DifiTsi.com

Dimpotrivă durerile de stomac vindecă

Pot fi momente când te trezești dimineața și ai o boală stomacală. Acesta poate fi un început neplăcut până dimineața, iar ziua începe cu o experiență negativă. Simptomele durerii de stomac pot include o senzație de arsură în pieptul inferior sau în zona superioară a abdomenului, balonare, eructație, greață sau sațietate. Când te trezești cu o stomachache, există câțiva pași simpli pentru a-ți ușura durerea și pentru a-ți continua rutina zilnică.

metodă

Metoda 1
Îndepărtați durerea din mâncare

Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 1
1
Încearcă alimentele amidonice. Dacă stomacul te doare dimineața, poți încerca să mănânci ceva care nu-ți mai irită stomacul. Mâncărurile din alimente, cum ar fi orezul, cartofii sau ovăzul, vă pot ajuta să vă calmați stomacul. Amidonul nu rămâne în stomac pentru mult timp și nu stimulează refluxul de acid, ceea ce ar putea face stomacul să se simtă și mai rău.
  • Încercați să mâncați un castron de ovaz, orez sau grits. Acest lucru vă poate ajuta să vă calmați stomacul și să vă risipiți durerea stomacului.
  • De asemenea, puteți încerca să mâncați un toast. Evitați jeleu, marmelade sau unt pe toast. Aceste alimente pot provoca o reacție în stomac și pot agrava durerea.
  • Dacă vă simțiți foarte rău, puteți încerca să mâncați mușcături de sare. Ele sunt de bază și foarte iritante. Când mănânci crackerul, acidul gastric poate fi absorbit și, ca urmare, durerea va scădea.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 2
    2
    Mănâncă iaurt. Adesea, digestia inadecvată este cauza durerii la stomac. Pentru a vă reîncepe digestia, puteți mânca iaurt, care stimulează activitatea. Încercați un iaurt în stil viu, care vă ajută să curățați bacteriile rele din sistemul dvs. digestiv și să vă ameliorați durerea de stomac.
    • Iaurtul promovează, de asemenea, digestia și, prin urmare, poate fi utilă pentru durerea de stomac.
    • Iaurtul grecesc cu puțină miere este un mic dejun minunat care vă va ajuta să vă scutiți stomacul și să vă dați un început mai bun.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 3
    3
    Mănâncă mereu. Applesauce este un aliment grozav pentru un stomac iritat. Vă poate calma stomacul, deoarece conține o cantitate mare de amidon, dar are o aciditate scăzută. Applesauce este, de asemenea, ușor de digerat. Dacă aveți diaree, poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Încercați un castron mic pentru micul dejun, care poate ajuta la ameliorarea durerilor de stomac.
    • Applesauce conține, de asemenea, niveluri ridicate de fibre și poate fi deosebit de util pentru durerile de stomac din cauza constipației.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 4
    4
    Pregătiți un pâine prăjită. Boala dvs. de stomac în dimineața poate fi cauzată de o stare generală de rău a stomacului. Cele două cele mai bune alimente pentru stări de rău sunt laptele și pâinea. Deși ambele componente pot irita stomacul individual, un pâine prăjită de lapte are atât calitățile de protecție ale laptelui, cât și proprietățile absorbante ale pâinii, fără a vă irita stomacul. Se încălzește o ceașcă de lapte într-o oală și se toarnă într-un castron de cereale. Se toastă o felie de pâine și se presară cu unt nesărat. Puneți pâinea în lapte și mâncați amestecul încet cu o lingură.
    • Asigurați-vă că laptele dvs. nu gătește, altfel este probabil prea fierbinte pentru a mânca.
    • Puteți încerca, de asemenea, cornbread în loc de pâine prăjită. Puneți pâinea în lapte rece sau cald și mâncați-o ca fulgii de cereale.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pas 5
    5
    Mananca banane. Bananele au fost recomandate de generații pentru calmarea stomacului. Ele conțin o mulțime de potasiu, care este util în stomacurile deshidratate și iritate. Acestea conțin, de asemenea, zahăr natural, care poate ajuta la atenuarea durerilor de foame din cauza durerilor de stomac de dimineață.
    • Un avantaj este că acestea nu sunt prea dulci, deoarece alimentele dulci deseori agravează durerile de stomac.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 6
    6
    Tăiați o papaya. Deși alimentele moi sunt de obicei preferabile durerilor de stomac, puteți încerca unele papaya pentru micul dejun pentru a vă ameliora durerea de stomac. Acesta conține o mare parte din enzimele papain și chimopapain, care reduc aciditatea în stomac și distrug proteinele.
    • Papaya ajută de asemenea la constipație și ajută la digestie, în timp ce ameliorează indigestia.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 7
    7
    Încercați dieta CRAP (KRAP). Deși numele sună un pic ciudat, acest plan de dietă poate fi foarte util în ameliorarea problemelor stomacului. Abrevieri reprezintă cireșe, stafide, caise și prune. Dieta constă în consumul acestor fructe datorită conținutului ridicat de fibre. Acest nivel crescut vă poate ajuta să digerați, să vă spălați sistemul și să vă ajutați să vă simțiți mai bine.
    • Puteți mânca, de asemenea, aceste fructe uscate. Asigurați-vă că produsele achiziționate nu conțin zaharuri suplimentare. Adăugarea de zahăr poate face durerea stomacului să se înrăutățească în loc să fie mai bună.
    • Utilizarea de fibre solubile în apă sau comprimate poate fi, de asemenea, de ajutor.

    • Metoda 2
    Lichide pentru ameliorarea durerii

    Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 8
    1
    Bea apă. Un motiv pentru care te poți trezi cu dureri de stomac poate fi că ești însetat. Deshidratarea poate provoca dureri de stomac dacă nu beți apă toată noaptea și, prin urmare, sunteți puțin deshidratat. Se toarnă un pahar de apă și se bea lent în gume mici. Nu trebuie să beți prea repede, altfel puteți șoca stomacul gol.
    • Puteți adăuga, de asemenea, lamaie. Vă poate ajuta să ușurați iritarea cauzată de deshidratarea din stomac.
    • De asemenea, puteți bea suc sau băutură sportivă pentru a umple nutrienții sau electroliții pe care le-ați pierdut.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 9
    2
    Ia ceai de ghimbir. Dacă te trezești cu dureri de stomac, vei avea nevoie de ceva pentru a-ți calma stomacul. Ghimbirul sub forma de ceai, brut sau în ghimbir vă poate ajuta să vă calmați stomacul, astfel încât să se simtă mai bine. Ghimbirul promovează eliberarea de enzime și astfel poate fi util în neutralizarea acidului gastric. Ginger conține, de asemenea, fenol, care relaxează mușchii din stomac și țesutul iritat. Una dintre cele mai bune modalități de a consuma ghimbirul pur este un ceai de ghimbir de casă.
    • Începeți cu o bucată de rădăcină de ghimbir și apă de cinci inci. Coaceți și tăiați rădăcina de ghimbir în bucăți mici și apoi zdrobiți piesele în bucăți mai mici. Se fierbe două până la trei cesti de apă și se adaugă ghimbirul în apă fiartă. Lasă-l să gătească timp de trei până la cinci minute. Luați ceaiul din sobă. Aveți posibilitatea să drenați ghimbirul dacă ați umple ceaiul într-o ceașcă sau puteți lăsa bucățile în ceai și puteți bea împreună cu ceaiul. Puteți îndulci ceaiul cu puțină miere.
    • Poți, de asemenea, să mănânci doar ghimbirul brut dacă îl preferi în formă pură în locul ceaiului.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 10
    3
    Burete un ceai de musetel. Ceaiul de musetel este o modalitate excelentă de a vă calma stomacul. Musetelul vă ajută să vindecați inflamația și vă pot ajuta să vă relaxați mușchii din stomac, care sunt adesea cauza durerii. Dacă nu sunteți un amant de musetel, puteți, de asemenea, scuti durerea de stomac cu cele mai multe ceaiuri din plante.
    • Evitați ceaiul de mentă. Se poate relaxa diferite părți ale sfincterului esofagian, care poate provoca arsuri la stomac și reflux de acid.


  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 11
    4
    Încercați apă de nucă de cocos. Spre deosebire de apa obișnuită, apa de nucă de cocos conține electroliți și substanțe nutritive naturale care pot ajuta la ameliorarea durerilor de stomac. Apa conține zaharuri naturale care vă oferă calorii și, de asemenea, vă oferă energie, potasiu și vitamina C.
    • Asigurați-vă că ați cumpărat 100% apă de nucă de cocos. Nu trebuie să consumați suplimente artificiale care să vă facă să vă agraveze stomacul.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 12
    5
    Faceți o soluție cu bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu). Sodul din spate este un remediu excelent pentru durerile de stomac, deoarece ajută la neutralizarea acidului stomac fără a provoca dureri. Numeroasele remedii pentru stomac, care conțin over-the-counter, conțin bicarbonat de sodiu, dar puteți face și soluția bazată pe acasă pentru a vă ameliora durerea de stomac. Puneți o lingură de bicarbonat de sodiu într-o ceașcă de apă. Se amestecă bine și se bea.
    • De asemenea, puteți încălzi apa, dar acest lucru nu este necesar.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 13
    6
    Pregătiți o băutură de oțet de cidru de mere. Spre deosebire de alte tipuri de oțet, otetul de mere este foarte bogat în substanțe nutritive și poate ajuta la ameliorarea durerilor de stomac de dimineață. Oțetul de cidru de mere conține, de asemenea, bacterii și enzime care reduc întreruperea ciclului digestiv, ajuta digestia și ameliorează cramperea.
    • Se amestecă oțetul de cidru de mere cu apă caldă și miere și se amestecă bine. Beți întregul amestec pentru a vă face durerile de stomac mai bune.

    • Metoda 3
    Încercați alte metode pentru a ușura durerea

    Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 14
    1
    Treceți-vă. Când vă treziți și simțiți că trebuie să vomitați, ar trebui să renunțați la senzație și vărsături. Este posibil ca corpul vostru să fi consumat ceva de care are nevoie pentru a scăpa și ar trebui să ascultați corpul pentru că știe cel mai bine ce este bine pentru el. Nu este niciodată plăcut să vomiți, dar atunci stomacul tău se va simți mai bine.
    • Prin împingerea înapoi a grețurii vă puteți distruge esofagul, deoarece acidul gastric este deja aproape în gât.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 15
    2
    Eliberează-ți anxietatea. Un motiv pentru care suferiți de boala de dimineață poate fi un sentiment de anxietate. Dacă știți că sunteți prea îngrijorați de ceva, puteți încerca să vă calmați. Frica provoacă adesea greață și dureri de stomac. Îndepărtându-vă propriile sentimente de anxietate, puteți obține adesea o senzație de senzație de incomoditate de bulgări în stomac. Încearcă să recunoști frica și să nu te agiți de îngrijorările tale.
    • Încercați meditații sau chiar exerciții de respirație. Acest lucru vă poate ajuta să vă relaxați mușchii și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 16
    3
    Îți întinzi gâtul și spatele. De asemenea, vă puteți trezi cu dureri de burtă datorită mușchilor tensionați. Acest lucru se întâmplă atunci când ați dormit într-o poziție ciudată sau ați suprasolicitat cu o zi înainte. Pentru a atenua aceste simptome, stați pe o suprafață fermă, fermă, cu un stomac plat. Împingeți-vă brațele în sus și ridicați-le direct peste corpul inferior, împingând-vă spatele la tavan. Cu asta vă întindeți partea inferioară a spatelui și relaxați-vă mușchii din abdomen.
    • Întinzându-vă gâtul, vă puteți înclina capul înainte și vă puteți atinge pieptul cu bărbia. Țineți poziția timp de zece până la cincisprezece secunde. Înclinați-vă capul fie lateral, fie glisați urechea spre umăr și mențineți poziția respectivă timp de zece până la cincisprezece secunde. Repetați acest exercițiu pe cealaltă parte.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 17
    4
    Aplicați căldură. Puneți o sticlă cu apă fierbinte sau un suport de încălzire pe stomac și eliberați durerea de stomac prin căldură. Fluxul de sânge la suprafața pielii poate fi îmbunătățit prin căldură. Cu aceasta puteți să vă ușurați durerea din abdomenul inferior.
    • Există și patch-uri termice care pot funcționa pentru dvs. Le puteți cumpăra în farmacie sau în magazinele de sănătate.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 18
    5
    Încercați reflexologia. Există o metodă numită reflexologie care poate relaxa alte părți ale corpului stimulând anumiți nervi. În această practică, nervii din piciorul stâng corespund stomacului. Pentru această tehnică, apucați-vă piciorul stâng cu palma mâinii drepte. Apăsați cu mâna stângă sub bilele picioarelor și aplicați o presiune constantă dar uniformă cu degetul mare. Eliberați presiunea după câteva secunde și mișcați puțin. Repetați mișcarea.
    • După ce ați ajuns în partea superioară a arcului cu degetul mare stâng, puteți folosi degetul mare drept pentru a cursa piciorul în jos, folosind aceeași presiune până când ajungeți la fundul piciorului.
    • Cereți altcuiva să frece zona pentru piciorul tău pentru tine, dacă nu poți să faci corect tehnica. Este posibil să nu vă puteți relaxa în mod corespunzător atunci când vă masați singur.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 19
    6
    Luați medicamente fără prescripție medicală. Există câteva medicamente utile, care pot fi foarte utile pentru durerile de stomac. Puteți încerca medicamente precum Imodium sau Pepto-Bismol dacă aveți diaree severă sau vă simțiți foarte rău. Dacă boala dvs. de stomac se datorează mai mult indigestiei sau refluxului de acid, puteți încerca medicamente care conțin ranitidină (Zantac®). Evitați aspirina, ibuprofenul sau naproxenul sodic, deoarece acestea vă pot agrava durerea de stomac.
    • Asigurați-vă că urmați instrucțiunile pentru dozarea corectă a acestor medicamente. Dacă doriți să aflați efectele secundare înainte de a lua medicamentul, puteți să-l întrebați pe medicul dumneavoastră.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pas 20
    7
    Luați tratament medical. Dacă durerea dvs. de stomac persistă timp de două dimineți consecutive, trebuie să vă consultați un medic și să fiți examinat. De asemenea, trebuie să consultați un medic dacă ați încercat diferite remedii, iar durerile de stomac nu se îmbunătățesc sau chiar mai rău.
    • Nu trebuie să riscați niciodată să așteptați prea mult timp pentru căile de atac pentru a face față disconfortului dvs., deoarece cauza poate fi serioasă.

    • Sfaturi

    • Pentru a evita durerea de stomac, ar trebui să luați cinci sau șase mese mici zilnic în loc de cele trei mese mari. Evitați alimentele și medicamentele grase sau picante, cum ar fi aspirina, deoarece acestea vă pot agrava simptomele.
    • Dacă aveți dureri de stomac după consumul de lactate, este posibil să aveți intoleranță la lactoză.

    avertismente

    • Dacă aveți scaune sângeroase, diaree inexplicabilă sau greață, durere severă, febră sau scădere în greutate, consultați un medic pentru stomac.
    • De asemenea, puteți fi infectat cu Helicobacter pylori. Acestea sunt bacterii care produc ulcere gastrice. Acestea trebuie tratate cu agenți antibiotici.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit