DifiTsi.com

Îndepărtați arsurile la stomac

Pirozisul este extrem de incomod, dar extrem de obisnuit, si nu este intotdeauna clar ce este cauza lui. La unii oameni, arsurile la stomac pot fi legate de anumite alimente sau obiceiuri alimentare, în timp ce altele pot fi suprapuse, supraponderale sau fumate. Există, de asemenea, multe modalități diferite de a ameliora arsurile la stomac prin schimbarea obiceiurilor alimentare, adoptarea unei noi poziții de dormit și a medicamentelor fără prescripție medicală. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cum să atenueze arsurile la stomac.

metodă

Metoda 1
Modificați obiceiurile alimentare

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 1
1
Aveți grijă de alimentele care provoacă arsuri la stomac. În timp ce există unele alimente comune care cauzează arsuri la stomac, fiecare are alimente care declanșează diferite. Documentați alimentele care par a provoca arsuri la stomac și pentru a le evita sau cel puțin a le restricționa.
  • Dacă este posibil, păstrați un jurnal de alimente pentru a documenta mai bine produsele alimentare.
  • Alimentele obișnuite care provoacă arsuri la stomac sunt menta, cofeina, sodă, ciocolată, citrice și sucuri, roșii, ceapă și alimente bogate în grăsimi.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 2
    2
    Nu mai mânca cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Planificați-vă ultima masă cu cel puțin trei ore înainte de a merge la culcare, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de aproximativ două ore pentru a digera alimentele consumate. Dacă vă culcați în timp ce aveți alimente în stomac, aveți mai multe șanse de a avea arsuri la stomac.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 3
    3
    Mănâncă încet. Un studiu a arătat că mâncarea prea rapidă poate crește riscul de arsuri la stomac. Persoanele care mănâncă prea repede au, de asemenea, o probabilitate mai mare de a avea boală reflexă gastroesofagiană (GERD). Luați timp pentru a mânca pentru a exclude alimentele fast-food ca factor de arsuri la stomac.
    • Reduceți cât mai mult furculița dintre mușcături și mestecați mai mult mâncarea, astfel încât să mâncați mai încet.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 4
    4
    Bea un pahar de lapte degresat sau degresat ca o gustare între mese. Calciul din lapte poate acționa ca un tampon temporar de acid, care poate ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac. Rețineți că efectele laptelui de consum sunt doar temporare, astfel încât este posibil să fie necesar să utilizați alte metode pentru a preveni arsurile la stomac.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 5
    5
    Chew gumă de mestecat fără zahăr după masă. Guma de mestecat necesită să produceți mai multă salivă, care acționează ca un tampon acid. Pe măsură ce mestecați guma, înghițiți și mai des, ceea ce aduce acidul înapoi în stomac. Guma mestecati timp de 30 de minute dupa fiecare masa pentru a scapa de simptomele arsurilor la stomac.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 6
    6
    Beți o ceașcă de ceai din plante după mese. Unele studii au arătat că ceaiul de mușețel și dulceața sunt eficiente împotriva simptomelor arsurilor la stomac atunci când sunt consumate după masă. Musetelul și lemn dulce au proprietăți antiinflamatorii, care poate fi motivul pentru care pot să atenueze arsurile la unele persoane. Încercați ambele ceaiuri să vedeți dacă unul dintre ele lucrează pentru dvs.
    • De asemenea, sa constatat că ghimbirul acționează împotriva arsurilor la stomac. Puteți face propriul ceai de ghimbir adăugând câteva felii de ghimbir proaspăt în apă fiartă. Acoperiți apa și lăsați ghimbirul să se deseneze timp de 30 de minute înainte de a bea. Beți ceai de ghimbir cel mai bun aproximativ 20 de minute înainte de masă.
    • Rețineți că medicamentele dulci nu trebuie luate pe termen lung deoarece conțin o substanță chimică (glicirizină) care poate determina umflarea țesuturilor și hipertensiunea arterială. Ca și în cazul oricărui medicament pe bază de plante, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

    • Metoda 2
    Modificați alte obiceiuri

    Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 7
    1
    Nu mai fuma. Fumatul nu provoacă numai cancer și multe alte probleme de sănătate, poate fi, de asemenea, cauza pirozisului. Fumatul este asociat cu arsuri la stomac și cu GERD. Studiile au descoperit că fumatul slăbește sfincterul esofagului - acesta este mușchiul care împiedică din nou conținutul stomacului să intre în esofag. Un sfincter slăbit cauzează scăderea acidului stomacului, provocând distrugerea esofagului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre programele de renunțare la fumat în zona dumneavoastră dacă doriți să renunțați la fumat.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsul la stomac Pasul 8
    2
    Scoateți-vă. Obezitatea este considerată un factor al arsurilor la stomac, deoarece excesul de grăsime de pe abdomen poate exercita presiune asupra stomacului și împinge conținutul stomacului înapoi în esofag. Studiile au arătat că scăderea drastică a greutății nu este necesară pentru ameliorarea arsurilor la stomac cauzate de obezitate. Chiar și o mică pierdere în greutate de cinci până la zece la sută din greutatea corporală poate ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac.


  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 9
    3
    Purtați haine libere. Pantalonii și centurile de siguranță pot contribui la arsurile dvs. prin arderea prea multă presiune asupra stomacului și împingerea conținutului stomacului înapoi. Asigurați-vă că pantalonii dvs. sunt confortabili și că nu ați legat centura prea strâns. Dacă aveți arsuri la stomac severe, alegeți haine care au dimensiuni mai mari sau cu talie elastică.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 10
    4
    Modificați poziția de dormit. Dacă de multe ori suferiți de arsuri nocturne, există două poziții care par a fi cele mai eficiente împotriva arsurilor în stomac: dormiți pe partea stângă și dormiți cu torsul în sus. Încercați una din aceste două poziții de somn pentru a vedea dacă aceasta vă ajută să vă ușurați arsurile la stomac.
    • Somnul din stânga ajută la susținerea digestiei. Încercați să dormiți pe partea stângă dacă înălțarea superioară a corpului nu pare să vă ajute.
    • Somnul cu torsul superior scade posibilitatea ca acidul gastric să curgă în esofag. Încercați o pernă în formă de pană pentru a țineți întregul corp superior. Pernele normale ridică doar capul.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 11
    5
    Relaxați-vă în fiecare zi. Stresul poate contribui la simptomele arsurilor la stomac cauzând stomacul dvs. pentru a produce mai mult acid gastric. Dacă luați tehnici de relaxare în rutina zilnică, mai ales după ce ați mâncat, puteți ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac. Încercați meditația, yoga, masajul, aromoterapia, respirațiile profunde sau orice altceva pentru a vă relaxa în fiecare zi.

    • Metoda 3
    Cu medicamente eliberate fără prescripție medicală și cu prescripție medicală

    Imaginea intitulată Îndepărtați pașii din cauza arsurilor la stomac 12
    1
    Se amestecă o linguriță de sodă cu apă și se bea soluția. Stomacul tău produce acid clorhidric pentru a digera mâncarea. Acesta este un acid puternic, care este foarte coroziv și provoacă arsuri în piept. Puteți neutraliza o parte din acidul clorhidric prin adăugarea unei cantități de bază, cum ar fi acidul clorhidric. Se adaugă sifon amestecat cu apă. În comparație cu blocanții de acid anhidru, acest medicament de uz casnic nu are un gust foarte bun. Dar modifică pH-ul fluidului în stomac și ajută la ameliorarea senzației de arsură.
    • Nu utilizați această metodă dacă mâncați puțin sare, deoarece sodiul conține mult sodiu.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 14
    2
    Luați în considerare administrarea Iberogast®. Iberogast® este un medicament natural, peste-the-counter pirozis medicamente care s-au dovedit a fi eficiente unele studii. Ingredientele includ angelica, chimen, musetel, celandina, balsam de lamaie, lemn dulce, ciulin marin si menta. Nu se știe care dintre aceste componente face Iberogast® eficace pentru unii oameni, dar sa dovedit că acest medicament este eficient împotriva arsurilor la stomac, durerilor de stomac, crampe și greață.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile din stomac Pasul 15
    3
    Luați un blocant al acidului OTC pentru a ameliora arsurile ocazionale. Dacă suferiți de arsuri la stomac ocazionale, un remediu de tip over-the-counter cum ar fi Alka-Seltzer® este tot ce aveți nevoie pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Mențineți unul dintre aceste medicamente la îndemână pentru a ameliora arsurile la stomac în timp ce acestea apar. Citiți prospectul înainte de a lua orice medicament fără prescripție medicală.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 16
    4
    Reduceți frecvent arsurile la stomac cu un blocant acid de tip over-the-counter. Dacă aveți arsuri la stomac de două ori pe săptămână sau mai mult, atunci este posibil să aveți nevoie de ceva care să slăbească acidul, cum ar fi un blocant H2 sau un inhibitor al pompei de protoni (PPH). Există mai multe medicamente fără prescripție medicală. Acestea au fost aprobate de FDA pentru o perioadă susținută de până la 14 zile. Citiți prospectul înainte de a lua orice medicament fără prescripție medicală.
    • Dacă găsiți că trebuie să luați aceste medicamente pentru mai mult de două săptămâni în fiecare zi, atunci ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre un medicament pe bază de prescripție medicală pentru a reduce aciditatea.
  • Image cu titlul Boost Metabolism ca un pacient tiroidian Pasul 4
    5
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe bază de prescripție medicală. Dacă arsul dvs. la stomac nu pare să răspundă modificărilor stilului de viață sau devine în calea activităților zilnice, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente pentru arsuri la stomac. Este posibil ca el să prescrie un blocant de acid, cum ar fi un blocant al H2 sau un inhibitor al pompei de protoni (PPH), pentru a vă ameliora arsurile la stomac.
    • Rețineți că medicul dumneavoastră vă poate recomanda să faceți alte modificări ale stilului de viață pentru a vă controla arsurile la stomac, chiar dacă aceste medicamente vă pot ajuta.

    • Sfaturi

    • Mănâncă un măr sau o banană în fiecare zi, dacă este posibil. Aceste fructe conțin blocante naturale ale acidului care vă pot ajuta să vă ușurați arsurile în timp.
    • Încearcă otetul de cidru de mere. Unii oameni găsesc o ușurare prin a bea un amestec de 240 ml de apă și o lingură de oțet de cidru de mere neprelucrat înainte de fiecare masă.
    • Încercați o aspirină.

    avertismente

    • Dacă simptomele arsurilor la stomac devin severe, vă țineți treji noaptea sau cel puțin de două ori pe săptămână, puteți suferi de reflux de acid. Dacă acest lucru nu este gestionat, poate duce la apariția cancerului esofagian.
    • Dacă aveți dureri în piept și credeți că ați putea avea un atac de cord, mergeți imediat la medic.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit