Încetează să-ți zbori dinții noaptea

Mortarea dinților se numește și bruxism. Cei mai mulți oameni care suferă de acest lucru își spală dinții noaptea și adesea nu își dau seama că problema există. Cea mai mare ronțăire este observată de membrii familiei care aud sunetul sau care sunt treziți de el. Alte semne ale măcinării dinților nocturne includ frecvente, dureri de cap, dinți sensibili, dureri în gură și maxilar.

conținut

Metodă
Sfaturi

metodă

Faceți o întâlnire cu medicul dentist de îndată ce observați că vă zgâriți dinții noaptea. Medicul dentist vă poate face o gură de protecție care protejează dinții de abraziune prin prăbușire.

Adresați-vă medicului dumneavoastră cel mai bun mod de a reduce stresul. Deși este posibil să vă înțepați dinții din cauza problemelor dentare, înșurubarea dinților este adesea un simptom al stresului excesiv. Un program de exerciții fizice regulate, meditație sau terapie poate ajuta la reducerea crizei nocturne.

Relaxați-vă cu o baie caldă înainte de a merge la culcare. Simpla cădere în pat după o zi grea poate duce la somn neliniștit. Organismul ar trebui să aibă timp să se relaxeze și să se relaxeze. În caz contrar, stresul acumulat în timpul zilei este împărțit de către dinți măcinând noaptea.

Închideți ochii și masați fața când sunteți în pat. Masați templele, fruntea și maxilarul cu degetele și palmele. Înmuiați un prosop cu apă fierbinte și puneți-l pe față după masaj. Căldura ajută mușchii să se relaxeze.

Sfaturi

Puteți utiliza o mască chirurgicală disponibilă până la dentist. Acestea sunt, de obicei, numai o mărime, care ar putea să vă facă să cadă din gură noaptea. Igiena dentară a dentistului este ajustată individual.
De asemenea, în timpul zilei, asigurați-vă că vă strângeți dinții. Mulți oameni, care își zguduie dinții noaptea, îi forțează și ei în timpul zilei. Aflați să vă țineți buzele închise când nu vă atingeți dinții. Dacă observați că vă înțepați dinții, trebuie să vă relaxați imediat maxilarul inferior. La început, luați vârful limbii dintre dinți pentru a preveni comprimarea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit