DifiTsi.com

Scapă de respirația urâtă

În multe situații, este suficient să mascați temporar respirația urâtă (halitoza). Dar dacă nu mai este suficient pentru tine și vrei să scapi în cele din urmă de răsuflarea ta, ia-ți următoarele instrucțiuni la inimă ... sau ar trebui să spunem mai bine: gura?

metodă

Metoda 1
Reglați igiena orală

Imaginea intitulă Îndepărtați respirația proastă Pasul 1
1
Periați dinții în mod regulat. Două dintre principalele cauze ale halitozelor sunt bacteriile și resturile de resturi. În gura fertilă, există sute de colțuri și crăpături în care se poate acumula această "dezintegrare" deranjantă.
  • Apăsați o cantitate de pastă de dinți pe o periuță de dinți cu perii moi și țineți-o la un unghi de 45 de grade cu guma. Periați toate suprafețele dinților cu lovituri scurte, ușoare. Asigurați-vă că nu vă apăsați prea tare sau vă răniți gingiile. Dacă se face bine, perierea dinților ar trebui să dureze aproximativ trei minute.
  • Periați dinții cel puțin de două ori pe zi și spălați-vă gura cu apă de gură. Utilizați atașarea cel puțin o dată pe zi.
  • Asigurați-vă că curățați, de asemenea, toate zonele din gură, inclusiv gingia și limba, nu doar dinții.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 2
    2
    Curăță-ți limba. Periajul dinților dumneavoastră nu este suficient. Din moment ce limba ta are o suprafata relativ mare si consta din mai multe dealuri si caneluri, mai multe bacterii se pot depune pe ea, ca si in restul gurii ramas impreuna. Îndepărtarea bacteriilor din limba dumneavoastră poate fi foarte utilă în reducerea respirației urinare.
    • Puteți obține o perie specială pentru limbă (de asemenea răzuitorul limbii) sau pur și simplu utilizați o periuță de dinți normală cu peri moi.
    • Periați limba din spate în față și clătiți cu apă între fiecare tragere.
    • Dacă aveți un reflex delicat, curățarea limbii poate fi o problemă pentru dvs. Citiți câteva sfaturi acest articol despre reflexul gag de.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația urâtă Pasul 3
    3
    Folosiți atașat în fiecare zi. Flossing este la fel de important pentru igiena orală ca periaj și, mai important, reducerea respirației urât mirositoare. Faceți-i un obicei pe care nu trebuie să vă gândiți, ca și cum vă veți spăla dinții.
    • Gingiile pot sângera la început, pe măsură ce bucățele de alimente se desfac, care au fost fixate între dinți și gingii dvs. cât timp. Dacă îndrăznești, poți miroși atașatul după o trecere. Veți vedea rapid (și mirosi) unde a venit respirația urâtă.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 4
    4
    Utilizați apă de gură. Preparatul de gură vă ajută să vă mențineți gura umedă și să împiedicați respirația urâtă.
    • Optați pentru o apă de gură cu dioxid de clor. Multe dintre bacteriile responsabile pentru respirația urâtă trăiesc foarte mult înapoi pe limba dvs., până acum că nu pot fi îndepărtate cu periuțe obișnuite sau cu raclete de limbă. Din fericire, o gargară puternică cu o apă de gură cu dioxid de clor poate neutraliza aceste bacterii.
    • Întotdeauna încercați să vă clătiți gura cu o apă de gură înainte și după periajul dinților, folosirea aței dentare și curățarea limbii. Acest lucru trebuie să vă asigurați că neutralizați toate bacteriile care există încă după proces.

    • Metoda 2
    Modificați-vă obiceiurile

    Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 5
    1
    Guma de mestecat. Orice gumă de mestecat vă poate ajuta cu respirația urâtă, deoarece mișcarea de mestecat adaugă saliva suplimentară. Cu toate acestea, unele gume de mestecat au capacități mai bune de a lupta împotriva respirației urât mirositoare decât altele:
    • Guma de mestecat cu scorțișoară pare a fi deosebit de eficientă în reducerea numărului de bacterii din gură.
    • Căutați guma de mestecat care a fost îndulcită cu xilitol (zahărul suplimentează bacteriile și poate duce la alte mirosuri). Xilitolul este un înlocuitor de zahăr mai potrivit pentru a preveni proliferarea bacteriilor din gură.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați respirația urâtă Pasul 6
    2
    Țineți gura umedă. O gură uscată este, de asemenea, o gură mirositoare. De aceea halitoza ta dimineata este intotdeauna foarte proasta - gura ta produce mai putin saliva in timpul somnului. Saliva este dușmanul respirației urât mirositoare, deoarece nu numai că spală fizic bacteriile și alimentele rămase, dar acționează și antiseptic și conține enzime care ucid bacteriile.
    • Guma de mestecat stimulează producerea de saliva (în plus, acestea maschează mirosul). Menta, pe de altă parte, nu stimulează producția de saliva.
    • Bea apă. Spălați apa prin dinți - de la o parte la alta. Apa nu stimulează neapărat producția de saliva, dar vă spală gura - și este bună pentru dumneavoastră. reciti Aceste zece sfaturi despre cum puteți bea mai multă apă.
    • O gură uscată poate fi, de asemenea, cauzată de anumite medicamente și disconforturi. Discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentelor sau despre cauza medicală de bază.
  • Imaginea intitulată 25839 7
    3
    Opriți fumatul sau mestecați tutunul. Dacă aveți nevoie de un alt motiv pentru a opri acest obicei periculos - tutunul este cunoscut pentru a provoca respirația urâtă.
    • Dependența de tutun poate fi foarte greu de depășit, deci continuați această pagină utilă și vă permit să vă ajutați cu sfaturi și sfaturi.
    • În unele cazuri, respirația urâtă poate fi, de asemenea, un semn precoce al cancerului oral cauzat de fumat sau tutun de mestecat. Este imperativ să opriți fumatul imediat și medicul să vă verifice această afecțiune foarte gravă.

    • Metoda 3
    Modificați-vă dieta



    Imaginea cu titlul A scăpa de respirația urâtă Pasul 8
    1
    Evitați mirosul puternic alimentelor. Trupurile noastre absorg gustul și mirosul alimentelor pe care le consumăm. Mai ales bucătăria intensă cu miros poate fi văzută încă o dată în respirație timp de ore. Luați în considerare perierea acestor alimente complet din dieta dvs. sau periajul dinților cel puțin imediat după consumarea acestora.
    • Legume din familia "praz", cum ar fi Ceapa, usturoiul, prazul, arpagicul sunt cunoscute pentru mirosul lor penetrant. Dacă mâncați aceste alimente - sau mâncăruri pregătite împreună cu acestea, cum ar fi Humus sau curry - acest lucru vă poate face respirația deosebit de aromată. Cu toate acestea, aceste alimente au și multe beneficii pentru sănătate, astfel încât, în loc să le eliminați complet, încercați să limitați consumul la acele momente când sunteți singur, de ex. la o cină la domiciliu.
    • Înțelegeți că chiar și periajul dinților nu este suficient pentru a elimina mirosul de usturoi brut și alte arome puternice. Astfel, când corpul tău digeră aceste alimente, mirosul pătrunde în sânge și, în cele din urmă, iese din tine ca o respirație urât mirositoare. Dacă dieta dvs. este în mare parte alcătuită din aceste alimente, reduceți-le (fără a le sacrifica complet) pentru a vă îmbunătăți respirația urâtă.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 9
    2
    Eliminați sau reduceți consumul de cafea și alcool. Componentele chimice ale acestor băuturi schimbă mediul gurii și o fac mai benefică pentru mirosurile care cauzează bacterii.
    • Dacă nu reușiți sau nu doriți să întrerupeți utilizarea acestor băuturi, asigurați-vă întotdeauna că vă spălați gura cu apă sau un amestec de bicarbonat de sodiu și opt părți de apă după fiecare băutură și periați dinții aproximativ 30 de minute mai târziu.
    • Nu trebuie să vă spălați dinții chiar după ce ați consumat cafea sau o băutură alcoolică (sau altă băutură acidă sau mâncare), deoarece acidul din băutură vă face dinții mai vulnerabili și le puteți deteriora perindându-vă dinții.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați respirația proastă Pasul 10
    3
    Luați carbohidrați la dumneavoastră. Știați că puteți obține o așa-numită "respirație cetonă" cu o dietă cu conținut scăzut de calorii? Dacă corpul tău trebuie să descompună grăsimea în loc de carbohidrații pentru energie, se vor forma și cetone, dintre care unele vor fi eliberate în gură. Din nefericire, cetonele miroase rău și prin urmare respirația ta. Dacă aveți o dietă strictă cu carbohidrați sau o dietă care vă forțează să ardeți grăsimi în loc de carbohidrați, atunci ar trebui să luați în considerare includerea unor gustări bogate în carbohidrați, cum ar fi carbohidrații. Mere sau banane.
    • Fructele bogate în vitamina C pot ajuta, de asemenea, pentru că absoarbe bacteriile potențial dăunătoare care ar putea duce la respirația urâtă.
    • Același lucru ți se poate întâmpla în timpul postului, fie din motive religioase, fie pentru că ești anorexic. Dacă sunteți anorexic, respirația urâtă este doar unul dintre motivele pentru care trebuie să vă opriți de foame. Citiți asta acest Articol prin.

    • Metoda 4
    Știți când să solicitați sfatul medicului

    Imagine intitulată Îndepărtați respirația urâtă Pasul 11
    1
    Discutați cu un doctor. Dacă ați urmat cu atenție pașii de mai sus și dacă respirația urâtă este încă în desfășurare, o problemă medicală ar putea fi cauza.
    • Halitoza este un semn că ceva nu este în regulă cu corpul. Dacă schimbarea igienei și alimentației nu vă îmbunătățesc respirația urâtă, este posibil ca un alt dezechilibru, infecție sau boală în corpul dumneavoastră să fie cauza.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația urâtă Pasul 12
    2
    Urmăriți pietrele de migdale. Acestea sunt bucăți de alimente calcifiate, mucus și bacterii care se lipesc în amigdalele dvs. și arată ca niște picături albe. Acestea sunt adesea confundate cu o durere în gât, dar uneori sunt prea mici pentru a fi detectate chiar și în oglindă.
    • Pietrele de migdale sunt de obicei inofensive, dar pot provoca o respirație uluitoare. Dacă observați un punct alb în domeniul migdale, încercați să-l ștergeți ușor cu un tampon de vată (asigurați-vă că nu pentru a declanșa reflexul faringian și nu apăsați prea tare). Dacă este șters cu o minge de bumbac și este mai lichidă sau mai subțire, probabil că aveți amigdalită - dar dacă nu se îndepărtează sau nu iese ca o bucată solidă de material alb, atunci este probabil o piatră. Omoară-o și ești sigură.
    • De asemenea, puteți observa un gust metalic în gură sau o rezistență la înghițire.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 13
    3
    Aflați dacă aveți cetoacidoză diabetică. Dacă aveți diabet zaharat de tip 2, acesta poate determina corpul dumneavoastră să ardă grăsime în loc de glucoză, eliberând cetone, o substanță chimică care poate provoca respirație urât mirositoare.
    • Respirația neplăcută poate fi de asemenea declanșată de metformina, un medicament de tip 2 pentru diabet. Dacă luați metformină, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente alternative.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 14
    4
    Luați în considerare alți factori rău intenționați. O varietate de boli pot declanșa halitoza, incluzând:
    • Trimethylaminuria. În cazul în care organismul nu poate procesa o substanță chimică numită trimetilamina, acesta este eliberat în saliva, cauzand apare respiratia urat mirositoare. Este, de asemenea, secretat în transpirație, astfel încât un miros grav al corpului ar putea fi un efect secundar.
    • Infecție: Diferitele tipuri de infecții, cum ar fi sinusita sau o infecție la nivelul stomacului, pot duce la respirația urât mirositoare. Este important să aveți toate simptomele neobișnuite examinate de medicul dumneavoastră, inclusiv de acesta.
    • Boala renala sau insuficienta renala: Mai ales un gust sau un miros metalic sau amoniac in respiratie poate indica probleme renale grave. Dacă aveți aceste simptome, consultați imediat medicul.

    • Sfaturi

    • Între mese, mere de muguri sau morcovi pentru a elimina alimentele blocate din dinți.
    • Înlocuiți periuța de dinți la fiecare șase săptămâni pentru a preveni acumularea de bacterii pe suprafața acesteia.
    • Înlocuiți periuța de dinți după cel mult trei luni.

    avertismente

    • În jurul fundului dinților, care nu sunt în mod frecvent echipate cu ață, se pot forma buzunare adânci. Acestea sunt pline de resturi putrede și germeni care pot provoca respirația urâtă - și un abces (gingii dureroase, infectate).
    • Dacă aveți animale de companie, fiți atenți la guma de mestecat care conține xilitol - aceasta poate fi toxică pentru câini.
    • Evitați pierderea dinților prin curățarea profesională a dinților la fiecare șase luni. Acest lucru previne acumularea de tartru sau de calcul (o forma de depozit dentare solidificat) si alte minerale din saliva ta, care vindeca placa dentara. Aceste depozite daune treptat legătura dintre gingiilor și dinților și vă faceți griji de-a lungul anilor că tot mai mulți dinți devin liber și formează abcese dezgustătoare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit