Apă călcând

Călcarea în apă este o tehnică simplă de înot pentru a supraviețui, precum și o metodă de derivare în apă pe care o puteți învăța chiar înainte de a învăța să înoți. Călcarea cu apă este folosită întotdeauna în polo pe apă. Deci țineți capul deasupra apei.

conținut

Metodă
Sfaturi
Avertismente

metodă

1
Utilizați ambele brațe și picioare. Utilizați toate cele patru membre, ceea ce face mult mai ușor.
2
Ține capul sus. Puteți să respirați numai prin nas și gură și trebuie să respirați. Dacă capul este sub apă, puteți panica. Acest lucru poate îngreuna alte persoane să te salveze dacă te îneci.
3
Mișcați brațele orizontal. Dacă le mișcați în sus și în jos, mergeți în sus și în jos, pentru că trebuie să le scoateți din nou. Mutați brațele înainte și înapoi, mâinile închise indicând direcția în care se mișcă. Acest lucru vă păstrează corpul superior.
4
Mișcați picioarele într-un cerc sau vă loviți picioarele. Dacă mișcați picioarele într-o mișcare circulară, nu vă întindeți picioarele, ci țineți-le rigidă. Mișcați picioarele. Când vă loviți, întindeți-vă picioarele și loviți-vă rapid și ferm.

Sfaturi

Dacă este necesar, utilizați echipamente pentru înot. Cu ea vă puteți obișnui să vă deplasați în apă.
Exercitarea vă ușurează menținerea greutății corporale în apă.
Cu cât mai multă sare conține apa, cu atât este mai ușor să plutească.
Relaxați-vă și păstrați-vă energia. Cu cât trebuie să loviți mai mult, cu atât mai obosit veți deveni și cu atât mai multe șanse ar trebui să supraviețuiți.

avertismente

Dacă sunteți un începător în înot, nu încercați să impresionați pe cineva în apă (cum ar fi trecerea pe apă fără brațe, picioare, etc.).
Înoțiți întotdeauna cu un prieten.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit