DifiTsi.com

Eliminați respirația urâtă

Respirația urâtă, cunoscută și sub numele de halitoză sau halitoză, este o situație jenantă care este dificil de tratat. Din fericire, nu este dificil să obțineți o aderență pe respirația urâtă. Cu o igienă simplă orală și câteva schimbări de stil de viață, puteți elimina respirația urâtă.

metodă

Metoda 1
Eliminați respirația urâtă

Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 1
1
Periați-vă dinții de două ori pe zi timp de 2 minute. În primul rând, trebuie să vă spălați dinții pentru a scăpa de respirația urâtă. Utilizați o periuță de dinți și o pastă de dinți fluorit și vă periați dinții dimineața și seara, în fiecare zi. Setați cronometrul la două minute sau ascultați un cântec scurt pentru a păstra cu adevărat timpul, deoarece majoritatea oamenilor nu își perie dinții suficient de mult timp. Dacă respirația voastră vă îngrijorează, vă spălați dinții după fiecare masă.
  • "Nu vă curățați dinții" - țineți periuța de dinți ca un creion și periați în cercuri mici.
  • Țineți periuța de dinți la un unghi de 45 ° și periați chiar deasupra liniei de gumă.
  • Nu uitați să vă curățați limba și palatul.
  • Înlocuiți periuța de dinți la fiecare două până la trei luni.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația proastă Pasul 2
    2
    Folosiți atașat o dată pe zi. Utilizarea aței dentare este în continuare cel mai eficient mod de a îndepărta alimentele rămase și placheta dintre dinți, deoarece poate irita gingiile și poate promova creșterea bacteriilor mirositoare. Asigurați-vă că atacați fiecare dinte pe ambele părți.
    • Atacul trebuie să se înfășoare în jurul dintelui ca un "C".
    • Utilizați numai ață dentară pe linia gingiilor. Dacă gingiile încep să sângereze, clătiți-vă gura și continuați ușor.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 3
    3
    Utilizați apă de gură antibacteriană pentru curățarea întregii zone a gurii. Utilizați apă de gură antibacteriană de câteva ori pe săptămână după periaj și ața dentară. Nu folosiți niciodată apă de gură care conține alcool, deoarece vă va usca gura și vă va înrăutăți respirația pe termen lung.
    • Gura de duș acoperă numai respirația urâtă, dar nu o elimină. Prin urmare, ar trebui să vă spălați dinții în mod regulat și să folosiți în mod regulat atașarea cu ata.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 4
    4
    Bea destul. Prea puțin lichid este principala cauză a respirației urât mirositoare, dar poate fi ușor de remediat. Beți patru până la cinci pahare de apă zilnic pentru a vă menține gura sănătoasă și curată.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 5
    5
    Guma mestecata fara zahar. Guma de mestecat promovează producția de saliva în gură, menținând gura umedă și menținând un nivel echilibrat de bacterii. Totuși, guma de mestecat cu zahăr vă agravează respirația, deoarece zahărul promovează creșterea bacteriană în gură, provocând o respirație mai gravă.
    • Dacă mestecați o gumă de mestecat fără zahăr imediat după masă, vă puteți ajuta să vă mențineți sănătatea orală.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 6
    6
    Pătrunjelul proaspăt de mestecat poate elimina temporar respirația urât mirositoare. Plantele verde cu frunze, cum ar fi patrunjelul, conțin clorofilă, care este cunoscută pentru proprietățile sale naturale de dezodorizare în gură. Mestecați mai multe tulpini mici, dacă doriți să vă reîmprospătați rapid respirația.
    • Busuiocul proaspăt, cardamomul, rozmarinul și ceaiul verde au proprietăți deodorizante similare.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 7
    7
    Luați mai mult zinc pentru voi. Zincul, așa cum este conținut în câteva gură de gură, ajută la combaterea halitozelor și la prevenirea respirației urinare. Zincul se găsește în semințe de dovleac, precum și alte cucurbite (cum ar fi tărtăcuța), cacao și organe comestibile, cum ar fi ficatul. Zincul este, de asemenea, parte din majoritatea suplimentelor de multivitamine pe care le puteți cumpăra ca supliment alimentar de la farmaciile locale.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația respirativă Pasul 8
    8
    Mergeți la medicul dentist sau la un expert de igienă orală la fiecare șase până la opt luni. Curățitorii profesioniști elimină placa și orice problemă poate fi tratată înainte de a apărea. Faceți întâlniri regulate și întrebați-vă medicul dentist ce se poate face împotriva respirației urât mirositoare.

    • Metoda 2
    Evitați respirația urâtă

    Imaginea intitulată Îndepărtați respirația respirativă Pasul 9
    1
    Luați o soluție probiotică o dată pe zi. În cazul în care echilibrul bacterian devine în sistemul digestiv în afara de echilibru, acest lucru poate duce la mirosuri neplăcute și gaze se amestece cu respirația. Probioticele, cum ar fi cele găsite în secțiunea de supliment alimentar de cele mai multe supermarket-uri sau farmacii, ajuta la restabilirea echilibrului bacterian în tractul digestiv și, astfel, să promoveze digestia și pentru a preveni respiratia urat mirositoare.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 10
    2


    Evitați alimentele condimentate, usturoiul și ceapa. Aceste alimente provoacă respirație urâtă indiferent cât de des vă periați dinții. Motivul pentru aceasta este că, în timpul procesului digestiv, chimicalele odorifer intra în sângele dvs., care ulterior sunt expuse prin plămâni.
    • Dacă nu puteți evita aceste alimente, atunci ar trebui să aveți guma de mestecat fără zahăr sau o mărime de orez cu dumneavoastră și să le folosiți după ce ați mâncat.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația respirativă Pasul 11
    3
    Nu mai fuma produse din tutun. În multe cazuri, respirația urâtă este cauzată de țigarete sau de tutun de mestecat, care vă pătează și dinții și vă dăunează gingiile. Aceasta, la rândul său, poate duce la creșterea bacteriilor și respirația urâtă.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația respirativă Pasul 12
    4
    Reduceți plăcerea consumului de alcool. Berea, vinul și băuturile spirtoase pot produce încă rău după opt până la zece ore. Alcoolul usuca gura, iar zaharul in cele mai multe bauturi promoveaza cresterea bacteriilor mirositoare.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 13
    5
    Clătiți-vă gura după fiecare masă. Acest lucru vă ajută în special dacă nu aveți o periuță de dinți la îndemână. După masă, clătiți-vă gura cu apă rece de câteva ori pentru a îndepărta alimentele rămase care pot provoca respirația urâtă.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația respirativă Pasul 14
    6
    Te hrănesc sănătos. Dieta dvs. ar trebui să fie compusă în întregime din fructe naturale, legume și cereale integrale. Alimentele și băuturile cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi sodă și bomboane, contribuie semnificativ la respirația urât mirositoare.
    • O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (paine mică, paste făinoase, integrală) produce respirație urâtă, corpul eliberând "cetone", o substanță chimică putrefactivă.
    • Postul și dieta extremă pot duce la respirația urâtă, pe care nu o puteți spăla.

    • Metoda 3
    Cronică diagnosticați respirația urât mirositoare

    Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 15
    1
    Verificați boala gingiilor. Boala parodontală și bolile gingivale se manifestă printr-o regresie a gingiilor gatului dintelui, prin care se formează buzunare în care bacteriile se pot colecta. Boala parodontala nu numai că produce incontrolabil respirație, de rău, se poate deteriora, de asemenea, dintii daca nu este tratata imediat. Simptomele sunt după cum urmează:
    • Inflamații sau gingii sensibile.
    • Dinți dăunători.
    • Sângerări sau dureri în timpul periajului.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 16
    2
    Du-te la dentist imediat dacă aveți găuri sau umpluturi rupte în dinte. Acestea sunt focarele de infecție care provoacă respirație urâtă. Dacă aveți o durere de dinți sau unul dintre dinți este brusc sensibil la schimbările de temperatură, ar trebui să faceți o întâlnire cu medicul dentist imediat.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 17
    3
    Bolile de stomac pot duce la respiratia urat mirositoare. Afecțiunile gastrice, cum ar fi arsurile la stomac, pot provoca gaze și substanțe chimice care se amestecă în respirație. Dacă suferi de indigestie cronică sau au probleme cu digestia si respiratia urat mirositoare, care durează chiar și după periaj sau folosind apa de gura, apoi se lasa sa se examineze de către medic.
    • Dacă apare brusc respirația urâtă, ar putea fi o indicație a unei afecțiuni grave. Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația proastă Pasul 18
    4
    Întrebați despre efectele secundare ale medicamentelor. Din păcate, unele medicamente pot provoca respirație urâtă. Efectele secundare, cum ar fi "uscăciunea gurii", duc de obicei la un dezechilibru al echilibrului bacterian al gurii, ceea ce duce, la rândul său, la respirația urât mirositoare. Dacă problema se agravează, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele alternative ale medicamentelor.
    • Este bine cunoscut faptul că medicamentele pentru depresie, anxietate, alergii, acnee și obezitate pot provoca rău.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 19
    5
    Unele boli cronice provoacă respirație urâtă Diabetul, bronșita cronică, boala hepatică și infecțiile respiratorii toate cauzează respirația urâtă, care trebuie tratată în mod consecvent. Plasturi vă în acest caz, de multe ori dintii, utilizarea atei dentare și din ce în ce au întotdeauna gumă fără zahăr pentru a acoperi respirația netratabile rău cu tine.

    • Sfaturi

    • Schimbați periodic periuța de dinți. Acest lucru vă asigură că dinții dvs. sunt întotdeauna curățați corespunzător.
    • Periajul dinților după fiecare masă poate împiedica dezvoltarea respirației urât mirositoare.

    avertismente

    • Mergeți la medicul dentist dacă respirația urâtă durează mai mult de o săptămână și nu poate fi îndepărtată prin perierea dinților sau prin folosirea aței dentare.
    • Evitați apă de gură care conține alcool.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit