DifiTsi.com

Tratamentul unui nerv ciupit

Este dureros să suferiți de un nerv ciupit în gât, spate, braț sau alt loc al corpului. Vă poate împiedica chiar să participați la activitățile de zi cu zi. Nervele alungite apar atunci când țesuturile înconjurătoare, cum ar fi oasele, cartilajul, tendoanele sau mușchii, sunt stoarse sau presează puternic pe un nerv. Știind cum să tratezi un nerv ciupit - fie că îl faci acasă, fie cu ajutorul unui medic - îți va vindeca vindecarea și îți vei ameliora durerea.

metodă

Partea 1
Obținerea unui ajutor rapid cu un nerv ciupit acasă

Image cu titlul Crack Your Neck Pasul 14
1
Recunoașteți un nerv ciupit. Un nerv ciupit apare atunci când un nerv este deteriorat într-un fel și nu poate transmite semnale complet. Se întâmplă când un nerv este comprimat, de ex. de un disc herniat, de artrită sau de osoase. Puteți, de asemenea, să strângeți un nerv în alte situații și activități, de ex. prin rănire, postură rea, repetarea constantă a exercițiilor fizice, sport, hobby-uri sau obezitate. Nervii cu nervuri pot apărea oriunde. Cu toate acestea, acestea sunt de obicei găsite pe coloana vertebrală, gât, încheieturi și coate.
  • Aceste afecțiuni provoacă inflamații care vă limitează nervii și îi țin în capcană.
  • Alimentația slabă și starea precară a sănătății pot duce la agravarea nervilor ciupiți.
  • Plângerile pot fi complet eliminate sau ireversibile. Asta depinde de gravitatea cazului.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 2
    2
    Realizați simptomele. Un nerv ciupit este în esență o blocare fizică a sistemului nervos. Simptomele sunt, în general, amorțeală, umflături minore, durere ascuțită, furnicături, crampe musculare și slăbiciune musculară. Un nerv ciupit este de obicei asociat cu o durere omniprezentă în zona afectată.
  • Aceste simptome apar deoarece nervii nu pot trimite în mod eficient semnale prin corp datorită compresiei sau blocării.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 3
    3
    Evitați supraexpunerea. Dacă un nerv ciupit a fost diagnosticat cu tine, atunci trebuie să ai grijă de tine. Nu trebuie să utilizați partea corpului afectat sau mai puțin. Mișcările repetate ale mușchilor, articulațiilor sau tendoanelor responsabile de nervul prins agravează disconfortul. Acest lucru se întâmplă deoarece țesutul înconjurător umflă și blochează nervul. Cea mai ușoară cale de a obține cel puțin o ușurare a durerii acum este de a proteja nervul ciupit și zonele înconjurătoare până când umflarea și blocajul au încetinit.
  • Trebuie să încercați să nu contractați sau să mutați nervul cu nervul ciupit, pentru a nu irita nervul. Cu anumite mișcări, simptomele se agravează imediat. Prin urmare, ar trebui să evitați aceste mișcări, dacă este posibil.
  • Dacă o anumită mișcare sau poziție agravează simptomele și durerea, protejați zona afectată și evitați această mișcare.
  • În cazul sindromului de tunel carpian, o leziune frecventă de la un nerv ciupit, mențineți încheietura mâinii drepte în timpul somnului și evitați să o îndoiți. Deci probabil veți avea mai puține dureri prin blocare.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv ciupit Pasul 4
    4
    Așteaptă bine. Somnul suplimentar este modul cel mai natural al corpului pentru a repara daunele. Dacă este posibil, permiteți-vă timp pentru mai mult somn până când vă simțiți mai bine sau opriți durerea. Câteva ore de odihnă pentru corp și zona afectată ar trebui să ajute la reducerea semnificativă a simptomelor.
  • Acest lucru previne, de asemenea, utilizarea excesivă. Când dormi mai mult, te miști mai puțin. În acest fel, nu numai că evitați suprasolicitarea zonei afectate, corpul se poate vindeca și el în timpul somnului.
  • Imaginea intitulată Cope cu un ganglion Pasul 5
    5
    Utilizați un bandaj de sprijin sau un atelă. Se poate întâmpla ca nu puteți să pierdeți nervul afectat din cauza muncii, a școlii sau a altor obligații. În acest caz, puteți purta un bandaj de sprijin sau o atelă pentru a imobiliza zona afectată. Deci poți să faci niște lucruri ca de obicei.
  • Dacă de ex. un nerv este prins în gâtul tău, atunci poți să-ți pui o manetă de col uterin care să-ți elibereze mușchii de-a lungul zilei.
  • Dacă nervul tău prăjit provine din sindromul de tunel carpian, atunci poți să-ți pui o aripă de încheietură sau cot pentru a evita mișcarea inutilă.
  • Puteți găsi piese în farmacii sau în magazinele medicale. Urmați instrucțiunile pentru fiecare șină. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor.
  • Imaginea intitulată Obțineți scutirea de la brusc dimineața înapoi Aches Pasul 13
    6
    Aplicați gheață sau căldură. Un nerv ciupit este adesea asociat cu umflarea, care poate comprima nervul. Pentru a reduce umflarea și a stimula circulația sângelui, comutați între aplicațiile de gheață și căldură. Această metodă se numește hidroterapie. Aplicați înghețată pe zona afectată de două până la patru ori pe zi timp de 15 minute pentru a ușura inflamația. Apoi, ar trebui să faceți patru sau cinci nopți pe săptămână timp de aproximativ o oră pe Heizdecke o.ä. închideți acolo - până când simptomele s-au îmbunătățit.
  • Puneți un pachet de gheață, cumpărat sau casă, în zona afectată, făcând o ușoară presiune. Presiunea ajută la răcirea locului. Puneți o cârpă moale între pachetul de gheață și piele pentru a evita degerările. Nu folosiți pachetul de gheață timp de mai mult de 15 minute, deoarece încetinește fluxul de sânge și, astfel, vindecarea.
  • Apoi puneți o sticlă cu apă fierbinte sau un dop de încălzire pe loc pentru a stimula circulația sângelui și, astfel, procesul de vindecare. Nu utilizați căldura mai mult de o oră, deoarece poate crește inflamația.
  • Puteți, de asemenea, să luați o baie fierbinte sau să țineți nervul ciupit în apă fierbinte pentru a relaxa mușchii din jurul ei și pentru a stimula circulația sângelui.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 7
    7
    Lasă-mă să te masesc. Poate ușura tensiunea și durerea atunci când se aplică presiunea asupra unui nerv ciupit. Obțineți un masaj complet pentru a vă relaxa toate mușchii, inclusiv zona afectată. De asemenea, puteți obține un masaj parțial vizat în jurul nervului ciupit. Vă oferă o ușurare mai specifică și vă ajută să vindecați nervii.
  • De asemenea, puteți masura zona afectată pentru o anumită ușurare. Frământați ușor fața cu degetele pentru a stimula circulația sângelui și pentru a slăbi orice mușchi care ar fi putut contribui la nervul strâns.
  • Evitați masajul profund excesiv sau presiunea excesivă deoarece acestea pot pune presiune inutilă asupra nervului, dăunând în continuare nervului ciupit.
  • Imagine cu denumirea Cope cu a avea un ganglion Pasul 2
    8
    Luați medicamente. Numeroase analgezice de ajutor contra-contra-ajuta cu un nerv ciupit. Luați antiinflamatoare nesteroidiene cum ar fi ibuprofenul sau aspirina® pentru dureri și umflături.
  • Urmați instrucțiunile din prospect și citiți toate avertismentele. Adresați-vă unui medic dacă nu sunteți sigur cu privire la doza sau la efectele secundare. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți alte boli sau luați medicamente.
  • Imagine cu denumirea Cope with Bulimia Pasul 6
    9
    Du-te la un doctor. Dacă simptomele și durerea dispar, dar se întorc după câteva săptămâni sau luni, atunci ar trebui să consultați un medic. Deși aceste metode au ajutat inițial, dacă nu scapă acum durerea, ar fi trebuit să vă examinați.
  • Ar trebui să vă consultați un medic dacă zona afectată este constant amorțită sau dăunătoare, chiar dacă sunteți foarte puțin stresat sau mușchii se simt mai slabi în timp.
  • Solicitați ajutor imediat dacă simptomele sunt foarte severe sau zona se simte rece, devine foarte palidă sau albastră.


    • Partea 2
    Tratați un nerv ciupit la domiciliu pe termen lung

    Image cu titlul Tratarea unui nerv nervurat Pasul 10
    1
    Faceți exerciții moderate (cu impact redus). Îți poți scuti nervul prins și încă stimulezi sângele. Sângele bun și, astfel, circulația oxigenului și mușchii curgători ai sângelui susțin vindecarea. Activitățile zilnice ar trebui să se desfășoare moderat și numai dacă sunteți bine. Încearcă înot sau mers pe jos. Acesta este modul în care vă mutați în mod natural mușchii, reducând la minimum efortul asupra articulațiilor și ligamentelor în care este prins nervul.
    • Inactivitatea poate duce la pierderea puterii musculare și astfel încetinește procesul de vindecare.
    • Acordați atenție unei poziții bune în timpul exercițiilor și odihnei. Ajută la ameliorarea tensiunii în zona afectată.
    • Menținerea unei greutăți sănătoase poate împiedica nervii ciupiți.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 11
    2
    Creșteți aportul de calciu. O cauză a unui nerv ciupit este deficiența de calciu. Ar trebui să mâncați mai multe alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele, laptele, brânza, iaurtul și legumele cu frunze verzi cum ar fi spanacul și șunca. Asta ajută nervul și sănătatea generală.
  • De asemenea, puteți lua calciu ca supliment alimentar. Puteți să-l primiți în farmacii, magazine de sănătate sau farmacii și puteți să-l luați zilnic. Urmați instrucțiunile de utilizare sau întrebați-vă medicul dacă nu sunteți sigur de doza. Nu luați niciodată mai mult decât se recomandă.
  • Uitați-vă la etichetele produselor alimentare ambalate pentru a vedea dacă sunt fortificate cu calciu. Mulți producători își oferă produsele obișnuite îmbogățite cu calciu.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv nervurat Pas 12
    3
    Mancati mai multe alimente cu potasiu. Potasiul este un element cheie în metabolismul celular. Deficitul de potasiu poate contribui uneori la simptomele unui nerv ciupit, deoarece slăbește legătura dintre nervi. Creșterea aportului prin dietă vă asigură că funcțiile nervoase sunt echilibrate și reduc simptomele.
  • Potasii bogate în alimente includ caise, banane, avocado și nuci. Lichide cum ar fi laptele degresat și sucul de portocale pot, de asemenea, ajuta la creșterea aportului de potasiu.
  • Potasiul, precum și calciul ca supliment nutrițional, pot fi consumate în mod regulat în plus față de o dietă sănătoasă. Discutați acest lucru în prealabil cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți alte probleme medicale (mai ales cu rinichii) sau luați alte medicamente. Medicul dumneavoastră poate face un test de sânge pentru a afla cât de ridicat este nivelul de potasiu înainte de a recomanda suplimente.
  • Deficiența de potasiu este detectată de către medic. Pentru a compensa deficitul de potasiu, medicul dumneavoastră vă recomandă după ce ați găsit cauza unei diete cu mai mult potasiu. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă credeți că ar putea fi o problemă.

    • Partea 3
    Tratați un nerv ciupit cu ajutorul unui medic

    Imagine cu titlul Tratarea unui nerv nervurat Pas 13
    1
    Du-te la fizioterapeut. Dacă aveți probleme și nu funcționează nici o metodă, vă recomandăm să mergeți la fizioterapeut. El vă poate arăta extinderea specială și alte exerciții care promovează vindecarea. Anumite exerciții reduc presiunea asupra nervului ciupit și astfel ușurează durerea. Multe exerciții de întindere pentru procesul de vindecare trebuie făcute împreună cu o persoană instruită sau un partener. Mai bine să nu încercați singur.
    • După un timp, fizioterapeutul vă poate arăta exerciții suplimentare pe care le puteți face singur. Dar faceți exerciții numai atunci când profesionistul vă permite.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv nervurat Pas 14
    2
    De asemenea, puteți administra steroizi epidurali injectați. Acest tratament este efectuat, de obicei, cu un nerv sciatic prins pentru a reduce durerea și a promova vindecarea. Veți obține o seringă cu steroizi în coloană vertebrală, care, desigur, poate face numai un medic. În funcție de severitatea și natura nervului ciupit, medicul dumneavoastră vă poate sugera această opțiune.
  • Injecțiile epidurale cu steroizi pot fi o modalitate rapidă și eficientă de reducere a durerii. Când este făcut de un medic cu experiență, efectele secundare și riscurile sunt minore. Amețeli, vărsături, diaree, dureri de spate și sângerări la locul injectării sunt rare.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 15
    3
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre o procedură chirurgicală. În caz de durere semnificativă sau simptome severe, intervenția chirurgicală poate fi cel mai bun tratament. Ea servește pentru a scuti presiunea sau pentru a îndepărta ceva care alungă nervul. O operație asigură că după recuperare survine o îmbunătățire. O reapariție a problemei este posibilă, dar rare.
  • Atunci când un nerv ciupit în țesutul muscular al încheieturii este înlăturat dacă este necesar, pentru a reduce presiunea asupra zonei afectate.
  • Într-un disc herniat, o parte sau tot discul este îndepărtat și apoi coloana vertebrală este stabilizată.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 16
    4
    Ar trebui să căutați o soluție permanentă. Chiar dacă simptomele au dispărut, ar trebui să continuați cu exactitate exercițiile, să acordați atenție mișcărilor sănătoase, unei atitudini bune și factorilor de risc discutabili. Vindecarea unui nerv prins depinde de mulți factori, de ex. severitatea afectării nervilor, aderarea la tratament și dacă o altă boală poate progresa.
  • De cele mai multe ori vă recuperați de la un nerv ciupit în spate. Durerea acută scăzută a spatelui, declanșată de un nerv ciupit, de obicei dispare după aproximativ șase săptămâni la 90% dintre cei afectați, dacă au fost tratați în mod specific.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 17
    5
    Evitați nervii capturați în viitor. Majoritatea nervilor înțepați se recuperează complet la majoritatea oamenilor, iar simptomele se diminuează cu un tratament adecvat. Pentru a evita repetarea, evitați mișcările constante care ți-au strâns nervii. Cel mai important lucru este să ascultați corpul. Dacă o mișcare este incomodă sau când apar simptomele unui nerv ciupit, opriți ceea ce faceți și permiteți zonei afectate să se recupereze.
  • Discutați cu medicul despre modul în care puteți avea grijă de nervul anterior afectat, cum să-l utilizați într-un mod echilibrat, să îl odihniți și, eventual, să îl izolați.
  • Poate fi util să folosiți o cale ferată sau ceva similar. pentru a purta înainte de un nerv nervuri din nou.

    • Sfaturi

    • Dacă simptomele apar brusc sau după o leziune, trebuie să mergeți imediat la medic.
    • Cât de repede se recuperează un nerv ciupit depinde de daunele pe care le suportă. Deoarece nervii se vindecă de sus în jos, vindecarea poate dura săptămâni sau luni.
    • Dacă aveți dureri de spate, mergeți la osteopat sau chiropractician. Puteți instala coloana vertebrală și astfel eliberați presiunea asupra nervilor, astfel încât nervul se poate vindeca.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit