DifiTsi.com

Nu te trezi când dai un discurs

Ai genunchii slabi când vorbești cu o mulțime de oameni? Începi să transpirați, să tremurați sau să vă scuturați? Aflați cum să rămâi calm când faci un discurs.

metodă

Imaginea intitulată Opriți mișcarea atunci când faceți o etapă de vorbire 1
1
Practicați discursul de mai multe ori singur și apoi în fața a cel puțin unei alte persoane. În cazul în care funcționează, scrieți câteva puncte de pe o cartelă index pentru a vă ajuta să vă amintiți ideile.
  • Imaginea intitulată Opriți mișcarea atunci când efectuați o etapă de vorbire 2
    2
    Practicați-vă în fața oglinzii, dacă nu găsiți pe nimeni care vă ascultă. Aveți grijă la lucruri precum contactul cu ochii sau gesturile nervoase, cum ar fi alergarea mâinii prin păr sau atingerea piciorului.
  • Imaginea intitulată Stop Shaking when Making a Speech Pasul 3
    3
    Creați câteva accesorii pentru discursul dvs. Acestea pot fi fotografii, liste de puncte cheie sau obiecte. Dacă intenționați să explicați o parte din recuzita, nu vă veți mai gândi la audiență și nu veți fi mai nervoși. Aveți grijă să nu vorbiți cu obiectul și să vă păstrați vocea îndreptată către public, astfel încât să vă poată auzi bine.
  • Imaginea intitulată Stop Shaking while Making a Speech Pasul 4
    4
    Practicați-vă în camera în care veți vorbi, dacă funcționează. Dacă știți terenul și puteți încerca cât de tare trebuie să vorbiți pentru a fi auzită, acesta este un avantaj.
  • Imaginea intitulată Stop Shaking when Making a Speech Pasul 5
    5
    Găsiți unul sau mai multe puncte din camera pe care o puteți viza. Acestea ar trebui să fie chiar deasupra capului publicului. În loc să vă uitați în mai multe perechi de ochi, căutați ceva asemănător unei ferestre cu o vedere care, de preferință, ar avea un efect calmant.
  • Imaginea intitulată Opriți mișcarea atunci când faceți o etapă de vorbire 6
    6
    Asigurați-vă că vorbiți lent, respirații profunde.
  • Imaginea intitulată Stop Shaking while making a speech Step (Step 7)


    7
    Purtați unul dintre hainele dvs. preferate sau aduceți un farmec norocos.
  • Imaginea intitulată Stop Shaking when Making a Speech Step 8
    8
    Găsiți în audiență persoane diferite care vă plac și "vorbiți" cu ele. Dacă vă dau un gest sau zâmbet vesel, vă poate ajuta incredibil.
  • Imaginea intitulata Stop Shaking when Making a Speech Pasul 9
    9
    Dacă vi se permite să vă mișcați în spațiu în timpul discursului dvs., planificați-vă unde vă îndreptați. Coregrafia vă va ajuta să evitați concentrarea gândurilor asupra publicului. În timp ce faceți plimbare în jurul tuturor lucrurilor, aveți grijă de toate lucrurile pe care le puteți trece.
  • Imaginea intitulată Opriți mișcarea atunci când efectuați o etapă de vorbire 10
    10
    Înainte de a vorbi, faceți un "hokey pokey" în intimitatea unei toalete și vă scuturați și mâinile. Asta vă relaxează. Exercițiile vocale care te ajută să-ți faci vocea bună sunt de asemenea bune.
  • Imaginea intitulată Opriți mișcarea atunci când efectuați o etapă de vorbire 11
    11
    Mâncați o masă sănătoasă înainte de discurs, dar nu mâncați prea mult. Dacă vă simțiți deja nervos, nu este bine să aveți un stomac plin de spargere.
  • Imaginea intitulată Opriți tremurul atunci când efectuați o etapă de vorbire 12
    12
    Focalizați fruntea unei persoane. Acest lucru dă aspectul ca și cum ați avea contact vizual. În acest fel, nu trebuie să priviți ochiul critic dacă există.

    • Sfaturi

    • Beți multă apă cu o zi înainte.
    • A dormi intens pe timp de noapte.
    • Practicați-vă și practicați-vă discursul până când acesta vă pare complet natural.
    • Nu țineți niciodată o bucată de hârtie simplă în mână în timp ce vorbiți. Va începe să fluture la cea mai mică mișcare și vă va exagera tremurul. Dacă aveți nevoie de note, scrieți-le pe cardurile index.
    • Dacă sunteți foarte nervos, puteți pune un scrobelnic pe scena (sau la clasă) și vă va ajuta să o îndoiți.
    • Amintiți-vă că dacă stutterați sau folosiți cuvântul "uh" în fiecare propoziție, veți observa mai mult decât să țineți un discurs perfect și nu o anxietate de vorbire. Nu vă temeți că oamenii consideră că discursul dvs. este îngrozitor și vă dați seama că o mulțime de alte persoane din clasa sau școala dvs., etc., sunt la fel de nervoase atunci când fac un discurs.
    • Dacă trebuie să vorbiți cu alți elevi dintr-o clasă, încercați să fiți un bătrân. Veți obține o notă mai bună deoarece discursul dvs. va fi baza tuturor celorlalte discursuri și dacă vă credeți că sunteți primul care vorbește, veți fi, de asemenea, convingătoare în discursul dumneavoastră.

    avertismente

    • Dacă există un motiv medical care determină corpul tău să tremure sau să reacționeze în moduri care te mânie, discutați cu medicul despre ceea ce puteți face pentru a vă ajuta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit