DifiTsi.com

Dureri de stomac să scadă

Durerile de stomac nu sunt niciodată plăcute și întotdeauna vin în momentul nepotrivit. Din fericire, acestea nu sunt, de obicei, serioase și le puteți vindeca cu unele întreținere de sine. Când stomacul doare, corpul tau are nevoie de o atenție. Iată câteva sfaturi utile pentru a începe.

metodă

Partea 1
Soluții rapide

Imagine intitulată Ajunge peste un stomac Ache Pasul 1
1
Nu mai manca si bea. Lasati stomacul sa se recupereze complet din lichide si alimente solide. Dacă într-adevăr doriți să mâncați ceva, mâncați porții mici și fără alimente acide cum ar fi cookie-urile, legumele sau fructele.
  • Imagine intitulată Ajunge peste un stomac Ache Pasul 2
    2
    Luați un medicament alcalin fără prescripție medicală. Dacă simțiți că durerile de stomac au ceva de-a face cu digestia sau dacă aveți arsuri la stomac, utilizați un medicament care nu necesită prescripție alcalină pentru a neutraliza acidul din stomac.
    • Tumurile și hidroxidul de magneziu sunt mărcile cele mai utilizate, dar există și alte mărci cu ingrediente similare în farmacie.
  • Imagine intitulată Obțineți peste un stomac Ache Pasul 3
    3
    Luați Simethicone. Dacă aveți flatulență, Stimethicone este un remediu fără prescripție medicală care ar trebui să ajute la eliminarea oricărui exces de gaze.
    • Pentru a afla dacă flatulența este problema dvs., încercați să vă masați stomacul și să urmăriți câteva sunete care țâșnesc. O auziți? Apoi probabil că aveți flatulență. Simeticone poate ajuta la eliminarea acesteia.
  • Imagine intitulată Ajunge peste un stomac Ache Pasul 4
    4
    Ia. Subsaliculatul de bismut. Ea acționează împotriva diareei, dacă aveți diaree ar trebui să o luați. Pepto-Bismol este cea mai obișnuită marcă, dar există și alte mărci cu aditivi similari ca un medicament fără prescripție medicală în farmacie.
  • Imagine intitulată Ajunge peste un stomac Ache Pasul 5
    5
    Du-te la baie. Poate părea imposibil, dar uneori durerile de stomac sugerează că aveți o mișcare intestinală.
  • Imaginea intitulată Ajunge peste un stomac Ache Pasul 6
    6
    Luați un duș sau o baie caldă. Lăsați corpul să se odihnească, să vă încălzească organele și să vă calmeze gândurile, toate acestea putând ajuta la durerile de stomac. Uneori durerile de stomac sunt doar o reacție la o zi stresantă.
  • Imagine intitulată Ajunge peste un stomac Ache Pasul 7
    7
    Lie pe spatele tău. Întinzându-vă lasă corpul să se odihnească, luați o pauză, astfel încât corpul dumneavoastră să poată răspunde mai bine la stomac.
  • Imagine intitulată Ajunge peste un stomac Ache Pasul 8
    8
    Puneți o compresă caldă pe abdomen. Dacă nu aveți un tampon de încălzire, umeziți un prosop cu apă fierbinte și puneți-l pe stomac. Lăsați-l acolo cât este necesar.
  • Imagine cu titlul Ajunge peste un stomac Ache Pasul 9
    9
    Masați-vă stomacul. Apăsați două degete într-o mișcare circulară și masați abdomenul superior și inferior.


  • Imaginea intitulată
    10
    Încearcă să dormi. Dacă puteți, încercați să dormiți. În cele mai multe cazuri, durerea de stomac va fi diminuată atunci când se trezește. Dacă nu puteți adormi, întindeți-vă spatele pentru a vă putea întinde stomacul.

    • Partea 2
    acasă căi de atac

    Imagine intitulată Ajunge peste un stomac Ache Pasul 11
    1
    Mănâncă iaurt. Iaurtul este o bună apărare împotriva durerii de stomac. El este plin de probiotice sănătoase care au un efect calmant. Într-un studiu de la Universitatea din Manchester, la femeile cu sindrom de intestin iritabil, flatulența lor a fost redusă cu 78% după ce a consumat iaurt zilnic.
  • Imagine intitulată Ajunge peste un stomac Ache Pasul 12
    2
    Manâncați priobiotice și alimente fermentate. Probioticele sunt disponibile în diferite forme de dozare și s-au dovedit a reduce semnificativ durerea de stomac. Kambucha, iaurtul, kefirul și legumele fermentate cu lactoză sunt donatori buni ai probioticelor.
  • Imagine intitulată Ajunge peste un stomac Ache Pasul 13
    3
    Beți o soluție cu bicarbonat de sodiu. Se amestecă 250 ml de apă cu două linguri de bicarbonat de sodiu.
  • Imaginea intitulată Ajunge peste un stomac Ache Pasul 14
    4
    Utilizați plante medicinale sau remedii pe bază de plante. Câteva ierburi sunt deosebit de eficiente atunci când vine vorba de ameliorarea durerilor de stomac. Încercați:
    • Faceți ceai de scorțișoară. Se fierbe două cești de apă cu două bastoane de scorțișoară timp de 15-20 de minute. Scoateți bețișoarele de scorțișoară și turnați ceaiul într-o ceașcă. Adăugați o linguriță de miere la îndulcitor.
    • Faceți ceai de mentă. Unii oameni preferă ceai de menta, mai degrabă decât ceai de scorțișoară. Ambele vă ajută să vă liniștiți stomacul și să vă relaxați.
    • Fă ceai de chimen. Se fierbe două cești de apă cu două linguri de chimen timp de 15-20 de minute. Se toarnă lichid într-un pahar, se adaugă o linguriță de miere la îndulcitor. Sau bea ulei de chimen. Ulei de caraway este adesea folosit pentru indigestie, inclusiv crampe stomacale si crampe intestinale.
    • Mănâncă Fenche. Te-ai intrebat vreodata de ce este atat de mult fenicul in bucatele indiene? Ea acționează împotriva flatulenței și contribuie la buna digestie. Încearcă să consumi o lingură de semințe de fenicul sau să faci ceai de fenicul.
    • Mănâncă ghimbir. Ghimbirul este bun pentru dureri de stomac. Ginger acționează împotriva grețurilor și contribuie la o bună digestie. Mănâncă-l brut, fă-ți un ceai sau cumperi capsule de ghimbir.
  • Imaginea intitulată
    5
    Fă-ți o oțet de cidru de mere și elixir de miere. O rețetă veche de casă care este încă lăudată astăzi. Este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea, dar dacă vă simțiți așa, încercați-o - poate că este exact ceea ce aveți nevoie de stomac. Încercați să amestecați o linguriță de miere cu o linguriță de oțet de cidru de mere într-un pahar de apă. Bea!
  • Imagine intitulată Obțineți peste un stomac Ache Pasul 16
    6
    Mănâncă o porție de papaya, rodie sau ananas. Enzimele din aceste fructe au fost folosite de secole pentru a ușura durerile de stomac. Dar nu exagerați. Aceste fructe pot provoca, de asemenea, dureri de stomac în cantități excesive.
  • Imagine intitulată Ajunge peste un stomac Ache Pasul 17
    7
    Bea apă minerală. Apa minerală poate, de asemenea, să calmeze stomacul prin lovituri și evacuări de gaze.

    • Sfaturi

    • Mănâncă mai lent. Mâncarea prea rapidă poate, de asemenea, să vă strici stomacul. Încercați să vă așezați furculita între fiecare mușcătură sau să beți ceva.
    • Relaxați-vă. Durerile de stomac provin adesea din stres, anxietate sau depresie. Faceți lucrurile pentru a reduce conștient stresul. Meditați, ascultați muzică liniștitoare, întindeți-vă la lumina lumânărilor.
    • Urmăriți-vă dieta. Dieta nesănătoasă poate provoca dureri de stomac. Alimentele nesănătoase sau proaste pot duce adesea la dureri de stomac prelungite. Încercați să integrați fructe proaspete, legume, alimente fermentate, produse lactate și cereale în dieta zilnică.
    • Întinde-te. Stretching-ul nu doar relaxează corpul. Acestea conduc, de asemenea, la creșterea fluxului sanguin în tractul digestiv și, de regulă, la expirarea regulată.
    • Mâncați de multe ori, dar mese ușoare. Mănâncă cinci sau șase mese mici pe zi, nutriționiști spun că este cel mai bun mod de a te hrăni. Nu afectează sistemul digestiv și poate preveni durerea de stomac.
    • Poziția fătului poate fi foarte utilă.
    • Lie pe spate cu ceva cald pe stomac.
    • Gatiti cu seminte de ghimbir, menta si seminte de fenicul. Acestea fac parte din primele 3 plante medicinale gastrice. Încearcă să-l integrezi în mese.
    • Gatiti-va cu piperul de cayenne. Un studiu efectuat de NYU a arătat că persoanele care consumă 2,5g de piper Cayenne au observat zilnic o ușurare a durerii la stomac în decurs de trei săptămâni.
    • Încercați să respirați bine.

    avertismente

    • Dacă stomacul vă doare din cauza arsurilor la stomac sau dacă vă bateți în acid, evitați să vă culcați, deoarece acidul ar putea veni în alt mod în esofag.
    • Apendicita este reală. Feriți-vă de aceste simptome:
      • Apendicita este asociată cu un tip special de durere. În mod obișnuit, începe cu durere plictisitoare în abdomenul superior (buric) și devine mai puternică pe măsură ce emite în abdomenul inferior.
      • Pierderea poftei de mâncare.
      • Vărsături sau greață la scurt timp după apariția durerii.
      • febră
      • Umflarea abdomenului
      • Gazul nu poate scăpa
      • Dacă credeți că aveți unele dintre aceste simptome, trebuie să contactați imediat medicul. Apendicita este o inflamație în anexă, iar răspunsul tipic la aceasta este îndepărtarea chirurgicală. Dar nu vă faceți griji, corpul uman funcționează la fel de bine fără unul - este încă un secret de ce ne-am născut cu el.
    • Mergeți la medic dacă sunteți în durere:
      • care sunt insuportabile, ars sau arde
      • care sunt mai rău decât orice ați avut înainte
      • care se înrăutățește în fiecare zi
      • aprupt
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit