DifiTsi.com

Reduceți acidul gastric

Stomacul dvs. este plin de acid natural produs, care ajută la digerarea alimentelor și protejează tractul gastro-intestinal de infecție. Cu toate acestea, excesul de acid gastric poate provoca simptome incomode, durere și chiar probleme grave de sănătate. Cel mai frecvent simptom este arsurile la stomac (cunoscut sub numele de Refluxul gastroesofagian), care apare atunci când acidul gastric curge în esofag. Arsurile arteriale frecvente indică reflux, care poate dăuna esofagului și gâtului. Reducerea acidului stomac în exces este cel mai bun mod de a depăși aceste probleme.

metodă

Metoda 1
Ajutor medical cu reflux

Imaginea cu titlul Reducerea excesului de stomac acid Pasul 13
1
Dacă este necesar, mergeți la medic. Dacă faceți modificările stilului de viață sugerat mai sus, dar nu vedeți nicio modificare a simptomelor, este timpul să mergeți la medic. Refluxul pe termen lung poate cauza leziuni esofagiene și este asociat cu alte probleme grave de sănătate. Inflamația extensivă și leziunile repetate pot crește riscul apariției cancerului esofagian. Nu ezitați să solicitați asistență medicală dacă modificările stilului de viață nu vă corectează problemele legate de acidul gastric.
  • Imaginea intitulată Reducerea excesului de acid stomacic Pasul 14
    2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a recomanda medicamente. Tratamentul medical al refluxului este împărțit în funcție de gravitatea simptomelor. Multe dintre medicamente sunt disponibile pentru vânzare gratuită. Totuși, trebuie să vă adresați medicului pentru a vă asigura un plan adecvat de tratament. Dacă vă eliberează o rețetă pentru un medicament fără prescripție medicală, acesta poate fi plătit chiar de compania de asigurări de sănătate. Urmați cu atenție instrucțiunile privind dozarea și sincronizarea fiecărui medicament diferit pentru a preveni posibile efecte secundare grave.
    • Pentru reflux ușor până la moderat: luați inhibitor de acid (Tums, Maalox) după cum este necesar pentru a neutraliza acidul dacă simptomele apar o dată pe săptămână sau mai puțin. Ele oferă relief în câteva minute, dar durează doar aproximativ o oră. Utilizați agenți activi de suprafață (Sokralfate / Carafate) pentru a proteja mucoasa esofagiană și gastrică și pentru a promova vindecarea. Luați antagoniști ai receptorilor de histamină-2 (Zantac, Pepcid) pentru scăderea secreției de acid.
    • În (două sau mai multe atacuri pe săptămână) severe sau frecvente Reflux Ia inhibitori ai pompei de protoni (omeprazol, lansoprazol, esomeprazol, pantoprazol, Dexlansoprazol, rabeprazol) pentru a preveni secreția de acid gastric. Unele dintre acestea sunt peste tejghea, iar doza standard este de un comprimat zilnic timp de opt săptămâni. Efectele secundare includ: infecții bacteriene și diaree, anemie si osteoporoza, și interacțiuni cu alte medicamente.
  • Imaginea intitulată Reduceți excesul acidului de stomac Pasul 15
    3
    Discutați despre opțiunea de endoscopie. Într-o endoscopie superioară vizuală, medicii folosesc o cameră foto pe un tub flexibil pentru a vedea gâtul, esofagul și stomacul. În timpul acestei proceduri, ei pot lua biopsii pentru a evalua inflamația, a căuta H. pylori (o specie bacteriană) și pentru a exclude cancerul. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele dumneavoastră necesită endoscopie.
  • Imaginea cu titlul Reducerea excesului de acid stomac Pasul 16
    4
    Fiți deschis pentru intervenție chirurgicală dacă medicul dumneavoastră o recomandă. Rareori, simptomele nu răspund la niciun medicament, caz în care este posibil să aveți nevoie de intervenție chirurgicală. O abordare chirurgicală (fundoplicarea) împachetează partea superioară a stomacului în jurul esofagului și o înfilează pentru a întări deschiderea esofagiană. O a doua abordare implică înfășurarea unui șir de mărgele magnetizate în jurul locului în care esofagul atinge stomacul. Aceasta închide esofagul inferior, dar îi permite să se extindă atunci când este înghițit, astfel încât produsul alimentar să poată trece.
    • Tinerii care suferă de simptome de reflux de-a lungul vieții pot considera, de asemenea, intervenții chirurgicale.

    • Metoda 2
    Terapii naturale și alternative

    Imaginea intitulată Reduce excesul de acid gastric Pasul 9
    1
    Încearcă remedii naturale. Remediile naturale pentru reflux de acid nu au fost cercetate mult. Deși aceste remedii nu sunt pe deplin recunoscute de medicină și cercetare, ele pot ajuta la ameliorarea simptomelor:
    • Soda de copt - O jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un pahar de apa poate ajuta la neutralizarea acidului gastric
    • Aloe Vera - consumul de suc de aloe ar putea atenua senzația de arsură
    • Ghimbir sau ceai de musetel - Se crede că acestea reduc stresul, ameliorează greața și ajută digestia
    • Licorice rădăcină și chimen sunt ambele ierburi, dintre care multe susțin că ajută împotriva simptomelor
    • Excesul de drojdie deghizat de lemn licorice: un preparat disponibil în majoritatea magazinelor de produse alimentare de sănătate.
    • Mastic (gumă arabică): Un preparat disponibil în majoritatea magazinelor de produse de sănătate.
  • Imaginea intitulată Reducerea excesului de acid stomac Pasul 10
    2
    Evitați terapiile naturale descoperite. Este posibil să fi auzit că mentă poate ajuta cu acid reflux, dar studiile arată că ulei de mentă face de fapt, mai rău. O altă convingere este că laptele poate ameliora simptomele. Deși este adevărat că laptele neutralizează acidul gastric pentru o perioadă scurtă de timp, pe termen lung stimulează producția mai mare de acid.
  • Imaginea intitulată Reduce acidul stomac în exces Pasul 11
    3
    Creșteți salivarea. Studiile sugerează că salivarea crescută poate neutraliza acidul gastric. Puteți să măriți salivarea prin mestecarea gingiilor sau prin pastilele de supă. Asigurați-vă că sunt fără zahăr pentru a preveni aportul caloric ridicat.
  • Imaginea intitulată Reducerea excesului de acid gastric, pasul 12
    4
    Luați în considerare obținerea acupuncturii. Poate arata ciudat, dar studiile au aratat ca acupunctura poate imbunatati simptomele de regurgitare acuta si arsuri la stomac. Cu toate acestea, mecanismele utilizate aici nu sunt pe deplin înțelese științific.

    • Metoda 3
    Modificați stilul de viață



    Imaginea intitulată Reduce excesul de acid stomac Pasul 1
    1
    Hrănește-te bine echilibrat și sănătos. În general, o dietă bine echilibrată este bogată în fructe, legume, cereale integrale și produse lactate fără grăsimi / fără grăsimi. De asemenea, conține proteine ​​(cu conținut scăzut de grăsimi), cum ar fi păsările de curte, peștii și fasolea. Dieta dvs. ar trebui să fie, de asemenea, scăzută în saturație și trans-grăsimi, colesterol, sodiu (sare) și suplimente de zahăr. Există multe surse disponibile pe internet pentru a afla mai multe despre cum să asamblezi o dietă echilibrată.
  • Image cu titlul Reduce excesul de stomac acid Pasul 2
    2
    Obțineți și mențineți un indice de masă corporală sănătoasă (IMC). În termeni medicali, o greutate sănătoasă este definită de ceva numit Indexul Masa corporală (IMC). IMC estimează intervalul de greutate adecvat în funcție de mărimea și sexul dumneavoastră. Un IMC normal este între 18,5 și 24,9. IMC sub 18,5 sub greutate, IMC de la 25,0 la 29,9 sunt considerate supraponderale, iar IMC peste 30,0 obezitate medie.
    • Utilizați un calculator IMC pentru a afla BMI.
    • Ajustați dieta și activitățile sportive pentru a vă aduce BMI în lățime de bandă "normală".
  • Imaginea intitulată Reduce acidul stomac în exces Pasul 3
    3
    Numărați calorii pentru a pierde sau a menține greutatea. Verificarea informațiilor nutriționale pentru calorii este o modalitate simplă și eficientă de a vă reglementa greutatea. Asigurați-vă că rămâneți în intervalul recomandat de calorii pentru nevoile dvs. nutriționale în fiecare zi. Puteți să vă estimați nevoile zilnice de calorii prin înmulțirea greutății în kilograme cu 22. Dacă greutatea dvs. este de 80 kg, ar trebui să consumați 1.760 de calorii pe zi pentru a vă menține greutatea.
    • Rețineți că acest număr poate varia în funcție de sex, vârstă și activitate zilnică. Utilizați un calculator caloric pentru a obține un număr mai precis.
    • Cel mai sanatos ritm de a pierde in greutate este de aproximativ o lire pe saptamana. O jumătate de kilogram de grăsime are aproximativ 3500 de calorii, reducând astfel aportul zilnic cu 500 de calorii. (500 de calorii x 7 zile / săptămână = 3500 calorii / 7 zile = 1 lire / săptămână).
    • Utilizați un site de urmărire a caloriilor sau o aplicație mobilă pentru a înțelege ce mănânci.
  • Imaginea cu titlul Reducerea excesului de stomac acid Pasul 4
    4
    Evitați să mâncați porții mari. Mananca-ti mesele incet si luati mici muscaturi bine mestecate pentru o digestie eficienta. Muchii mari, mestecați cu grijă măresc timpul necesar pentru a digera mâncarea. Ca rezultat, mâncați prea mult. De asemenea, hrana rapidă vă poate face să înghiți prea mult aer, ceea ce poate provoca flatulență.
    • Poate dura până la 20 de minute pentru ca stomacul să semnaleze creierului că sunteți plin. Prin urmare, persoanele care mănâncă rapid tind să supraviețuiască.
  • Imaginea intitulată Reducerea excesului de stomac acid Pasul 5
    5
    Evitați alimentele care vă fac rău simptomele de reflux. Din păcate, nu există alimente specifice care vindecă refluxul dovedit științific. Cu toate acestea, puteți evita alimentele care s-au dovedit a fi mai rău:
    • Băuturi cofeină (cafea, ceai, sifon)
    • Cafeina-ca produse chimice (ciocolata, mentă)
    • alcool
    • Mâncăruri picante (ardei fierbinți, curry, muștar picant)
    • Alimente acide (fructe citrice, roșii, sosuri și pansamente care conțin oțet)
    • Cantități mari de alimente care provoacă balonare (varză, broccoli, conopidă, leguminoase, produse lactate și alimente bogate în grăsimi)
    • Zahăr sau alimente dulci
  • Imaginea intitulată Reduce excesul de stomac acid Pasul 6
    6
    Mențineți un program sportiv regulat. Societatea Americană a Inimii recomandă cel puțin 30 de minute de activitate moderată timp de cel puțin cinci zile pe săptămână. De asemenea, puteți combina 25 de minute de activitate aerobă intensă, trei zile pe săptămână, cu o întărire musculară moderată până la intensă, de două ori pe săptămână.
    • Dacă sună mai mult decât poți face, atunci ceva este întotdeauna mai bun decât nimic! Faceți tot ce puteți pentru a face cât mai mult sport posibil. Chiar și o scurtă plimbare este mai bună decât ședința pe canapea!
    • Cele mai multe calorii pe care le ardeți prin sport, cu atât mai multe calorii puteți mânca! Multe programe de urmărire a caloriilor vă ajută să înțelegeți cum exercițiul afectează cât de mult puteți mânca în fiecare zi.
  • Imaginea intitulată Reduce excesul de stomac acid Pasul 7
    7
    Evitați să vă exersați prea mult sau să vă exercitați viguros, în special la scurt timp după masă. În funcție de mărimea și tipul mâncării, stomacul durează trei până la cinci ore pentru a digera și a dezaburi conținutul acestuia. Permiteți cât mai mult timp din acest timp să treacă sau să mănânce mese mai mici înainte de a participa la astfel de activități pentru a preveni refluxul.
  • Imaginea intitulată Reduce excesul de stomac acid Pasul 8
    8
    Evitați obiceiurile proaste care fac rău simptomele. Dacă fumați sau utilizați alte produse din tutun, ar trebui să vă opriți cât mai curând posibil. Alcoolul poate, de asemenea, face refluxul acidului mai rău, deci fie tăiați-l din dieta sau restricționați-l în mod semnificativ. Evitați să vă culcați după masă. Dacă nu puteți face acest lucru, încercați să dormiți cu mai multe perne sub capul dumneavoastră.

    • Sfaturi

    • Dacă aveți un atac de arsuri la stomac, se recomandă să nu vă culcați pe spate. Acest lucru oferă acidului o șansă să vină.
    • Pastreaza un jurnal cu o lista cu alimentele pe care le mananci. Notați cât timp este nevoie să terminați o masă. Adăugați toate simptomele legate de acid pe care le aveți în decurs de o oră de la ultima dvs. masă. Un jurnal vă ajută să descoperiți cauzele acumulării acide.

    avertismente

    • Un nivel prea scăzut al acidului stomac poate fi în detrimentul sănătății dvs. și prea ridicat. Dacă vă suprimați comprimate pe medicamente sau tratamente care reduc acidul sau alte medicamente, digestia dumneavoastră poate fi afectată și alimentarea cu nutrienți poate suferi. Este extrem de important să urmați instrucțiunile exacte pentru tratamentele over-the-counter sau over-the-counter.
    • În timp ce un exces de acid gastric este consumat de alimente consumate de schimbări de dispoziție sau de stres sau de consumul excesiv de alcool, unii oameni au probleme cu acidul stomac persistent. Nivelurile ridicate de aciditate gastrică pot provoca probleme grave, cum ar fi uzura esofagiană sau dezvoltarea ulcerelor. Consultați un medic dacă aveți simptome persistente ale stomacului.
    • Utilizarea medicamentelor pe bază de prescripție medicală care reduc acidul gastric poate duce la o deficiență a vitaminei B12, care, la rândul său, poate provoca anemie dăunătoare. Aceasta este o boală gravă care poate duce la moarte dacă nu este tratată. Stomacul nostru este facut sa lucreze cu o aciditate adecvata. Digestia corectă a dietei și ingestia nutrienților vitali nu pot avea loc atunci când acidul este "oprit" cu antiacidele pe bază de rețetă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit