DifiTsi.com

Tratați sciatica

Sciatica este o leziune dureroasă care rezultă din stresul excesiv sau deteriorarea nervului sciatic. Nervul sciatic începe în partea inferioară a spatelui și pornește de-a lungul spatelui piciorului. Surditate, furnicături și durere severă pot apărea atunci când acest nerv este stoarse sau prins. Sciatica poate fi tratată în mai multe moduri, în funcție de situația în care durerea este acută sau cronică și unde este exact cauza durerii. Aflați cum să controlați durerea cauzată de nervul sciatic și să tratați sciatica.

metodă

Metoda 1
Tratamentul sciaticii la domiciliu

Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 1
1
Rest. Acesta este cel mai important pas în vindecarea oricărei boli sau vătămări, așa că asigurați-vă că corpul dumneavoastră se odihnește suficient. Dacă este necesar, luați câteva zile libere de la locul de muncă sau de la școală, pentru ca spatele să se poată vindeca.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 2
    2
    Puneți pachetele de răcire pe zonele dureroase. Acest lucru va reduce umflarea și tensiunea și va aduce o ușoară îmbunătățire.
    • Seturile de gheata pot ramane pe zona afectata timp de aproximativ 10-20 minute pentru rezultate optime. Faceți asta de trei până la patru ori pe zi.
    • Pachetele de gheață ar trebui să fie urmate de comprimare la cald pentru a face vasele de sânge înguste și pentru a ușura durerea.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 3
    3
    Luați medicamente pentru a decongestiona. Acest lucru nu numai că va stinge inflamația, dar va reduce și durerea.
    • Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pot fi achiziționate deasupra contorului.
    • Medicamentele cu prescripție sunt o modalitate eficientă de tratare a leziunilor cronice ale nervului sciatic.
    • Medicamentele pentru relaxarea musculară pot fi luate pentru a reduce tensiunea musculară și durerea.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 4
    4
    Întindeți mușchii afectați. Exercițiile și întinderi ușoare pot ajuta la vindecarea mușchilor și le pot întări și astfel proteja împotriva daunelor suplimentare.
    • Stretch mușchiul piriformis - acesta este mușchiul din picior care se desfășoară paralel cu nervul sciatic - pentru a scadea presiunea asupra nervului.
    • Faceți regulat exerciții de sport ușoare, cum ar fi aerobic de apă. Acest lucru va reduce tensiunea în articulații, promovând în același timp dezvoltarea musculară sănătoasă.
    • Consolidați-vă spatele și mușchii abdominali pentru a oferi un suport nervos sciatic puternic. Exercițiile ușoare pentru mușchii abdominali reprezintă o modalitate excelentă de a întări zona din mijlocul corpului și de a ușura senzația neplăcută de sciatică.
    • Evitați să stați în picioare sau în picioare pentru mult timp. În consecință, zona rănită este comprimată și mai mult, ceea ce face ca durerea să fie mai gravă. Este mai bine să mergeți (mers pe jos) sau să vă culcați.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 5
    5
    Purtați un suport pentru partea din spate. Aceasta susține spatele și reduce stresul asupra nervului. Dacă este necesar, utilizați o trestie sau cârje când mergeți.

    • Metoda 2
    Tratamentul medical

    Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 6
    1
    Mergeți la un fizioterapeut. El va face cu voi exerciții speciale și întindere care promovează procesul de vindecare.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 7
    2
    Găsiți un terapeut ocupațional. Acest lucru vă oferă abilități pe care le puteți utiliza pentru a vă ocupa de activitățile zilnice, în ciuda rănirii.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Step 8


    3
    Încearcă terapia cu ultrasunete. Acesta este un dispozitiv care utilizează unde sonore pentru a reduce durerea și tensiunea musculară.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 9
    4
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea tratamentului prin injectarea în canalul spinal. Steroizii sunt injectați în apropierea coloanei vertebrale pentru a reduce umflarea și durerea.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 10
    5
    Încercați chemonucleoliza. Acesta este un alt tip de injecție conceput pentru a ajuta la micșorarea sau înmuierea unui disc deteriorat.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 11
    6
    Lăsați-vă să funcționați. Deși acest lucru ar trebui să fie ultimul pas, chirurgia poate ajuta la corectarea unui caz dificil de sciatică prin reducerea presiunii asupra nervului sciatic sau corectarea unui disc rănit.

    • Metoda 3
    Preveniți problemele legate de sciatică

    Image cu titlul Treat Sciatica Step 12
    1
    Evitați ridicarea greutății. Aceasta poate stoarce nervii din coloana vertebrală sau poate răni mușchii din apropiere.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 13
    2
    Păstrați-vă fizic în formă. Creșterea în greutate și obezitatea pot ajuta la strângerea nervului sciatic. Exercitiile regulate si o dieta sanatoasa pot ajuta la reducerea durerii sciatice.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 14
    3
    Evitați tensiunea pe spate și picioare. Acest lucru include, de asemenea, obiecte lungi de ședere și ridicare care sunt prea grele pentru dvs.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 15
    4
    Mențineți exercițiile și terapiile. Continuați în mod regulat exercițiile pentru tratamentul sciaticii.

    • avertismente

    • Luați în considerare opțiunile chirurgicale pentru a trata sciatica foarte atent, deoarece chirurgiile implică întotdeauna un risc.
    • Utilizarea prelungită a cortizon, mai ales luate pe cale orală, pot avea efecte secundare adverse, inclusiv susceptibilitatea crescută la infecții și supresia axului hipotalamo-hipofizo-suprarenalian. Acest lucru poate duce la riscul de insuficiență suprarenală în situații de stres grave. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice probleme existente înainte sunteți de acord cu un tratament mai lung cortizon.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit