DifiTsi.com

Calmează un stomac nervos

Ești nervos rapid și asta te distrage de obiectivele tale și te oprește să le atingi? Apoi citiți mai departe!

metodă

Image cu titlul Calm un Stomac Nervos Pasul 1
1
Inspirați prin nas și prin gură. Nu vă gândiți să inhalați și să expirați și să ascultați sunetul respirației. De asemenea, puteți închide ochii.
  • Imagine cu denumirea Calm a Stomach Nervous Pasul 2
    2
    Încercați să vă distrați atenția. De exemplu, vorbind cu prietenii (dar nu despre lucrurile care te fac nervosi) sau asculta iPod-ul, ma uit la TV etc.
  • Imaginea cu titlul Calm un Stomac Nervos Pasul 3
    3
    Încercați să frecați ușor în cazul în care doare. Miscările calmante vă relaxează corpul.
  • Imaginea cu titlul Calm un Stomac Nervos Pasul 4
    4
    Du-te la aerul proaspăt, în mod ideal undeva, unde nu sunt atât de mulți oameni. Cel mai bun afară la exterior.


  • Image cu titlul Calm un Stomac Nervos Pas 5
    5
    Bea apa rece. Apa hidratează corpul și în stomacul nervos corpul dorește apă. În plus, apa rece reîmprospătează și vă ajută să vă liniștiți.
  • Image cu titlul Calm un Stomac Nervos Pasul 6
    6
    Încercați medicamentele prescrise. Citiți ce este pe etichete, pentru a putea cumpăra unul potrivit sau pentru a întreba farmacistul. Nu luați acest medicament dacă aveți vreo îndoială.
  • Imaginea cu titlul Calm un Stomac Nervos Pasul 7
    7
    Intreaba-te de ce esti nervos. Analizând motivele de nervozitate vă pot ajuta să aflați ce vă strică cu adevărat.

    • Sfaturi

    • Dacă știi că vei fi nervos, pregătește-te în avans pentru a fi pregătit. De exemplu, cumpărați medicamente înainte, astfel încât să le aveți la îndemână atunci când este necesar.
    • Spune-i unei persoane despre sentimentele tale. Nu prea multe, astfel încât să nu devină o poveste mare. Cu toate acestea, ar trebui să vă încredințați cuiva pe care vă puteți baza pentru a vă căuta.

    avertismente

    • ÎNTOTDEAUNA citiți etichetele medicamentelor și cumpărați-le la magazinele de specialitate. Nu cumpărați niciodată de la oameni pe care nu îi cunoașteți sau nu aveți încredere.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit