Nu lăsați vocea să tremure

O voce neclară poate fi frustrant și jenantă. Un tremur în vocea ta poate face dificil pentru alții să te înțeleagă - fie un discurs public sau o conversație directă. Asta înseamnă că nimeni nu înțelege cât de strălucit sunteți! Dar dacă luați timp să respirați; și pentru a face exerciții de vorbire, atunci în curând veți obține tremurul sub control și veți descoperi noul tău sine mai sigur.

metodă

2

Antrenează-ți diafragma pentru a te îmbunătăți. Odată ce știi unde este diafragma și cum o folosești, o poți face mai puternică. Înfășurați un prosop în jurul taliei înainte sau după duș. Inspirați și încercați să mutați prosopul fără a vă ridica umerii sau pieptul. Respiră încet. Spuneți la expirarea următoare: "Ah!". Faceți asta de zece ori.

3

Expirați cu un șuierat pentru a da respirației un ritm specific. Inspirați peste diafragmă și suflați aerul prin dinții în timp ce stați drept și în poziție verticală. Sper că nimeni nu intră când faci sunete de șarpe! S-ar putea suna ciudat, dar vă puteți întări diafragma prin controlul cât de repede sau lent expirați.

4

Faceți exerciții vocale pentru a vă mări gama vocală. O modalitate de a vă menține vocea tremurând este să vă măriți gama vocală. Oamenii cu o voce șubredă fac adesea sunete mari atunci când sunt nervoși. Evitați astfel de probleme făcând exerciții vocale cel puțin o dată pe zi.

5

Exersați limba pentru a vă articula mai bine. Cu o bună articulare, ceilalți pot înțelege fiecare silabă pe care o pronunți. Acest lucru este foarte important, pentru că dacă alte silabe nu o obțin, atunci vă înțeleg greșit sau nu înțelegeți ce ați spus. Faceți aceste exerciții o dată pe zi.

6

Citiți poezii, articole sau o carte pe care o citiți cu voce tare. Cel mai bun mod de a vorbi fără tremur în voce este de a face acest lucru de multe ori. Practicați fără presiune și citiți cu voce tare texte diferite. Trateaza-l ca un spectacol. Vorbiți tare și liniștit, înaltă și joasă și deveniți emoționiști. Citiți un prieten privat când sunteți gata pentru un public.

2

Deschide-ți gâtul prin lipirea limbii. Du-te la baie înainte de o conversație sau un discurs. Extindeți-vă limba în măsura în care puteți și spuneți o rimă de pepinieră sau o torsiune a limbii cu limbă întinsă. Probabil se simte prost, dar vă deschideți cu adevărat gâtul. Acest lucru vă va da vocea mai mult spațiu, făcându-l mai tare și mai clar.

3

Centrați-vă prin plasarea fermă a picioarelor pe podea. Asta e important, indiferent dacă stai sau stai în picioare. Răspândiți-vă latimea picioarelor și lăsați-le pe podea. Nu rotiți și nu vă mișcați și nu vă deplasați greutatea de la o parte la alta. Aceasta este poziția voastră de putere, acceptați-o.

4

Puneți-vă umerii pentru o poziție bună, deschisă. Umerii agățați și o postură proastă fac dificilă respirația profundă. Aceasta înseamnă că devine chiar mai greu să vorbești tare și fără să te trezești. O postură falsă te face să te simți nervos, așa că ar trebui să le eviți dacă vorbești public.

5

Bazați-vă pe exercițiile de respirație. Dacă sunteți nervos chiar înainte de a vorbi, concentrați-vă asupra respirației. Imaginați-vă că aveți un prosop în jurul taliei și doriți să o împingeți de câteva ori. Oxigenul vă va da energie și concentrarea asupra exercițiului vă va liniști nervii.

6

Beți câteva gume înainte de a vorbi. Luați o sticlă de apă în cazul în care nu aveți apă acolo. Apa suficientă oferă o voce clară care nu sună zgâriată și uscată. Nu doriți să vă deshidratați în timp ce vorbiți, pentru că s-ar putea să vă simțiți amețit.

2

Începeți puternic și cu un zâmbet deschis. Un zâmbet vă întinde fața și vă atrage imediat audiența (fie că este mare sau doar o singură persoană). Vorbiți imediat și clar. Puteți să vă difuzați vocea dacă este prea tare. Dar mai bine începeți așa de tare încât toată lumea să vă înțeleagă.

3

Spuneți încet, astfel încât publicul dvs. să vă poată urmări. Probabil doriți să vorbiți repede pentru a ajunge prin vorbire sau conversație cât mai repede posibil. Rezistați ispitei! Dacă vorbiți prea repede, puteți pierde atenția publicului deoarece nu înțelegeți.

4

Ridicați-vă vocea, astfel încât toată lumea să vă înțeleagă. Amintiți-vă vocea și exercițiile de respirație și asigurați-vă că vocea voastră sună tare și clară. O voce șubredă provine din respirații superficiale și nervozitate. Dacă respirați adânc pentru a vă face vocea suficient de mare pentru ca toată lumea din public să vă înțeleagă, atunci, bineînțeles, vocea voastră ar trebui să fie mai puțin agitată.

5

Faceți un contact vizual cu publicul. Nu vă uitați la notele dvs. mai des decât este necesar, pentru a nu pierde firul. Se uită în public. Deci, arăți mai mult încrezător în sine și oferiți un piept deschis pentru a respira adânc.

6

Păstrați energia. Ar putea fi dificilă, pentru că până la sfârșit veți fi destul de obosiți. V-ați confruntat cu atâtea probleme pentru a vă asigura o voce puternică și consistentă. Țineți capătul și încheiați cu un bang.

7

Întrerupeți și luați o gură de apă dacă aveți nevoie de o scurtă pauză. Dacă sunteți nervos, vorbind prea repede sau îngrijorați că tremuratul se va întoarce, opriți-vă. Este normal ca cineva să ia o pauză în timpul unui discurs sau al unei conversații. Transferați-o prin a bea o gură, respirați și apoi continuați.

8

Nu lăsa greșelile să te țină jos. Toată lumea, într-adevăr toată lumea, face greșeli. Nimeni nu vă va condamna dacă vă promiteți sau sunteți prinși într-un cuvânt sau dacă vocea voastră începe să tremure. Ar putea fi chiar și faptul că alții fac o astfel de relație cu tine, pentru că asta sa întâmplat cu ei. Amintiți-vă că toată lumea din publicul dvs. a fost în poziția dvs. înainte. Continuă să mergi.