Igiena orală corectă
Vreți să vă asigurați că dinții sunt îngrijiți corespunzător? Este foarte important să aveți obiceiuri bune de îngrijire dentară, deoarece o problemă dentară poate avea mai multe consecințe negative decât vă puteți imagina! Dacă nu vă îngrijiți bine de dinții dvs., nu va dura mult înainte ca decăderea dinților și problemele legate de gingii să vă facă gura foarte, foarte dureroasă. Va fi greu să mănânci. Nu veți mai simți ca să râdeți. Acest articol vă va arăta o ieșire!
conținut
metodă
Metoda 1
Periați-vă dinții
1
Periați-vă bine dinții cel puțin de două ori pe zi, câte două minute de fiecare dată. Asigurați-vă că vă curățați dinții de toate părțile și de limbă. Puteți cere medicului dentist să vă arate. Cel mai bine este să vă curățați dinții înainte de a merge la culcare deoarece gura nu produce atât saliva în timpul somnului, cât și în timpul zilei. Dacă este posibil, spălați-vă dinții după toate mesele. Periajul dinților în timpul zilei va reduce daunele cauzate de placă și toxine.
- Fiecare dinte are 5 fețe - o periuță de dinți curăță numai 3 din aceste 5 fețe. Celelalte două site-uri care provoacă multe răniri și boli (în afară de respirația urâtă) sunt: interstițiile. Aceste două laturi ale dintelor necesită folosirea atei sau a unei mici perii interdentare care se potrivește în spațiile interdentare. Boala gingiilor poate duce la boli care pot pune viața în pericol, cum ar fi atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale, diabetul și nașterea prematură.
2
Utilizați o periuță de dinți uscată pentru primele două minute de curățare. Nu este pasta de dinti care curăță dinții, dar acțiunea mecanică a perilor și contactul fizic cu suprafața dintelui, prin aceasta placa este îndepărtată (un film de microorganisme, ceea ce duce la boli). Puteți obține dinții cu o perie uscată periuță de dinți și se clătește gura cu apă și veți avea dinți curat (dinți, dar nu fluorura de la pasta de dinti benefic get).
3
Curățați bine părul de-a lungul liniei de gingie, deoarece curățarea este cel mai important lucru. Pasta de dinți poate lucra la și puteți alege una care ofera dinti cu fluorura, sau decolorări sau însenină face alte lucruri pe care le doriți și este apoi acoperită pe o suprafață curată frumos, după cele două minute.
Metoda 2
Utilizați ață dentară
1
Utilizați ață dentară zilnic și când alimentele rămân blocate între dinți (de ex. Cereale, caramel, unt de arahide, etc.). Aceasta va curata partile dintilor pe care nu le puteti atinge cu periuta de dinti.
2
Utilizați un dispozitiv de curățare a limbii. O curățare a limbii este importantă pentru igiena orală și lucrează minunat împotriva respirației urinare. Utilizați-l pentru a elimina placa din limba dvs., care vă va oferi o respirație mai proaspătă și, eventual, încetinește acumularea de plăci pe dinți. Alternativ, puteți folosi periuța de dinți pentru a vă curăța limba.
Metoda 3
Utilizați o apă de gură
1
Găsiți o apă de gură cu fluor. Gura de scurgere cu fluor contribuie la întărirea emailului. Învățați copiii între șase și doisprezece să își clătească gura în mod corespunzător. Urmați instrucțiunile de pe flacon. Chiar înainte de culcare este un moment bun pentru a aplica apa de gura.
Metoda 4
Acordați atenție selecției alimentelor dvs.
1
Evitați să consumați gustări tot timpul. Mananca gustari constante poate duce la cresterea placii si creste riscul cariilor.
2
Evitați alimentele zaharoase și lipicioase. Zahărul hrănește bacteriile din gură, care apoi secretă substanțe care atacă smaltul.
3
Amintiți-vă că sucul de fructe este plin de acizi și conține zahăr natural. Beți foarte rar, sau numai la orele de masă, când salivarea este cea mai puternică.
4
Încercați să mâncați mai puține semințe. Ele pot duce la fisuri în molarii tăi.
Metoda 5
Du-te la medicul dentist
1
Mergeți la medicul dentist cel puțin o dată la șase luni și de fiecare dată când aveți o problemă cu dinții. Faceți o programare pentru o curățare profesională a dinților.
2
Du-te la medicul dentist de două ori pe an, fii un pacient informat și privește ce se face. Adresați-vă medicului dentist de fiecare dată când vizitați adâncul buzunarelor de gingie! (Acestea ar trebui să aibă o adâncime cuprinsă între 1mm și 3mm).
3
Cel mai important lucru: În plus față de controlul cariilor si guma de medicul dentist vă poate spune cât de eficient îndepărtarea plăcii dumneavoastră locale și el vă poate arăta cum să vă spălați pe dinți în mod corespunzător și cel aplicat în mod corect folosirea atei dentare. Trebuie să știți cum să preveniți problemele și să vă extindeți cunoștințele. Dacă tehnica de periere și folosirea aței dentare nu sunt eficiente, atunci vă pierdeți timpul și deschideți ușa la infecții și boli. Cât de des și cât timp vă periați dinții în timpul zilei este mai puțin importantă decât cât de eficient o faceți. Este vorba despre cât de eficient eliminați biofilmul atașat la dinți și gingii. Adresați-vă medicului dentist să vă privească tehnica și să practici cu dumneavoastră. De asta ești aici!
Sfaturi
- Nu aveți nevoie de o mulțime de pastă de dinți atunci când periați - luați doar o cantitate de mărime de mazare.
- Schimbați periuța de dinți la fiecare trei luni.
- Pornirea o mulțime de timp pentru a curăța dinții din spate și linia de gumă și țineți periuța de dinți la un unghi de 45 ° la gingiile, după cum se poate acumula placa si bacterii usor de aici, din cauza fluxului salivar.
- Fiecare dintre noi are milioane de bacterii în gura noastră care au un singur scop: să găsească o suprafață tare pentru a se menține și unde se pot multiplica. Acest lucru se întâmplă rapid și automat, indiferent dacă suntem conștienți de acest lucru sau nu, 24 de ore pe zi, 365 de zile pe an. Nu puteți preveni aceasta deoarece bacteriile fac parte din noi, fie că ne place sau nu. Dacă aderă la suprafața dinților, ele formează așa-numita placă - filmul invizibil pe dinți. Poate că ați experimentat deja acest sentiment dovedit dimineața, când vă rulați limba împreună cu limba. Îngrijirea dinților dumneavoastră înseamnă ruperea contactului fizic al plăcii cu dinți și periuțe de dinți.
- Utilizați o tehnică eficientă și eficientă, cu mici mișcări circulare, pentru a peria dinții și sub linia gingiilor. Periajul prea tare vă poate freca gingiile sau poate provoca sângerări gingivale și sângerarea gingiilor, în timp ce periajul prea moale nu va elimina biofilmul / placa.
- Utilizați atașamentul dentar înainte să vă periați dinții. De aceea, placa dentară, care este îndepărtată de atașarea interstițiilor, a fost eliminată în timpul curățării.
- Țineți părul în direcția gingiilor și tencuiți în interiorul și în exteriorul dinților, în mișcări mici, circulare.
- Folosiți mișcare liniară pentru a peria partea superioară a dinților (suprafețele de mestecat).
- Dacă te speli pe partea din spate a dinților din față, periuței de dinți, care deține în sus (vertical) și plimbare pe fiecare dinte cu ea în sus și în jos - a face acest lucru pe dinti in partea de sus și maxilarul inferior. Repetați acest lucru pentru fiecare dinte de mai multe ori.
- Utilizați o apă de gură după periaj.
- Guma de mestecat între mese, în special guma de mestecat cu xilitol, vă ajută să vă păstrați gura umedă și să vă curățați dinții, ceea ce este bun pentru dinți.
- Obișnuiți-vă să beți cu paie, deoarece bauturile (eventual zaharoase) sunt canalizate departe de dinți.
- Dacă fumați, sunteți mai susceptibili la halitoză, infecții ale gingiilor și pierdere osoasă. În plus, nu veți percepe adevăratul gust de mâncare și băutură.
- Nu uitați să curățați partea inferioară a limbii și a maxilarului superior.
- Dacă utilizați apă de gură, utilizați-o în conformitate cu instrucțiunile de pe flacon, citiți toate instrucțiunile ÎNAINTE de a utiliza produsul.
- Există recente paste de dinți care pot preveni leziunile precoce prin remineralizare și pot proteja zonele expuse riscului de coroziune. Întrebați-vă medicul dentist cu privire la aceste produse ... acestea sunt un progres major în prevenirea cariilor dentare!
- Bulimia poate cauza vătămări grave ale dinților, deoarece acizii care vin din stomac înapoi în gură prin vărsături provoacă leziuni ireversibile dinților. Dacă mergeți la dentist, atunci aceste daune sunt evidente.
- Încercați să beți lapte deoarece conține mult calciu. Calciul intareste oasele si dintii.
avertismente
- Nu înghițiți pasta de dinți. Asigurați-vă că clătiți bine după periaj.
- Mai puțin este mai mult. Nu vă periați dinții și limba prea tare și nu frecați ața. Acest lucru ar putea duce la declinul gingiilor.
- Unele paste de dinți nu sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi, deoarece sunt prea puternice pentru ele - citiți instrucțiunile de pe pasta de dinți.
- Nu vă spălați dinții chiar după o masă mare. Așteptați aproximativ o jumătate de oră și apoi curățați-o. În caz contrar, puteți deteriora emailul.
- Nu înghițiți apă de gură.
- Clătiți gura cu apă sau lapte după o băutură puternică de zahăr, reducând acizii nocivi.
- Nu utilizați o perie cu fire tari deoarece acest lucru va curăța stratul de protecție de pe dinți.
- Nu purtați piercinguri în gură. Acest lucru va cauza microfracturi pe dinți și dinții dvs. se pot rupe.
- Nu mestecați fire de păr, deoarece acest lucru poate duce la dinți sensibili.
- Evitați să mestecați cuie / alte lucruri. Acest lucru ar putea duce la fisuri sau dinții tăi s-ar putea rupe.
- Nu mestecați în mod constant gingia. Acest lucru poate duce la probleme de articulare și carii dentare.
- Evitați utilizarea scobitori. Acestea pot duce la declinul gingiilor.
- Nu luați medicamente care nu sunt prescrise de medicul dentist. Unele produse au frecarea pe gingii, care poate provoca iritații și inflamații.
Lucruri de care ai nevoie
- pastă de dinți
- O periuță de dinți electrică sau manuală, de înaltă calitate, cu peri moi
- puf
- Clește pentru limbă (puteți utiliza și periuța de dinți)
- Guma de mestecat fără zahăr (după mese), puteți utiliza și guma de mestecat ușor!
- Gura de scurgere (poate ajuta la întărirea emailului).
- perii interdentare
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Încetează să-ți zbori dinții noaptea
Tratamentul gingivitei
Folosiți o apă de gură
Consolidați smalțul dinților
Curățați dinții colorați de nicotină
Să ai grijă de dinții bebelușului tău
Țineți dinții Yorkiei curate
Periați-vă dinții cu bretele
După îndepărtarea dinților de înțelepciune, curățați dinții
Ia dinți perfecți
Preveniți placa
Periați-vă dinții cu perforarea limbii
Ia dinți mari
Cum să obțineți rapid dinții albi
Dinții devin sănătoși când îmbătrânesc
Tratamentul declinului gingiilor
Obțineți dinți frumosi albi, curate și strălucitori
Țineți dinții albi- Învățați-i pe copii să beneficieze de îngrijirea stomatologică corespunzătoare
- Evitați slăbirea dinților
Obțineți gingii sănătoase