DifiTsi.com

Efectuați un discurs fără a deveni nervos

Ți-e frică să dai un discurs? Aveți un sentiment de nervozitate în loc de fluturi în stomac? Dacă ați înregistrat grade rele, jenă și remarci grave din cauza discursurilor dvs., atunci problema ar putea fi mai multă din cauza nervozității dumneavoastră decât a calității discursului dumneavoastră. Încercați următoarele sfaturi și vedeți dacă rezolvă problema.

metodă

Imagine intitulată Spuneți o vorbă fără a obține un pas nervos 1
1
Respiră adânc. Aceasta este o resursă bună pentru început. Vă ajută să începeți. (Dar nu respirați adânc în mijlocul discursului, pentru că asta ar face să pari ciudat).
  • Imagine intitulată Spuneți o vorbă fără a obține Nervous Step 2
    2
    Zâmbet. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți confortabil în mediul dvs. și vă relaxați. Spune-ti ca nu este nimic de ingrijorat.
  • Imaginea intitulă Spuneți o vorbă fără a obține un nervos Pasul 3
    3
    Fii plin de umor. Dacă ștergeți ceva, faceți o glumă despre asta și continuați. Asta înseamnă că păreți că sunteți în control.
  • Imagine intitulată Spuneți o vorbă fără a obține un nervos Pasul 4
    4
    Relaxați-vă mușchii. Acest lucru poate părea stupid, dar dacă arăți rigid și rigid pe podium, toată lumea va crede că ești nervos.
  • Imagine cu denumirea Spuneți o vorbă fără a obține Nervous Pasul 5
    5
    Practica. Nu toată lumea, dar ajută majoritatea oamenilor. Dacă discursul dvs. este bine repetat, cu siguranță va fi bine.
  • Imaginea intitulă Spuneți o vorbă fără a obține un pas nervos 6
    6
    Îndrăzniți să vă mișcați. (Acest lucru se aplică mai mult într-o clasă decât într-un mediu profesional). Când te muți, ești fericit, dar nu te miști ca un robot.
  • Imagine intitulată Spuneți o vorbă fără a obține un pas nervos 7
    7
    Păstrați contactul vizual. Pentru unii oameni, acest lucru nu poate fi o problemă, dar va ajuta publicul ca tine. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs., atunci spuneți-vă că cineva a făcut-o chiar mai rău sau se gândește la ceva amuzant. Sau priviți peste șefii publicului mai degrabă decât direct în ochii lor, dacă nu vă simțiți bine că faceți acest lucru. Se va părea că păstrați contactul vizual, dar nu veți deveni nervos văzând reacția lor la discursul dumneavoastră. De asemenea, încercați să vă uitați unul pe celălalt la public. Acest lucru va fi mai ușor decât să priviți simultan publicul întreg.


  • Imaginea intitulă Spuneți o vorbă fără a obține un pas nervos 8
    8
    Încercările de implicare a publicului. Oamenii adesea cred că nu pot implica publicul, dar pot. Acest lucru vă dă sentimentul că nu sunteți singurul care vorbește pentru că nu este.
  • Imaginea intitulă Spuneți o vorbă fără a obține un pas nervos 9
    9
    Fii deschisă în minte. Acest lucru vă relaxează și vă oferă un sentiment mai bun. Acesta poate fi un pas foarte decisiv.
  • Imagine cu denumirea Spuneți o vorbă fără a obține un pas nervos 10
    10
    Faceți o pereche de glume. Dacă publicul râde cu dvs., acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători. Dacă nu vă plac glumele, nu înseamnă sfârșitul lumii - mâine este o zi nouă.
  • Imagine intitulată Spuneți o vorbă fără a obține un pas nervos 11
    11
    Faceți mișcări de mână și utilizați diferite pământuri. Poți să vorbești repede, uneori încet.
  • Imaginea intitulă Spuneți o vorbă fără a obține un pas nervos 12
    12
    Luați pauze de aproximativ 2 secunde între seturi. Acest lucru va atrage atenția publicului.
  • Imaginea intitulă Spuneți o vorbă fără a obține un pas nervos 13
    13
    Faceți un început impresionant. Ca rezultat, publicul va fi interesat de moment.

    • Sfaturi

    • Nu încercați să păstrați din discursuri. În schimb, încercați să o faceți mai des. Acest lucru vă va oferi mai multă experiență de vorbire.
    • Încercați să nu vă uitați la profesor tot timpul. Acest lucru vă va face nervos și este foarte evident. Priviți mai mult la ceilalți studenți și păstrați contactul vizual. Uită-te la profesor doar de câteva ori.
    • Încearcă să fii plin de umor. Toată lumea îi place să râdă. De asemenea, este foarte ușor să spui o glumă și s-ar putea să te facă să râzi și tu. Asigurați-vă că glumele nu sunt nici insensibile, nici slabe.
    • Dacă simțiți că nu puteți vorbi, deoarece plămânii dumneavoastră sunt întotdeauna performanți bine, faceți o pauză pentru câteva secunde (de preferință la sfârșitul unei propoziții) și expirați ușor și lent. Corpul tau incearca sa obtina cat mai mult oxigen posibil. Nu intră în panică, pentru că doar o face mai gravă. Întreruperea în mijlocul unei propoziții ar putea părea puțin proastă, dar e mai bine decât să respiri respirația după fiecare cuvânt.
    • Încearcă, dacă ar trebui să fii clasificat, să nu te gândești la ce se va întâmpla dacă o încurci. Este mai important pentru profesor ce spui!
    • De asemenea, nu urmați nici sfaturi despre cum să vă prezentați purtarea tuturor lenjeriei, deoarece aceasta vă va distrage atenția și veți pierde firul în discursul dvs. Amintiți-vă, totuși, dacă veți lovi o notă frumoasă și veți păstra un contact vizual, vă veți depăși cu siguranță frica.

    avertismente

    • Nu exagerați pașii. A înălța, a te relaxa, va duce la probleme. Acest lucru este valabil și pentru zâmbet. Nu râde și nu zâmbiți în mod constant, ceea ce ar face să te uiți nebun. Păstrați-vă vorbirea simplă și scurtă și nu exagerați cu pașii.
    • Glumetele de rupere poartă și unele riscuri. Există un timp și un loc pentru ea. Cu siguranță nu e inteligent să o faci la o înmormântare sau la o primă întâlnire de afaceri. Și din nou: nu fi nepoliticos sau imatur, sau îți vei pierde credibilitatea.
    • Dacă nu iei notițe despre ceea ce ai de gând să spui, ai putea avea probleme să vorbești cu grupul. Dacă simți că faci ceva greșit, trebuie doar să te uiți la notele tale, să respiri adânc și să continui să vorbești.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit