DifiTsi.com

Evitați arsurile la stomac în timpul sarcinii

Sarcina este un moment interesant pentru ambii părinți. Cu toate acestea, aceasta are unele efecte secundare asociate cu o mulțime de modificări la corpul mamei însărcinate. Una dintre aceste modificări implică arsuri la stomac. Arsurile la stomac apar atunci cand acizii din stomac se ridica inapoi in esofag si provoaca o senzatie de arsura. Dacă sunteți însărcinată și sperați să reduceți șansele de a avea arsuri la stomac, continuați să citiți.

metodă

Metoda 1
Preveniți arsurile la stomac în mod natural

Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 1
1
Guma de mestecat fara mentol. Mentol înseamnă orice gumă de mestecat care conține mentă. Ar trebui să evitați acest tip de guma de mestecat și să mestecați doar guma de mestecat care nu conține menta. Menta poate crește producția acidă a stomacului. Când mestecați guma, corpul dumneavoastră produce saliva suplimentară. Saliva este blocantul acidului natural al organismului dvs. - când înghițiți saliva, vă calmează stomacul și reduce producția sa acidă.
  • Imaginea intitulata Prevenirea refluxului acid in timpul sarcinii Pasul 2
    2
    Adesea iau mese mai mici. În general, este normal să luați trei mese mai mari pe zi. Dacă sunteți însărcinată, trebuie să schimbați acest obicei și să mâncați șase mese mai mici. Cu cât sunt mai mici mesele, cu atât sunt mai ușor de digerat pentru corpul dvs. fără a vă exercita presiune asupra stomacului.
    • Încercați mâncăruri mai mici de câte 300 până la 400 de calorii fiecare.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 3
    3
    Luați timp în timp ce mâncați. Una dintre cele mai rapide căi de a face arsuri la stomac este să mâncați prea repede și să nu mestecați suficient de bine. Mestecați-vă alimentele cu grijă și încet. Mâncarea bine mestecată este mai bine digerată de stomac. Dacă mâncați încet, aveți destul timp să o mestecați bine și, astfel, dați-i timp stomacului să o digeră.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 4
    4
    Nu te culca imediat după cină. Când mâncați, alimentele sunt transportate prin esofag în stomac. Dacă vă culcați imediat după masă, probabilitatea ca mâncarea dvs. să se întoarcă la esofag se mărește, deoarece nu se poate menține în stomac datorită gravității. În schimb, mergeți în jur de 20 de minute după ce ați mâncat sau dacă vă doare spatele de greutatea copilului, stați într-o poziție verticală.
    • Dacă trebuie să vă culcați, asigurați-vă că ați configurat partea superioară a corpului cu perne. Picioarele trebuie să fie mai joase decât capul, gâtul și pieptul, astfel încât mâncarea să rămână în stomac în loc să se întoarcă în esofag.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 5
    5
    Rămâne activ. A alerga în jurul - chiar dacă este doar pentru a face treburile de uz casnic - poate ajuta la menținerea stomacului sub control. Activitatea fizică vă deschide vasele de sânge, ceea ce vă ajută sistemul digestiv să-și facă treaba. Dacă sistemul dvs. digestiv funcționează bine, este mai puțin probabil să aveți arsuri la stomac.
    • Mergeți la o plimbare sau faceți exerciții ușoare timp de cel puțin 30 de minute zilnic. Nu trebuie să faci aceste 30 de minute deodată. Puteți, de ex. Mergeți cu câinele dvs. timp de 10 minute dimineața, faceți 10 minute de grădinărit în mijlocul zilei și mergeți 10 minute cu partenerul dvs. seara.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 6
    6
    Îndoiți genunchii, nu șoldurile. Dacă trebuie să ridicați ceva de pe sol, asigurați-vă că vă îndoiți genunchii și păstrați-vă trunchiul în poziție verticală. Ar putea părea mai natural să vă îndoiți șoldurile pentru a ridica obiectul. Cu toate acestea, mâncarea din stomac vă poate reveni în esofag.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 7
    7
    Purtați haine libere. Se pare că acest lucru nu are prea mult de a face cu arsuri la stomac. Dar nu este cazul. Purtarea de îmbrăcăminte bine fixată poate duce la o presiune excesivă asupra stomacului și intestinelor dvs., ceea ce face mai multe șanse să suferiți arsuri la stomac. În schimb, ar trebui să purtați haine ușoare și ușoare. În cele din urmă, puteți câștiga numai îmbrăcăminte în formă liberă, ușoară, este mult mai confortabilă și vă ajută să evitați arsurile la stomac.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 8
    8
    Mutați pe partea stângă. După ce așteptați 30-60 de minute după masă, puteți să vă culcați. Cu toate acestea, pentru a vă odihni, cel mai bine este să vă așezați pe partea stângă. Stomacul tău se golește în intestinul tău mic, care se află pe partea stângă a corpului. Deci, dacă vă aflați pe partea stângă, vă ajutați stomacul să se descarce și astfel este puțin probabil ca mâncarea să iasă din stomac înapoi în esofag.

    • Metoda 2
    Evitați alimentele care pot provoca arsuri la stomac

    Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 9
    1


    Evitați alimentele grase. Alimentele bogate în grăsimi provoacă durere corpului când încearcă să distrugă alimentele. Aceasta deoarece alimentele grase sunt mai puternice decât alte alimente, ceea ce face mai greu digerarea stomacului. Dacă stomacul tău trebuie să împartă hrana mai fermă, va produce mai mult acid gastric ca să o ajute. Excesul de acid poate provoca arsuri la stomac. Alimentele grase pe care trebuie să le evitați includ:
    • chipsuri de cartofi, cârnați de porc, lapte shake-uri, inghetata, cartofi prajiti (si alimente prajite de orice tip) și fast-food, cum ar fi hamburgeri și sandwich-uri de fast-food restaurante.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 10
    2
    Îndepărtează cafeaua și ceaiul din dieta ta. Cafeaua și ceaiul conțin cafeină. Cofeina stimuleaza stomacul dvs. pentru a produce acid. Prin urmare, ar trebui să evitați consumul de cafea și ceai cu cafeină.
    • De asemenea, trebuie să evitați băuturile cu cofeină, deoarece cafeina reduce fluxul sanguin și restricționează substanțele nutritive pe care copilul le primește.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 11
    3
    Stai departe de duș și Selter. Aceste băuturi conțin dioxid de carbon. Asta înseamnă că vă pot pune stomacul într-o furtună acidă. În plus, în general, conțin, de asemenea, cofeina - combinația dintre dioxidul de carbon și cofeină vă poate supraîncărca stomacul, astfel încât să trimită alimente înapoi în esofag. În plus, dușul conține și carbon. Bubble în duș provoca stomacul să se extindă, crescând probabilitatea ca aceasta să împingă alimente înapoi în esofag, provocând arsuri la stomac.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 12
    4
    Nu mancati ciocolata, indiferent cat de mult doriti sa fie. Ca și brânza, ciocolata este o amenințare triplă când vine vorba de arsuri la stomac. Conține cacao, grăsime și cofeină. Cacao stimulează producția de acid în stomac. Grăsimea este mai dificil de descompus decât alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și, după cum sa descris anterior, cafeina promovează și producția de acid.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 13
    5
    Evitați alimentele picante. Mâncărurile picante vă pot arde esofagul pe calea către stomac și vă pot irita stomacul de îndată ce acesta va ajunge acolo. Când stomacul tău este iritat, produce mai multă aciditate pentru a se împărți, indiferent ce irită - poate duce la arsuri la stomac. Când arde în stomac, senzația de arsură din intestine se agravează.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 14
    6
    Ar trebui să știți că alcoolul este absolut tabu. După cum știți deja, din mai multe motive, nu trebuie să consumați alcool în timpul sarcinii - cel mai important este că poate avea un impact negativ grav asupra sănătății copilului dumneavoastră. În plus, alcoolul vă relaxează mușchii, inclusiv clapeta care împiedică mâncarea să iasă din stomac în esofag.

    • Metoda 3
    Evitați arsurile la stomac cu medicamente

    Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a încerca un medicament nou, chiar dacă acesta este un produs fără prescripție medicală. Unele medicamente pot fi dăunătoare copilului dumneavoastră. Deci, mai întâi întrebați medicul înainte de a încerca ceva nou.

    Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 15
    1
    Luați un acid stomacal. Acidul gastric este unul dintre cele mai sigure medicamente pentru femeile însărcinate. Acest lucru se datorează în principal faptului că acestea nu sunt absorbite în fluxul sanguin. asta că acestea intră doar în sistemul digestiv și nicăieri unde ar putea dăuna copilului dumneavoastră. În general, vă sunt prescrise 300 mg de Maalox, pe care ar trebui să luați de trei ori pe zi cu masa. Medicamentele pe bază de acid gastric de la alte branduri care funcționează foarte bine includ:
    • Alamag, Antacid M, Maldroxal și Rulox. Citiți întotdeauna prospectul înainte de a lua un medicament, astfel încât să știți cât trebuie să luați.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 16
    2
    Încearcă H2 Blocker. H2 sau blocanții histaminei 2 vă împiedică stomacul să producă prea mult acid prin blocarea enzimelor H2 care se află în stomac. H2 blocante sunt, de asemenea, cunoscute pentru utilizarea lor în condiții de siguranță în timpul sarcinii. Deși sunt luate de sânge, nu există dovezi că pot duce la efecte secundare nedorite pentru copilul dumneavoastră.
    • Luați Zantac 150 mg de 2 ori pe zi, împreună cu mesele. Acesta este numele de marcă pentru ranididină. Sau luați un alt blocant H2 din farmacie. Dar citiți în orice caz, prospectul înainte.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 17
    3
    Încercați-l cu inhibitori ai pompei de protoni. Stomacul tău produce acid prin mecanismul protonic din stomac. Dacă luați un inhibitor al pompei de protoni, mecanismul protonic se va opri parțial, determinând nivelul acidului să nu crească prea mult.
    • Luați omeprazol 20 mg o dată pe zi, chiar înainte de masă.

    • Sfaturi

    • Evitați fumatul. Nu trebuie să fumezi în timpul sarcinii - indiferent dacă vă faceți griji sau nu despre arsuri la stomac. Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți că fumul de țigară crește șansele de a avea pirozis.
    • Evitați factorii de risc pentru arsuri la stomac descrise în acest articol cât mai mult posibil.

    avertismente

    • Dacă ați încercat să preveniți arsurile la domiciliu acasă și aveți impresia că o puteți obține, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le puteți lua pentru a lupta împotriva simptomelor.

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit