.
    • Nu numai cafeaua, ceaiul și ciocolata conțin cafeină. Fiți atenți la informațiile de pe ambalajul produsului cu privire la cantitatea de cafeină conținută de produs.
  • Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 6
    6
    Ia ceva rece pentru tine. Băuturile răcoritoare calmează sistemul digestiv. Băuturile sau mesele de băutură sunt mai bune. Dar luați doar lucrurile pe care le obțineți. Începeți cu cantități mici și creșteți-le treptat. Lucrurile potrivite sunt de exemplu:
    • Băuturi răcoritoare reci fără cofeină
    • Cuburi de gheață (lăsați-le să se topească în gură)
    • Inghetata sau inghetata in stil
    • șerbeturi
    • Iaurt înghețat

    • Partea 2
    Tratamentul medical

    Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 7
    1
    Luați un antihistaminic (Benadryl ™). Antihistaminicele combată simptomele alergice, cum ar fi vărsăturile. De asemenea, aportul combate durerea legată de histamină dacă sunteți deshidratată din cauza reflexului gag. Una sau două comprimate de antihistaminic, cum ar fi Benadryl ™, trebuie să scadă greața.
    • Histamina este un important mesager chimic în creier. De asemenea, reglează echilibrul fluidelor corpului. Când cantitatea de histamină crește brusc datorită unei reacții alergice, un antihistaminic ajută foarte bine.
  • Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 8
    2


    De asemenea, puteți lua remedii pentru vărsături sau amețeli. Medicamente precum Bonine ™ și fenotiazinele calmează stomacul și combate greața. Acestea ar trebui să fie luate o dată pe zi sau după cum este necesar. Adresați-vă medicului dumneavoastră. Doza depinde de cât de severe sunt simptomele.
    • Fentotiazinele (cum ar fi Compazine ™ sau Phenergan ™) blochează receptorii dopaminergici care declanșează greața prin neurotransmițători. Atunci când acești neurotransmițători sunt opriți, gaggingul se oprește, de obicei.
  • Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 9
    3
    Adresați-vă unui medic pentru medicamente anti-anxietate. Anxietatea provoacă stres. Iar când sunteți stresat, puteți să vă simțiți multe simptome care declanșează reflexul gag. Ativan ™ sau Xanax ™ poate fi foarte util atunci când este necesar sau în timpul unui atac de anxietate - dacă stresul ar putea fi un declanșator al gagging-ului.
    • Alprazolam (Xanax ™) este prescris, de obicei, într-o doză de 0,25 mg / de trei ori pe zi pentru atacurile de anxietate de scurtă durată. Cu toate acestea, doza trebuie întotdeauna determinată de un medic. Ca sedativ, acestea trebuie luate cu prudență, deoarece încetinesc funcțiile inimii și ale altor organe.
  • Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 10
    4
    Gândiți-vă la metode alternative de vindecare, cum ar fi acupunctura sau acupresura. Aceste metode pot ajuta la combaterea gagging-ului și a sensului, în special pentru femeile însărcinate. Principiul urmărit aici este: Un echilibru energetic neechilibrat provoacă boală. Pentru a restabili echilibrul, anumite puncte trebuie stimulate. În acest fel, fazele în care se produce gaggingul sunt reduse și sistemul digestiv este relaxat. Aici acupunctura poate ajuta.
    • Dacă nu vă place ace, încercați acupressure sau un masaj profund. Spuneți terapeutului de masaj că doriți să îndepărtați anumite puncte de presiune din motive de sănătate.

    • Partea 3
    Evitați plângerile în viitor

    Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 11
    1
    Absorbiți mult lichid înainte de a bea alcool. Înainte de o petrecere de noapte trebuie să beți cel puțin 0,75 l de apă sau cât mai mult puteți tolera. Acest lucru vă protejează de dehidratare gravă. Dacă aveți multă apă în organism, alcoolul este diluat și absorbit mai lent. Acest lucru atenuează efectele negative ale prea multor alcoole, cum ar fi vărsăturile sau sufocarea.
    • Dacă beți prea multă băutură alcoolică, apa din organism va fi înlocuită cu alcool și va cauza o penurie de apă. Trebuie să vomitați până când totul iese din nou. Acest lucru declanșează gaggingul. Acest lucru poate fi evitat cu suficientă apă în organism.
  • Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Step 12
    2
    Consumați alimente bogate în grăsimi. Grăsimea încetinește consumul de alcool în organism. Aceasta funcționează ca aportul de apă. Grăsimea asigură faptul că mai puțin alcool este absorbit de organism și slăbește efectul acestuia. Dar distincția între grăsimea bună și proastă nu este ușoară. Iată câteva surse de grăsime sănătoase și de înaltă calitate:
    • Grăsimi cum ar fi somonul, macrou sau hering
    • Nuci, migdale sau alți nuci
    • Uleiul de măsline, de grapese sau de semințe de in
    • fructele de avocado
  • Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 13
    3
    Relaxați-vă. Toata lumea stie frica si stresul. Persoanele care suferă de stres au aceleași simptome ca și cauza fizică. Este un fel de apărare împotriva stresului și a anxietății. Amețeli, vărsături și gagging apar fără nici un motiv fizic. Prin urmare: stați relaxat!
  • 4
    În plus față de medicamentele anti-anxietate, exercițiile de yoga zilnică, meditația sau exercițiile de respirație profundă vă pot ajuta. Dacă nu e chestia ta, du-te în vacanță. Și dacă este doar o jumătate de oră pe care vă îngrijiți cu totul, vă va ajuta.
  • Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 14
    5
    Evitați declanșatoarele ca mirosurile rele. Un miros teribil care îți transformă stomacul în jur poate declanșa gaggingul. Acest lucru poate fi, de asemenea, fum, parfum sau un anumit miros de hrană. Evitați-le dacă sunteți sensibil la anumite mirosuri, lumină sau sunete. Este diferit, purta o mască care acoperă nasul și gura sau doar ia o batistă.
    • Mirosurile pot declanșa gagging prin stimularea chimică a creierului prea mult. Simțul mirosului este strâns legat de sistemul digestiv și poate declanșa gaggingul.
  • Imaginea intitulată Stop Dry Heaving Pasul 15
    6
    Stai liniștit. Mulți oameni care suferă de boală de mișcare adesea simt o greață. Acest lucru se întâmplă atunci când ceea ce vedem și ceea ce gândește corpul nostru despre unde suntem nu este același lucru. Chiar și atunci când conduci pe un drum înfășurat, se poate întâmpla sau pe o barcă, un coaster sau ori de câte ori ceva se mișcă sus și jos sau înainte și înapoi.
    • Nu ascultați atunci când oamenii vorbesc despre boala de mișcare. Din motive necunoscute, cineva care vorbește cu oamenii despre boala de mișcare poate să-l obțină ei înșiși. Este ca și cum ai căscat - uneori este contagioasă.
    • Acesta vă poate ajuta să fixați un obiect fix, cum ar fi orizontul, imediat ce vă aflați într-un vehicul. Astfel, creierul este mai puțin stimulat și dorința de a sufoca scade.

    • Sfaturi

    • Dacă nu ajungeți acasă cu remedii la domiciliu, mergeți la medic și primiți un medicament pe bază de prescripție medicală.
    • Alimentele bogate în grăsimi, condimente sau alimente crude ar trebui evitate în acest timp pentru a preveni alte probleme digestive.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit