Evitați slăbirea dinților

Carierea danturii este cauzata de placa dentara care se ataseaza pe dinti. Forme de plăci sau plăci când bacteriile sunt atrase de zahăr în gură. Placa este foarte acidă și atacă smalțul care este apoi erodat. Aceasta este prima parte a cavitatiei. Pe măsură ce cavitatea devine mai mare, bacteriile din gură se pot atașa la dinte și pot cauza o infecție, cunoscută și sub numele de abces. Acest proces poate provoca o mulțime de durere și disconfort, în afară de facturile scumpe dentare pentru tratament. Puteți preveni dezintegrarea dinților cu îngrijire dentară obișnuită, perindându-vă dinții, folosindu-i atașamentele, consumând alimentele potrivite și văzându-vă în mod regulat medicul dentist pentru curățarea și verificarea dinților.

conținut

Metodă

Partea 1curățați dinții în mod corespunzător
Partea 2curățați dinții cu ață dentară
Partea 3păstrați o dietă dentară sănătoasă
Partea 4vizitați în mod regulat medicul dentist

metodă

Partea 1
Curățați dinții în mod corespunzător

1
Stabiliți un program pentru curățarea dinților. Este ideal să vă spălați dinții după fiecare masă, dar ar trebui să încercați să le curățați cu o periuță de dinți cel puțin de două ori pe zi dimineața și seara.
- Îngrijirea dentară trebuie să facă parte din rutina zilnică de dimineață și înainte de a merge la culcare.
- Dacă vă curățați în mod regulat dinții, este mai ușor să nu uitați rutina.
- Curățarea corectă a dinților durează doar câteva minute și chiar oamenii ocupați pot găsi timp să o facă.
2
Utilizați o periuță de dinți moale. Dimensiunea și forma depind de anatomia din gură, dar majoritatea stomatologilor recomandă periuțe de dinți cu formă rotundă.
- Dimensiunea și forma periei trebuie să vă permită să curățați în mod corespunzător toate zonele din gură și din toate suprafețele dinților.
- Înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei sau patru luni.
- Dacă periuța dvs. de dinți este uzată, ar trebui să o înlocuiți mai devreme.
- O periuță de dinți uzată nu este foarte eficientă la curățarea dinților.
3
Utilizați o cantitate de pastă de dinți de mărimea unui bob de mazăre. Asigurați-vă că utilizați o periuță de dinți cu fluor, recomandată de asociația dentară.
- Făina ajută la întărirea emailului și la prevenirea dezintegrării dinților.
- Copiii mici nu ar trebui să aibă aceeași cantitate de fluorură ca adulții în pasta de dinți.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cantitatea corespunzătoare de fluor din pasta de dinți pentru copiii dumneavoastră.
- Copiii dvs. au nevoie de protecția împotriva cariilor din Fluor, fără a lua prea mult din el.
4
Periați toate suprafețele dinților. În timpul periajului, trebuie să aplicați periuța de dinți la un unghi de 45 ° la dinți și gingii.
- Începeți cu periajul din față al tuturor dinților.
- Lucrați dinții cu mișcări mici, laterale.
- După curățarea părții din față a tuturor dinților, trebuie să lucrați pe suprafața ocluzală și pe partea din spate a dinților.
- Pentru a curăța interiorul dinților din față, puteți ține peria verticală și puteți curăța suprafețele dintelui cu mai multe mișcări de sus în jos.
- Rețineți, de asemenea, să curățați trecerea la gingii.
- De asemenea, trebuie să vă spălați limba pentru a elimina bacteriile și pentru a vă îmbunătăți respirația.
5
Clătiți-vă gura cu apă sau cu apă de gură. Dacă vă decideți să vă curățați gura cu un balsam, puteți folosi o apă de gură cu fluor.
- Gura de duș conține, de asemenea, alcool care ucide bacteriile din gură și spațiile interdentare.
- Gura de duș poate, de asemenea, ajuta la prevenirea cariilor dentare și respirației urinare prin uciderea acestor bacterii.
- Gura de duș lucrează, de asemenea, împotriva atașării plăcii dentare.
- Multe soluții de gură sunt îmbogățite cu fluor. Pentru a obține acel beneficiu care vă întărește smalțul, ar trebui să studiați cu atenție eticheta înainte de a vă cumpăra pentru a vă asigura că produsul conține fluorură.
- Gura de duș nu poate fi utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea dentară obișnuită și folosirea aței dentare. Dacă nu vă puteți curăța dinții după fiecare masă, este o idee bună să utilizați o apă de gură pentru a ucide bacteriile și pentru a preveni placa.

Partea 2
Curățați dinții cu ață dentară

1
Tratați-vă dinții cu ață dentară cel puțin o dată pe zi. În plus, ar trebui să vă atașați dinții după fiecare masă sau gustare, când particulele de hrană precum popcorn sau porumb pot fi ușor prinse între dinți.
- Chiar dacă vă periați dinții în mod regulat, folosirea aței dentare este esențială.
- Când se curăță cu ață dentară, particulele de hrană sunt curățate în spații interdentare și sub gingii.
- Acestea sunt zone care nu pot fi atinse de periuta de dinti.
- Dacă nu folosiți ață dentară, reziduurile de alimente și zahărul se pot acumula în spațiile interdentare și pot atrage bacterii care promovează acumularea plăcii.
2
Începeți folosirea atei dentare prin separarea unui filet de 45 cm din cilindru. Aveți nevoie de o bandă lungă pentru a putea împacheta petele murdare în jurul degetului în timpul curățării.
- Vânturați cea mai mare parte a atașatului în jurul unuia dintre degetele mijlocii.
- Trageți celălalt capăt în jurul degetului mijlociu al celeilalte mâini.
- Acesta este degetul în jurul căruia înfășurați ața dentară folosită și murdară în timp ce curățați spațiile interdentare.
3
Glisați atașamentul între dinți cu o mișcare ușoară și frecată. Nu atașați niciodată atașamentul de pe gingie.
- Țineți bine atașul între degetul mare și arătător.
- Trageți atașamentul înainte și înapoi în spațiu.
- Întrerupeți când atingeți gingiile.
4
Acum țineți atașatul într-o formă C atunci când ajungeți la gingie. Țineți-o împotriva unui dinte.
- Alunecați cu atenție atașatul în spațiul dintre gingie și dinți.
- Apăsați atașul ferm împotriva dintelui.
- Mișcați ușor atașul într-o mișcare în sus și în jos, pe interiorul dinților, departe de gingii.
- Repetați această metodă cu ceilalți dinți.
- Nu uitați zona din spatele ultimului dvs. dinte pe spatele cavității bucale.
5
De asemenea, puteți folosi bastoane dentare, perii interdentare sau scobitori din lemn pentru a elimina placheta, dacă descoperiți că este prea complicată. Aceste metode vă pot ajuta să îndepărtați particulele de plăci și de alimente fără procesul complicat de utilizare a aței dentare.
- Un irigator oral poate fi de asemenea util pentru îndepărtarea plăcilor și a particulelor de hrană între dinți și sub gingii. Aceste zone sunt curățate cu un jet de apă.
- Bastoane dentare din bumbac sunt bastoane mici de plastic cu o bucată scurtă de ață dentară. Puteți folosi acest atașat pentru a vă curăța dinții în același mod ca și în cazul aței dentare obișnuite.
- Dacă aveți probleme cu folosirea atei dentare, ar trebui să discutați cu medicul dentist și să întrebați ce opțiuni aveți. Puteți încerca să utilizați diferite tipuri de ață (nu ceară, ceară etc.).

Partea 3
Păstrați o dietă dentară sănătoasă

1
Evitați dulciurile cu zahăr, amidon și carbohidrați rafinați. Alimentele cu un nivel ridicat de zahăr promovează formarea plăcii, deoarece bacteriile sunt atrase de zahăr.
- Dacă mâncați dulciuri, puteți încerca să mâncați dulciuri care nu stau prea mult timp în gură. Dulciurile precum acadele, bomboanele și caramelul stau mult timp în gură, deoarece aveți tendința să le sugeți.
- Gustări precum prăjituri, prăjituri și produse de patiserie conțin, de asemenea, o mulțime de zahăr care poate cauza carii dentare.
- Alimente precum pâinea, chipsurile, pastele și biscuiții conțin amidon și carbohidrați rafinați, care sunt și zaharuri.
- Încercați aceste alimente numai cu mese și nu ca o gustare între mese.
- Dacă mâncați dulciuri și carbohidrați rafinați, puteți încerca să vă spălați dinții cu pastă de dinți cu fluor.
2
Beți sucuri de fructe și băuturi răcoritoare cu carbohidrați numai rar. Ele conțin mult zahăr.
- Carbohidrații care conțin băuturi răcoritoare sunt, de asemenea, foarte acri. Aciditatea în băuturi și alimente poate ataca emailul și poate crește riscul cariilor dentare.
- Deși sucurile de fructe pot fi considerate sănătoase, ele conțin zahăr mult mai concentrat decât fructele întregi fără beneficiul suplimentar al fibrelor sănătoase.
- Dacă beți sucuri, ar trebui să le beți cu paie pentru a minimiza contactul cu dinții.
3
Limitați consumul de alimente acide. Alimentele acide pot mânca smalț dentar, precum și acid din băuturi răcoritoare.
- Alimentele acrite sunt fructele citrice cum ar fi lămâi și limes.
- Roșiile, murăturile, mierea și vinul sunt, de asemenea, alimente acide care pot ataca emailul.
- Puteți mânca aceste alimente, dar ar trebui să încercați să le păstrați în gură cât mai curând posibil.
4
Beți apă de la robinet și ceai verde sau negru. De obicei, apa de la robinet este îmbogățită cu fluor în majoritatea țărilor.
- Orice vă pregătiți cu apă de robinet îmbogățită cu fluor vă va întări smalțul.
- De asemenea, apa vă poate ajuta să spălați resturile.
- Ceaiul verde și negru conține ingrediente care împiedică acumularea plăcii.
- Aceste ceaiuri pot, de asemenea, ajuta la reducerea inflamației și prevenirea gingivitei.
- Amintiți-vă, nu îndulciți ceaiurile cu zahăr.
5
Consuma fructele si legumele cu un continut ridicat de fibre. Stimulează salivarea.
- Saliva este o protecție naturală împotriva cariilor dentare, deoarece împiedică atacarea bacteriilor și a plăcilor cu dinții.
- Aproximativ 20 de minute după mâncare, saliva începe să neutralizeze acizii care atacă emailul.
- Fructe și legume crocante cum ar fi morcovii, merele și țelina sunt cea mai bună alegere.
6
Consumați produse lactate, cum ar fi laptele natural, brânza și iaurtul. Ele conțin substanțe nutritive esențiale pentru dinții sănătoși.
- Calciu, fosfat și vitamina D în produsele lactate sunt foarte importante pentru sănătatea dinților, deoarece sunt în principal calciu.
- Nu numai că calciul vă ajută să vă întărească dinții, se poate atașa și pe dinți și poate împiedica deteriorarea smaltului.
- Dacă aveți intoleranță la lactoză, puteți consuma alte alimente bogate în calciu și vitamine, cum ar fi produsele din soia.
7
Chew gumă de mestecat fără zahăr. Consumul de gumă de mestecat după mese sau gustări poate stimula producerea de saliva. Aceasta clătește bacterii și plăci din dinți.
- A fost demonstrat că îndulcitorul artificial xilitol inhibă formarea cariilor dentare.
- Studiile au arătat că pot preveni proliferarea bacteriilor dăunătoare în gură.
- Guma de mestecat cu zahăr crește riscul de cavitație. Asigurați-vă că guma nu conține zahăr.

Partea 4
Vizitați în mod regulat medicul dentist

1
Țineți dinții curățați și examinați în mod regulat de medicul dentist. Cei mai sănătoși trebuie să verifice dinții de două ori pe an.
- Dacă aveți o întâlnire cu medicul dentist, trebuie să vă curățați dinții în același timp. Medicul dentist vă va scăpa dinții de placă și de calcul cu un baston de ață și alte instrumente.
- Dinții sunt, de asemenea, curățați cu o pastă de dinți specială.
- Majoritatea dentiștilor vor lua o radiografie a dinților o dată pe an. Acest lucru vă poate ajuta medicul dentist să văd dacă se formează boli în interiorul dinților.
- Medicul va examina fiecare dinte pentru cavități și, de asemenea, verifică gingiile pentru semne de recesiune a gingiei.
2
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre sigiliile dentare. Acestea sunt capace de plastic pentru dinți.
- Ei închid lacunele din dinți, unde se pot acumula reziduuri alimentare.
- Etansantii protejeaza emailul impotriva placii acide si dentare. Acestea sunt recomandate copiilor și adulților.
- Centrele americane pentru controlul bolilor recomandă ca copiii de vârstă școlară să aibă sigilii dentare.
- Aceste sigilii durează până la zece ani înainte ca acestea să fie înlocuite.
- Medicul dentist trebuie să verifice periodic sigiliile la fiecare șase luni pentru a vă asigura că acestea sunt perfecte.
3
Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentul cu fluor. Dacă nu beți apă de la robinet și nu utilizați pastă de dinți fluorată, veți avea nevoie de tratament cu fluor.
- Aceste tratamente se efectuează de obicei în timpul curățării normale a dinților.
- Medicul dvs. va umple două ațete cu un gel sau o pastă cu fluor. Sunt alunecați peste dinți și lucrați câteva minute.
- Acest tratament vă poate ajuta să vă întăriți smalțul.