DifiTsi.com

Scapă de respirația urâtă dimineața

Cine nu urăște trezirea cu o gură plină de respirație mirositoare, dezgustătoare? Respirația urâtă dimineața, o formă de halitoză, duce la o reducere a saliva peste noapte, creând un mediu care să permită bacteriilor să prospere. Toată lumea suferă cel puțin, uneori, la respiratia urat mirositoare, în dimineața, și dacă este, de asemenea, sa strecurat neadevarat să vă treziți vreodată cu o gură care miroase ca un buchet proaspăt, există măsuri pe care le puteți lua la Fiara din respirația urât mirositoare în dimineața pentru a îmblânzi.

metodă

Metoda 1
Practicați o bună igienă orală

Imagine intitulată Îndepărtați respirația de dimineață Pasul 1
1
Periați frecvent dinții. Ar trebui să vă spălați dinții dimineața și chiar înainte de culcare și după fiecare masă. Utilizați o periuță de dinți cu peri moi și pastă de dinți cu fluor pentru două minute.
  • Poate nu este o idee proastă de a investi într-o periuță de dinți electrică, deoarece acestea sunt mai eficiente la îndepărtarea plăcilor și a bacteriilor decât periajul manual. În plus, majoritatea au un cronometru care vă ajută să vă asigurați că ați curățat cele două minute recomandate.
  • Luați în considerare o periuță de dinți de călătorie și un tub de pastă de dinți cu dvs. atunci când sunteți la locul de muncă sau la școală, astfel încât să puteți ține pasul cu rutina dvs. de curățare în timpul zilei.
  • Înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei luni și de fiecare dată când erați bolnav.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația de dimineață Pasul 2
    2
    Periați-vă limba. Cu perii periei, terminați dinții, chiar peste limba. Sau, în cazul în care partea din spate a periuței dvs. de dinți are un raclete de cauciuc, puteți să-l utilizați pe limba în schimb. Această practică elimină celulele și bacteriile care provoacă mirosul din limba dumneavoastră, la fel ca și periajul dinților pentru perle.
    • Puteți cumpăra, de asemenea, un instrument ieftin numit racleta limbii în majoritatea farmaciilor.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația de dimineață Pasul 3
    3
    Utilizați ața dentară zilnic. Flossing se extinde între dinții în cazul în care o periuță de dinți nu poate ajunge, permițându-vă să eliminați alimentele care altfel ar fi blocat acolo și de la care bacteriile hrănesc și să crească pe.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația de dimineață Pasul 4
    4
    Gurgle cu apă de gură. Apa de gura poate ajunge, de asemenea zone ale gurii, care nu ajunge la o periuta de dinti - pe partile laterale ale obrajilor și pe partea din spate a gatului, de exemplu - care vă permite să scapi de bacterii care ar rămâne altfel în gură și contribuie la respiratia urat mirositoare. Utilizați cantitatea indicată pe flacon și mutați-o în gură timp de 30-60 de secunde.
    • Deoarece alcoolul este o substanță de uscare și o gură uscată creează un mediu pentru bacterii, ar trebui să alegeți o apă de gură fără alcool.
    • Dacă problemele dentare sunt responsabile pentru respirația urâtă de dimineață, apa de gură ascunde problema, mai degrabă decât a ajuta la vindecarea acesteia. Prin urmare, este foarte important să mergeți la medicul dentist în mod regulat pentru a exclude orice cauze care stau la baza respirației urât mirositoare.
  • Imagine intitulată A scăpa de respirația de dimineață Pasul 5
    5
    Încearcă pastele de dinți antimicrobiene și vasele de gură. În cazul în care curățarea de a folosi pasta de dinti cu regularitate si ata dentara insuficiente se dovedește s-ar putea dori să încercați produse dentare, cum ar fi Therabreath care au fost concepute special pentru a elimina germenii si microbii care se acumulează peste noapte în gură.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația de dimineață Pasul 6
    6
    Du-te la medicul dentist în mod regulat. Regulate dentare controale sunt o parte importantă a oricărei igienă orală bună, iar dacă ai probleme cu respirația urât mirositoare dimineața, medicul dentist poate fi capabil de a stabili dacă aceasta este cauzată de o problemă de bază, cum ar fi o gaură, o Infecție în gură sau reflux de acid.

    • Metoda 2
    Mănâncă bine

    Imagine cu titlul A scăpa de respirația de dimineață Pasul 7
    1
    Hrăniți-vă sănătoși și echilibrați. Alimentele au un impact semnificativ asupra respirația luate atunci când acestea sunt digerate, alimentele consumate sunt în fluxul sanguin nostru și în final exhalat din plămâni, ceea ce înseamnă că ei ies din gură când îl respirăm. Alimente cum ar fi usturoiul, ceapa și mâncarea picantă pot provoca respirația urâtă dimineața.
    • Fructele și legumele reprezintă o parte esențială a unei alimentații sănătoase care ajută la controlul respirației urinare.
    • Încercați să mestecați o cremă de patrunjel pentru a vă reîmprospăta respirația. Aceasta planta contine clorofila, care ajuta la indepartarea mirosurilor din respiratie.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația de dimineață Pasul 8
    2


    Evitați dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și postul extrem de post. Aceste tipuri de hrană nu merg atunci când vine vorba de respirația prietenoasă. Dacă nu consuma suficient de carbohidrati, corpul tau se dovedește a, aufzuspalten- la o rată ridicată de grăsime, care conduce la producerea de cetone și fenomenul cunoscut sub numele de „suflare cetonă“, care este un mod fantezist de a spune „mirositor“!
  • Imaginea intitulă Îndepărtați respirația de dimineață Pasul 9
    3
    Mic dejun. Alimentele stimulează producția de saliva, care, la rândul ei, hidratează gura și creează un mediu inospitalier pentru bacteriile mirositoare. Începeți devreme cu o respirație urât mirositoare dimineața și luați primul mic dejun.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația de dimineață Pasul 10
    4
    Schimbați de la cafea la ceai. Cafeaua are o aromă foarte puternică care persistă în gură și este dificil să o speli pe spatele limbii. Încearcă să te trezești rapid cu un miros mai puțin ofensator de ceai într-o variantă pe bază de plante sau verzi.

    • Metoda 3
    Pentru a menține un stil de viață respirabil

    Imagine intitulată Îndepărtați respirația de dimineață Pasul 11
    1
    Nu mai fuma. Tutunul usuca gura si poate ridica temperatura gurii - ambele contribuind la respiratia urat mirositoare, permitand bacteriilor sa prospere.
    • De asemenea, fumatul crește riscul cariilor dentare, iar o gură cu dinți nesănătoși este o gură predispusă la respirația urât mirositoare!
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația de dimineață Pasul 12
    2
    Bea bine. Alcoolul usuca membranele mucoase, așa că, dacă consuma, mai ales pe timp de noapte, ar trebui să încercați în orice băutură alcoolică pentru a bea un pahar de apă - în acest fel veți obține gura umedă.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația de dimineață Pasul 13
    3
    Rămâi hidratat. Bacteriile se dezvoltă în medii uscate și stagnante, deci este foarte important să beți multă apă și alte lichide pe parcursul zilei pentru a-ți ucide mirosul în gură în dimineața următoare.
    • Este deosebit de important să beți apă chiar înainte de a merge la culcare, deoarece gura se usucă considerabil în timpul nopții, când dormim și timp de multe ore nu consumăm alimente și fluide.
    • Vizați opt pahare de apă de 250 ml pe zi. Dacă nu puteți bea atât de mult, adăugați lapte sau 100% suc de fructe după cum este necesar.
    • Datorită conținutului ridicat de apă, fructele și legumele oferă o sursă importantă de hidratare, în plus față de apă și alte băuturi naturale cum ar fi laptele. În plus, conținutul ridicat de fibre din legume ajută la eliminarea toxinelor din organism, care pot contribui la respirația urâtă dimineața.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația de dimineață Pasul 14
    4
    Chew gumă de mestecat fără zahăr. Xylitol, îndulcitorul utilizat în multe produse pe bază de gumă de mestecat fără zahăr (și bomboane de menta) poate reduce bacteriile care cauzează carii dentare și respirația urâtă. Guma de mestecat aromatizată cu xilitol nu numai că ajută la eliminarea bacteriilor care provoacă mirosul, ci și la mirosul delicios!
    • A mesteca gumă de mestecat timp de douăzeci de minute după ce mâncați poate ajuta la salivare.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația de dimineață Pasul 15
    5
    Luați în considerare medicamentele. Unele medicamente, cum ar fi insulina, pot provoca respirația urâtă chiar și în timp ce altele, cum ar fi antihistaminicele, fac ca gura să se usuce peste noapte, provocând respirația urâtă dimineața. Dacă sunteți îngrijorat de orice medicamente pe bază de prescripție medicală sau de prescripție pe care le luați, discutați cu medicul dumneavoastră.

    • Sfaturi

    • Deoarece respirația urâtă provine de la gura uscată dimineața, dacă vă treziți în mijlocul nopții, încercați să beți puțină apă sau să mutați apă în gură pentru câteva secunde, pentru a o umezi.
    • Sforăitul crește riscul de respirație urâtă dimineața. Acest lucru se datorează faptului că respirația prin gură toată noaptea îl face să se usuce și mai mult.
    • Xerostomia, termenul pentru o gură uscată, poate provoca respirația urâtă dimineața. Aceste simptome pot fi rezultatul a ceva să fie atât de simplu încât să respire pe gura sau nu bea suficienta apa, sau pot avea o rădăcină de medicament, cum ar fi probleme ale glandelor salivare sau ale țesutului conjunctiv, cum ar fi sindromul Sjogren.

    avertismente

    • Copiii adesea dorm mult mai mult decât adulții, astfel încât se pot trezi cu o respirație deosebit de mirositoare. Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră are alte simptome de boală împreună cu respirația urât mirositoare, ar trebui să-l luați la pediatru pentru a vă asigura că nu există nici o problemă de bază, cum ar fi amigdalita.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit