DifiTsi.com

Acidul scade refluxul printr-un pat înalt

Acid reflux poate fi cauzat de un stomac închis necorespunzător, ceea ce permite revenirea acidului. Acidul refluxat intră în esofag, unde irită mucoasa și, în cele din urmă, declanșează refluxul acidului. Una dintre cele mai bune modalități de a evita acest fenomen este de a ridica patul fie cu pene de pat, fie cu perne terapeutice. Acest articol introduce ambele metode și puteți începe cu pasul unu pentru ameliorarea simptomelor de reflux de acid.

metodă

Partea 1
Creșteți efectiv patul

Imaginea intitulată Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime a patului 1
1
Alegeți-vă materialul. Ar trebui să selectați cu atenție materialul pentru ridicarea panoului. Se recomandă o pernă terapeutică sau pene de pat (indiferent de material). Ele vă ajută să vă asigurați că altitudinea ideală rămâne aceeași în fiecare zi. Acestea sunt cele trei opțiuni principale:
  • Cea mai ușoară cale este să împingi un bloc de ciment, pietre sau cărți sub paturile de la capăt.
  • Dacă acest lucru nu este posibil, puteți cumpăra paturi de lemn sau de plastic care susțin posturile de pat sau picioarele. Există, de asemenea, "pene de pat" pe care le puteți glisa între saltea și rama patului sau foile de pat.
  • Alternativ, puteți introduce o pernă terapeutică terapeutică pentru a mări capul patului. Perna de pene este o pernă făcută dintr-un material solid în formă de pană. Cu toate acestea, poate provoca dureri de gât.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime a patului 2
    2
    Adu-ți patul la înălțimea potrivită. Mărimea creșterii ar trebui determinată metodic. Majoritatea studiilor au arătat că înălțimea ideală este de cel puțin 15 cm până la 20 cm. Sa dovedit medical că refluxul de acid poate fi prevenit atunci când se află la această altitudine.
    • Cu cât este ridicată capul, cu atât mai bine poate funcționa această metodă. Încă trebuie să puteți dormi confortabil. Majoritatea oamenilor percep 15 cm până la 20 cm ca ideal magic.
    • Pernele pernei vă asigură poziția când dormiți și vă împiedică să vă alunecați. În afară de faptul că pernele de tip wedge sunt adesea cauza durerii la nivelul gâtului, acestea au același efect ca și posturile de pat ridicate. Majoritatea oamenilor tind să alunece pernele normale, dar o pernă de pene vă poate menține într-o poziție ridicată pe tot parcursul nopții.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățește refluxul acid cu o înălțime a patului
    3
    Ridicați și lamele. Legătura dintre stomac și esofag este de aproximativ aceeași înălțime ca lamelele inferioare ale umărului. De aceea, lamele umerilor trebuie să fie ușor ridicate pentru a evita refluxul acidului.
    • Dacă nu vă măriți poziția de bază, veți observa că sunteți "întotdeauna" suferă de reflux de acid și sunteți, de asemenea, neconfortabil pentru că veți avea dureri de spate și gât.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime a patului
    4
    Nu folosiți niciodată mai multe perne pentru a ridica capul. Capul tău se poate odihni prin multe perne la un unghi care îți comprimă stomacul. Acest lucru va stimula în continuare refluxul de acid și vă va face situația și mai rea.
    • Nu încercați să folosiți perne normale atunci când dormiți, deoarece acest lucru poate determina o presiune suplimentară asupra stomacului, care împinge conținutul stomacului. Probabil că te vei aluneca, distrugând și scopul pernei.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime a patului
    5
    Înțelegeți modul în care se produce refluxul. Acid reflux apare mai des în timp ce se află în jos, deoarece gravitatea nu contracarează refluxul, ca într-o poziție verticală. Datorită efectului diminuat al gravitației, conținutul acid al stomacului poate rămâne în esofag pentru o perioadă mai lungă și poate ajunge mai ușor în gură.
    • Ridicarea capului reduce contactul dintre membrana mucoasă a esofagului și conținutul acid. Tulburările de somn ale pacienților sunt astfel reduse.

    • Partea 2
    Evitați refluxul de acid

    Imaginea intitulată Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime a patului
    1
    Nu mâncați înainte de a vă culca. Toate eforturile dvs. pot fi anulate în caz contrar. Du-te în pat cu un stomac gol sau uscat. Nu mâncați nimic în ultimele trei ore înainte de culcare și nu beți în ultimele două ore înainte de culcare. Dacă mănânci sau bei, este mult mai probabil ca refluxul de acid să se poată produce.
    • Evitați să vă culcați după masă. Așteptați cel puțin trei ore după ce mâncați înainte de a vă culca pentru a vă asigura că alimentele sunt deja digerate. Acest lucru vă oferă corpului mai mult timp să vă goliți stomacul.
  • Imaginea cu titlul Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime a patului
    2
    Evitați alimentele grase. Grăsimile, cum ar fi alimentele prăjite sau alimentele rapide, mai rămân în stomac și sunt, de obicei, greu de digerat. Cu cât acestea stau mai mult în stomac, cu atât mai mult conținutul de stomac se poate acumula în secțiunea dintre stomac și esofag și declanșează refluxul de acid.
    • Ciocolata conține o mulțime de grăsimi "și" cofeina, care este rău pentru acid reflux. Acesta conține, de asemenea, o mulțime de cacao, care are un efect stimulativ asupra producției de acid a stomacului și stimulează refluxul de acid.
    • Alimentele prajite, sosul de roșii, alcoolul, usturoiul și ceapa sunt cunoscuți declanșatori ai producției de acid.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime a patului 8
    3
    Guma de mestecat. Guma de mestecat stimulează producerea de saliva, care este un cadou natural pentru pacienții care suferă de reflux de acid. Dacă știți că este posibil să mâncați ceva ce nu trebuie să mănânci, puteți purta un pachet de gumă de mestecat și sperăm că vă veți proteja de complicații.
    • Asigurați-vă că nu selectați gume de mestecat. Menta promovează refluxul acidului, deoarece relaxează mușchii mușchilor pe termen scurt și crește producția de acid în stomac.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățește refluxul acid cu o înălțime a patului
    4
    Purtați haine libere. Dacă hainele sunt prea strânse, acestea vor exercita o presiune asupra stomacului. Prin această stoarcere suplimentară, acidul poate găsi o cale în esofag și poate provoca reflux de acid.
    • Dacă ați bucurat de o masă grea, sau consumul de alimente pe care le știu că ele declanșează un reflux de acid, ar trebui să se asigure îmbrăcăminte mulată (inclusiv lenjerie de corp) să poarte, deoarece problema poate fi agravată de gâtuirea.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime a patului
    5
    Evitați cofeina și suc de portocale. Cafeaua menține o persoană trează prin pomparea cofeinei în corpul său. Cofeina stimulează, de asemenea, producerea de acid în stomac. Hiperaciditatea facilitează refluxul conținutului stomacului. Toate substanțele cu efect stimulativ asupra producției de acid - cum ar fi sucul de portocale - ar trebui, prin urmare, evitate.
    • Sucul de portocale și alte băuturi de citrice conțin o mulțime de vitamină C sau acid ascorbic, care poate crește aciditatea stomacului chiar mai mult și favorizează refluxul de acid.
    • Ceaiurile și sucurile cu cofeină trebuie evitate pentru a preveni producerea de acid în stomac.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățește refluxul acid cu o înălțime a patului 11
    6
    Fiți fizic mai activi. Activitatea fizică poate îmbunătăți simptomele refluxului acid prin scăderea compresiei gastrice. Este important să faceți zilnic 30 de minute de activitate fizică. Această țintă de 30 de minute poate fi împărțită în diferite unități. Puteți repeta unitățile de funcționare de 10 minute de trei ori pe zi.
    • Arderea grasimilor poate fi de asemenea promovata prin alergare timp de 30 de minute zilnic. Persoanele care găsesc plictisitoare pot găsi alte alternative, cum ar fi grădinăritul, înotul, mersul pe câine sau cumpărăturile de ferestre.


  • Imaginea cu titlul Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime a patului 12
    7
    Urmăriți-vă greutatea. Oamenii supraponderali și obezi suferă adesea reflux de acid, deoarece presa de grăsime suplimentară pe stomac. Aceasta crește presiunea din interiorul stomacului și presează conținutul stomacului înapoi în esofag. Ar trebui să vă reduceți greutatea pentru a reduce refluxul de acid.
    • Evitați supraalimentarea nu numai pentru a vă controla greutatea, dar și pentru a reduce riscul refluxului de acid. Luați mai des mese mai mici pentru a vă menține greutatea ideală și pentru a evita supraîncărcarea stomacului.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime a patului 13
    8
    Nu mai fuma. Fumatul este un declanșator cunoscut pentru refluxul de acid. Fumatul poate provoca leziuni severe pe termen lung și cancer esofagian. Acum opriți fumatul și beneficiați de ușurarea imediată.
    • Există o serie de motive pentru care trebuie să renunțați la fumat, cu excepția reducerii refluxului de acid. Dacă opriți, veți reduce, de asemenea, riscul de boli de inimă, diabet și alte forme de cancer. De asemenea, puteți vedea îmbunătățirile de sănătate ale părului, unghiilor și dinților.

    • Partea 3
    Tratamentul medical

    Imaginea intitulată Îmbunătățește refluxul acid cu o înălțime a patului 14
    1
    Luați în considerare administrarea de inhibitori ai acidului. Inhibitorii acidului cum ar fi hidroxidul de magneziu de aluminiu (agent lichid) neutralizează acidul în esofag și stomac. Veți observa o senzație rece și liniștitoare pe măsură ce fluidul curge prin esofag.
    • Doza zilnică este cuprinsă între două și patru lingurițe (10 ml până la 20 ml) de patru ori pe zi. Cel mai bine este să luați medicamentul timp de 20 de minute până la o oră după mese.
    • Acid inhibitorii pot avea, de asemenea, efecte secundare, cum ar fi constipatie sau diaree.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime de pat Pas 15
    2
    Luați în considerare utilizarea inhibitorilor pompei de protoni (IPP). IPP sunt printre cele mai bune soluții în tratamentul refluxului de acid. Ele acționează prin oprirea pompei, care produce hidrogen și este o componentă importantă a acidului gastric. Mai puțină producție de hidrogen înseamnă mai puțină iritare a esofagului. Pentru efectul maxim, este important ca IPP să fie luate cu aproximativ 30 de minute înainte de micul dejun.
    • Doza zilnică pentru diferite tipuri de IPP este:
      Omeprazol 20 mg o dată pe zi
      Lansoprazol 30 mg o dată pe zi
      Pantoprazol 40 mg o dată pe zi
      Esomeprazol 40 mg o dată pe zi
      Rabeprazol 20 mg o dată pe zi
    • IPP pot avea efecte secundare cum ar fi dureri de cap, dureri de stomac și greață.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime a patului 16
    3
    Verificați posibilitatea administrării blocantelor receptorilor H2. Singurul scop al receptorilor H2 în stomac este producerea de acid. Antagoniștii receptorilor H2 "combate producerea de acid. Medicul dvs. îl va recomanda, probabil, ca o alternativă la IPP.
    • Doza zilnică pentru diferite tipuri de blocante ale receptorilor H2 este:
      Cimetidină 300 mg de patru ori pe zi
      Ranitidină 150 mg de două ori pe zi
      Famotidina 20 mg de două ori pe zi
      Nizatidină 150 mg de două ori pe zi
    • Blocanții receptorilor H2 pot avea efecte secundare cum ar fi cefaleea, constipația și diareea.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime de pat Pas 17
    4
    Adresați-vă medicului dumneavoastră și cereți-i opinia sa ca expert. Terapia medicală poate fi un adjuvant util pentru căile de atac interne pentru a ameliora refluxul de acid. Medicamentele neutralizează acidul sau opresc producerea de acid. În afară de inhibitorii acide, pe care le puteți cumpăra în farmacii sau farmacii, medicul dumneavoastră va ști ce medicamente sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.
    • Aciditatea este o componentă importantă a imunității gastrice și a procesului digestiv. Sistemul digestiv poate fi afectat de aportul prelungit de medicamente. Tratamentul cu medicamente pentru mai mult de patru săptămâni trebuie să fie sub supravegherea unui medic.

    • Partea 4
    Înțelegeți refluxul de acid

    Imaginea intitulată Îmbunătățește refluxul acid cu o înălțime a patului 18
    1
    Știți că nu sunteți singuri. Acid reflux sau esofagită de reflux (GERD) este o afecțiune predominantă a populației. Studii recente din Statele Unite au constatat că șapte procente din populație se plânge de arsuri la stomac zilnic. Alți 15% din populație au aceste simptome cel puțin o dată pe săptămână.
    • Asta nu înseamnă că nu există speranță. Cu un tratament adecvat, acest număr poate fi semnificativ mai mic. Mulți oameni nu depun nici un efort pentru a face nimic și ratele de reflux acid au fost cu 50% mai mari cu 10 ani mai devreme.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățește refluxul acid cu o înălțime a patului
    2
    Înțelege ce se întâmplă în corpul tău. Esofagul este esofagul, care leagă stomacul de gura. Mâncarea este amestecată cu acidul din stomac și pregătită pentru o absorbție adecvată de către organism. Acesta este locul în care "acidul" refluxului de acid joacă un rol.
    • În mod normal, conținutul stomacului este trecut prin intestin, imediat ce conținutul este pregătit pentru digestie. Cele două valvule musculare de pe partea superioară și inferioară a esofagului împiedică revenirea conținutului acid din stomac spre esofag și gură.
    • Refluxul de acid este declanșat de slăbirea valvei musculare la joncțiunea dintre esofag și stomac. Aciditatea sucurilor gastrice și a particulelor mixte de alimente irită esofagul. Cu o agravare a refluxului, acidul poate ajunge în gură.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați refluxul acid cu o înălțime a patului 20
    3
    Cunoașteți factorii de risc. Diferiți factori din viața dvs. pot crește riscul refluxului de acid. Acestea includ:
    • Sarcina ". Uterul înfundat ridică stomacul și alte conținuturi în sus și în jos în abdomen, ducând la reflux de acid.
    • fumat. Fumatul crește aciditatea conținutului stomacului. De asemenea, slăbește mușchii sfincterului, care împiedică intrarea în esofag a conținutului acid.
    • Obezitatea. Extra grasimea de pe stomac apasă pe stomac și mărește presiunea internă. Conținutul acid este forțat înapoi în esofag imediat ce presiunea gastrică internă devine prea mare.
    • Haine îmbrăcăminte potrivită. Comprimarea în zona abdominală mărește presiunea din stomac și provoacă o inversare a fluxului de conținut gastric.
    • Mâncăruri grele. Stomacul se extinde în zona superioară pentru a absorbi volumul suplimentar. De aceea, conținutul stomacului mai acide este prezent la joncțiunea dintre stomac si esofag.
    • "Ieșiți pe spate. Întinzând plat, mai ales după mese, schimbă conținutul stomacului mai aproape de secțiunea dintre stomac și esofag.
    • Diabetul zaharat. Diabetul netratat duce la afectarea nervilor, inclusiv la deteriorarea nervului vag, care este responsabil pentru funcția stomacului și a intestinului.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați refluxul acid cu un pat înălțat Pasul 21
    4
    Aflați cum arată simptomele. Ar trebui să acordați atenție acestui lucru:
    • arsură. Pirozisul este o senzație caldă, arzătoare în zona din pieptul mijlociu. Se simte adesea în această zonă deoarece esofagul se află sub inima.
    • Mai multă producție de saliva. Organismul răspunde la refluxul de acid prin creșterea producției sale salivare în glandele salivare. Saliva este un antidot natural pentru acid.
    • Frecvența bâzâi. Înlăturarea gâtului mărește ocluzia sfincterului în esofag. Ca rezultat, esofagul și gura sunt protejate de refluxul conținutului acid.
    • Gust amar în gură. Refluxul de acid poate ajunge la gură în formă extremă. Rezultatul poate fi o experiență traumatică de gust amar în gură.
    • Dificultăți de înghițire. Dacă refluxul de acid este suficient de extins, mucoasa esofagiană poate fi atacată și pacientul suferă de disfagie. Leziunile complică trecerea alimentelor prin esofag.
    • Cariile dentare. În cazuri foarte grave de acid reflux, acidul poate intra constant în gură și poate deteriora și dinții.

    • Sfaturi

    • Nu există nici o hrană specifică care să se evidențieze ca declanșator al refluxului acid. Pacienții sunt sfătuiți să păstreze un jurnal din dieta lor pentru a afla care dintre alimente fac tulburarea lor mai rău.

    avertismente

    • În caz de deteriorare rapidă sau disfagie cu pierdere în greutate nedorită, trebuie consultat un medic. Acesta poate fi un simptom al cancerului.
    • Persoanele în vârstă ar trebui să solicite tratament medical de îndată ce începe arsurile la stomac. Afectările inimii se pot manifesta la aceste persoane prin arsuri la stomac.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit