DifiTsi.com

Nu vă îndurați la curățarea limbii

Datorită suprafeței sale mari și texturii poroase, limba conține mai multe bacterii decât restul gurii împreună. Bacteriile din limba dumneavoastră pot fi transmise pe dinți și gingii. Este important să vă curățați limba cu atenție pentru a avea o gură sănătoasă. Cu toate acestea, unii oameni consideră dificilă curățarea limbii, deoarece poate provoca un reflex neplăcut de sufocare. Încercați câteva tehnici noi pentru a vă asigura că limba este curată fără a provoca reflexul gagului.

metodă

Metoda 1
Depășiți reflexul gag

Imaginea intitulată Evitați îndoirea în timp ce vă periați limba Pasul 1
1
Aflați cum să vă curățați limba. Reflexul gag este pur și simplu doar un reflex. Aceasta este declanșată atunci când atingeți o zonă prea departe înapoi în gură (inclusiv amigdalele, partea din spate a limbii dvs. sau uvula). Pentru a evita reflexul de sufocare, trebuie să evitați atingerea acelor zone.
  • Mai întâi periați-vă dinții și folosiți atașat, apoi periați-vă cu atenție limba cu o perie moale cu perie umezită de apă. Puteți folosi periuța obișnuită de dinți sau puteți cumpăra o "perie de limbă" specială care are peri mai scurți. Acestea sunt menite să curățeze mai bine crăpăturile limbii.
  • Începeți prin perierea limbii în mișcări circulare mici spre vârf. Treceți treptat până la gât și spălați frecvent peria. Opriți-vă chiar înainte de zona care declanșează reflexul de sufocare. Dacă te sufli, ai mers prea departe.
  • Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 2
    2
    Modificați tehnica de periere a limbii. Dacă aceste sfaturi simple nu funcționează pentru dvs., există modificări ușoare pe care le puteți încerca și care ar putea ajuta.
  • Țineți periuța de dinți în unghi drept la limba și peria din lateral. Ținând periuța de dinți în lungime, este mai ușor să "alunecați" în zona de pericol extrem de sensibilă. Crucea periuței de dinți este mai puțin probabil să vă împingă gâtul și provoacă o sufocare.
  • Apăsați puternic limba pe partea inferioară a gurii în spatele dinților, pe măsură ce o periați. Opriți-vă imediat ce limbajul începe să se învârtă, așteptați un moment pentru ca acesta să-și recâștige puterea și încercați din nou.
  • Expirați prin gură în timp ce vă curățați limba. În același timp, vă relaxați cât mai mult posibil mușchii limbii și gâtului. Păstrați practicarea până devine un obicei obișnuit.
  • Imaginea intitulată Evitați gagging-ul în timp ce periați limba dvs. Pasul 3
    3
    Încercați un truc psihologic. Reflexul tău de sufocare este tipul de corp care te protejează de înghițirea lucrurilor pe care nu trebuie să le înghiți. Dar puteți încerca să vă depășiți corpul, distragându-vă mintea de ceea ce se întâmplă în curățarea limbii în gură.
  • Distrați-vă prin durere. Așezați degetele unei mâini într-un pumn și cufundați cu grijă unghiile în palma mâinii. Nu vă răniți rău, doar suficient pentru a vă distrage atenția de reflexul gagului.
  • Distrați-vă cu gânduri. Găsiți un puzzle sau o problemă dificilă de matematică pe care o puteți rezolva înainte de a începe să vă spălați dinții. Concentrați-vă mental asupra puzzle-ului sau a sarcinii pe măsură ce începeți să vă spălați ușor limba din față. Slăbiți-o sau ea în timp ce vă deplasați înapoi în spatele limbii. Nu merge prea departe în spate și puteți constata că distragerea mentală ajută la atenuarea reflexului de sufocare.

    • Metoda 2
    Încercați metode alternative

    Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 4
    1
    Încercați o zgârietură a limbii. Puteți să cumpărați raclete sau curățătoare de limbă în farmacie sau în supermarket-uri mari precum Real sau Walmart. Poate că vă simțiți mai puțin invaziv decât o periuță de dinți mai mare, cu o suprafață mai largă.
    • Un răzuitor de limbă este un instrument mic realizat din plastic sau metal, care îndepărtează ușor murdăria și plăcile din limbă. Așezați marginea răzuitorului limbii pe spatele limbii și trageți-o ușor înainte. Repetați după cum este necesar pentru a acoperi suprafața limbii și clătiți-o între zgâriere.
    • Doar nu puneți răzuitorul limbii prea mult înapoi în gură când îl folosiți pentru a reduce reflexul de sufocare. Găsiți cel mai îndepărtat loc pe care îl puteți așeza fără strangulare și începeți acolo.
  • Imaginea intitulată Evitați gagging-ul în timp ce periați limba dvs. Pasul 5
    2
    Încercați să folosiți atașarea pe limba. Dacă metoda de răzuire a limbii nu funcționează pentru dvs., puteți utiliza ață dentară pentru a curăța suprafața limbii.
  • Luați o bucată normală de ata dentară și trageți-o peste limbă. Acest lucru funcționează bine pentru persoanele cu un reflex gig foarte mare, dar nu elimină atât murdăria din limba ca și alte metode.
  • Ca zgârieturile limbii, trebuie să găsiți partea cea mai îndepărtată din spatele limbii, unde puteți așeza ata dentara fără sufocare.


  • Imaginea intitulată Evitați gagging-ul în timp ce periați limba dvs. Pasul 6
    3
    Încercați un prosop. Dacă o răzuire a limbii sau atașarea încă provoacă reflexul dvs. gag, un prosop umed simplu ar putea fi tot ce aveți nevoie.
  • Utilizați un prosop moale, curat și umeziți cu apă caldă. Puteți adăuga o anumită pastă de dinți dacă doriți, dar acest lucru nu este necesar, mai ales dacă gustul pastei de dinți contribuie la reflexul sufocant.
  • Înfășurați cârpa în jurul unui deget și frecați ușor suprafața limbii pentru a îndepărta plăcile și murdăria. Întoarceți-vă cât mai departe pe limbă cât puteți, fără să vă sufocați, și clătiți cârpa în mod regulat.
  • Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 7
    4
    Utilizați apă de gură. Persoanele care au un reflex sufocant foarte puternic sau o limbă sensibilă nu pot găsi o metodă de curățare a limbii care să le funcționeze. Cu toate acestea, o apă de gură bună poate elimina majoritatea bacteriilor problematice și menține gura sănătoasă și curată.
  • Căutați o apă de gură anti-microbiană care conține fluor și alcool. Asigurați-vă că vă clătiți dinții timp de 30 de secunde și apoi scuturați complet apa de gură. Nu beți apă și nu clătiți dinții timp de cel puțin 30 de minute după ce ați folosit apă de gură. Marcile ca Listerine Total Care® reduc efectiv bacteriile din gura si mentin respiratia proaspata.
  • Adresați-vă medicului dentist pentru o apă de gură cu gluconat de clorhexidină. Utilizarea lor de două ori pe zi ar putea elimina necesitatea de a vă peria limba și de a ajuta la combaterea inflamației gingiei.

    • Metoda 3
    Înțelegeți beneficiile curățării limbii

    Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 8
    1
    Împiedicați acumularea de bacterii. Textura unică a limbii și suprafața mare îi permit să găzduiască milioane de bacterii. Acestea pot migra la dinți și gingii și pot cauza carii dentare și gingivită.
    • Dinții înșiși colectează o mulțime de bacterii, dar spre deosebire de dinți, limba nu are o suprafață netedă. Rezultă că mai multe bacterii se acumulează pe mugurii de gust și în puțurile mici de pe limbă.
    • Pur și simplu clătiți-vă gura cu apă pentru a elimina bacteriile de pe limba dumneavoastră. În principal, deoarece bacteriile se acumulează într-un așa-numit "biofilm" - un strat lipicios, dur, viu de bacterii. Trebuie să fie complet îndepărtat prin frecare sau zgâriere.
  • Imaginea intitulată Evitați gagging-ul în timp ce periați limba dvs. Pasul 9
    2
    Preveniți respirația urâtă. Bacteriile care trăiesc pe limbă provoacă o reacție chimică care produce componente de sulf eteric, ducând la respirația urâtă.
  • Periajul pentru limbă poate elimina, de asemenea, urmele de alimente care miroșează cum ar fi usturoiul și ceapa, care vă pot îmbunătăți și respirația.
  • Multe persoane cu respirație urâtă nu știu că o au. Nu este o idee proastă de a practica o bună igienă orală, inclusiv curățarea regulată a limbii. Aceasta reduce probabilitatea de a fi unul dintre ei.
  • Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 10
    3
    Îndoiți decolorările. Anumite alimente și probleme de sănătate pot provoca decolorarea sau filmarea pe suprafața limbii. Curățarea limbii poate rezolva această problemă.
  • Alimentele care conțin coloranți, cum ar fi brioșele, acadele de mireasă sau spiritele, pot pata temporar suprafața limbii. Curățarea limbii poate reduce decolorarea limbii, făcând-o mai puțin vizibilă altora.
  • Unele boli, cum ar fi mielul sau sifilisul, pot provoca o acumulare de bacterii sau ciuperci pe limbă care cauzează un film alb. În unele cazuri, filmul alb nu poate fi tencuit. În orice caz, mergeți la medic dacă bănuiți că filmul de pe limba dumneavoastră este cauzat de o boală.
  • Anumite medicamente, cum ar fi antibiotice sau Pepto-Bismol®, precum și unele boli, pot provoca, de asemenea, o decolorare alarmantă a limbii, numită "limba păroasă neagră". Acest lucru este cauzat de o creștere de drojdie în gură. Boala nu este gravă și decolorarea poate fi curățată cu o periuță de dinți sau un prosop. Cu toate acestea, probabil că nu este o idee proastă să mergeți la medic pentru a determina cauza.

    • Sfaturi

    • Dacă sunteți însărcinată, reflexul de sufocare poate fi și mai rău. Acest simptom trece, în general, după primul trimestru de sarcină. Amintiți-vă că o bună igienă orală este deosebit de importantă în timpul sarcinii. Asigurați-vă că vă curățați limba, chiar dacă aceasta înseamnă recurgerea la metoda de răzuire a limbii sau de spălare.
    • Persoanele care au un reflex puternic, ar putea vomita când își vor peri limba. Clătiți-vă dinții după aceea, dacă vă predați, deoarece acidul din vărsătură afectează suprafețele dintelui.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit