1
Alimente sănătoase. Tratarea cancerului de prostată poate provoca amețeli și modificări ale senzației de gust, determinând să mâncați mai puțin și să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, este important să mâncați suficiente elemente nutritive pentru ca organismul să se recupereze mai repede. Ar trebui să mănânce mese mici, frecvente, cu o mulțime de proteine și calorii, pentru a vă menține puterea.
- Produsele care conțin proteine și calorii sunt: carne, lapte și brânză, ouă, unt de arahide, fasole uscată, unt, margarină, maioneză, avocado, lapte condensat, smântână.
- Vitamina E și seleniul sunt, de asemenea, de spus pentru a reduce riscul de cancer de prostată. Alimentele bogate in vitamina E sunt migdale, spanac, sfecla, avocado, alune, sfecla, sparanghel, muștar și creveți verdeață.
- Alimentele bogate in seleniu sunt nuci de Brazilia, semințe de floarea soarelui, pește (ton, cambulă, sardine, somon), crustacee, carne, pui, ouă, ciuperci, porumb și ceapă.
2
Fii activ. Sportul vă îmbunătățește sănătatea generală și vă ajută să vă mențineți greutatea și să vă îmbunătățiți starea de spirit. Există studii care arată că exercițiul fizic poate reduce riscul de apariție a cancerului de prostată în comparație cu persoanele care stau foarte mult. Discutați cu medicul despre modul în care programul de exerciții este cel mai potrivit pentru starea dumneavoastră.
- Dacă nu ați făcut nici un sport pentru o vreme, faceți o scurtă plimbare sau mergeți în jurul casei. Umblați cu câinele, rearanjați mobilierul, spălați mașina, parcați-vă de cealaltă parte a parcării - chiar și lucrurile mici se adaugă în timp.
3
Nu mai fuma și bea alcool. Evitați orice lucru care crește riscul de apariție a cancerului de prostată, cum ar fi fumatul și alcoolul tare. Acestea sunt nesănătoase nu numai în ceea ce privește cancerul de prostată, ci și în ceea ce privește toate celelalte boli. Să nu mai vorbim ce înseamnă pentru piele, dinți, păr, unghii și talie.
4
Practicați sportul liniștitor. Există lucruri pe care le puteți face pentru a ușura simptomele. Majoritatea acestor strategii se concentrează pe reducerea stresului și a anxietății bazate pe diagnostic. Pentru a ucide două păsări cu o singură piatră, ar trebui să faceți sporturi care vă calmează în același timp. Combateți creșterea în greutate și reduceți simultan nivelul cortizolului.
- Încercați lucruri cum ar fi mersul în parc, grădinărit, yoga sau înot. Vă veți simți proaspăt, întinerit și mai sănătos.
5
Încearcă meditația. În afară de sportul liniștitor, meditația poate fi o modalitate bună de a reduce stresul. Doar cincisprezece minute de exerciții Zen pe zi vă pot face să vă simțiți mai bine ziua și ziua. Merită efortul!
- Dacă nu ați meditat niciodată și sunteți puțin sceptici, găsiți un loc confortabil și clarificați mintea. Uneori vizualizarea nu este necesară. Se simte infinit de bine sa te tratezi doar cateva minute cand nu trebuie sa-ti faci griji.
6
Acupunctura. Nu-ți fie frică de ace? Încercați apoi cu acupunctura. Puțurile mici din punctele tale de tensiune pot strica mult stresul acumulat. Este o practică veche chineză care a existat de secole și cu un motiv bun. După aceea, vă puteți simți mai ușor, ca și când toată tensiunea care va scăpa din corpul vostru va depresiv.